اروما تھراپی کا لازمی ضروری تیل (پتیوں، پھولوں، اور دیگر حصوں سے نکالنے والی پودوں کا تیل) کا استعمال ہے. ہر تیل میں ایک خاص خوشبو ہے اور آرتھوتھیراپی میں، تیل کو ٹھنڈا کر دیا جاتا ہے یا نیند، سر درد، اور دیگر حالات کے لئے جلد سے اوپر پر استعمال کیا جاتا ہے.
اگرچہ ضروری تیل بڑے پیمانے پر دستیاب ہیں، یہ قابل توازن ہے کہ ان طاقتور تیل کا استعمال کیسے کریں.
یہاں آپ کو رہنمائی دینے کے لئے کچھ تجاویز ہیں.
انفیکشن
چاہے آپ ڈسیوسر ، بھاپ انھلریشن ، سپرے، یا کپاس کی گیند پر ایک ضروری قطر میں ڈال دو یا آپ کو آسانی سے پہلے سے ہی ایک چھوٹی سی رقم کی جانچ پڑتال کریں، کیونکہ الرج ردعمل ہوسکتا ہے.
ضروری تیل کا استعمال کرتے ہوئے ایک عام غلطی بہت زیادہ استعمال کرنا ہے. عام طور پر، ایک سے تین ڈراپیں جو سب کچھ کی ضرورت ہے.
بنیادی استعمال
جب ضروری تیل کا استعمال کرتے ہوئے جلد، غسل یا شاور میں، یا ارومترپیپی مساج میں، ہمیشہ تیل کو کم کرنا اور محتاط رہیں کہ بہت زیادہ استعمال نہ کریں. لازمی تیل جلد کی طرف سے جذب کر رہے ہیں، اور زیادہ مقدار کا استعمال کرتے ہیں یا جلد سے نابود ضروری تیل کو لاگو کرتے ہیں، اس کے نتیجے میں زیادہ مقدار میں اضافہ ہوتا ہے.
اگرچہ تجویز کردہ مقدار مختلف ہوتی ہے، کبھی کبھار استعمال کے لئے ایک عام حراستی جسم کے لئے 1 فیصد اور چہرے (یا دیگر نازک جلد) کے لئے 0.5 فیصد ہے.
باقاعدگی سے یا روزانہ استعمال کے لئے، 0.5 فیصد یا کم اکثر پیش کی جاتی ہے.
عام طور پر، بڑے پیمانے پر علاقے (مثال کے طور پر ایک جسم کی مساج) یا زیادہ کثرت سے استعمال، مصنوعات کو کم توجہ دینا چاہئے.
ضروری تیلوں کو بنیادی طور پر استعمال کرتے ہوئے جلد جلدی سے نکالنے، الرجی سے رابطہ کریں اور جلائیں. نئے ضروری تیل کا استعمال کرتے ہوئے ہمیشہ پیچ ٹیسٹ کرو.
خالص ضروری تیل کا استعمال کرتے وقت، سبزیوں کے تیل کی 2.5 ململ (یا 1/2 چائے کا چمچ) میں ایک ڈراپ شامل کریں اور اسے اپنی بازو میں لاگو کریں.
اگر علاقے سرخ ہو جاتا ہے یا اگر جلانے یا کھجور ہے تو، اس علاقے کو دھونا اور اس تیل سے بچیں.
آپ کے بازو پر ایک چھوٹا سا ڈوب لگانے کی طرف سے ارومھراپیپیپی جلد اور بالوں کی مصنوعات، جیسے لوشن، کریم، یا شیمپو ٹیسٹ کریں.
احتیاط اور تجاویز
بچوں کے پہنچنے سے باہر ضروری تیل ذخیرہ کرنے کا یقین رکھیں.
آپ کی آنکھوں، ناک، یا کانوں میں ضروری تیل حاصل کرنے سے بچیں. ضروری تیل کا استعمال کرتے ہوئے اپنے ہاتھوں کو اچھی طرح سے دھونا. اگر آپ خالص ضروری تیل کے ساتھ مرکب یا کام کررہے ہیں تو، آپ منشیات لٹکس دستانے (یا لیٹیکس فری متبادل) منشیات کی دکان سے حاصل کرنا چاہتے ہیں.
اندرونی طور پر ضروری تیل نہ لگائیں. یہاں تک کہ کم مقدار میں زہریلا اور ممکنہ طور پر مہلک ہوسکتا ہے.
سورج یا ٹیننگ بوتھ میں جانے سے پہلے، لازمی تیل سے بچیں جو سورج کو اپنی حساسیت میں اضافہ کرتی ہے، جیسے برگاموت ، انگور اور دیگر لیتھ تیل.
لازمی تیل کے زلزلے میں درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے. تجویز کردہ مقدار سے زیادہ مت کرو.
اگر آپ لازمی تیل کے ساتھ کام کر رہے ہیں (مثال کے طور پر آپ کے اپنے لوشن، موم بتیوں یا غسل کی نمائشیں) اس بات کا یقین کر لیں کہ آپ کو اچھی طرح سے کھینچنے والے علاقے میں کام کر رہے ہیں یا باہر جانے کے لئے وقفے لے جاتے ہیں.
اگر آپ کے پاس طبی حالت ہے تو ضروری تیل کا استعمال کرنے سے قبل ایک پیشہ ور پریکٹیشنر سے مشورہ کریں. لوگوں کو صحت کی شرائط کے ساتھ کچھ ضروری تیل استعمال نہیں کرنا چاہئے.
جگر یا گردے کی بیماری والے افراد کو صرف ایک مستحکم پریکٹیشنر کی رہنمائی کے تحت ضروری تیل استعمال کرنا چاہئے. ایک بار خون کے اندر جذب کیا جاتا ہے، آخر میں آپ کے جسم سے جگر اور گردوں کی طرف سے ضروری تیل صاف کر رہے ہیں. لازمی طور پر ضروری تیل استعمال کرتے ہوئے ان کے جسم کو نقصان پہنچا سکتا ہے.
اگر آپ کسی دوا لے لیتے ہیں تو ایک قابل پیشہ ور ماہرین سے مشورہ کریں، کیونکہ لازمی تیل کچھ مخصوص ادویات سے منسلک کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، لازمی تیل جیسے چامومائل، لیوینڈر، اور نیبو بام سونے کی گولیاں یا تناسب کے اثر کو بڑھا سکتے ہیں.
یہ بھی خیال رکھنا ہے کہ حاملہ یا دودھ پلانے والے خواتین، بچوں، اور جو طبی حالتوں کے ساتھ یا جو دوا لے رہے ہیں وہ محفوظ حد تک قائم نہیں کی گئی ہے.
اگر آپ صحت مند حالت کے لئے لازمی تیل کے استعمال پر غور کر رہے ہیں تو، پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ یقینی بنائیں. کسی حالت کا علاج کرنے اور معیاری دیکھ بھال سے بچنے یا تاخیر سنگین نتائج ہوسکتا ہے.
ڈس کلیمر: اس ویب سائٹ پر موجود معلومات صرف تعلیمی مقاصد کیلئے ہے اور یہ ایک لائسنس یافتہ ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے. یہ ہر ممکن احتیاط، منشیات کی بات چیت، حالات یا منفی اثرات کو پورا کرنے کا مطلب نہیں ہے. کسی بھی صحت کے مسائل کے لۓ فوری طور پر طبی نگہداشت کی تلاش کریں اور متبادل دوا کا استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیں یا اپنے ریفینج میں تبدیلی لینا چاہئے.