اگر آپ کے بچے کو ایک یا دونوں کے گھٹنوں کے سامنے درد ہے تو، وہ اوگود- Schlatter کی بیماری نامی حالت کی حالت میں ہو سکتا ہے . آپکا بچہ جسمانی تھراپی سے فائدہ اٹھا سکتا ہے تاکہ لچکدار، طاقت، اور توازن کو کم کرنے اور گھٹنوں پر کشیدگی اور عام سرگرمی کی سطح پر واپس جانے کے لۓ بہتر بنایا جا سکے.
مشقوں کے گھٹنوں کی Osgood-Schlatter کی بیماری کے لئے پی ٹی پروگرام کے اہم جزو ہونا چاہئے. آپ کے جسمانی تھراپی سے ورزش کے نسخہ کو آپ کے بچے کی مخصوص ضروریات اور پی ٹی کی ابتدائی تشخیص کے دوران پایا جاۓ معذوروں کو ذاتی طور پر ہونا چاہئے.
اس قدم بہ قدم ورزش کا پروگرام یہ ہے جیسے آپ کے جسمانی تھراپی آپ کے بچے کے لئے پیش کر سکتے ہیں، اگر وہ اس کے ساتھ اس کی گہرا درد ہے تو وہ Osgood-Schlatter کی بیماری کی وجہ سے ہے. یہ ٹبیل tubercles کے دباؤ لینے میں مدد کے لئے کم انتہا پسندوں کے لچک، طاقت، اور توازن کو بہتر بنانے میں مدد کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے.
اگر آپ کے بچے کے پاس Osgood-Schlatter کی بیماری ہے تو، آپ کو اس یا کسی دوسرے ورزش کے پروگرام کو شروع کرنے سے قبل پیڈیاٹرییکرن کے ساتھ چیک کرنا ضروری ہے.
1 -
Quadriceps ھیںچوریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ تنگ quadriceps کی وجہ سے گھٹنے کی موٹائی کی رفتار کی وجہ سے نقصان - Osgood-Schlatter کی بیماری کا ایک سبب ہو سکتا ہے. کوئڈوں کو کھینچنے میں مدد مل سکتی ہے کہ پیٹیلر ٹور اور ٹبیل ٹباکر کو دباؤ ڈالنے میں مدد ملے گی جہاں Osgood Schlater گھٹنے کا درد محسوس ہوتا ہے.
بچوں کو کرنے کے لئے ایک آسان مشق تولیہ کواڈ بڑھاتا ہے. مسلسل انجام دینے کے لئے، اپنے پیٹ پر جھوٹ بولیں اور اپنے گھٹنے کو جتنا ممکن ہو سکے. اپنے ٹخن کے ارد گرد تولیہ لوپ کریں اور آہستہ آہستہ اپنے گھٹنے کو گھٹنے کے لۓ تولیہ کو پکڑو. آپ کو آپ کے ران کے آگے بڑھ کر محسوس کرنا چاہئے. 15 سیکنڈ کے لئے کھڑے ہو جاؤ، اور پھر آہستہ رہیں. 3 بار دوبارہ کریں.
2 -
ہتھیار ڈالناآپ کے گھٹنوں کے پیچھے آپ کے گھٹنوں کے پیچھے ہتھیاروں کی چھتوں کے پیچھے آپ کے گھٹنوں کے پیچھے چلتے ہیں. یہاں تک کہ سختی آپ گھٹنے میں زیادہ کشیدگی پیدا کرسکتے ہیں جب آپ کا بچہ اپنے گھٹنوں کو سیدھا کر دیتا ہے.
آپ کی ہڑتالوں کو پھینکنا آپ کے Osgood- Schlatter ورزش منصوبہ میں ایک اہم جزو ہو سکتا ہے. تولیہ ہرملنگ پھیلنے یا کھڑے ہوئے ہڑتال کے سلسلے کو نمٹنے کے لئے آسان طریقے سے ہیموں کی لچک کو بہتر بنانا ہے. ہر سیکنڈ کو 15 سیکنڈ تک پکڑو اور ہر ایک حصے کے لئے 3 بار انجام دیں.
3 -
بچہ کھینچتا ہےآپ کے بچھڑے کی پٹھوں میں سختی آپ کو گھٹنے اور چلنے کے دوران چلتا ہے جس طرح سے تبدیل ہوسکتا ہے، اور یہ آپ کے پیٹا بیل کے ذریعہ بڑھتی ہوئی کشیدگی کی وجہ سے ہوسکتا ہے، جو کہ Osgood-Schlatter کی بیماری ہے.
بچھڑے کے حصوں پر کام کرنا آپ کے نچلے ادارے کی لچک کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے، جس میں چلنے کے دوران گھٹنے کا درد ہوتا ہے.
اپنے حصوں کو تقریبا 15 سیکنڈ کے لۓ پکڑو اور ہر ایک کو 3 بار دوبارہ پکڑو. درد محسوس ہوتا ہے تو کشیدگی کو آہستہ آہستہ اور آہستہ آہستہ کیا جانا چاہئے اور روکا جانا چاہئے.
4 -
مشقیں مضبوط کرناOsgood- Schlatter کی بیماری بنیادی طور پر ایک مسئلہ ہے جو ایک بچے میں تیز رفتار ترقی کے ساتھ آتا ہے، اور اس وجہ سے پٹھوں کی لچک کی کمی کی وجہ سے گھٹنے کے درد کی تشخیص کے ساتھ آتا ہے. کیا مطلب یہ ہے کہ مضبوطی کو نظر انداز کیا جانا چاہئے؟ بالکل نہیں.
آپ کے نچلے حصے میں پٹھوں کو مضبوط رکھنے میں مدد مل سکتی ہے اور اپنے گھٹنوں کے سامنے کم از کم تکلیف دہ علاقوں پر کشیدگی کو روکنے میں مدد ملے گی. ورزش میں شامل ہونا چاہئے:
زیادہ سے زیادہ لوگ ہر مشق کے 10 سے 15 بار پھر سے کم افراطیت میں اچھی پٹھوں کی طاقت برقرار رکھنے کے لئے ہفتے میں چند بار انجام دینے سے فائدہ اٹھاتے ہیں.
5 -
بیلنس اور تعاونOsgood-Schlatter کی بیماری کے ساتھ کچھ لوگ خراب توازن یا پروپوزل کی نمائش کا مظاہرہ کرسکتے ہیں، اور یہ گھٹنوں پر انتہائی سخت کشیدگی، خاص طور پر اعلی سطحی کھیلوں اور سرگرمیوں کے دوران ہو سکتا ہے. ٹپ - اوپر کی شکل میں توازن برقرار رکھنا درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کے بچے اپنے گھٹنوں میں محسوس کرتے ہیں.
بیلنس کی مشقیں شامل ہیں:
- واحد ٹانگ کی حیثیت
- ٹی موقف
- بیپیس بورڈ
پروٹوکوپیسپل مشقوں پر کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے کہ آپ ایسی صورت حال تخلیق کریں جہاں آپ کے توازن کو سمجھا جا سکتا ہے، لہذا حفاظت ہر وقت لازمی ہے. اس کام کو پورا کرنے کا بہترین طریقہ تلاش کرنے کے لئے اپنے پی ٹی کے ساتھ چیک کریں.
اگر آپ کے بچے کو آسگود - شوٹر کی بیماری ہوتی ہے جو گھٹن کے درد کی وجہ سے ہوتی ہے، تو آپ کو اپنے پیڈیاٹرییکیا کے ساتھ درست تشخیص حاصل کرنا اور صحیح علاج شروع کرنا پڑتا ہے. جسمانی تھراپی اس علاج کا حصہ بن سکتا ہے. آپ کے پی ٹی آپکے بچے کی مشق سکھ سکتی ہے - اس پروگرام میں ایسے لوگ - جو لچک، طاقت اور توازن بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. یہ کشیدگی کو روکنے اور گھٹنوں کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے اور اپنے بچے کو تیزی سے اور محفوظ طریقے سے عام سرگرمیوں میں واپس جانے میں مدد مل سکتی ہے
ذرائع:
Scaron؛ Arčević، Z. محدود ٹخنوں dorsiflexion: موربس Osgood Schlatter کے لئے ایک پیش قدمی عنصر؟ گھٹنے کی سرجری، کھیلوں کے ٹراٹمولوجی، آرتھرکوپی. 16 (726) اگست، 2008.
Tzalach، A، اتل. گھٹنے کے جھٹکا کے درمیان رابطے کی رفتار اور کشور کے فٹ بال کھلاڑیوں میں Osgood Schlatter کے سنڈروم کے درمیان تعلق. بی جے ایم ایم آر. 11 (2)، 2016.