ہماری بنیادی صلاحیتوں کا نقصان (یا تاخیر) کی روک تھام
فنکشنل کمی ہماری جسمانی اور ذہنی صلاحیتوں کا نقصان ہے. اگر فعال کمی عمر بڑھنے یا عمر سے متعلقہ مسائل کا نتیجہ ہے (جیسے کہ یہ اکثر ہوتا ہے)، اس کے بعد "عمر سے متعلقہ فعال فعل" کہا جاتا ہے.
بہت سے قسم کے عام عمر سے متعلق فعال فعل موجود ہیں. یہ شامل ہیں:
- ویژن کے مسائل جیسے میکولر اپنانے، مصیبت پڑھنے ، موتیابند، اور گلوکوک .
- سماعت اور سماعت ایڈز کے نقصان کی طرح سننے والے مسائل .
- بیلنس کے مسائل
- یادداشت اور دماغ کے مسائل، بشمول دماغی فٹنس یا ڈیمنشیا میں تبدیلی.
- ہڈیوں میں کمزوری جیسے آسٹیوپنیا اور آسٹیوپوروسس.
یہ تمام چیزوں کی ایک مختصر فہرست ہے جو عمر کے باعث کسی شخص کے جسم میں تبدیل ہوسکتی ہے جس میں فعال کمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے. آپ اپنے آپ کو صحت مند طرز زندگی پر توجہ مرکوز کے ذریعے کم سے کم فعال سرگرمیوں کا بہترین موقع دے سکتے ہیں.
فنکشنل ڈائم کی ترقی کس طرح کرتا ہے؟
عمر سے متعلقہ فعالی کمی ٹھیک ٹھیک ہوسکتی ہے - آپ کو پہلی بار کے لئے شیشے کو پڑھنے کی ضرورت ہوسکتی ہے، مثال کے طور پر، یا اوسٹیوپیا کے ساتھ تشخیص کریں. تاہم، یہ اچانک تیز رفتار ہوسکتا ہے اور ایک پرانے شخص کو چلانے، اکیلے رہنے، یا روزمرہ کی زندگی (جیسے غسل، لباس، باتھ روم جانے اور کھانے کے لئے) کی بنیادی باتوں کا خیال نہیں رکھتا.
کمیونٹی میں 65 فی صد سے زائد افراد میں سے 8٪ لوگ - یہ ہر اتوار کے سینئر شہریوں میں سے تقریبا ایک ہے - ان بنیادی روزانہ کے کاموں میں سے ایک یا ایک سے زیادہ کی مدد کی ضرورت ہے.
بہت بزرگوں کے لئے (وہ جو عمر 85 اور اس سے زیادہ ہیں)، 56 فیصد خواتین اور 38٪ مرد گھر میں مدد یا ایک سہولت میں رہتے ہیں جہاں وہ روزانہ کی مدد حاصل کرنے میں مدد کی ضرورت ہے.
دائمی بیماری آہستہ آہستہ فعال کمی کی وجہ سے ہوسکتی ہے، لیکن ابتدائی کمی اس وقت ہوسکتی ہے جب بزرگ افراد کو اسپتال منتقل کیا جائے. دراصل، 74 سال سے زیادہ مریضوں کے ایک گروپ میں ایک ہسپتال میں داخل ہونے والے ایک مطالعہ میں، محققین اپنے ہسپتال کے دوسرے دن کی طرف سے فعال کمی کو تلاش کرنے کے قابل تھے.
مطالعہ کی سفارش کی گئی ہے کہ کلینڈرز پرانے، ہسپتال کے مریضوں میں فعال کمی کو کم کرنے کے اقدامات کیے جائیں.
فنکشنل کمی کی روک تھام
فعال کمی کو روکنے کے لئے ممکن ہے، لیکن یہ ممکنہ طور پر کچھ کام کرے گا، اور یہ ہر صورت میں کامیاب نہیں ہوسکتا.
مثال کے طور پر، کمزور بزرگ افراد میں سے ایک گروپ 75 سال یا اس سے زیادہ چھ ماہ کے ایک مطالعہ میں حصہ لینے کے لۓ ان کی جسمانی صلاحیتوں کو بہتر بنانے کے لۓ حصہ لیا - جیسے کہ ان کی توازن، پٹھوں کی طاقت، ایک پوزیشن سے دوسرے اور منتقلی سے منتقلی کرنے کی صلاحیت - یا ان کی فعال کمی کو سست.
مطالعہ، جس میں گھر پر مبنی جسمانی تھراپی اور دیگر تعلیمات اور مشاورت شامل تھیں، ان لوگوں کے درمیان کمی کی کمی میں کامیاب ہوگیا جنہوں نے اعتدال پسند کمزور تھے، لیکن ان میں سے جو لوگ شدید کمزور تھے. ایک گروپ کے مقابلے میں تھراپی حاصل کرنے والے گروپ کے کچھ لوگوں نے ایک گروپ کے مقابلے میں نرسنگ گھر میں داخل کیا جس سے جسمانی تھراپی اور دیگر مداخلت نہیں ملی، لیکن دو گروپوں کے درمیان فرق اس کی اہمیت نہیں تھی.
سلائڈ کو فعال کمی میں روکنے کے لئے اس کی چابی جلد ہی کام کر رہی ہے.
ایک مطالعہ، مثال کے طور پر، پتہ چلا ہے کہ فعال ردعمل سے منسلک سب سے اہم عوامل ان دنوں کی تعداد تھی جو باقاعدگی سے سرگرم سرگرمیوں سے دور ہوئیں (زیادہ دنوں سے زیادہ بدتر ہے)، فی دن گرم گرموں کی تعداد (فی دن کم گرم کھانا) بدتر)، اور سنجیدہ حیثیت.
اس کے علاوہ، جو لوگ ان کی صحت پر یقین رکھتے تھے وہ پچھلے سال سے کہیں زیادہ خراب تھے ان کے کام کو بہتر بنانے میں بہت کم امکان تھی.
دریں اثنا، وزن میں کمی اور اکیلے رہنا فعال طور پر کمی سے بچا رہا تھا.
نیچے کی سطر
فعال ردعمل کو روکنے کے لئے آپ کیا کر سکتے ہیں؟ یہ مشورہ ممکنہ واقف نظر آئے گا: صحت مند غذا کھاؤ، باقاعدگی سے ورزش کریں، کسی بھی دائمی بیماریوں کا انتظام کریں جو آپ ہوسکتے ہیں، اور عام طور پر فعال رہیں.
> ذرائع:
> گل ٹی ایم ایل اور ایل. جسمانی طور پر کمزوری میں فعال کمی کو روکنے کے لئے ایک پروگرام، گھر میں رہنے والے بزرگ افراد. نیو انگلینڈ جرنل آف میڈیسن. 2002 اکتوبر 3؛ 347 (14): 1068-74.
> ہیبرٹ آر اور ایل. ایک بہت بزرگ کمیونٹی رہنے والے آبادی میں فعال کمی اور بہتری کے ساتھ منسلک عوامل. ایڈیڈیمولوژی کے امریکی جرنل. 1999 ستمبر 1؛ 150 (5): 501-10.
> Hirsch CH et al. ہسپتال سے پرانے مریضوں میں فعال مریض کی قدرتی تاریخ. امریکی جریٹریس سوسائٹی کے جرنل. 1990 دسمبر؛ 38 (12): 1296-303.
> Kleinpell RM اور ایل. (2008) مریض سیفٹی اور کوالٹی: نرسوں کے لئے ایک شناختی بنیاد پر ہینڈ بک، 11 باب: ہسپتال میں بڑے پیمانے پر فنکشنل کمی کو کم کرنا. Rockville، ایم ڈی: ایجنسی ہیلتھ کیئر تحقیق اور معیار کے لئے.