اگر آپ نے کبھی کسی کو معلوم نہیں کیا ہے کہ وہ سختی سے ریٹائرڈ کرنا چاہتا تھا، صرف فوری طور پر بیمار ہونے کے بعد، شاید تم حیران ہوسکتے ہو کہ آیا چھوڑ کر کام واقعی آپ کے لئے خراب ہے. حقیقت میں، وہاں سائنسی ثبوت ہے کہ صحت ریٹائرمنٹ کے بعد نمایاں طور پر کمی کر سکتا ہے.
کینسر اور غذائیت (EPIC) میں متعدد یورپی ممکنہ تحقیقات میں یونانی شرکاء کے ایک 2008 کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ مرنے والوں میں 10 فیصد کمی کے ساتھ مل کر ریٹائرڈ کرنے کے لئے اضافی 5 سال انتظار کر رہے ہیں.
امریکی جرنل آف ای Epidemiology میں شائع کاغذ، نتیجہ اخذ کیا کہ ابتدائی ریٹائرمنٹ خاص طور پر دل کی موت کے لئے خطرہ عنصر ہوسکتا ہے.
یہاں ایک نظر ہے کہ پوسٹ کے کام کی زندگی میں جسم اور دماغ کیسے متاثر ہوسکتے ہیں.
مالی مشکلات
ممکنہ راستہ سے ریٹائرمنٹ ممکنہ طور پر صحت پر اثر انداز کر سکتا ہے، آمدنی کو کم کرکے. چاہے آپ اپنے ریٹائرمنٹ کے سالوں کے مناسب طریقے سے بچانے کے لئے کافی عرصے سے بچا سکتے ہو یا آپ کی بچت کی منصوبہ بندی کو کمزور معیشت میں پھیل گیا ہے، آپ کے معیار کی زندگی کو محدود کر سکتے ہیں.
آپ کو اچھی عمر بڑھانے کے لئے غذائی خوراک پر خرچ کرنے کے لۓ کم پیسہ کم ہوسکتا ہے، یا کافی وسائل حاصل کرنے کے لۓ کم وسائل رکھتے ہیں. مالی کشیدگی کشیدگی ہارمون کوٹورول کے جسم کی پیداوار میں اضافہ کر سکتا ہے، جس کا اثر مجموعی لمبی عمر کو نقصان پہنچی ہے.
امریکی جرنل آف روک تھام میڈیکل میں شائع کردہ ایک رپورٹ کی رپورٹ سے ظاہر ہوتا ہے کہ ملازمت کے نقصان کے اثرات اور درمیانی عمر کے امریکیوں پر مالی دباؤ پریشان کن ہوسکتی ہے.
40 اور 64 سال کی عمر کے درمیان خودکش کی شرح 2005-2010 سے بڑھ گئی، جس کے نتیجے میں خود کش حملوں کا تناسب مالیاتی دباؤ اور ملازمت کے نقصان سے بڑھ کر اقتصادی معاہدے میں 32.9 فیصد سے 37.5 فی صد سے زیادہ ہوا.
کم سماجی سپورٹ اور ساخت
جب روزمرہ کا کام ختم ہوجاتا ہے تو، آپ کے سماجی علاقے کو سکڑ سکتا ہے.
اگر آپ کے پاس مضبوط خاندان کے تعلقات نہیں ہیں یا دوستوں کے ساتھ قریبی تعلقات ہیں تو، آپ الگ الگ اور اکیلے محسوس کر سکتے ہیں، نہ ہی ان میں سے کوئی سماجی منسلک کو فروغ دیتا ہے جس سے زیادہ لمبی عمر میں اضافہ ہوتا ہے.
یہاں تک کہ ہر روز اپنے کام کے شیڈول اور توقعات کے ساتھ کام کرنے کے لۓ بھی کام کرنا، "کام ہفتہ" ہونے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے.
شناخت میں شفٹ
بہت سے لوگوں نے اپنی ذمے داریوں اور عنوان پر کام پر خود کو بیان کیا. نوکری، اختیار، اور خود کی تعریف کو چھوڑ کر دن کے دن کے فرائض کے ساتھ مشکل ہوسکتا ہے. چونکہ ہم اکثر معاشرے میں اپنی ملازمت کی ذمہ داریوں کی طرف سے اپنی قدر کی پیمائش کرتے ہیں، یہ کہہ سکتے ہیں کہ "میں ہوں ..."، یا "میں کرتا ہوں ..." سے "میں ہونے والا تھا ...".
مقصد کے احساس کا نقصان
اسی طرح، بہت سے بالغوں کو محسوس ہوتا ہے کہ ان کی ملازمت یا پیشے نے ان کو مقصد اور سمت فراہم کیا، اور معاشرے میں حصہ لینے کا ایک گہرا احساس. ایک مکمل کام کے عزم کے بغیر، وہ سمجھتے ہیں کہ وہ مزید نہیں ہیں "ان کا حصہ چل رہا ہے".
تم صرف پرانے ہو رہی ہو
آخر میں، روایتی کام چھوڑنا زندگی میں ایک باب بند کر دیتا ہے. آپ اس عمر کے اس سنگ میل کو غمگین کر سکتے ہیں کہ اس کے نشان کے طور پر کچھ مواقع موجود ہیں.
ریٹائرمنٹ کے ہیلتھ فوائد
واضح طور پر، کام کی جگہ چھوڑ کر صحت کے فوائد بھی لے جا سکتے ہیں.
اگر آپ کے کام کا مطالبہ کیا گیا تو، بیرونی مفادات کے لۓ تھوڑا سا وقت چھوڑا اور اپنی زندگی کے دیگر حصوں میں کشیدگی پیدا کی، پھر آپ کے جذباتی اور جسمانی خوشبودار ہونے کی صورت میں بہتر ہونے کا امکان ہے.
حیرت انگیز بات نہیں، 2010 کے جرنل آف سائنسز بی بی میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ کے مطابق : انفرادی افراد جن کے سابق ملازمتوں نے خاندان کی زندگی میں مداخلت کی ہے، ریٹائرمنٹ کے بعد بہتر جذباتی صحت مند (اور کم ڈپریشن) کی اطلاع دی. تاہم، مردوں نے اس تحقیق میں خواتین سے بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کیا، خواتین کی مضامین کی اطلاع دی گئی ہے کہ چھوڑنے والے کام نے خاندان کی زندگی کے بوجھ کو دور نہیں کیا.
خواتین کے لئے کام پر مبنی جذباتی تعاون کے چند ذرائع اس صنفی فرق کے ممکنہ وجوہات کے لحاظ سے حوالہ دیتے ہیں.
کون سے ریٹائرمنٹ سے بہترین کاپی
مالیاتی تیاری ایک صحتمند ریٹائرمنٹ کا ایک اہم حصہ ہے جبکہ، یہاں تک کہ کافی پنشن یا بچت کے ساتھ بالغ بھی منتقلی کے ساتھ جدوجہد کرسکتے ہیں. عام طور پر ان لوگوں کو عام طور پر عمر بڑھانے کے مثبت نقطہ نظر، اور تبدیلی سے نمٹنے کی صلاحیت کا بہترین فائدہ ہوگا.
تیار کیسے کریں
اپنے آپ کو جذباتی طور پر ریٹائرمنٹ کے لئے تیار کرنے کے لئے آسان ترین طریقوں میں سے ایک مرحلے میں اسے آزمانے کے لئے ہے. اپنے موجودہ کام کی جگہ پر، یا آپ کی صنعت میں مشیر کے طور پر، یا صرف ہر ہفتے کم گھنٹے کے ساتھ ایک مختلف کام میں ایک وقت کے وقت کے حل، بات چیت کے ذریعے کام سے محروم.
آپ کے ذہن میں مصروفیت، آپ کے سماجی رابطے کے اعلی، اور خوشحالی کی شدید مضبوطی رکھنے کے لئے اپنی دلچسپی، شوق اور رضاکارانہ مواقع کو تلاش کریں. یہ ایک اچھا وقت ہے کہ آپ اپنے طرز زندگی کو دوبارہ بحال کرنے کے لۓ اس بات کا یقین کرنے کے لۓ یہ صحت کے طور پر ممکن ہو سکے . یاد رکھو کہ روزانہ کی عادات جیسے دماغی مراقبت آپ کو موسم کی تبدیلی میں مدد مل سکتی ہے، اور زندگی کے اس نئے مرحلے میں آپ کی لچکدار کو فروغ دینے میں بھی مدد مل سکتی ہے.
> ذرائع:
بامیہ، سی، ٹریچپوولوؤ اے، اور ٹریچپوولوس D. "عام آبادی سے متعلق عمر اور موت کی شرح میں عام آبادی نمونہ: یونانی EPIC مطالعہ." ایڈیڈیمولوژی کے امریکی جرنل. 2008؛ 167: 561-569.
کارنیلیل، ایرن یارک اور ویائٹ، لنڈا جے "سماجی منقطع، پیشن گوئی کے عزم اور پرانے بالغوں کے درمیان صحت." جی ہیلتھ سوس بروکر 2009 مارچ؛ 50 (1): 31-48.
Coursolle،، Kathryn M، Sweeney، میگن ایم، Raymo، جیمز ایم اور Jeong-Hwa، ہو. "ریٹائرمنٹ اور جذباتی وابستہ ہونے کے درمیان ایسوسی ایشن: کیا سابقہ کام-فیملی تنازعات کا معاملہ ہے؟" جی جیرونٹول بی نفسیاتی سائنس سک سک ایس . 2010 ستمبر؛ 65 بی (5): 60 9-620.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2920942/
Hempstead، کیتھرین اے اور فلپس، جولی A. "بالغوں کے درمیان بڑھتی ہوئی خودکش بڑھتی ہوئی 40-64 سال." امریکی جرنل آف روک تھام میڈیکل 2005. فروری 27، 2015 کو شائع کیا گیا.
http://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(14)00662-X/pdf