COPD مریضوں کے لئے، سرد موسم سانس کی قلت کو کم کر سکتا ہے
کیا آپ نے کبھی سرد موسم سرما کے دن سے باہر چلایا ہے آپ کو صرف آپ کے دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD) علامات کی خرابی سے ملنے کے لئے ملے گا؟ بہت سے COPD مریضوں سے اتفاق ہوتا ہے کہ سرد موسم اور COPD ڈیسپاینا (سانس لینے میں دشواری) میں اضافہ ہوسکتا ہے اور پہناؤ جو خوفناک اور کبھی کبھی بھی خطرناک ہو سکتا ہے. آپ کی سانس دور کرنے سے سردی ہوا رکھنے کے لئے یہاں پانچ تجاویز ہیں.
اپنے ریسکیو انشورنس کا استعمال کریں
سرد موسم میں باہر جانے سے پہلے آپ کے ریسکیو ایشیلر کی روک تھام کی خوراک لے لو، خاص طور پر اگر آپ ٹہلنے یا کسی بھی قسم کے ورزش کرنے کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں. ایک ریسکیو کی ہیلرر ایک برونڈیڈلیٹر پر مشتمل ہے جو ایئر ویز کو آسانی سے سانس لینے میں آسان بناتا ہے. جہاں بھی آپ جاتے ہیں آپ کو بھی آپ کے ساتھ بچاؤ کے ہتھیاروں کو بھی لے جانا چاہئے، چاہے یہ بلاک کے ارد گرد تیز چلنا ہو یا جب آپ غلط کام چل رہے ہو.
انتہائی درجہ حرارت صحت مند لوگوں سے مختلف طور پر COPD مریضوں کو متاثر کر سکتا ہے، چاہے وہ زیادہ گرمی یا انتہائی سرد ہے. موسم سرما کے سرد یا موسم گرما کی گرمی کے لئے پیشگی تیاری میں اس بات کو یقینی بنائے گی کہ آپ اور آپ کے پھیپھڑوں گندی موسمی حالات کے باوجود محفوظ رہیں.
تمباکو نوشی نہ کرو
جیسا کہ COPD کے ساتھ زیادہ تر لوگ آگاہ ہیں، سگریٹ کا دھواں فضائی راستے میں بہت جلدی ہے، جس میں 4،000 زہریلا زہریلا کیمیکل موجود ہیں. لیکن جب آپ سردی ہوا سے نمٹنے کے ساتھ تمباکو نوشی کا سامنا کرتے ہو تو، آپ کے سانس لینے کی علامات تیزی سے بڑھ سکتے ہیں.
تمباکو نوشی کی وجہ سے COPD زیادہ تیزی سے شرح پر آگے بڑھنے کا باعث بنتا ہے، جس سے مزید معذوری اور بالآخر موت کی وجہ سے ہوتا ہے. اگر آپ COPD ہے تو، تمباکو نوشی سے بچنے کے لئے بیماری کی ترقی کو سست اور اپنی زندگی کی زندگی کو بہتر بنانے کے لئے بہترین طریقہ ہے، اس کا ذکر نہ کرنا یہ آپ کو ہر قسم کے حالات میں زیادہ آسانی سے سانس لینے کی اجازت دیتا ہے.
لکڑی جلانے سٹوز یا فائر فلاؤز سے بچیں
پھیپھڑوں کے مسائل کے ساتھ لوگ صحت مند لوگوں سے کہیں زیادہ صحت مند مسائل سے زیادہ حساس ہیں. لکڑی جلانے والے سٹو یا آگ کی جگہوں سے زہریلا ذرات سے نمٹنے کے لئے مختصر اور طویل مدتی دونوں صحت کے نتائج کا سبب بنتا ہے. یہ ایئر ویز کو بھی برباد کر دیتا ہے، خاص طور پر جب آپ سردی ہوا کی انفیکشن کے ساتھ اسے یکجا کرتے ہیں، وہ اکثر سانس لینے کو خراب کر دیتے ہیں. گرم رہنے کے بجائے، بجائے ایک توانائی سے موثر برقی ہیٹر کی کوشش کریں.
ورزش اندرونی
COPD مریضوں کو مشق کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے، لیکن جب سرد موسم اسے غیر آرام دہ یا ناممکن بنا دیتا ہے تو اندرونی مشق کرنے کی کوشش کریں. آپ کے اپنے گھر یا جم کے آرام سے مشق کرنا باہر کی مشق کرنے کا ایک محفوظ متبادل ہے. اگر آپ باہر کام کرنا ضروری ہے تو، کم سے کم 15 سے 20 منٹ تک، سب سے پہلے گھر میں گرم کرنے کا یقین رکھو.
اپنے ناک کے ذریعے حفاظتی گیئر پہناو اور سانس لے لو
کیونکہ سرد ہوا بہت سہی اور ایئر ویز پر چڑھ رہی ہے، اس سے کوئی تعجب نہیں ہے کہ یہ آپ کی سانس لینے میں اضافہ کرسکتا ہے. حفاظتی گیئر پہننا، آپ کے ناک اور منہ یا سرد موسم ماسک پر سکارف کی طرح، اور آپ کے منہ کے بجائے آپ کی ناک کے ذریعہ سانس لینے اور اس سے قبل ایئر ویز پر پہنچنے سے پہلے ہوا سے متاثر ہوا ہوا کو ذبح کرنا. اس سے سرد ہوا میں حوصلہ افزائی برونسپاسسم سے متعلق سانس کی قلت کو روکتا ہے.