زیادہ سے زیادہ انسداد نیند کی دوا

ممتاز ضمنی اثرات اور تعاملات

امریکی فوڈ اینڈ ڈراگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) نے 12 سال سے زائد عمر میں لوگوں کو کبھی کبھار نچلے دور کو دور کرنے میں مدد کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ انسداد (اوٹسی) نیند کے ادویات استعمال کرنے کی منظوری دی ہے. فارمیسیوں اور سپر مارکیٹوں کی سمتل پر دستیاب رات کے نیند امداد دستیاب ہیں.

OTC نائٹ ٹائم نیند ایڈز میں آپ کونسی اجزاء تلاش کریں گے

زیادہ سے زیادہ OTC مصنوعات جو رات کے وقت نیند ایڈز کے طور پر فروخت کیے جاتے ہیں ان میں ایک اینٹی ہسٹمین شامل ہیں جیسے Doxylamine (برانڈ نام نائٹ ٹائم سوڈ ایڈ، یونیسیوم نیند ٹیب) یا ڈوبین ہڈرمامین (برانڈ نام بینڈرییل، کمپز، نیٹول، اور سومینکس).

اینٹی ہسٹیمینز الرج کے علامات کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے؛ تاہم، وہ غفلت کا باعث بنتے ہیں اور لوگوں کو نیند کی مدد کے لئے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے.

ان میں سے کچھ مصنوعات میں ایک درد کے ادویات یا سردی اور کھانسی کی دوا بھی شامل ہے. آپ کے لئے سب سے زیادہ موزوں مصنوعات کا انتخاب ایک چیلنج ہوسکتا ہے.

اس فیصلے سے قبل جس کے بارے میں OTC کی تیاری کرنے کی تیاری، آپ کے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے یا فارماسسٹ سے بات چیت - خاص طور پر اگر آپ دوسرے ادویات لے رہے ہیں اور ممکنہ منشیات کے منفی اثرات کے بارے میں فکر مند ہیں. اور ایک بار جب آپ رات کو نیند امداد خریدتے ہیں تو، لیبل کو احتیاط سے پڑھنے کے لئے یقینی بنائیں. ادویات کے استعمال کے لئے ممکنہ ضمنی اثرات اور احتیاطی تدابیر کی فہرست کے لئے تمام اوٹسی ادویات کی ضرورت ہوتی ہے.

Antihistamines کے عام سائڈ اثرات

• اگلے دن غصہ
• خوشی
• معاہدے کی کمی
• ذہنی انتباہ کم
• قبض
• خشک منہ اور گلے
• مشق

اگر آپ ڈرون یا چکر ہیں تو، ڈرائیو نہ کریں، مشینری کا استعمال کریں، یا کچھ بھی کریں جو آپ کو دماغی طور پر انتباہ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے.

اور اگر آپ کو تعاون کے فقدان کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو محتاط رہیں اور آپ کی سرگرمیوں کو محدود کرنے کی کوشش کریں کیونکہ اس ضمنی اثر کی وجہ سے فلو اور زخم پیدا ہوسکتی ہے . اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے رابطہ کریں اگر ان میں سے کسی بھی ضمنی اثرات شدید ہوتے ہیں، تو کئی دنوں سے زائد عرصے تک، یا آپ کو نظر انداز کرنے یا پیشاب کرنے میں دشواری دینا.

اوٹیسی نیند دوا تعاملات

عام طور پر، تھوڑی دیر کے وقت آپ کو اعتدال پسند میں استعمال کرتے وقت، OTC نیند ادویات سب سے مؤثر ہیں. اوٹٹی رات کی نیند کی امداد غیر اندیشی کا علاج نہیں کرتی، اور اگر وہ غلط طریقے سے استعمال کرتے ہیں، تو وہ مختلف نیند اور دوا سے متعلق مسائل پیدا کرسکتے ہیں (مندرجہ بالا ضمنی اثرات سے باہر). اس دوا پر منحصر ہے جو آپ استعمال کر رہے ہیں اور آپ کتنے وقت تک اس کا استعمال کرتے رہے ہیں، ان میں سے کچھ ممکنہ پیچیدہ ہیں.

• منشیات کی رواداری: آپ کو آپ کے ادویات کے لئے رواداری پیدا ہوسکتی ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو کام کرنے کے لۓ ادویات کی ایک اعلی خوراک کی ضرورت ہوتی ہے. اوٹیسی نیند کے ادویات کے ساتھ، یہ رواداری تیزی سے ترقی کر سکتا ہے: ایک ہفتے سے بھی کم. یہ ایک مسئلہ ہے کیونکہ زیادہ سے زیادہ ادویات کو ضمنی اثرات کے لۓ آپکے خطرے کو بڑھاتا ہے.
• منشیات کے انضمام: آپ اپنے OTC ادویات پر سونے کے لئے انحصار کرنے کے لئے آ سکتے ہیں اور اس کے بغیر بھی سونے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں.
• منشیات کی بات چیت: OTC نیند کی ادویات آپ کو لے کر دوسرے ادویات کے ساتھ بات چیت کرسکتے ہیں. یہ منشیات کی بات چیت خطرناک ضمنی اثرات پیدا کرسکتی ہیں، خاص طور پر جب رات کے نیند ایڈز کو نسخے کے درد کا شکار، دوسرے نیند کے ادویات، اور دماغی صحت کی حالتوں کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے ان کے ساتھ لے جایا جاتا ہے. OTC نیند کے ادویات لینے کے دوران شراب نہیں پینا کیونکہ اس کے ضمنی اثرات بہت برا بن سکتے ہیں.

• نیند کی دشواریوں کا سامنا کرنا پڑا: اگر آپ ایک طویل عرصے سے OTC نیند کی دوا لے رہے ہیں اور پھر آپ کو دوا لینے سے روکنا ہے، تو آپ کی نیند کا مسئلہ پہلے سے بدتر ہوسکتا ہے.
• کوئی امدادی نہیں ہے: آپ کو ایک بنیادی صحت کی حالت ہوسکتی ہے جو آپ کو شدت پسند یا بے حد محسوس کرنے کا باعث بنتی ہے. OTC نیند کی دوا کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کو آپ کی حالت کے علاج کی ضرورت نہیں ہوسکتی ہے. مثال کے طور پر، آپ ڈپریشن سے متاثر ہوسکتے ہیں، جو زولوف (سیرالین) جیسے اینٹی ادویاتی ادویات کے ساتھ علاج کیا جا سکتا ہے.

بہتر نیند کے لئے تجاویز

اگر آپ کو سو ساری دشواری ہوتی ہے تو، ایف ڈی اے سے یہ تجاویز مددگار ثابت ہوسکتی ہیں.

• بستر پر جاؤ اور ہر روز اسی وقت اٹھ جاؤ.
• سونے کا وقت سے پہلے چار سے چھ گھنٹے میں کیفین، نیکوٹین، بیئر، شراب اور شراب سے بچیں.
• دو گھنٹوں کے سونے کے وقت کے اندر مشق نہ کریں.
• دو گھنٹے کے بستر کے اندر بڑے کھانے نہ کھائیں.
• 3 بجے بعد میں نپ نہ کریں
• ایک سیاہ، خاموش کمرے میں سو جاؤ جو آپ کے لئے گرم یا سردی نہیں ہے.
• اگر آپ 20 منٹ کے اندر اندر سو نہیں جا سکتے ہیں، اٹھ کر خاموشی کرتے ہیں.
• آرام دہ اور پرسکون چیز کر کے سونے کے وقت سے پہلے 30 منٹ میں ہوا.

> ذرائع:
اندرونی. بیماریوں اور شرائط انڈیکس. نیشنل دل پھیپھڑوں اور بلڈ انسٹی ٹیوٹ. 13 اگست، 2008. انڈیکس نیشنل دل پھیپھڑوں اور بلڈ انسٹی ٹیوٹ. 13 اگست 2008

> نیند منشیات کے سائیڈ اثرات. ایف ڈی اے صارفین کی صحت کی معلومات. امریکی خوراک اور منشیات کی انتظامیہ. 13 اگست 2008