ان دنوں، جب ایک مریض پیچھے کی چوٹ کے ساتھ آتا ہے تو پہلی بات یہ ہے کہ بہت سے ڈاکٹروں کو اپوئڈڈ درد سے بچنے کے لۓ دوا کا تعین کرنا ہے. بیٹنگ کا حق پہلی سطر کے علاج کا مطالبہ کیا ہے ، اس تارکین وطن کی مادہ کا استعمال ایک بہت ہی تیز قدمی ورژن کے مقابلے میں ہوسکتا ہے، "دو دو اور صبح میں مجھے فون کریں."
اوپیولوڈ باقاعدگی سے منفی نتائج کے لئے باقاعدگی سے خبروں میں ہیں جو اکثر لینے کے نتیجے میں ہیں.
2017 کے ایک مطالعہ کے مطابق ، جس میں 1999 اور 2010 کے درمیان امریکی صحافی بورڈ آف جرنل میں شائع کیا گیا تھا، اوپنیوڈ فروخت چوڑائی ہوئی تھی. مطالعہ کے مصنفین یہ بھی رپورٹ کرتے ہیں کہ ہر 36 منٹ کے بارے میں، کسی کسی کو اوپییوڈ کے اضافے سے مر جاتا ہے.
اوپی اوزائڈز کو دائمی درد کے لئے بھی اکثر ہی مقرر کیا جاتا ہے. لیکن آپ کے درد کو حل کرنے کا ایک اور، اکثر اور مؤثر طریقہ ہے، اگر آپ تھوڑا سا کام کرنا چاہتے ہیں. اور یہ ریڈ جسمانی تھراپی ہے .
اب ناراض نہیں ایک ایسی حالت میں ایک ایسی سہولیات سے سوئچنگ کرنے کے لۓ بہت سی رکاوٹوں موجود ہیں جہاں آپ کو ایک تقرری حاصل کرنے، نئی چیزوں کو سیکھنے اور کم از کم ایک بار مشق کرنا ہوگا. تو ہم ان سے خطاب کر رہے ہیں. کیا آپ تیار ہیں؟
یہ آپ کے ریڑھ کی فزیکل تھراپی کی تقرری کو بنائیں
علاج کی مکمل مقدار تک رسائی حاصل کرنے کے لئے سب سے بڑی رکاوٹوں میں سے ایک ہے جو آپ کے لئے دستیاب ہوسکتی ہے، پہلی جگہ میں آپریٹنگ کے لۓ اپنا راستہ بنانا ہے.
مثال کے طور پر، اگر آپ پی ٹی سہولت سے دور رہیں تو مسائل پیدا ہوسکتے ہیں. اگرچہ اپنے آپ میں فاصلہ ایک رکاوٹ ہوسکتا ہے، جو صرف ایک مشق ٹاسک ماسٹر سے ملنے کے لئے 20، 30، 50 یا زیادہ میل چلانا چاہتا ہے؟ اگر آپ کسی گاڑی کو چلانے یا رسائی حاصل نہیں کرتے ہیں، تو یہ بھی بدتر ہے.
کسی بھی طرح، یہ مہنگا ہوسکتا ہے. اگر آپ چلاتے ہیں، تو آپ گیس کے لئے ادائیگی کریں گے، اور اگر آپ نہیں کرتے ہیں تو، ایک راؤنڈ ٹریول میڈیکل سواری $ 55 (چھوٹے شہروں میں مقامی نقل و حمل کے لئے) اور اوپر خرچ کر سکتا ہے.
کچھ لوگ ایک بس لے جاتے ہیں، لیکن یہ وقت لگ رہا ہے یا چوٹ کے خطرے کا باعث بن سکتا ہے.
اگر آپ تحقیقات اور ٹرانسپورٹ کی کوریج کے بارے میں کہیں گے تو آپ اس بات پر حیران ہو سکتے ہیں کہ اگرچہ. مثال کے طور پر، Michigan میں بلیو کراس بلیو شیلڈ ایک منصوبہ ہے جس میں ہر سال 36 طبی دوروں کے لئے ٹرانسپورٹ کے اخراجات کی ادائیگی ہے.
تبدیل کرنے کا ایک اور ممکنہ مقام آپ کا مقامی متحدہ راستہ ہے. وسائل کے لئے صاف کرنے والے ہاؤس کے طور پر، وہ آپ کو کم یا کوئی لاگت کی منتقلی کے اختیارات پر اشارہ کرسکتے ہیں. آپ کی کمیونٹی میں متحدہ راستہ بھی ایک فنڈ ہوسکتا ہے جو آپ کو نل میں ڈال سکتا ہے.
شیڈولنگ کے مسائل جب آپ اسپائن جسمانی تھراپی روٹ جاتے ہیں
درد کا درد کی امدادی سرگرمی کے لۓ فعال نقطہ نظر لینے سے ایک اور عملی محافظ، دنوں میں تقرری کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے. آپ کا انشورنس 3x فی ہفتہ کے سیشن کے لئے ادا کر سکتا ہے، یا آپ کا ڈاکٹر اس فریکوئنسی کی سفارش کرسکتا ہے، لیکن جب آپ شیڈول میں جاتے ہیں، تو آپ کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ یہ حقیقت ناممکن ہے. تھراپیسٹ کے شیڈول میں بسیں کافی جگہ نہیں ہیں جو آپ کے کھلے کھلے سے ملتی ہیں.
یا، جب آپ چاہتے ہیں جب آپ چاہیں تو آپ کو تقرری حاصل کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں، لیکن ایسا کرنے کا مطلب آپ کو ایک تھراپسٹ کو دیکھنا ہوگا جن کے ساتھ آپ کو زیادہ تجاوز نہیں ہے. یہ ایک چھوٹی سی تفصیل لگتا ہے، خاص طور پر جب آپ اپنے آپ کو شیڈول حاصل کرنے اور دن کے لئے اپنے راستے پر کام کر رہے ہیں، لیکن ایک تھراپسٹ کے ساتھ کام کر رہے ہیں جن کے ساتھ آپ منسلک محسوس کرتے ہیں وہ ایک بڑا فرق بنا سکتے ہیں.
آپ کی ریڑھائی جسمانی تھراپسٹ کے ساتھ ایک اچھا کام کرنا رشتہ گھر میں آپ کے مقرر کردہ مشقیں کرنے کے لئے آپ کی حوصلہ افزائی کر سکتا ہے، اپنی تقرریات اور دیگر چیزوں کو برقرار رکھنے کے لئے. اس کے نتیجے میں، آپ کے شیڈول میں وقت بنانے اور کام کرنے سے آپ کو حاصل کرنے والے فوائد میں اضافہ ہو گا.
جب شیڈولنگ پہلو صرف کام نہیں کررہا ہے تو اس پر کچھ تجاویز ہیں:
- معلوم کریں کہ ہفتے کے کچھ دنوں کے دوران سہولت کھلی ہوئی ہے. باقاعدگی سے کاروباری گھنٹوں کے دوران کام کرنے کے لۓ کاموں کے لے جانے کے لۓ وقت لگانے پرانا بہت تیز رفتار ہوسکتا ہے، اور آپ سمجھ سکتے ہیں کہ یہ آپ کے کام کی حفاظت پر اثر انداز کر رہا ہے. کچھ دفاتر فی گھنٹہ دو یا تین دنوں تک توسیع گھنٹہ پیش کرتے ہیں؛ دوسروں کو ہفتہ گھنٹے پیش کرتے ہیں. یہ پوچھ گچھ نہیں کر سکتا!
- اگر ایسا نہیں ہوتا تو، دوسرے مقامات یا سیٹلائٹ آفس کے بارے میں پوچھتا ہے جو بہتر گھنٹے پیش کر سکتا ہے.
- اگر سب کچھ ناکام ہوجاتا ہے تو، آپ کو ایک مکمل طور پر مختلف دفتر کی تلاش کر سکتا ہے جس کے ساتھ کاروبار کرنا ہے. امریکی جسمانی تھراپی ایسوسی ایشن نے رپورٹ کیا کہ 2015 تک، جسمانی تھراپی خدمات خود ریفرل (" براہ راست تک رسائی " کے طور پر بھی جانا جاتا ہے) کے طور پر جانا جاتا ہے، اس کے 50 ریاستوں میں، کولمبیا ڈسٹرکٹ اور امریکی ورجن جزائر. اس نے کہا، علاج کے اقسام جنہیں آپ ڈاکٹر کے نسخے کے بغیر پی ٹی سے حاصل کرسکتے ہیں ان کے مطابق مختلف ہوسکتے ہیں (اس وجہ سے ہے کہ ریاستی قوانین مختلف ہوتی ہیں)، لہذا اس سے ذہن میں رہیں. خود حوالہ کیا ہے؟ بنیادی طور پر یہ مطلب ہے کہ آپ کو اپنے ڈاکٹر سے آپ کو ایک نسخہ لکھنے کے لۓ (یا اس سے لڑنے کے لئے) انتظار کرنا ہوگا. آپ صرف اپنی پسند کے دفتر کو براہ راست کال کرسکتے ہیں، اور اپوزیشن بنا سکتے ہیں. بہت سے انشورنس کمپنیاں براہ راست رسائی جسمانی تھراپی کے سیشنوں کے لئے ادائیگی کریں گے، لیکن یہ یقینی بننے کے لئے سب سے بہتر بات یہ ہے کہ یہ چیک کرنے کا ایک اچھا خیال ہے.
کیا آپ سپن فزیکل تھراپی کو متاثر کرسکتے ہیں؟
جسمانی تھراپی کے ساتھ ان ممکنہ مشکلات کے ساتھ ساتھ اس پرانی بوگواب - اخراجات آتی ہیں. جب تک کہ آپ ریت میں اپنا سر چھپا رہے ہیں، آپ جانتے ہیں کہ طبی علاج بہت سستا نہیں ہوتا. اور ریڑھ کی فزنی تھراپی کی کوئی استثنا نہیں ہے.
ویسے، یہ سچ ہو سکتا ہے اگرچہ آپ بیمہ ہیں. آپ کے پاس بہت زیادہ کٹوتی ہوسکتی ہے (تاکہ آپ یا آپ کے آجر کو پریمیم حاصل ہوسکتا ہے)، سفر کی قیمت (اوپر ذکر کیا گیا ہے) آپ کی ادائیگی کی مصیبتوں میں اضافہ ہوسکتا ہے، اور آپ کو ٹینس یونٹ جیسے سامان حاصل کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. یہ آپ کی عین مطابق صورتحال پر منحصر ہے، یہ دوبارہ یا قابل نہیں ہوسکتی ہے.
پی ٹی کے اخراجات کو فروغ دینے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ ذاتی ٹرینر کے ساتھ کچھ تقرریوں کو متبادل بنانا جو درد میں لوگوں کے ساتھ کام کرنا ہے. ایک ٹرینر آپ کے تھراپسٹ کے مطابق ایک ہی مہارت حاصل کرسکتا ہے، لیکن شاید اس کے ساتھ یا اس کے ساتھ کام کرنا بھی ممکن ہو گا. یقینا، آپ تشخیص، ابتدائی ہوم پروگرام اور طریقوں کو حاصل کرنے کے لئے تھراپسٹ کے ساتھ شروع کریں گے. لیکن آپ کے معمول کو قائم کرنے کے بعد، صحیح ٹرینر آپ کو اپنے مشقوں کو درست کرنے کے لئے کچھ ذمہ داریاں لینے کے قابل ہوسکتے ہیں، آپ کو آگے بڑھانے اور مشقوں کو تبدیل کرنے اور اپنے پی ٹی کے ساتھ بات چیت کرنے کے لۓ.
اگر آپ جیب سے باہر ہر چیز کے لئے ادائیگی کر رہے ہیں تو، ایک تھراپسٹ کے بجائے ایک ٹرینر کی قیمت فی سیشن کے لحاظ سے کم ہوسکتا ہے، اور آپ کے علاج کو منظم کرنا اس طرح کی کوریج کی کمی کی وجہ سے آپ کو متاثر کرتا ہے.
ویسے، انشورنس کمپنیاں عام طور پر دوروں کی تعداد کو محدود کرتی ہیں جو ان کے لئے ادائیگی کریں گے، اس کے نتیجے میں، آپ کو تیار ہونے سے قبل آپ کو چھٹکارا ملے گا. بہت سے لوگوں نے رپورٹ کیا ہے کہ پی ٹی کے 6 ہفتوں کے بعد (انشورنس کمپنیوں کی منظوری دینے والے معمول کی تعداد معمول کی تعداد ہے جو انشورنس کمپنیوں کو گراؤنڈ کرتے ہیں) وہ خطرے سے باہر ہیں لیکن لکڑی سے باہر نہیں ہیں. دوسرے الفاظ میں، وہ ابھی تک 100 فیصد نہیں ہیں اور / یا وہ زیادہ فعال رہنا چاہتے ہیں، لیکن اس وجہ سے ان کی چوٹ کے اثرات تھوڑا سا لگتے ہیں، وہ نہیں کر سکتے ہیں.
اگر آپ کے ساتھ یہ معاملہ ہے، پھر، ایک تصدیق شدہ ٹرینر کے ساتھ کام کر سکتا ہے آپ کو اپنے علاج کو پورا کرنے میں مدد کرکے اور مکمل طور پر عمل میں واپس آو. امریکی کونسل پر ورزش (ای سی ای) اور نیشنل اکیڈمی آف کھیل میڈیسن (نیس ایم) ذاتی ٹرینر سرٹیفیکیشن شامل کرنے کے لئے سرٹیفیکیشن شامل ہیں. آپ کے فیصلے کو حتمی طور پر کرنے سے پہلے جس ٹرینر کے ساتھ جانے کے لۓ، ممکنہ امیدواروں سے آپ کے تجربات کے بارے میں چوٹوں اور درد کے ساتھ کام کرنا ہوسکتا ہے.
کیا آپ کا ڈاکٹر نالی دوا کے تھراپی کے بارے میں اندھیرے میں ہے؟
اس پر یقین کرو یا نہیں، بہت سے لوگ، ڈاکٹروں میں شامل ہیں، اس بارے میں مطلع نہیں ہیں کہ کس قسم کی غیر منشیات (اور غیر جراحی) ریڑھ کی دیکھ بھال کے اختیارات وہاں موجود ہیں، اور نہ ہی یہ اپنے آپ جیسے مریضوں کے لئے کیوں قدر ہیں.
درد کے ادویات کے برعکس، عام طور پر جسمانی تھراپی خدمات قومی ٹی وی یا ریڈیو پر اشتہار نہیں دی جاتی ہیں. حقیقت یہ ہے کہ زیادہ تر لوگوں کو سمجھنے کے فقدان (پھر بعض ڈاکٹروں میں شامل ہونے والے افراد) درد کی نوعیت کے بارے میں ہیں، اور آپ کے درمیان ایک اور دیوار مل چکا ہے جو آپ میں بہت آسان ہوسکتا ہے. دور تک بھاگنا.
ایک ریڑھائی جسمانی تھراپیسٹ کو دیکھ کر درد سے چھٹکارا نہ صرف؛ آپ کو اپنی فعالیت کو واپس لانا ہوگا، اس کے علاوہ زندگی طرز زندگی اور کرنسی کے ہکس کو سیکھیں جو آپ کو کسی گولی پر سہولت دینے کے بغیر اچھی طرح رکھ سکتی ہے. اس کے نتیجے میں، آپ اپنے ڈاکٹر کو چیلنج کرنے پر غور کر کے اس سے کہنے کے لۓ کہ اس بات کی وضاحت کرنے کے بارے میں وضاحت کریں کہ کس طرح اپیڈائڈ کو ریڑھ کی فزنی تھراپیسٹ کو دیکھنے کے خطرات سے نمٹنے کا خطرہ ہے.
اگر وہ آپ کو ایک اطمینان بخش جواب نہیں دے سکتی، تو آن لائن وسائل آپ چیک کرسکتے ہیں، فزیوپیڈیا کہا جاتا ہے. فزیوپیڈیا ایک ایسی سائٹ ہے جو دنیا بھر سے طلباء کے جسمانی تھراپی کے ذریعہ چلتا ہے. یہ عام آرتھوپیڈک حالات پر مبنی معلومات فراہم کرتا ہے اور وہ کس طرح علاج کیا جاتا ہے، لیکن یہ لکھا گیا ہے کہ غیر طبی لوگ سمجھ سکتے ہیں.
کسے پتا؟ تھوڑی تحقیق کے ساتھ، آپ درد کے فطرت کے بارے میں اپنے ڈاکٹر کو بھی تعلیم دے سکتے ہیں، اور اس سے زیادہ فعال نقطہ نظر جیسے ریڑھ کی فزنی تھراپی کے ساتھ ماسک کرنے کے لئے منشیات کے استعمال کی جگہ لے لے.
اوپیولوڈ ایک جادو علاج نہیں ہیں
یہ مکمل طور پر ممنوعہ ہے کہ منشیات کے بغیر تکلیف دہ درد کی سب سے بڑی رکاوٹ آپ کا اپنا رویہ ہے. اور جہاں تک غیر برعکس رویوں کو جانا جاتا ہے، یہاں بڑا بڑا خیال یہ ہے کہ اوپیولوڈ ایک "جادو گولی" ہیں جو درد کو دور کرتا ہے، اور وہ سب آپ کی ضرورت ہے.
مسئلہ یہ ہے کہ اوپیولوڈ ان کے اپنے چاندوں کے ساتھ آتے ہیں، جو طویل عرصے سے، آپ کے پیچھے کے درد سے زیادہ بڑا ہوسکتا ہے، بشمول لت بھی شامل ہے.
نشریات (جیسا کہ اگر اس پر کافی برا نہیں تھا) نشے میں درد کے منشیات کی واحد ممکنہ پیچیدگی نہیں ہے. بہت سے لوگ شدید قبضے کا تجربہ کرتے ہیں. جرنل پین ڈاکٹرز میں شائع 2008 کے ایک مطالعہ کے مطابق، ممکنہ اثرات پر اثر انداز ، چکن، الٹنا، جسمانی انحصار، اور سانس ڈپریشن شامل ہیں.
جب آپ فعال طور پر آپ کے علاج میں شرکت کرتے ہیں تو زیادہ سے زیادہ ریڑھ کی دشواریوں کو حل کیا جاسکتا ہے یا کم سے کم ان کے مسائل کے بغیر منظم ہوسکتا ہے. اس میں روزمرہ مشقیں، اچھی حالت اور بائیو مکینکسکس کے بارے میں سیکھنے اور آپ کی طرز زندگی کو تبدیل کرنے میں شامل ہے.
اگر یہ سب کام بہت زیادہ کام کرتا ہے، تو یاد رکھیں کہ دوا میں بہت زیادہ سب کچھ متوقع خطرات اور فوائد کے درمیان تجارت ہے. بہتر محسوس کرنے کے لئے غیر منشیات کے نقطہ نظر زیادہ کوششیں اور وقت لگیں گے، لیکن درد کی امدادی ممکنہ طور پر بہتر مجموعی طور پر بہتر صحت اور باطن، بڑھتی ہوئی فعالیت، اور سڑک کے نیچے کم از کم صحت کی پیچیدگیوں سے آ جائے گی.
> ماخذ:
بیکر، ڈبلیو، اور. الف. خامیوں اور سہولت سازوں کو دائمی درد میں غیر فارماسولوجی علاج کے استعمال کے لۓ. مارچ 2017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5359906/
> بینامین آر، وغیرہ. الف. اوپیولوڈ پیچیدگیوں اور ضمنی اثرات. درد طبیعیات. مارچ 2008. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18443635
> ریاستی سطح پر براہ راست رسائی. APTA کی ویب سائٹ. جون 2016. http://www.apta.org/StateIssues/DirectAccess/
> Onishi، E. et. الف. ریاستہائے متحدہ امریکہ اور جاپان میں اوپنیوڈ نمائش کی موازنہ: بنیادی دیکھ بھال کے ڈاکٹروں کے نقطہ نظر اور خیالات. امریکن بورڈ آف فیملی میڈیکل آف جرنل. مئی جون 2017. http://www.jabfm.org/content/30/2/248.full
> طبی گھر. بلغاریہ نیلیو شیلڈ بلیو کیئر نیٹ ورک مشیگن کی. http://www.bcbsm.com/medicare/help/faqs/getting-care/transportation-doctor-office.html