رینج اور اندامہ ادویات

بہتر نیند کے لئے نسخہ اور زیادہ سے زیادہ انسداد منشیات کے اختیارات

رینج اور اندرا ہاتھ ہاتھ میں لگتے ہیں. رینج کی منتقلی کے دوران بہت سے خواتین نیند کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں. خوش قسمتی سے، عورتوں کے لئے رینج اور اندرا سے نمٹنے کے لئے بہت سے ادویات موجود ہیں.

رینج اور اندرا

صبح دو بجے ہے، اور آپ فیصلہ کر رہے ہیں کہ تھوڑی دیر کے لئے ٹاسکنا چاہۓ، اٹھ کر سڈوکو پہیلی کرو، شاپنگ چینل پر ڈال دو یا صرف اس سے چل کر اسے لے جاؤ.

آپ کو اندرا ہے، اور اس نے شروع کیا جب آپ رینج برسوں میں داخل ہوئے.

بہت سے خواتین ایسے ہی مایوسی کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں، لیکن یہ بہت زیادہ آرام دہ اور پرسکون نہیں ہے جب آپ سب چاہتے ہیں تو اس سے پہلے کہ الارم بند ہوجائے. اور جب آپ کا دماغ مصروف ہے تو، وہاں سے بہت سی تشویش اور ذمہ دارییں ہیں جو اس سے منتخب کرنے کے لۓ نیند واپس لینے کے لئے ناممکن ہوسکتی ہیں.

دائمی اندرا واقعی آپ کی زندگی کی زندگی کو متاثر کر سکتا ہے. دن کی نیند اور تھکاوٹ ہر کام کو مشکل بنائے گا اور اپنے موڈ کو ختم کرنا شروع کر سکتا ہے.

آتے ہیں کہ آپ نے بستر سے پہلے گرم غسل کی کوشش کی ہے، آپ کو شاید ترقیاتی آرام کی نالی محسوس نہیں ہوسکتی ہے اور آپ نے پہلے ہی کیفین پر واپس کاٹ لیا ہے. اگر آپ اب بھی عادت کی بگاڑ کے پیٹ میں پکڑے جاتے ہیں تو یہ ممکن ہوسکتا ہے کہ ادویات پر توجہ دینا آپ کے نیند سائیکل کے ارد گرد تبدیل کرنے کے لئے.

آپ کو نیند بہتر بنانے میں مدد کرنے کے لئے دوا

یہاں کچھ ایسے اختیارات ہیں جن پر آپ غور کر سکتے ہیں.

زیادہ سے زیادہ انسداد نیند ایڈز

عام طور پر، یہ کچھ قسم کے antihistamine ہیں ، کبھی کبھی ایک درد ادویات کے ساتھ مل کر. کیونکہ آپ نسخہ کی ضرورت نہیں ہے، وہ آسانی سے دستیاب ہیں، سستے اور آپ کو نیند حاصل کرنے میں مدد کرنے میں بہت مؤثر ہے.

وہ آپ کو ایک "نیند پھانسی" دیتے ہیں، اور یہ آپ کو آپ کی صبح میں غمگین محسوس کر سکتا ہے، یا موٹر کاموں جیسے ڈرائیونگ کے ساتھ مداخلت کر سکتا ہے.

لیکن اگر آپ انہیں شام میں جلدی لیں گے اور آٹھ یا نو گھنٹے تک سو سکتے ہیں تو وہ آپ کے لئے ایک اچھا انتخاب ہوسکتے ہیں.

بہادر ہایپوٹیکٹس

"benzodiazepines" کہا جاتا ادویات کا گروہ اکثر تشویش اور نیند کے لئے مقرر کیا جاتا ہے. یہ منشیات، جیسے ولیم، زانیکس، آتویان اور دیگر، آپ کو پرسکون کرنے اور نیند کی مدد کرنے میں بہت مؤثر ہیں. نئے، کم برنر اور پرووم کی طرح کم اداکاری بینزڈیازاپائن ہیں جو عارضی اندامہ کے علاج کے لئے موثر ہیں اور اس کے بہت سے ضمنی اثرات نہیں ہیں.

باخبر رہو کہ تمام بینزڈادیاپیئن ادویات ایک انضمام پیدا کرسکتے ہیں، اور کچھ دن کے دوران میموری اور دیگر سنجیدہ مسائل کو حل کرسکتے ہیں. یہ ادویات وقت کے ساتھ کم مؤثر بن جاتے ہیں، لہذا استعمال کی مختصر مدت طویل مدتی استعمال سے بہتر ہیں.

غیر بینزدوڈیاپیپین ہائپوٹک ادویات جیسے امابین ، سوناٹا اور لونستا بھی ہیں، جو بینزڈیازاپیئن کے ضمنی اثرات کے بغیر بہت مؤثر ثابت ہوتے ہیں. لونستا بھی چھ ماہ تک استعمال کرتے وقت بھی محفوظ رہتا ہے.

انٹیلیجنجنٹس

بہت سے قسم کے antidepressants، بشمول tricyclic antidepressants اور SSRI antidepressants میں سے کچھ نیند کی خرابی کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. کیونکہ یہ ادویات بھی ڈپریشن اور تشویش کا علاج کرتی ہیں، اگر آپ اندام کے ساتھ موڈ کی خرابی کی شکایت سے متاثر ہوتے ہیں تو وہ اچھے انتخاب ہوسکتے ہیں.

یہ جاننا اچھا ہے، اگرچہ، بعض اینٹی ویڈ پیپرز اصل میں اندامہ بناتے ہیں، جو آپ کے ڈپریشن یا تشویش کو تیز کرسکتے ہیں.

اگر آپ فیڈریشن فارنٹین میں ہیں اور اندام بھی ہیں تو، اپنے طبی فراہم کنندہ سے بات چیت کرنے کے لئے بات کریں کہ آیا آپ کا ادویات اندامہ بنانا ہے اور کیا کسی اور کو بہتر انتخاب ہو سکتا ہے.

ہارمون تھراپی

اگر آپ کا اندامہ رینج کی علامات کی وجہ سے ہے - جیسے رات پسینہ یا ہارمون کی جھلکیاں - بیداری کی وجہ سے، آپ ہارمون تھراپی کے کورس کے لئے ایک اچھا امیدوار ہوسکتے ہیں. کبھی کبھی ایسٹروجن یا ایسٹروجن / پروجسٹن تھراپی کی ایک چھوٹی سی خوراک آپ کو زیادہ ڈرامائی رینج کی علامات کے ذریعہ حاصل کرسکتی ہے، اور پھر ٹاٹا اور روک دیا جا سکتا ہے.

لیکن ہارمونز کو ان کے اپنے خطرات ہیں. ہارمون کے اختیارات اور ان کی حفاظت کے خدشات پر بحث کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر یا طبی فراہم کنندہ سے چیک کریں.

درد کی دوا

جب آپ کو رات میں درد پڑتا ہے تو اسے نیند واپس جانا مشکل ہے. جب تک آپ درد کے لۓ کچھ لے جاتے ہیں اور کام کرنے کا انتظار کرتے ہیں، آپ کو رات کے لئے ہوسکتا ہے.

اگر آپ روکے درد میں ہیں اور آپ اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ اس کا سبب بنتا ہے تو اسے تلاش کرنا ہوگا. بہت سے حالات موجود ہیں جن میں میڈیو کے آس پاس درد شامل ہوتا ہے. گٹھائیوں سے گلیوں سے نمٹنے کے مسائل سے بھی کچھ مجرم ہوسکتا ہے.

ایک بار جب آپ جانتے ہیں کہ درد کا سبب بنتا ہے تو، اپنے طبی فراہم کنندہ سے بات کرنے کا بہترین طریقہ کے بارے میں بات کریں. آپ بستر پر جانے سے قبل رات کے دوران طویل عرصہ سے چلنے والے ادویات لے کر اپنے درد کو کم سے کم کرنے کے طریقے ہوسکتے ہیں. مناسب طریقے سے لے لیا، غیر نسخہ درد کے ادویات، جیسے ibuprofen ، acetaminophen ، naproxen یا اسپرین ، آپ سب کی ضرورت ہو سکتا ہے.

اپنے ڈاکٹر سے بات کریں

اپنے طبی فراہم کنندہ کے ساتھ چیک کریں اگر آپ ہفتے میں چند بار سے زیادہ راتوں سے ناپاک ہو رہے ہیں. وہ یا وہ ادویات کے متعدد اختیارات پیش کر سکتا ہے جو آپ کو اس پیٹرن سے نکالنے اور اپنی توانائی اور موڈ کو بحال کر سکتے ہیں.

اس بات پر یقین رکھو کہ آپ جو سوچتے ہیں وہ سوزش کی وجہ سے ہوسکتے ہیں، کیونکہ یہ ممکن ہے کہ اندھیرے کے بجائے بنیادی مسئلہ کو حل کرنے کے لئے ممکن ہو.

ڈپریشن، تشویش، درد، بے معنی ٹانگ سنڈروم، رات کے پسینے اور نیند اپن سبھی ایسی شرائط ہیں جو آپ نے اپنی نیند سے لوٹ لیا ہے اور اس کے طریقوں سے یہ علاج کیا جاسکتا ہے کہ آپ کو بحالی کی نیند کی معمول میں واپس آنے میں مدد ملے گی.

رینج، اندرا اور شراب

شراب کا آرام کرنے اور آرام دہ اور پرسکون کرنے کے لئے شراب کا استعمال کرنے کے لئے یہ آزمائش ہے، خاص طور پر مشکل دن کے بعد. لیکن بستر میں شراب کا استعمال کرتے ہوئے اصل میں آپ کی نیند کی کیفیت خراب ہوجائے گی. یہ بھی ایک رواداری کی قیادت کر سکتا ہے، اسی اثر کو حاصل کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ ضرورت ہوتی ہے. اور یہ خطرناک ہوسکتا ہے - یہاں تک کہ مہلک - نیند کے ادویات کے ساتھ شراب کو یکجا کرنا.

لہذا، نیند کے لئے شراب سے پاک صاف. اس سے حل کرنے کے مقابلے میں اس سے زیادہ مسائل پیدا ہوتا ہے.

ان پوائنٹس کو یاد رکھیں اگر آپ اپنے اندرونی کامیابی سے علاج کرنا چاہتے ہیں:

• اگر آپ کسی بھی باقاعدگی سے ادویات پر ہیں تو، سب سے پہلے چیک کریں کہ نیند کی مصیبت ایک ضمنی اثر ہے یا نہیں. اگر یہ ہے تو، اپنے ڈاکٹروں سے دوسرے انتخاب کے بارے میں بات کریں.
• اپنی نیند کے مسائل کے کسی بھی بنیادی سببوں کا علاج کریں. اگر آپ فکر مند یا اداس ہوتے ہیں، یا اگر آپ کے درد میں درد ہو تو، ان مسائل کا علاج کرنے کے لۓ اور اپنی نیند کی مصیبتوں کو ختم کرنے کے طریقوں ہوسکتے ہیں.
• ادویات کو آخری سہولت کے طور پر استعمال کریں، بعد میں آپ نے اپنی نگہداشت سے نمٹنے کے لئے دیگر طریقوں کی کوشش کی ہے.

اس کے بارے میں کوئی شک نہیں، آپ کو اپنی نیند کی ضرورت ہے. رینج خود کو خود کو کافی چیلنج پیش کرتا ہے، اور اندامہ یہ انتظام کرنے کے لئے ناممکن لگ سکتا ہے. نیند اور سونے کے لے جانے کا بہترین طریقہ تلاش کریں تاکہ آپ کو ہر روز اپنے دن سے ملنے کے لئے توانائی ملے گی.

_ذرائع:

_{مینجمنٹ سے متعلقہ علامات کے انتظام پر NIH اسٹیٹ آف آف سائنس آفیسر کا بیان. این آئی ایچ کی مردم شماری اور اسٹیٹ آف آف سائنس بیان، جلد 22، نمبر 1، 21-23 مارچ، 2005.}

_{بالغوں میں دائمی اندرا کی منشورات اور انتظام پر NIH اسٹیٹ آف آف - سائنس - سائنس کا بیان. این آئی ایچ موافقت اور اسٹیٹ آف سائنس سائنس، جلد 22، نمبر 2، جون 13-15، 2005.}

_{Pagel، JF، بینیٹ، ایل پی، نیند ڈس آرڈر کے علاج کے لئے دوا: ایک جائزہ، پرائمئر کیئر صحابہ ج کلین نفسیات ، 2001؛ 3 (3): 118-125.}