ذیابیطس کے ساتھ لوگوں کے لئے منفرد تحفہ خیالات
کیا آپ نے کبھی ذیابیطس سے کسی کو تحفہ کی ٹوکری کے ساتھ بھیجنے کے لئے صرف سٹمپڈ محسوس کرنا چاہتے ہیں؟ عام طور پر تحفہ ٹوکری عام طور پر کاربوہائیڈریٹ امیر فوڈوں سے بھری ہوئی ہیں، جیسے میٹھی علاج، کینڈی، اور کوکیز کی چیزیں جو ہمیشہ مبتلا نہیں ہوتے ہیں. اور مارکیٹ میں بہت سے تحفہ ٹوکری جو ذیابیطس کے ساتھ لوگوں کی طرف بڑھ رہے ہیں طبی طبی اشیاء، ذیابیطس سے متعلقہ کتابوں یا کھانے کی مصنوعات سے بھرا ہوا ہے جو کہ "ذیابیطس" اور "چینی فری" کہتے ہیں. مصنوعی مٹھائیاں اور چینی فری کینڈیوں کو چینی کی مٹھائی کے لئے بنا سکتا ہے، لیکن ذیابیطس کے ساتھ ان لوگوں کو بھی استعمال نہیں کیا جا سکتا، جو کسی بھی چیلنج کو بھی زیادہ چیلنج بناتا ہے.
خوش قسمتی سے، اگر ہم تھوڑی باہر کے باکس کو سوچتے ہیں تو، ہم کچھ منفرد کھانا اور مشروبات کے تحفے ٹوکری خیالات کے ساتھ آئ سکتے ہیں جو اچھے اور ذیابیطس مناسب ہیں.
8 گفٹ ٹوکری فوڈ اور مشروبات کے خیالات - ذیابیطس کے لوگوں کے لئے کامل
ڈارک چاکلیٹ کا علاج مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ سیاہ چاکلیٹ میں پایا جانے والی ایک چھوٹا سا کیاکو کھانے میں بلڈ پریشر، انسولین مزاحمت، اور vascular اور پلیٹلیٹ تقریب پر فائدہ مند اثر ہوسکتا ہے. کوکو کے اعلی فی صد کے ساتھ سیاہ چاکلیٹ کا انتخاب کریں. اضافی چینی کے ساتھ اعلی فی صد (75 فیصد سے زائد) تلاش کریں. فی فی کاربوہائیڈریٹ گرام چیک کرنے کے لئے یقینی بنائیں. ذیابیطس والے لوگ اکثر خدمت کرنے والے کاربوہائیڈریٹ کی 15 جی کا مقصد رکھتے ہیں.
پاپکارن پاپکارن ایک مکمل اناج ہے جو ریشہ میں امیر ہے اور کاربوہائیڈریٹ میں مہذب سائز کے لئے کم ہے (تقریبا 3 کپ پاپ تاب کاربوہائیڈریٹ کے 15 پر مشتمل ہے). آج بہت ساری کمپنیاں واحد بیگ بیگ کی خدمت کرتے ہیں یا تخلیق کرتے ہیں اور گندگی، تہوار کٹوری یا آرائشی بیگ میں خدمت کرتے ہیں.
فضائی پاپڈ پاپکارن یا پاپکارن کو زیتون کے تیل یا جڑی بوٹیوں کے ساتھ ذائقہ منتخب کرنے کا مقصد. کیتلی مکئی اور دیگر میٹھی متبادل سے بچیں کیونکہ یہ مزید چینی میں امیر ہیں.
پھل. ذیابیطس والے افراد پھل کھاتے ہیں. تاہم، بعض پھلیں جو آپ سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں، جیسے انگور اور خشک پھل ہیں. ایک جوڑی تازہ پھل شامل کریں جو گلیسیمیک انڈیکس پیمانے پر کم درجہ بندی کریں.
کچھ اچھا انتخاب سیب، سنتری، ناشپاتیاں، انگور اور بیر ہو گی.
کافی. اگر وصول کنندہ ایک کافی ماہر ہے، تو وہ اپنی ٹوکری میں ایک اچھا مرکب کی تعریف کرسکتے ہیں. سال کے وقت منحصر ہے، آپ موسمی مرکب منتخب کرسکتے ہیں یا زیادہ روایتی انتخاب کرسکتے ہیں.
ٹیم. آج آج کل بہت مختلف ذائقہ آتے ہیں. Unsweetened آکسیڈ چائے یا گرم چائے شاک میٹھی مشروبات کے لئے ایک بہت اچھا متبادل ہے جو خون کے شکر میں اضافہ کرسکتے ہیں . آپ فینسی چائے خرید سکتے ہیں جو کھوپڑی ہونے کی ضرورت ہے یا صرف چائے کے تھیلے کی ایک نشانی بنتی ہے.
گری دار میوے گری دار میوے وٹامن، معدنیات، ریشہ میں امیر ہیں اور کاربوہائیڈریٹ میں کم ہیں. مطالعہ سے پتہ چلا ہے کہ گری دار میوے کی کھپت دل کی بیماری کے خطرے کو کم کر سکتا ہے اور شاید کولیسٹرول بھی کم ہوسکتا ہے. گری دار میوے، جیسے پستا ، کھانے کے لئے ایک لمحہ وقت بھی لے جاتا ہے تاکہ وہ ایک اچھا ناشتا کے طور پر خدمت کریں. گری دار میوے کو غیر اخلاقی اور حصہ کنٹرول ہونا چاہئے. ممکن ہو تو، ان کو اپنے آپ کو حصہ لیں یا واحد خدمت بیگیاں خریدیں. ایک گری دار میوے کی خدمت ایک کپ یا ایک چھوٹا سا ہاتھ سے تقریبا 1/4 ہے.
پنیر گیندوں یا دیگر پیٹو چیزیں. پنیر ایک کم کاربوہائیڈریٹ کھانے کا انتخاب ہے جو تازہ پھل کے ساتھ اچھی طرح سے جوڑ سکتا ہے. یہاں امکانات لامتناہی ہیں اور یہ مصنوعات عام طور پر تلاش کرنا آسان ہے.
شراب. شراب، خاص طور پر سرخ شراب، اگر ممکن ہو تو اس میں کچھ کارڈی حفاظتی اثرات ہوسکتے ہیں. آپ پری پری بنایا تحفہ ٹوکری خرید سکتے ہیں یا صرف آپ کے اپنے آن لائن میں شامل ہوں.
> ذرائع:
> Corti R، Flammer AJ، Hollenberg NK، نارمل HK، تھامس LF. کوکو اور دل کی صحت. سرکل. 2009؛ 119: 1433-1441. http://circ.ahajournals.org/content/11 9/10/1433.full