ٹانگوں کو منتقل کرنے کے لئے ناقابل برداشت کوشش کی طرف سے نشان زدہ بے چینی ٹانگ سنڈروم (RLS)، ایک عصبی نظریاتی خرابی ہے جو 12 ملین امریکیوں پر اثر انداز کرتی ہے. جب رات میں مریضوں کو بستر میں جھوٹ بولنا ہوتا ہے تو علامات عام طور پر ہڑتال کرتی ہیں، لیکن بے معنی ٹانگ سنڈروم بھی دن کے وقت میں پھیل سکتا ہے (مثال کے طور پر بیٹھ کر طویل مدت کے دوران).
بے حد ٹانگ سنڈروم مریضوں کو عام طور پر ان کے نیچے ٹانگوں کی جلد (اور بعض اوقات رانوں، پاؤں، ہاتھوں اور اسلحہ میں بھی) کے نیچے گہرائیوں، جھکنے، درد، خارش، یا گھیرنے کا احساس ہوتا ہے.
اگرچہ علامات کی شدت اور مدت انسان سے شخص سے مختلف ہوتی ہے، اگرچہ پیروں کو زیادہ تر مریضوں کے لئے تکلیف کا باعث بنتا ہے.
بے بنیاد لی سنڈروم کے لئے علاج
اب تک، بے بنیاد ٹانگ سنڈروم کے لئے قدرتی علاج کے استعمال کے لئے سائنسی مدد کی کمی ہے.
1) صحت مند آبیوں کو اپنانا
چونکہ کیفین، الکحل اور تمباکو کے علامات کو روک سکتا ہے، سے بچنے کے لئے تمام تین مادہ سے بچنے کے لئے بے بنیاد ٹانگ سنڈروم امدادی امداد مل سکتی ہے. تھکاوٹ بے حد ٹانگ سنڈروم کو بڑھا سکتا ہے، لہذا ایک صحت مند نیند کا رجحان برقرار رکھنا (مثال کے طور پر باقاعدگی سے سونے کے وقت اور جھاگ وقت سے چپکے ہوئے). ورزش بے مثال ٹانگ سنڈروم کے مریضوں کو بھی فائدہ پہنچا سکتا ہے، لیکن یاد رکھیں کہ آپ کے سونے کے چند گھنٹوں کے اندر اندر کام کرنا اچھی رات کی نیند کی راہ میں ہوسکتا ہے.
2) گرم اور سرد تھراپی
متاثرہ علاقے میں گرم یا سردی کمپریس کو لاگو کرنا، یا گرم اور ٹھنڈے تھراپی کو تبدیل کرنے کے بغیر، بے بنیاد ٹانگ سنڈروم کے علامات کو ضائع کر سکتے ہیں. مزید امداد کے لئے، گرم غسل لینے اور آہستہ آہستہ اپنے ٹانگوں کی پٹھوں کو مساج کرنے کی کوشش کریں.
3) آرام دہ اور پرسکون تکنیک
آپ کے دباؤ کو مدنظر رکھنے کے بغیر بے بنیاد ٹانگ سنڈروم کے علامات کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے، لہذا آپ کے روزمرہ کے معمول میں کشیدگی کم کرنے والے مشق (جیسے گہرائی سانس لینے یا مراقبت) میں شامل ہونے کی بات یقینی بنائیں.
4) وٹامن
کیلشیم اور میگنیشیم کی کافی سطح کو برقرار رکھنے کے بعد سے آپ کے پٹھوں اور اعصابوں کو مناسب طریقے سے کام کرنے میں مدد ملتی ہے، روزانہ ملٹی وٹامن / ملٹیولر لینے میں بے حد ٹانگ سنڈروم علامات مل سکتے ہیں.
کچھ معاملات میں، لوہے کی کم سطحوں کا بے مثال ٹانگ سنڈروم کا نتیجہ ہو سکتا ہے. تاہم، چونکہ بہت زیادہ لوہے آپ کے سسٹم میں زہریلا ہوسکتی ہے، آپ کو اپنے ڈاکٹر کے ساتھ پہلے سے مشاورت کے بغیر لوہے کی سپلیمنٹ کا استعمال کبھی نہیں کرنا چاہئے. کھانے کی اشیاء کے ذریعہ آپ کے لوہے کی کھپت کو فروغ دینے کے لئے، پھلیاں جیسے پھلیاں، سیاہ سبز پتیوں والے سبزیوں، گری دار میوے اور بیجوں کو دیکھیں.
5) متبادل تھراپی
ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ انجکشن پر مبنی روایتی چینی تھراپی جو ایکیوپنکچر کے طور پر جانا جاتا ہے وہ بے مثال ٹانگ سنڈروم کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے. اور 2007 کے ایک مطالعہ میں، سائنسدانوں نے معلوم کیا کہ مساج تھراپی حاصل کرنے کے لۓ کم جسم کو نشانہ بنایا جا سکتا ہے کئی ہفتوں تک بے بنیاد ٹانگ سنڈروم کے علامات سے بچنے میں مدد ملے گی.
بے ترتیب ٹانگ سنڈروم کے سبب اور کام
تقریبا نصف واقعات میں، مریضوں کو خرابی کی شکایت کا خاندان کی تاریخ ہے. بے مثال ٹانگ سنڈروم بھی کئی دائمی حالات، جیسے ذیابیطس ، پارکنسنسن کی بیماری ، اور گردے کی ناکامی سے منسلک ہوتا ہے.
2009 میں شائع کردہ ایک مطالعہ میں، سائنسدانوں نے پتہ چلا کہ موٹاپا اور اضافی پیٹ کی چربی بے حد ٹانگ سنڈروم کے خطرے میں اضافہ کرسکتے ہیں. ماضی کی تحقیق میں یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ دماغ کیمیائی ڈوپیمین کی سطحوں میں غیر معمولی غیر معمولی بیماریوں سے بے حد ٹانگ سنڈروم سے منسلک ہوسکتا ہے.
چونکہ بدمعاش ٹانگ سنڈروم اکثر آرام سے رکاوٹ کرتا ہے، مریضوں کو نیند کی محرومیت اور اندرا کا سامنا ہوتا ہے، جس میں نتیجے میں دیگر جسمانی اور ذہنی صحت کے مسائل (میزبان بیماری سمیت) بھی شامل ہوسکتا ہے.
قدرتی علاج کا استعمال کرتے ہوئے
معاون تحقیق کے فقدان کی وجہ سے، بے حد ٹانگ سنڈروم کے علاج میں متبادل ادویات کی سفارش کرنے کے لئے بہت جلدی ہے. اگر آپ اس کا استعمال کرتے ہوئے غور کر رہے ہیں تو ممکنہ خطرات اور فوائد کے وزن کے لۓ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. ذہن میں رکھو کہ متبادل دوا کو معیاری دیکھ بھال کے متبادل کے طور پر استعمال نہیں کیا جانا چاہئے. کسی حالت کا علاج کرنے اور معیاری دیکھ بھال سے بچنے یا تاخیر سنگین نتائج ہوسکتا ہے.
ذرائع
گااؤ ایکس، شاورزچلڈ ایم اے، وانگ ایچ، ایسچریو اے. "مردوں اور عورتوں میں موٹاپا اور بے گھر ٹانگیں سنڈروم." نیورولوجی 2009 7؛ 72 (14): 1255-61.
ایم Russell. "مساج تھراپی اور بیکار ٹانگیں سنڈروم." جرنل آف بزنس ورک اور تحریک تھراپی 2007 11 (2): 146-150.
سنتوس بی، اولیوائرا ایس ایس، کینہاؤ سی، تیسییررا ج، ڈا آر آر، پنٹو پی، ببربا سی. "بے بنیاد ٹانگوں کے سنڈروم." اکٹا میڈیکا پورٹگیوسا 2008 21 (4): 35 9-66.
وو YH، سورج CL، وو ڈی، ہوانگ YY، چی وزیراعلی. "بے بنیاد ٹانگوں سنڈروم پر ایکیوپنکچر کے علاج کے علاج پر مشاہدہ." چینی ایکیوپنکچر اور مائیکروسافٹ 2008 28 (1): 27-9.