2009 مطالعہ کی تجویز بہت کم کارب غذا ذیابیطس میں مدد کرتی ہے
ذیابیطس کے انتظام میں غذا کا ایک بڑا کردار ادا کرتا ہے. جب آپ 2 ذیابیطس ٹائپ کرتے ہیں تو، آپ کے جسم میں آپ کے خون سے گلیکوز کو ہٹانے میں مشکل وقت ہوتا ہے. چونکہ کاربوہائیڈریٹ آپ کے جسم میں گلوکوز میں کھینچتا ہے، اس وجہ سے یہ ہے کہ کاربوہائیڈریٹ انٹیک کو ذیابیطس کے انتظام کا ایک اہم حصہ ہے. جبکہ کاربوہائیڈریٹ کنٹرول کرنے کا ایک بڑا طریقہ ہر ایک کھانے اور سنیے پر کھایا جاتا ہے اس کے مطابق، کچھ لوگ آپ کی خوراک سے کاربوہائیڈریٹ کو ختم کرنے کے لئے وکالت کرتے ہیں.
یہ مضمون ایک 2009 کے مطالعہ کا جائزہ لیتا ہے جس کی تجویز کردہ انتہائی کارب-محدود شدہ خوراک کے بعد ذیابیطس کے لوگوں کے لئے فائدہ مند تھا.
انتہائی کم کم کاربن کی خوراک اور ذیابیطس
ڈیوک یونیورسٹی سے اس 2009 کے مطالعے میں، محققین نے محسوس کیا کہ ایک بہت کم کارب غذا (20 گرام یا اس سے کم) نے شرکاء کو خون میں خون کی شکر کا کنٹرول اور زیادہ مؤثر وزن میں کمی دیا.
مطالعہ کا جائزہ
موٹاپا اور 2 قسم کے ذیابیطس کے ساتھ چار چار افراد نے مطالعہ میں حصہ لیا. وہ دو گروپوں میں تقسیم ہوئے تھے: ایک نے بہت کارب محدود خوراک کی پیروی کی؛ دوسرا گلیسکیمک، کم کیلوری غذا کا پیچھا کیا. دونوں گروہوں میں گروپ کے اجلاسوں، غذائی ضمیمہ اور ایک ورزش پروگرام کا بھی حصہ تھا.
6 مہینے کے بعد، کم کارب گروپ نے ہیموگلوبین اے1 سی کے نتائج کو کم کیا، زیادہ وزن کھو دیا، اور 95٪ کم کرنے کے قابل تھے یا اس سے بھی مکمل طور پر ان کے ذیابیطس کے ادویات کو ختم.
کم کیلوری گروپ بھی وزن کم ہوگئی، اور ان میں سے 62٪ ان کے ادویات کو کم کرنے یا ختم کرنے میں بھی کامیاب تھے، لیکن کم کارب غذا کا گروپ بہتر نتائج تھا.
کیوں خوراک نے کام کیا
ڈیوک کے طرز زندگی کے میڈیکل پروگرام کے ڈائریکٹر ایرک ویسٹ مین، اور مطالعہ کے سربراہ مصنف کا کہنا ہے کہ "یہ آسان ہے".
"اگر آپ کاربوہائیڈریٹ کو کاٹتے ہیں تو، آپ کے خون کا شکر کم ہوتا ہے، اور آپ وزن کم کرتے ہیں جو آپ کے خون کے شکر کو کم کرتی ہے. یہ ایک دو پٹ ہے."
مطالعہ میں استعمال ہونے والی کم کارب غذائی کارب کی انٹیک پر بہت محدود تھا، اس کے ساتھ ساتھ شرکاء میں روزانہ 20 گرام کاربیاں کھاتی ہیں. ویسٹ مین کا کہنا ہے کہ بہت سے لوگوں کے لئے رہنا مشکل ہوسکتا ہے، لیکن جیسا کہ ڈاکٹر ویسٹ مین کا کہنا ہے کہ، "یہ بیمار افراد کے لئے ایک معالج غذا ہے." "یہ طرز زندگی سب سے زیادہ قریب ہوتی ہے. ہمارے پروگرام میں، لوگ ہر دو ہفتے میں قابو پانے اور یاد دہانیوں کے لۓ آتے ہیں. ہم نے ابھی تک ڈیوک میں سینکڑوں مریضوں کا علاج کیا ہے، اور ہم کلینکل اور ہمارے تحقیقاتی شو میں دیکھتے ہیں. یہ کام کرتا ہے. "
احتیاط کے ساتھ نتائج کی وضاحت
اس غذا کے بعد غذائی احتیاطی تدابیر موجود ہیں جو اس مادہ کو خارج کر دیتے ہیں یا تیزی سے میکروترینٹینٹس کا استعمال کرتے ہیں. اس صورت میں، کاربوہائیڈریٹ. کاربوہائیڈریٹ بہت سے صحتمند غذا میں ہیں، جن میں پھل، سبزیاں، سارا اناج، پھلیاں اور گری دار میوے شامل ہیں. آپ کی خوراک سے ان خوراکوں کو ختم کرنے سے، آپ اپنے آپ کو غذائیت کی کمی کے لئے خطرے میں ڈال سکتے ہیں. رجسٹرڈ غذائی ماہرین اور / یا ڈاکٹر کے نگرانی کے بغیر کسی بھی محدود حد تک محدود غذا کا آغاز نہ کریں.
ہوم پیغام لیں
ذہن میں رکھو کہ غذا کے مقابلے میں ان نتائج میں زیادہ ہے. دونوں گروہوں نے بھی باقاعدگی سے استعمال کیا. مشق کے ساتھ مشترکہ غذا ذیابیطس مینجمنٹ کا بنیاد ہے. کسی بھی غذا کے پروگرام کو شروع کرنے سے پہلے، اپنے ڈاکٹر یا ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے بات کریں.
> ماخذ:
> کم کارب ڈائیٹس کنٹرولنگ کی قسم 2 ذیابیطس میں بہتر ثابت ہوتا ہے