اچھی دیکھ بھال اور توجہ کے ساتھ، یہ مسائل روک دی جا سکتی ہیں
متعدد سکلیروسیس (ایم ایس) جو لوگ لمبی عرصہ تک نقل و حرکت کی حدوں کے باعث بیٹھتے ہیں یا جھوٹ بولتے ہیں جیسے پیچیدگیوں کو فروغ دینے کے لئے، خطرے کی گہرائیوں، معاہدے (جب ایک مشترکہ منجمد ہوجاتا ہے)، اور ہڈی کمزوری (آسٹیوپوروسس کہا جاتا ہے).
سننے میں ناکام ہونے کے باوجود، اس کے اوپر یہ ہے کہ پیارکاروں یا دیکھ بھال کے شراکت داروں سے فکر مند دیکھ بھال اور مدد کے ساتھ ان پیچیدگیوں سے روک دیا جا سکتا ہے.
پریشر سور
دباؤ کے زخموں (بستر کے زخموں، دباؤ کی زخموں یا دباؤ کے السروں کو بھی کہا جاتا ہے) جلد تکلیف کے علاقوں ہیں جو طویل دباؤ کے نتیجے میں ہوتے ہیں. زیادہ سے زیادہ دباؤ جلد سے خون کے خون اور اس کے نیچے کے ٹشو کو روک دیتا ہے. کافی آکسیجنشن کے بغیر، ایک گندگی شکل.
دباؤ کے زخم جسم کے ایک "بونی" پر مشتمل ہوتے ہیں، زیادہ تر عام طور پر پونڈ، ہپ، اور سلیم، جو آپ کے بٹوے کے اوپر آپ کے ریڑھ کی ہڈی کا سب سے کم علاقہ ہے. دیگر مقامات پر جہاں دباؤ گھاڑوں میں تشکیل ہوسکتا ہے وہ ہیل، کندھے بلیڈ، اندرونی گھٹنے، کلون اور سر کے پیچھے شامل ہوتا ہے.
دباؤ کے گھاٹوں کے بارے میں مشکل چیز یہ ہے کہ وہ بہت برا لگتے ہیں (اکثر سرخ جلد کا ایک چھوٹا سا حصہ)، لیکن دباؤ سے ہٹانے کے ساتھ فوری طور پر علاج نہیں کیا جاتا ہے تو وہ جلد ہی بہت سنجیدگی سے پیش رفت کر سکتے ہیں.
بولیال میں سے ایک دباؤ کے زخم کے پہلے علامات جلد کی ایک سرخ یا مرغوبہ علاقے ہے جب دباؤ پر، سرخ رہتا ہے، اس کے معمول رنگ پر واپس جانے کی بجائے (یہ ایک مرحلے ایک دباؤ السر کہا جاتا ہے ).
جب تک دباؤ بڑھ گئی ہے، جلد کا سرخ علاقہ سوج، چھالا، اور بالآخر بند ہوسکتا ہے. زخم پھر جلد سے نیچے چربی پرت، اور آخر میں پٹھوں کو، اور ممکنہ طور پر ہڈی (یہ ایک مرحلے چار دباؤ السر نامی کہا جاتا ہے) توسیع کر سکتے ہیں.
دباؤ کے زخموں کے ساتھ سب سے بڑی تشویشات میں سے ایک انفیکشن کا خطرہ ہے، جو زندگی کی دھمکی دے سکتی ہے.
ایک انفیکشن کے نشانات جو طبی توجہ دیدی ہیں اس میں شامل ہیں:
- بخار
- غصے سے بھرا ہوا بوسے
- بڑھتی ہوئی لالچ، سوجن، یا گرمی
- موٹی سفید / پیلے رنگ / سبز خارج ہونے والے مادہ
آخر میں، یہ ذکر کرنے کے لئے ضروری ہے کہ غیر موصلیت کے علاوہ، دیگر عوامل موجود ہیں جو دباؤ کے زخموں کو فروغ دینے کے کسی فرد کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں. ان میں سے کچھ شامل ہیں:
- غریب غذائیت
- دیہائیشن
- دیگر طبی حالتوں جیسے ذیابیطس یا مریض بیماری کے بعد
- جسم کے علاقوں میں نباہ دباؤ سے نمٹنے کے لئے
- موٹے ہونے کی وجہ سے (پہلے ہی زور سے جلد کی جلد پر اضافی وزن)
- کم وزن کی وجہ سے (دباؤ سے متعلق جسم کے زیادہ بونی حصوں)
روک تھام
جب یہ دباؤ کے زخموں کا سامنا ہے تو روکنے کی کلید ہے. اس کا مطلب ہے کہ ممکن ہو سکے کے طور پر موبائل کے طور پر رہنا (اگر آپ کر سکتے ہیں)، ہائیڈرڈ رہنے، اور ایک غذائیت، مناسب متوازن غذائیت کھاتے ہیں، جو پھل، سبزیاں، سارا اناج، اور صحت مند پروٹین میں مبتلا ہے (فیٹی مچھلی، پھلیاں، پھلیاں، اور legumes).
ایسے افراد کے لئے جنہیں غذائیت سے بچا جاتا ہے، ایک غذائیت پسندی کو دیکھتا ہے، کیونکہ وہ پروٹین اور کیلوری کی انٹیک کو بہتر بنانے کے لۓ آپ کو مشورہ دے سکتا ہے.
اگر آپ نقل و حرکت سے محروم ہو جاتے ہیں تو آپ کو اپنے پہیلے کے لئے اپنے بستر اور / یا کشن کے لئے خصوصی گدھے کی ضرورت ہوگی جس سے دباؤ کے زخموں کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے (دباؤ سے ریلیفائیو سپورٹ آلات).
آپ کو مناسب آلات حاصل کرنے کے لئے، جسمانی ماہرین کے ساتھ ملاقات کرنے کا بہترین طریقہ (بحالی کا ایک ڈاکٹر ہے جو معذوری سے متعلق نتائج کو روکنے اور انتظام کرنے کا تجربہ رکھتا ہے).
اگر آپ کسی بھی نقل و حرکت کو برقرار رکھنے کے قابل نہیں ہیں، (آپ بستر بینڈ یا کرسی باندھ رہے ہیں)، یہ کم از کم ہر دو گھنٹے میں اپنی پوزیشن تبدیل کرنا ضروری ہے. یہ نرسنگ کی مدد یا نگرانی کی دیکھ بھال کی ضرورت ہوسکتی ہے.
معاہدے
نقل و حرکت میں کمی کے ساتھ، کنکریٹ کے ؤتوں میں لچک کا نقصان ہے جو ہڈیوں یا پٹھوں کو مل کر اندر مل جاتی ہے. لچک کا یہ نقصان ٹشو سختی اور تحریک کی مشترکہ رینج میں پابندی ہے.
ایک سے زیادہ sclerosis میں امیگریشن کے علاوہ، پٹھوں میں معاہدے ہوسکتے ہیں (جب پٹھوں کی لمبائی کم ہوتی ہے اور مضبوط ہوتی ہے). MS میں پٹھوں کے معاہدے پر قابو پانے کے عارضی اعصابی کی وجہ سے ترقی کی ایک علامات کے نتیجے میں ہوسکتا ہے.
کشیدگی کے شدید حالتوں میں، ایک شخص دردناک اور غیر منحصر پٹھوں کی اسپاسم اور عدم استحکام کو فروغ دیتا ہے. بدقسمتی سے، شدید کشیدگی کے ساتھ، نقل و حرکت کے مسائل پیدا ہوتے ہیں، جس کے نتیجے میں کسی معاہدے کے معاہدوں کو ترقی دینے کا امکان بڑھ جاتا ہے (ایک شیطانی سائیکل).
روک تھام
معدنیات سے متعلق معاوضے کی روک تھام کے لئے مسابقتی کا علاج کرنا ہے. یہ دو اہم حکمت عملی میں شامل ہے:
- پھیلانے کے مشق میں مشغول کرنے کے لئے جسمانی تھراپی
- عضلات آرام کرنے کے لئے ادویات، جیسے پٹھوں آرام دہ اور پرسکون (مثال کے طور پر، baclofen). متاثرہ پٹھوں میں بٹوکس انجکشن بھی سپیکٹری کو کم کرنے، تحریک میں اضافہ، اور اس طرح، معاہدوں کو روکنے کے لئے مددگار ثابت ہوسکتا ہے.
بالآخر، سرجری کی ضرورت ہوتی ہے پٹھوں اور تپ کی لمبائی اور تحریک کی حد کو بہتر بنانے کے.
ہڈی کمزور
ایم ایس سے متعلقہ مسائل کی وجہ سے متحرک ہونے یا بے حد ہونے کی وجہ سے، درد یا تھکاوٹ کی وجہ سے، آسٹیوپوروسس کی ترقی میں مدد مل سکتی ہے - ہڈی کمزوری اور نقصان کی حالت میں اضافہ ہو سکتا ہے جس میں ہڈی بریک یا فریکچر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے.
آسٹیوپوروسیزس کے بارے میں برتری حصہ یہ ہے کہ یہ ایک خاموش بیماری ہے، مطلب یہ ہے کہ اس میں کوئی علامات نہیں، جیسے بونی درد یا مشترکہ درد. حقیقت میں، اکثر اوقات آسٹیوپوروسس کی تشخیص نہیں کی جاتی ہے جب تک کوئی شخص کسی موسم خزاں کا تجربہ نہیں کرے گا اور اس کے بعد ہک، ریڑھ کی ہڈی، یا کلائی جیسے فریکچر کا تجربہ کرے.
غیر موصلیت کے علاوہ، آسٹیوپوروسس کی ترقی کے لئے دیگر خطرے والے عوامل میں ایک خاندان کی تاریخ، عمر بڑھا، رینج تک پہنچنے، سگریٹ نوشی یا زیادہ سے زیادہ الکحل کا استعمال ہونے، اور پتلی ہونے کا تاریخ ہے. بعض ادویات جیسے جیسے corticosteroids (جس میں ایم ایس کے ساتھ زیادہ تر لوگ کچھ وقت لے چکے ہیں) آسٹیوپوروسس کی ترقی کے خطرے سے بھی بڑھ سکتے ہیں.
روک تھام
وزن کی مشقوں کے ذریعے آپ کی ہڈیوں کو منتقل اور مضبوط بنانے کے لئے آسٹیوپوروسس کو روکنے اور خاص طور پر ہڈی بریکوں کا روکنے کا بہترین طریقہ ہے.
ایک ہڈی کو مضبوط کرنے والے رژیم کو شروع کرنے سے پہلے، جسمانی تھراپی کا یہ سب سے بہتر ہے، جو کم از کم نقل و حرکت کے ساتھ لوگوں کے ساتھ کام کرنے کا تجربہ ہے. اس طرح وہ وزن وزن دینے والے مشق پروگرام تیار کر سکتا ہے جو آپ کے لئے صحیح ہے، کیونکہ آپ کو آپ کے دیگر ممکنہ MS کے مسائل، جیسے پٹھوں کی کمزوری، تھکاوٹ ، اور کشیدگی پر غور کرنا پڑے گا .
وزن میں ہونے والی مشقوں کی مثالیں ٹینس، رقص، وزن اٹھانے، تیز رفتار چلنے اور ٹہلنے میں شامل ہیں (جہاں سوئمنگ اور بائیکنگ غیر وزن کے اثرات ہیں).
اگر آپ وہیلچیر میں ہیں، تو متفق نہ ہو- آپ وہیلچیر یوگا، تائی چی، باسکٹ بال، یا ٹریک اور فیلڈ کی کوشش کر سکتے ہیں. اگر یہ آپ کے کپ کی چابی بہت مشکل یا نہیں ہے تو، مشق کو مضبوط بنانے کی کوشش کریں جب آپ اپنے پہیچریئر میں مزاحمت بینڈ یا گوبھی کے ساتھ بیٹھتے ہیں.
آخر میں، تھوڑا سا ایک طویل راستہ چلا سکتا ہے، لیکن آپ کو ہڈی صحت کو بہتر بنانے کے لئے ایک دن میں 30 منٹ تک کام کرنے کی کوشش کریں.
مشق کرنے کے علاوہ، مضبوط ہڈیوں کو برقرار رکھنے کے لئے بہت اچھا کھانا کھاتا ہے. دباؤ کے زخموں کو روکنے کے لۓ، اس کا مطلب یہ ہے کہ پھل، سبزیوں اور پتلی پروٹینوں میں امیر ہیں.
کیلشیم آپ کی ہڈیوں کے لئے بھی اچھا ہے، اگرچہ آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں کہ کیلشیم ضمیمہ آپ کے لئے صحیح ہے یا نہیں. کچھ لوگ اپنی خوراک سے کافی کیلشیم حاصل کرسکتے ہیں، جبکہ دوسروں کو ان کے کیلشیم امیر کھانے کی کھپت کو بڑھنے کے علاوہ ایک ضمیمہ لینے کی ضرورت ہے.
آخر میں، مناسب وٹامن ڈی کی سطح کو یقینی بنانا مضبوط ہڈیوں کی تعمیر کے لئے اہم عنصر ہے. اچھی خبر یہ ہے کہ ایم ایس کے ساتھ زیادہ تر لوگ اپنے وٹامن ڈی کی سطحوں کی جانچ پڑتال کر چکے ہیں اور / یا ایک وٹامن ڈی ضمیمہ لے رہے ہیں. جبکہ ایم ایس کے ساتھ لوگوں کے لئے وٹامن ڈی لینے کے بارے میں کوئی ہدایات نہیں ہیں، تحقیق اس کے فائدے سے مضبوطی سے مبنی ہے.
ایک لفظ سے
اگرچہ ان پیچیدگیوں کے بارے میں پڑھنے میں کوئی دشوار نہیں، اچھی خبر یہ ہے کہ آپ کے خطرے کے عوامل کی مناسب دیکھ بھال اور کم سے کم کرنے کے ساتھ، یہ مسائل کو روکنے کی روک تھام کی جا سکتی ہے - اور جب تک روک تھام کی حکمت عملی ختم ہوسکتی ہے، تو وہ ادا کرتے ہیں.
ایم ایس کے بارے میں سیکھنے میں فعال رہیں اور اپنے نیورولوجسٹ (اور ممکنہ طور پر فزیوسٹسٹسٹ اور / یا جسمانی تھراپی) کو دیکھ کر جاری رکھیں.
ایم ایس کے ساتھ رہنا ایک سفر ہے، لہذا ایک ہی وقت میں ہر ایک دن لے لو، خود کو لمحات میں دھیان دو، جانیں کہ آپ کیا کرسکتے ہیں، آگے بڑھیں، اور تمام اپ گراؤنڈ کریں.
> ذرائع:
> Berlowitz D. (2017). دباؤ کی حوصلہ افزائی کی جلد اور نرم ٹشو کی چوٹ کے کلینیکل ڈھانچے اور انتظام. برمن ایس ایس، شیمر ای، ایڈ. سب سے نیا. Waltham، MA: UpToDate Inc.
> بیتوکس ایف، بینیٹ ایس تعارف: ایک سے زیادہ sclerosis میں نقل و حرکت کو بڑھانے. انٹ جی ایم ایس کی دیکھ بھال 2011 موسم بہار؛ 13 (1): 1-3.
> پیدا ہوئے CT، گل جے اے، Goodman AD. طویل وسائل سے متعلق مشترکہ معاہدے: ایٹالوجی، روک تھام، اور انتظام. جی ایم اکاد آرٹپ سرج . 2017 فروری؛ 25 (2): 110-16.
> نیشنل ایس ایس سوسائٹی. (این ڈی). پریشر سور