اگر آپ کے پاس درد کا مشترکہ مشترکہ (SIJ) درد ہے ، تو آپ سمجھتے ہیں کہ اس کا علاج کتنا مشکل ہے. درد، آپ کے پیٹھ کے اوپر سے ایک یا دونوں طرف سے آپ کے پیٹ کے اوپر واقع درد، آنے اور جانے لگتا ہے، اور یہ موڑنے، بیٹھنے، اور بہت سے تفریحی سرگرمیاں انجام دینے کی صلاحیت کو محدود کرسکتا ہے.
آپ کے جسمانی تھراپسٹ اپنے SIJ درد کا علاج کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. وہ آپ کے درد کی وجہ کا تعین کر سکتا ہے اور اپنے SIJ درد کو کم کرنے اور اپنی مجموعی نقل و حرکت کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے لئے حکمت عملی تیار کر سکتا ہے.
SIJ درد کے لئے مخصوص مشق مقرر کیا جا سکتا ہے، اور آپ کے SIJ کے ارد گرد کے درد اور سوزش میں کمی کی مدد کے لئے علاج کے طریقوں کو ضروری ہو سکتا ہے.
آپ کے SIJ کے درد کا علاج کرنے کے لئے کینیولوجی ٹیپ بھی استعمال کیا جا سکتا ہے. کینیولوجی ٹیپ ایک کپاس ہے، لچکدار ٹیپ جس میں درد اور پٹھوں کی چمک کم کرنے میں مدد کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے، پٹھوں کی تقریب کی سہولت، اور پٹھوں کے ٹرگر پوائنٹس کو کم کرنا.
اپنے SIJ کی بیماری کے علاج کے لئے کینیولوجی ٹیپ کا استعمال کرنے سے پہلے، آپ کو اپنے ڈاکٹر یا جسمانی تھراپی کے ساتھ بات کرنا ضروری ہے کہ یہ یقینی بنانے کے لئے محفوظ ہے. مخصوص لوگوں کے ساتھ کچھ لوگوں کو ٹیپ کا استعمال کرنے سے بچنے کے لۓ .
اس کے علاوہ، آپ اپنے آپ کو مختلف قسم کے کینیولوجی ٹیپ سٹرپس کے ساتھ واقف بنانا اور ٹیپ کو مناسب طریقے سے کاٹنے اور لاگو کرنے کا طریقہ سیکھنا چاہئے. اپنے SIJ کے درد کیمیائیولوجی ٹیپ کے ساتھ درد کا علاج کرنے کے لئے آپ کو اپنی پیٹھ تک پہنچنے کی ضرورت ہوگی. یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ ایک دوست یا خاندانی رکن آپ کی مدد کرے.
ٹیپ کا اطلاق کیسے کریں
اپنے SIJ درد کے علاج کے لئے کینیولوجی ٹیپ استعمال کرنے کے لئے، ان سادہ اقدامات پر عمل کریں:
- کینیولوجیولوپ ٹیپ کی سٹرپس تین لمبائی میں لمبائی 4 سے 6 انچ تک کٹائیں.
- ایک کرسی میں بیٹھ جاؤ اور اپنے جسم کو تھوڑی دیر آگے جھکاؤ.
- آپ کے SIJ پر ایک زاویہ پر پٹی پر ایک لفٹ پر 100 فیصد اضافہ کے ساتھ درخواست کریں. سروں کو کسی حد تک عمل نہیں کیا جانا چاہئے.
- آپ کی پہلی پٹی میں 45 ڈگری زاویہ پر، اگلے لفٹ کی پٹی کے ساتھ، پھر 100٪ مسلسل کے ساتھ درخواست کریں. آپ کو اب آپ کے SIJ پر "X" ہونا چاہئے.
- "ایکس" بھر میں 100٪ مسلسل کے ساتھ حتمی لفٹ کی پٹی کا اطلاق کائنیوولوجی ٹیپ کے پہلے دو ٹکڑے ٹکڑے کر دیا گیا ہے.
آپ کو اب تک آپ کے دردناک ایس آئی جی پر ٹیپ کا ستارہ سائز کا پیٹرن ہونا چاہئے. ٹیپ آپ کے SIJ سے 3 سے 5 دن تک رہ سکتا ہے. ٹیپ کے ارد گرد جلن کے نشان کے لئے دیکھنے کے لئے اس بات کا یقین کریں. اگر آپ کی جلد جلدی ہو جاتی ہے تو، ٹیپ کو ہٹا دیں اور اپنے جسمانی تھراپی کے ساتھ اپنے SIJ درد کے لۓ دوسرے علاج کے اختیارات کے لۓ چیک کریں.
تو ٹیپ دراصل کیا کر رہا ہے؟
sacroiliac مشترکہ درد کے علاج کے لئے کینیولوجی ٹیپ کا استعمال کرتے ہوئے، ایک سوال جو اکثر پوچھا جاتا ہے، "یہ کیسے کام کرتا ہے؟" چند نظریات موجود ہیں کیونکہ ٹی ٹی ایس میں درد کی کمی میں مدد ملتی ہے، لیکن اس ٹیکنالوجی کا استعمال کرنے کے لئے کوئی مخصوص شائع کردہ ڈیٹا نہیں ہے.
کینیولوجیولوجی ٹیپ کی کارروائی کے میکانزم کے بارے میں ایک نظریہ یہ ہے کہ یہ آپ کے دردناک ایس آئی مشترکہ باضابطہ ٹشو کو لانے میں مدد ملتی ہے، اور یہ آپ کے مشترکہ گردش میں کمی کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے.
ایک اور نظریہ یہ ہے کہ ٹشووں کی لفٹنگ آف ٹیپ کے تحت دباؤ کے فرق کو پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے، اور یہ آپ کے ایس آئی مشترکہ کے ارد گرد کے ؤتکوں میں اضافہ کی اجازت دیتا ہے. یہ بڑھتی ہوئی گردش تازہ خون اور غذائی اجزاء میں لانے میں مدد ملتی ہے، اور اس سے ماحول پیدا کرنے میں مدد مل سکتی ہے جہاں زیادہ سے زیادہ شفا حاصل ہوسکتی ہے.
آخر میں، کچھ صحت کی دیکھ بھال کے پریکٹیشنروں کو نظر انداز کیا جاتا ہے کہ کینیولوجی ٹیپ ایس آئی جوڑوں کے ارد گرد عضلات میں مناسب پٹھوں کو چالو کرنے میں مدد ملتی ہے. یہ بہتر پٹھوں کو چالو کرنے میں آپ کی سوراخ اور ایس آئی جوڑوں کو مناسب پوزیشن میں رکھنے میں مدد ملتی ہے، اور اس طرح آپ اپنے SIJ درد کو معاوضہ دیتا ہے.
احتیاط کا ایک لفظ: کینیولوجی ٹیپ ایک نسبتا نئے علاج ہے، اور آپ کے SIJ درد کے لئے ٹیپ استعمال کرنے کے اثر پر سخت سائنسی ڈیٹا شائع نہیں کیا گیا ہے. کیا مطلب یہ ہے کہ یہ کام نہیں کرتا؟ ضروری نہیں ہے، لیکن آپ کے SIJ کے درد کا علاج کرنے کے لئے کینیولوجیولوجی ٹیپ کا استعمال کرتے وقت توقع کرنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ اس بات کا اندازہ کیا جاسکے.
اگر آپ کے پاس SIJ درد ہے، تو آپ کو اپنے جسمانی تھراپی کا دورہ کرنا چاہئے تاکہ آپ اپنی حالت کو منظم کرنے کے لۓ صحیح مشق اور علاج سیکھیں. آپ کے ایس آئی مشترکہ کے لئے کینیولوجی ٹیپ یہ ایک جزو ہوسکتا ہے جو آپ کے درد کو کم کرنے اور آپ کے مجموعی درد سے آزاد تحریک میں بہتری میں مدد مل سکتی ہے.