ایسڈ ریفل کو کنٹرول کرنے کے لئے محدود کرنے کے لئے فوڈز

ایسڈ ریفل کے لئے عام مسئلہ فوڈس کا چارٹ

کیا آپ کو پتہ چلتا ہے کہ آپ کچھ کھانے کے کھانے کے کھانے کے بعد دل کی ہڈی محسوس کر رہے ہیں؟ جبکہ کھانے ہر شخص کے لئے کوئی مسئلہ نہیں ہے جو ایسڈ ریفسکس ہے، کیونکہ بہت سے لوگ روزانہ تشویش رکھتے ہیں. لہذا یہ ضروری ہے کہ یہ جاننا ضروری ہے کہ کھانے کی اشیاء آپ کے لئے ایسڈ ریپلیکس پیدا کرسکتے ہیں اور ان کی خوراک کو محدود کرسکتے ہیں.

مندرجہ ذیل میز میں درج کردہ کھانے والے سب سے زیادہ عام فوڈز ہیں جو دل کی ہڈی پیدا کرسکتے ہیں.

یہ کوئی مطلب نہیں ہے مکمل فہرست، اور آپ کی ذاتی صورت حال میں، آپ کو یا تو آپ کو تلاش کر سکتے ہیں کسی بھی مسئلہ کے ساتھ گروپ سے بچنے کے "سے بچنے کے" یا کھانے کی اشیاء کے ساتھ مسئلہ نہیں کھا سکتے ہیں. آپ اپنی ذاتی "دشواری" کھانے کی چیزوں کو جاننے کے لئے دل کی ہڈی یا کھانے کی ڈائری رکھ سکتے ہیں. تقریبا دو ہفتوں کے لئے، آپ جو کھاتے ہو لکھتے ہیں، جب آپ کھاتے ہیں اور کسی بھی علامات کا تجربہ کر سکتے ہیں. یہ آپ کی مدد کرے گی اور آپ کے ڈاکٹر آپ کی غذا کی منصوبہ بندی کرے گی اور کھانے کی عادات میں تبدیلی کی بابت فیصلہ کرے گی.

ایسڈ روفل خوراک پر محدود کرنے کیلئے فوڈز

ایسڈ ریفل کے لئے خطرناک فوڈز

کچھ خطرناک غذائی اجزاء کم esophageal sphincter (LES) پر مخصوص اثرات ہیں جو اس کے نتیجے میں ایسڈ ریفسکس ہوتے ہیں. الکحل، چاکلیٹ، اور مرچ کا گوشت تمام ٹماٹر کی مصنوعات، LES ٹماٹر آرام کرتے ہیں. کھیتوں کا پھل اور رس، کافی، اور چائے امیڈک ہیں اور بہت سے لوگوں میں ایسڈ ریگولکس کو فروغ دیتے ہیں.

خاص طور پر جب بڑے کھانے میں کھایا جاتا ہے تو موٹی اور خشک خوراک، پیٹ میں بیٹھتے ہیں اور LES پر دباؤ کی تعمیر کرتے ہیں. ان میں گوشت اور دودھ شامل ہیں جو چربی میں زیادہ ہیں. گہرے تلی ہوئی کھانے کی اشیاء سے بچا جاسکتا ہے یا صرف بہت کم مقدار میں کھایا جانا چاہئے. چھوٹے کھانا کھاتے ہیں خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. ٹماٹر اور گوشت کی چٹنی کے ساتھ لیزاگنا، پزا، یا پادری کے ساتھ ملنے والے برتن دو یا دو سے زائد کھانے والے کھانے سے خطرے میں اضافہ کرتے ہیں جو محدود ہونا چاہئے (ٹماٹر اور فیٹی گوشت اور پنیر).

کیا آپ کھا سکتے ہیں؟

کھانے کی اشیاء کی ایک لسٹنگ کے لئے جو عام طور پر کم یا کوئی دل کی دشواری کا سبب بنتا ہے، کھانے کی اشیاء کی ایک میز کی جانچ پڑتال کریں جو دل کی ہڈی کا باعث بن سکتی ہے . کھانے کی اشیاء کی ایک لسٹنگ کے لۓ آپ کو کبھی کبھار لطف اندوز کرنے کے قابل ہوسکتا ہے، صوابدید کے ساتھ کھایا جا سکتا ہے کہ کھانے کے کھانے کے لئے میز کی جانچ پڑتال کریں.

> ذرائع:

> GER اور GERD کے لئے کھانے، خوراک، اور غذا. نیشنل انسٹیٹیوٹ ذیابیطس اور ہضم اور گردے کی بیماریوں. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition. نومبر 1، 2014 شائع.

> ہاربرن خطرے کے عوامل. میو کلینک https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545. 7 اگست، 2014 شائع.

> کووب اے، بلاک جی، قیسنی بی بی، بفرر پی، کورلی ڈی اے. gastroesophageal ریفلکس بیماری کے لئے غذائیت کی ہدایت کی تعمیل. بی ایم سی جیسٹروترینولوجی . 2014؛ 14 (1). Doi: 10.1186 / 1471-230x-14-144.