گہری گردن کی لچکدار پٹھوں کو ناپسندیدہ آنکھ سے خاص طور پر واضح نہیں ہوتا، لیکن وہ آپ کی گردن کی صحت میں اہم کردار ادا کرتے ہیں. وہ ویلیپیش اور دیگر گردن کی چوٹوں سے متاثر ہوتے ہیں.
گہری گردن کے لچکدار پر مشتمل ہوتا ہے: لونس کولی، لمونس کیپیٹس، ریکٹس کیپیٹس اور لمونس سرسیکس. آپ کو گردن کی استحکام اور اچھی حالت برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے.
اس گروپ کو چار اتنا اہم بنا دیتا ہے؟ مطالعہ کی رپورٹ ہے کہ تقریبا 70 فیصد لوگ دائمی گردن کے درد کے ساتھ یہاں کمزور بن جاتے ہیں. اگر یہ آپ کی سچائی ہے اور آپ اسے علاج کرتے ہیں تو، آپ کے جسمانی تھراپسٹ آپ کو یہ پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مشق دیتے ہیں. اور آپ کی مساج تھراپسٹ، اگر وہ نیورومسکلر تراکیب میں مناسب طریقے سے تربیت حاصل کی جاتی ہے تو، ان پر کچھ پیچیدہ کام کشیدگی کی رہائی اور تحریک کو بحال کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
لانگس کولی - ایک کلیدی گہرے گرافی فلیکسور
FYI، چار گہرائی گردن لچکدار پٹھوں میں، یہ مضمون بنیادی طور پر لمبی کالونی کے بارے میں بات کرتی ہے. یہ مجموعی طور پر گروپ کے بارے میں بھی بات کرتی ہے.
لونس کولی ایک گہری گرافی کے فلیکس کی پٹھوں ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ یہ اس کے نچلے حصے کے قریب واقع ہے اور اس کا کام آپ کی گردن کو آگے بڑھانے کے لئے ہے: لونس کولی اپنا سینے اپنے سینوں کی طرف چلتا ہے. یہ بھی گھومتا ہے ( گھومتا ہے ) اور آپ کے سر کو اس کے سامنے ٹائل کرتا ہے جس پر پٹھوں واقع ہوتی ہے.
(آپ کے دو گردن کی کالی پٹھوں، آپ کی گردن کے دونوں طرف ہیں.)
گردن میں سب سے اوپر کے اسٹیبلرا کے درمیان لمبی کوکی پھیل جاتی ہے، یعنی اٹلی، تیسرے تھرایک اسٹیبرا کے نیچے، جو اس کی سطح کے پیچھے کی سطح میں ریپولا کے برابر ہوتا ہے. (اسکپولا آپ کے کندھے بلیڈ ہے. یہ آپ کے ریج کیج کے پیچھے واقع ہے.
اس صورت میں، لفظ "ریڑھ" کا لفظ آپ کی ربن کی طرف اشارہ نہیں کرتا ہے. اس کے بجائے، یہ ہڈی کا ایک طویل، افقی طور پر مبنی پروجیکشن ہے جو کندھے بلیڈ کے سب سے اوپر حصے سے پیدا ہوتا ہے یا اسکپولا سے مراد ہے.)
گہرے نالی Flexors - پودے اور درد میں ان کی کردار
دائمی گردن کے درد میں لونس کولی پٹھوں اور دیگر گہرائی گریوا لچکداروں کا کردار ایک پیچیدہ ہے. یہ پہلے سے ہی قائم کیا گیا ہے کہ گہری گردن کے لچکدار آپ کو دائمی گردن کا درد کرتے وقت تھکتے ہیں. اس صورت میں، آپ کو اپنے سر آگے بڑھانے کے لئے، زیادہ موثر گردن کی پٹھوں کو تبدیل کرنے، گھومنے یا گھومنے کے لۓ آپ کے جسم کا معاوضہ دینے کا طریقہ.
جب آپ کی گردن کی حالت ہوتی ہے تو گہری گردن کے لچکدار آسانی سے غیر فعال ہوتے ہیں. یہ خاص طور پر درست طور پر واقع ہونے والے عضلات کے مقابلے میں درست ہے جو اسی (گردن کی لچک) کی کارروائی کرتے ہیں.
2016 کے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ گہرائی گریوا لچکدار کو چالو کرنے اور اس کو مضبوط بنانے میں اس علاقے میں پوزیشن بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے، اس کے ساتھ ساتھ کام میں اضافے اور طویل عرصے میں درد اور دیگر علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
> ماخذ:
Falla D. دائمی گردن درد میں عضلات کی کمی کی پیچیدگی کو بے نقاب. منیر. 2004 اگست، 9 (3): 125-33.
> جول GA، O'Leary ایس پی، Falla ڈی ایل. گہرائی گریوا فلوروں کی پٹھوں کی کلینیکل تشخیص: کرین آلودگی کی لچک کی جانچ. منپولیٹری فیجیول تھری. 2008 ستمبر؛ 31 (7): 525-33.
> DOI :: 10.1016 / j.jmpt.2008.08.003.
> کینڈل، فلورنس، میکریری، الزبتھ کیینڈل، پرانسنس، پیٹریاہ جیز. چوتھی ایڈیشن کے پٹھوں اور فنکشن ولیمز اور ولکن. بالٹمور، مریم لینڈ، 1993.
> کم، جے.، کوگ، K. دائمی گردن کے درد کے ساتھ مریضوں میں گہری گریوا فلور کی پٹھوں کی چالو کے کلینیکل اثرات. جی فیزریتھ سکی. جنوری 2016.