کیا آپ کا آئی بی ڈی کے لئے کیفین برا ہے؟

کافی اور آپ کے ہضم نظام پر چائے اثرات ہیں

بہت سے مختلف کھانے اور مشروبات میں ایک حوصلہ افزا پایا جاتا ہے، کی کیفین جسم کو کئی طریقوں سے متاثر کرتی ہے. زیادہ تر لوگوں کو معلوم ہے کہ کیفین کافی، چائے اور کولا مشروبات میں پایا جاتا ہے، لیکن یہ چاکلیٹ، کافی ذائقہ آئس کریم یا منجمد دہی، توانائی کے مشروبات، اور بعض ادویات (خاص طور پر زیادہ سے زیادہ انسداد درد کا شکار) . ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں 80 فیصد بالغوں نے روزانہ کی بنیاد پر کیفین کھایا.

باقی دنیا میں، جو کیفین کا استعمال کرتے ہوئے لوگوں کا فیصد 90 فی صد تک پہنچ جاتا ہے.

سوزش کی کک کی بیماری والے افراد (آئی بی ڈی) لوگ بھی کیفین صارفین ہیں، لیکن سوال یہ ہے کہ کیفین کی کھپت ایک دائمی معدنی بیماری کے ساتھ رہنے والے لوگوں کے لئے محفوظ ہے. کیفین صحت پر کچھ خاص اثرات رکھتا ہے، لیکن ترسیل کا طریقہ بھی اہم ہے. کیفین پر مشتمل کھانا یا مشروبات آئی بی ڈی کے علامات پر بڑا اثر پڑ سکتا ہے. جیسا کہ خوراک سے متعلق سب سے زیادہ چیزوں کے ساتھ، اعتدال پسند کلیدی ہے، اور کیفیین کی کھپت مختلف نہیں ہے.

جسم پر کیفین کا اثر

کیفین ایک مثبت روشنی میں دیکھنا چاہتا ہے، کیونکہ یہ انتباہ بڑھ سکتی ہے، جس میں بدلے میں کام یا اسکول میں بہتر کارکردگی کا باعث بن سکتا ہے. کیفین بھی میٹابولزم کی حوصلہ افزائی اور کچھ لوگوں میں بے چینی کو کم کرسکتے ہیں. تاہم، وہاں بھی منفی اثرات ہوسکتے ہیں، جیسے نیند کی کیفیت میں کمی.

آئی بی ڈی کے ساتھ لوگوں کے لئے نیند بہت اہم ہے، اور کیفین کے لئے ممکنہ طور پر نیند کی خرابیوں کا باعث بنانا ضروری ہے.

کیفین اور ہضم نظام

جب یہ معدنیات سے متعلق نظام کے ساتھ آتا ہے، تاہم، کی کیفین پر مشتمل خوراک اور مشروبات مشکل ہوسکتی ہے. کافی، خاص طور پر، جو 80 سے 80 میگاواٹ کی کیفین کے درمیان کہیں بھی ہوسکتا ہے، اس میں جسٹروسفیجال ریفلوکس بیماری (GERD) سے منسلک کیا گیا ہے.

کچھ لوگوں کو ان کی آنکھوں کو منتقل کرنے کے قابل ہونے کے لئے صبح میں کافی پینے. عام طور پر یہ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ کیفین ہے جو آدھے کو فروغ دیتا ہے، لیکن اس کی وجہ سے کافی مقدار میں دیگر کیمیائیوں کی وجہ سے بھی ہے. یہ ثبوت اس خیال کی حمایت کرتی ہے کہ کافی کالونی کو حوصلہ افزائی کر سکتی ہے ، یہاں تک کہ ڈفیفینڈ کافی (اگرچہ اثرات کچھ کم ہو چکے ہیں). آئی بی ڈی کے لوگوں کے لئے، زیادہ تر بارشوں کو منتقل کرنے میں دشواری ہوسکتی ہے، خاص طور پر اگر دائمی اساتذہ پہلے سے ہی ایک مسئلہ ہے.

کیفین اور بچوں

آئی بی ڈی کے ساتھ بچے کئی پیچیدگیوں کے لئے خطرے میں ہیں، خاص طور پر غذائی اجزاء اور غذائیت سے محروم. کیفین بھوک کو روک سکتا ہے اور آئی بی ڈی کے بچوں میں جو پہلے سے ہی بھوک کی کمی سے متاثر ہوسکتا ہے، کی کیفین اس مسئلے کو حل کرسکتا ہے. آئی بی ڈی کے ساتھ بچوں اور بالغوں جو وزن کم ہے وہ اس بات کا یقین رکھنا چاہئے کہ وہ ان کی بھوک کو غیر معقول نہیں کر رہے ہیں کیونکہ ہر روز کافی کیلوری حاصل کرنا وزن برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے.

کیا کیفین ڈینڈریٹنگ ہے؟

کافیین ایک دائرکٹ ہے : اس کا سبب بنتا ہے کہ ایک شخص زیادہ سے زیادہ پیش کرے. یہ واضح نہیں ہے کہ اس اثر کو پانی کی کمی میں حصہ لے سکتے ہیں. تاہم، سیال کا نقصان بہت سست ہوجاتا ہے، انہیں منتقل کرنا مشکل ہے.

جو کوئی قبضے کے لۓ گزرتا ہے وہ اس بات کو یقینی بنانا چاہتی ہے کہ وہ کافی معاوضے کے لئے پانی پائیں.

کیفین اور نیند

جسم کے بارے میں کیفے کے اثرات ایک گھنٹہ بعد بعد میں سب سے زیادہ ہیں. کیفیین جسم کی طرف سے ذخیرہ نہیں کیا جاتا ہے، اور آخر میں پیشاب میں کھدائی ہو جاتی ہے، لیکن یہ چار سے چھ گھنٹے کے اثرات جاری رہ سکتے ہیں. چند گھنٹوں کے اندر اندر کیفین کھانے یا پینے کے نیند میں رکاوٹ بن سکتا ہے. آئی بی ڈی کے لوگ جو لوگ نیند کے ساتھ مسائل کے خطرے سے پہلے ہی خطرے میں ہیں ، خاص طور پر اگر رات کو باتھ روم استعمال کرنے کے لۓ جاگتے ہیں.

کیفین اور دوا

بہت سے لوگ بھول جاتے ہیں کہ کیفین خود کو ایک منشیات ہے، اور اس وجہ سے نسخہ اور زیادہ سے زیادہ انسداد ادویات کے ساتھ بات چیت کرسکتے ہیں.

کچھ کینیڈا جو کیفین کے ساتھ بات چیت کرسکتے ہیں ان میں اینٹی بائیوٹیکٹس، ٹیگامیٹ (کیمیٹڈین) ، اینٹییکوگولنٹ ، اور مونوامین آکسیڈیس انفیکچرز (MAOIs) شامل ہیں. آئی بی ڈی کے مریضوں کو اپنے ڈاکٹروں سے ان کی کیفین کے استعمال کے بارے میں بات کرنا چاہئے اور کسی بھی دوا کے ساتھ بات چیت کیسے کرسکتی ہے.

ہماری ثقافت میں کیفین

امریکہ میں، کیفین کی کھپت ایک رسم کی بات ہے. تقریبا آدھے امریکیوں نے صبح میں کافی پینے کی. کافین کڑھڑا ہے، اور اس وجہ سے اکثر مٹھھروں یا additives کے ایک dizzying صف، چینی اور دودھ سے شہد یا Aspartame میں سب کچھ کے ساتھ ان سے ظاہر ہوتا ہے. جبکہ کچھ گھر میں ان کی صبح کی کیفین، تیزی سے جدید ترین گھر برائرز سے، دوسروں کو بہت سے کافی گھروں یا فاسٹ فوڈ ریستوران میں سے ایک سرفہرست مشروبات کی خدمت کرتی ہے. میٹھی دوپہر کے ساتھ یا تھکاوٹ سے لڑنے کے لئے دوپہر کے ساتھ رات کے کھانے کے بعد کافی اور چاے بھی خدمت کی جاتی ہیں. ان کی کیفین انحصار پر کافی اور چائے کا مشروبات بانڈ، اکثر اس کی روشنی بناتے ہیں. تاہم، کیفین انحصار ایک سنگین مسئلہ ہوسکتی ہے، اور کیفین کے استعمال کے سلسلے کو توڑنا مشکل ہے.

نیچے کی سطر

جبکہ زیادہ تر لوگ اپنے کیفین کو ہلکی طور پر استعمال کرتے ہیں، یہ اصل میں ایک موضوع ہے جو احتیاط سے غور کیا جانا چاہئے. آئی بی ڈی کے لوگ لوگ کیفین کے استعمال کے مثبت اور منفی اثرات کا تجربہ کرسکتے ہیں. دواؤں کی بات چیت اور دیگر ممکنہ پیچیدگیوں کے امکانات کا اندازہ کرنے کے لئے، ہر دن کی کیفین کا استعمال کیا جاسکتا ہے.

_ذرائع:

_{بوکیما پی جے، سموشوم ایم، وین برگ ہینگوؤن جی پی، مسٹر اے آر. "کافی اور معدنیات سے متعلق فنکشن: حقائق اور افسانہ. ایک جائزہ". سکینڈ جے جی گیسٹرینول فراہمی 1999؛ 230: 35 -9.}

_{محکمہ خوراک وادویات. "میرے گھر میں ادویات: کیفین اور آپ کے جسم." FDA.gov ستمبر 2007.}

_{MedlinePlus. "کیفے میں غذا". صحت کے نیشنل ادارے. 5 مئی 2011.}

_{راؤ ایس ایس، ویلچر K، Zimmerman بی، Stumbo پی. "کیا کافی ایک کالونی محرک ہے؟" یورو جی Gastroenterol ہیپاٹول 1998 فروری؛ 10: 113-118.}