آپ کے دروازے کو ذیابیطس سے دوستانہ ہدایت کٹس فراہم کی جاتی ہیں

گھر پکایا ہوا بنا دیا آسان

ایک صحت مند غذا کھاتے ہیں ان دنوں بہت سے گھروں میں سب سے اوپر ہے. اور اچھی وجہ سے - ہم اس کی قیمت کو جانتے ہیں؛ صحت مند کھانے میں قسم 2 ذیابیطس کی بیماریوں کو منظم کرنے، روکنے کے لئے توانائی کی سطح میں اضافہ، پاؤڈر بہاؤ، اور تلاش کرنے میں مدد ملتی ہے اور نوجوان محسوس کر سکتا ہے. اگر یہ صرف آسان تھا! فوڈ شاپنگ، پریپنگ، اور تیاری ممکنہ وقت، الجھن، اور مہنگا ہوسکتی ہے.

خوش قسمتی سے، کمپنیاں نے پہلے سے تیار کھانے کی ترسیل کے نظام کو فروغ دینے کے لئے شروع کردی ہے.

بلیو ایوارڈ اور سورج ٹوکری (نامیاتی اجزاء) جیسے کمپنیاں واحد لوگوں کے ساتھ ساتھ خاندانوں کو پورا کرنے کے لئے وسیع تر ترکیبیں پیش کرتی ہیں. یہ کھانے کی ترسیل کے نظام مارکیٹ کے معیار، تازہ، شاندار چکھنے کی ترکیبیں کے ساتھ فارم اجزاء. مقصد گھر پکایا کھانا پر توجہ مرکوز کرنا ہے، جبکہ کھانا تیار کرنے کے کچھ کشیدگی کو ختم کرنے کا مقصد ہے. رجحان سازی کھانے کی ترسیل مارکیٹ میں بالکل نیا نیا ہے (جولائی 2016 میں امریکی 2016 ء میں امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن اور شیف'ڈ) کے درمیان شراکت دار ہے، جس میں امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کے اعزاز کوکی کتابوں کو جیتنے والے افراد کے لئے ذیابیطس کے ساتھ آسانی سے تیار شدہ ہدایت کٹ فراہم کرتا ہے.

اس خاص شراکت داری کی انفرادیت یہ ہے کہ رجسٹرڈ غذائیت کے ذریعہ ہر ہدایت کا احتیاط سے جائزہ لیا گیا ہے تاکہ یہ یقینی بنائیں کہ یہ ذیابیطس کے ساتھ رہنے والے لوگوں کے لئے غذائی ہدایات پر پورا اترتی ہے.

اس کا مطلب یہ ہے کہ کھانا کیلوری اور کاربوہائیڈریٹ کنٹرول، کم سایہ دار چربی اور سوڈیم، اور ریشہ میں امیر ہے.

امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کے ساتھ شریک ہونے کے علاوہ، شیف نے آٹکنز، وزن گھڑیاں، اور بہت سے کے ساتھ شراکت کی ہے. ان لوگوں کے لئے ذیابیطس جنہوں نے بہت کم کاربوہائیڈریٹ ڈایٹس کھاتے ہیں یا وزن گھڑیوں کی پیروی کرتے ہیں، یہ آپ کے لئے ایک اختیار ہوسکتا ہے.

ان میں سبزیوں ، رگوں اور گلوٹین فری ترکیبیں بھی شامل ہیں.

ایک اور بونس یہ ہے کہ شیفڈ کا اعزاز حاصل کرنے والے شیف کی طرف سے کھانے کی صنعت میں تقریبا 30 سال کا تجربہ ہوتا ہے. شیفوں کی فہرست جنہوں نے ان کی ترکیبیں میں حصہ لیا ہے حیرت انگیز ہے.

یہ کیسے کام کرتا ہے

میں اس عمل کے ذریعے چلا گیا اور یہ استعمال کرنے میں بہت آسان اور آسان ہے. سب سے پہلے، آپ یہ انتخاب کریں گے کہ آیا آپ چاہتے ہیں کہ آپ کی ترکیبیں دو کھانے یا چار کھانا حاصل کریں. اس کے بعد، منتخب کریں کہ کتنے کھانے کا آپ فی ہفتہ چاہتے ہیں. آپ ہر ہفتے سات دن کا حکم دے سکتے ہیں، اور ہر اجزاء کے ساتھ پہلے ہی آپ کے دروازے پر بھیج دیا جاتا ہے. اگر آپ کے پاس کچھ الرجی ہے تو آپ اپنے کھانے کی منصوبہ بندی کو ذاتی بنا سکتے ہیں. اپنی ترجیحات کو اٹھاؤ- کیا آپ مچھلی، چکن، گوشت کے ساتھ کھانا پسند کرتے ہیں؟

آپ کے انتخاب کے بعد، خود کار طریقے سے مینو پاپ جائے گا. آپ کھانا کھاتے ہو سکتے ہیں جو تم پر چیخ نہیں لگتی ہو. اس کے علاوہ، اجزاء کے لحاظ سے دوسروں کے مقابلے میں کچھ کھانے کی قیمت زیادہ ہوتی ہے، جو قیمتیں مختلف ہوتی ہیں. آپ کم مہنگی لوگوں کے لئے pricier کھانا باہر تبدیل کر سکتے ہیں. زیادہ سے زیادہ ہر ہفتے آپ کو منتخب کرتے ہیں، زیادہ سے زیادہ رقم کھانے کی ترسیل کے نظام کی لاگت آئے گی. تمام کھانے میں کاروہائیڈریٹیٹ مواد سمیت تفصیلی غذائی معلومات شامل ہیں. اس کے علاوہ، ترکیبیں مشکل کی سطح، وقت کی ضرورت ہوتی ہے، اور آپ کے کھانا تیار کرنے کے لئے بھی کتنے کھانا پکانا سامان ضروری ہے.

اگر آپ کو ایک ہفتے کو چھوڑنے یا اپنے شیڈول کو فٹ کرنے کے لئے کھانے کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے تو، آپ کر سکتے ہیں.

غذائی مواد کیا ہے؟

کیلوری کیلوری میں اعتدال پسندی سے کم ہوتی ہے اور کاربوہائیڈریٹ کنٹرول ہوتے ہیں. زیادہ سے زیادہ کھانے کے درمیان 220-540 کیلوری کی حد لگتی ہے. میں نے یہ بھی محسوس کیا ہے کہ 5-16 جی چربی، 11-58 گر کاربوہائیڈریٹ، 4 9 جی ریشہ، 20-47 گر پروٹین، اور 200-570 میگاواٹ سوڈیم کی حد تک ہے. بنیادی غذائیت کی معلومات کی لسٹنگ کے علاوہ، لیبل فی کھانے فاسفورس اور پوٹاشیم کی مقدار بھی لیتے ہیں. یہ ان لوگوں کے لئے اہم ہے جو ذیابیطس کے ساتھ ہیں جن میں گردے کی بیماری بھی ہوتی ہے اور ان دونوں معدنیات سے متعلق ان کی مانیٹر کی نگرانی کرنے کی ضرورت ہے.

انہوں نے کچھ پیکس بھی پیش کرتے ہیں

کمپنی بہت سے پیشکش بھی کرتی ہے:

• اگر آپ دوستوں کو مدعو کرتے ہیں تو آپ پیسے وصول کریں گے.
• کوئی رکنیت یا رکنیت کی فیس نہیں ہے.
• آپ کو $ 40 سے زیادہ کسی بھی آرڈر کے لئے مفت شپنگ مفت مل جائے گا.
• آپ اپنی ترسیل کی تاریخ اٹھا سکتے ہیں اور ترسیل کیلئے خصوصی نوٹ شامل کر سکتے ہیں.
• آپ ذیابیطس کے ساتھ محبوبوں کے لئے تحفہ کارڈ خرید سکتے ہیں.

یہ صحت مند کھانا شروع کرنے کے لئے ایک بہت اچھا طریقہ ہے

اگر آپ یا کسی کو آپ کو پتہ ہے کہ ذیابیطس ہے اور آپ کو باورچی خانے کا ایک گروپ خریدا ہے، لیکن پتہ نہیں ہے کہ شروع کرنے کے لئے، یہ شروع کرنے کا ایک بہت اچھا مقام ہے. ایک بار جب آپ نے پسند کردہ ترکیبوں پر فیصلہ کیا ہے تو، آپ یا تو ان کو حکم جاری رکھو یا اپنے آپ کو شروع کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، یہ بنیادی ترکیبیں آپ کو بنیادی کھانا پکانے والے طریقوں کو سیکھنے میں مدد کرسکتے ہیں جو آپ اپنے آپ کو اور پورے خاندان کے لئے عمل میں ڈال سکتے ہیں. اگر آپ فکر مند ہیں کہ آپ کے خاندان کو یہ کھانا نہیں کھایا جا سکتا. یہ ترکیبیں اصلی اجزاء کے ساتھ اصلی اجزاء ہیں. اور بہترین حصہ یہ ہے کہ کاربوہائیڈریٹ آپ کے لئے شمار کیا جاتا ہے. اپنے کاربوہائیڈریٹ سے نمٹنے میں آپ اپنے رت کی شاکوں کو کم کرنے اور وزن کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

> ذرائع:

> الیگزینڈریا، وی شیفڈ اور امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن امریکیوں کے ذیابیطس کے ساتھ رہتے ہیں کے لئے کھانے-کٹ کے اختیارات تخلیق کرنے کے لئے تعاون کا اعلان کرتے ہیں. 2016. http://www.diabetes.org/newsroom/press-releases/2016/chefd-and-ada-announce-collaboration-to-create-meal-kit-options-for-americans-living-with-diabetes. ایچ ٹی ایم ایل.

> شیف تجویز خوراک. https://www.chefd.com/pages/ada-mealplan.