چند آسان چالوں کے ساتھ دانتوں کا داغ روکنا
یہ صرف منصفانہ نہیں لگتا ہے: ہمیں بتایا جاتا ہے کہ دل کی صحت مند کھانے کی اشیاء اور مشروبات جیسے لال شراب ، گہرا چاکلیٹ، کافی اور بیر، جو ہمارے جسم کو جوان رکھنے کے لئے کہا جاتا ہے، لیکن دانتوں کا داغ لگانا ہم پرانے نظر آتے ہیں. اگر آپ دانتوں سے بچاؤ کی روک تھام کو روکنے کے لئے چاہتے ہیں، یا اگر آپ نے اپنے دانتوں کو سفید کیا اور اس سرمایہ کاری کی حفاظت کرنا چاہتے ہیں، تو یہ تجاویز آپ کے موتیوں والی سفید موتیوں سے سفید رکھنے میں مدد کرے گی.
دانتوں کا کیا علاج ہے؟
سفید دانتوں کے دو اہم خطرات کھانے اور مشروبات ہیں جو امیڈ اور گہری رنگ ہیں. ایڈڈک فوڈس دانتوں کے لئے دشواری ہیں کیونکہ وہ انامیل کو ختم کرسکتے ہیں، جو دانت زیادہ پارلیمان بناتے ہیں اور اس کے نیچے پیلے رنگ بھوری ڈینٹین کو ظاہر کرتی ہیں. نتیجہ: دانتوں کے ساتھ نہیں، بہت اچھا، پیلا رنگ. کھانے کی اشیاء میں ایسڈ بھی دانتوں کی دانتوں کو نرم کرتی ہے، دانتوں کو گھسنے، لباس اور داغوں سے زیادہ کمزور بنانے میں مدد کرتی ہے. کھیلوں اور توانائی کی مشروبات، سوڈا، شراب، کافی، اور چائے میں سب کی اونچائی کی اونچائی ہے، لہذا اپنی کھپت کو محدود کریں.
گہرے رنگ کے کھانے کی اشیاء زیادہ غذائی طور پر ہوتے ہیں، لیکن بدقسمتی سے اس سے دانتوں کا داغ لگانا ممکن ہے. ریڈ شراب، سیاہ چاکلیٹ، ٹیک، راسبیریز، نیلے بربیریوں، اور بلب بریریوں کے ساتھ ساتھ شدت پسند سورج کی طرح، ٹماٹر، کری اور سویا ساس کی طرح رنگ کے ساسے جیسے سبھی، داغے سے واقف ہوتے ہیں. smoothies میں پالنا اور کالی کی طرح بیر اور سبزیوں کو کچلنے میں اصل میں ان کی رنگت مشروبات میں اور آپ کے دانتوں پر بھی جاری کرتی ہے.
سوڈا اور توانائی کے مشروبات جنہیں مشتمل ہے وہ بھی آپ کے دانتوں کو پھینک سکتے ہیں.
"اگر یہ آپ کی میزبان یا آپ کی زبان باندھے گا، تو یہ آپ کے دانتوں کو پھینک سکتے ہیں"، ڈاکٹر دانیل سٹنٹن، اور ڈاکٹر اکیڈمی آف کاسمیٹک دندان سازی کے رکن.
غذائیت اور امیج دونوں کھانے والے اور مشروبات سفید دانتوں کے خلاف ایک ڈبل حجم بناتے ہیں.
میٹھا فوڈوں کی کھپت کے بارے میں ہوشیار رہو. کینڈی اور دیگر شوق غذائی اجزاء کو مکمل طور پر انامیل کو نرم کرنے اور پلاک کو تیار کرنے کی اجازت دینے سے مجموعی طور پر شعور کو دھمکی دی جاتی ہے.
دانتوں کے دائرے کو روکنے کے لئے کس طرح
کچھ غذائیت اور مشروبات جو دانت، سوڈا، کینڈی، اور دیگر بھوک کا کھانا، آپ کی خوراک سے نکالنا چاہئے . بیر اور سبزیوں جیسے دیگر اشیاء غذائیت کی قدر بہت زیادہ ہیں. وہ دانتوں کو پھینکنے کے زیادہ امکان ہوسکتے ہیں، لیکن اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کو انہیں مکمل طور پر دینا چاہئے. دانتوں کو روکنے کے دوران آپ کو پیار کرنے والے صحت مند فوڈ کھانے کے طریقے موجود ہیں. یہاں سٹینٹن کی سفارش کی گئی ہے:
- ان کھانے اور مشروبات کو اپنے منہ میں گھومنے دو. کم وقت میں وہ آپ کے دانتوں پر خرچ کرتے ہیں، دھنوں کا کم موقع.
- پانی سے کھو اگر آپ اپنی سرخ شراب کا مزہ چکھنا چاہتے ہیں تو، قریب گلاس کا پانی رکھو اور فورا بعد نگل لیں، پھر نگل لیں.
- آپ کی ترکاریاں پلیٹ میں کچا پھل اور سبزیاں شامل کریں. اگر آپ بھوک کھاتے ہیں جو کھا سکتے ہیں تو، کچلنے والے کھانے کی اشیاء آپ کے دانت کو صاف کرنے میں مدد ملے گی.
- ایک بھوک کا استعمال کریں. یہ شراب مشروبات کے لۓ ایک اپیل طریقہ نہیں ہوسکتا ہے، لیکن اس کے پلے کا استعمال اپنے دانتوں کو بائی پاس کرنے میں آسانی اور آسانی سے مدد دیتا ہے.
- پنیر یا شیشہ کا ایک ٹکڑا کھانے کے ساتھ کھانا ختم کرو. دودھ میں کمی کی کمی کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور اس میں کیلشیم بھی شامل ہے، جو دانتوں کو مضبوط کرتی ہے.
- اپنے دانتوں کو برش کرنے سے قبل 30 منٹ انتظار کرو، امیڈ یا داغی کھانے کی اشیاء کھانے کے بعد. یہ نرم تالا لگا دیتا ہے اس کو سخت کرنے کا موقع ملتا ہے لہذا یہ گھسنے سے کم کمزور ہے.
- ایک مکمل 2 منٹ کے لئے برش دانت. اپنے دانتوں سے پکاو رکھیں. ہمیشہ نرم bristles کے ساتھ ایک دانتوں کا برش کا استعمال کریں. اگر یہ آپ کے بجٹ کے اندر اندر اعلی معیار کے برتن دانتوں کا برش میں سرمایہ کاری کرتا ہے.
- باقاعدگی سے پھول اس کے دانتوں کے درمیان ترقی کے سلسلے میں داغ کو روکتا ہے.
- چاکلیٹ گم. شوگر گوم بڑھتی ہوئی بہاؤ کی بہاؤ، جو آپ کے دانتوں کو ہٹانے میں مدد کرتی ہے. مصنوعی سویٹزرین xylitol پر مشتمل گم cavities کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے. بس اپنے پالتو جانوروں سے گم رکھو، کیونکہ یہ خاص طور پر کتوں کے لئے زہریلا ہوسکتا ہے.
- ٹوتھ پیسٹ کا استعمال کرتے ہوئے محدود کریں. تھکاوٹ دانتوں کا کام کام کرتے ہیں، لیکن وہ کھینچ کر سکتے ہیں. فی ہفتہ ایک سے دو مرتبہ حد تک استعمال کریں.
- گھر وائٹ کٹس کے مینوفیکچررز سے احتیاط کا پیچھا کریں. Whitening کٹ بڑے فوائد پیش کرتے ہیں، لیکن پر مشتمل ہے جو پیروکسائڈ پر مشتمل انامیل کو نقصان پہنچا سکتا ہے، جو دانتوں کو دیکھنے کے لئے دانتوں کا باعث بن سکتا ہے.
- اپنے دانتوں کا ڈاکٹر یا ڈاکٹر سے بات کریں. کچھ اینٹی بیکٹیریل منہ دھواں اور ادویات جیسے مائع لوہے کی سپلیمنٹس اور اینٹی ہسٹمینز کو مسح کرنے میں مدد ملتی ہے. متبادل کے بارے میں پوچھیں.
ذرائع
اینٹ وائیگینڈ اور ایس. "مختلف گھلنشیلوں اور دانتوں کا برش مختلف دانتوں کا دانتوں کا دانتوں کا دانتوں کی وجہ سے مریضوں کی خرابی کا باعث بنتا ہے." دندان سازی کے جرنل ، جلد 37، مسئلہ 6، جون 2009، صفحات 480-484.
وکٹر جے سیٹین اور ایل. "معدنیات سے متعلق دانتوں کا کلینک انتظام." جنرل دندان ساز ، مئی 2008 خصوصی مسئلہ، پی جی. 294-300.http: //www.agd.org/publications/articles/؟ ArtID = 3246