مساج تھراپی کے ساتھ ریلیف کو آرام کریں اور تلاش کریں
مساج تھراپی درد کا دور کرنے کے لئے استعمال کرنے والے متبادل علاج ہے. کافی آسان، صحیح؟ یہ احساس ہوتا ہے کہ مساج عضلات کے درد اور درد کو آرام اور آرام کر سکتا ہے. کیا آپ جانتے تھے کہ 80 سے زائد اقسام مساج تھراپی ہیں؟
تمام 80 اقسام میں، مساج تھراپیوں کو پٹھوں اور نرم ؤتوں کو جوڑتا ہے. یہ ایسی ٹیکنالوجی ہے جو مختلف ہوتی ہے. اگر آپ مساج تھراپی کو ممکنہ علاج کے طور پر تلاش کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں، تو آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ اپنی منصوبہ بندی پر بحث کریں.
مساج تھراپی کے بارے میں جاننے کی کیا ضرورت ہے
- مساج تھراپسٹ زیادہ تر اپنے ہاتھوں اور انگلیوں کا استعمال کرتے ہیں، لیکن کچھ مریضوں کی پٹھوں اور نرم بافتوں کو ہٹانے کے لئے ان کے آنندوں، کوبوں، یا ان کے پاؤں بھی استعمال کرتے ہیں. دباؤ کا استعمال اور تحریک کی رقم متغیر ہے.
- مساج تھراپی کا مقصد عضلات اور نرم بافتوں کو آرام، خون میں اضافے اور مسکین علاقے میں پہنچائی جانے والی آکسیجن، متاثرہ علاقے کو گرم کرنے اور درد کو دور کرنے کے لۓ ہے.
- مساج میں سے کچھ مشہور اور مشہور اقسام میں شامل ہیں:
سویڈش مساج - تھراپسٹ پٹھوں پر لمبا سٹروک، گوٹھ، اور رگڑ کا استعمال کرتے ہوئے پر توجہ مرکوز کرتا ہے. جوڑوں کو لچک کو فروغ دینے میں منتقل کر دیا گیا ہے.
گہرے ٹشو مساج - تھراپسٹ گہری انگلی کے دباؤ کا استعمال کرتے ہیں جو پٹھوں پر تنگ ہوتے ہیں یا تنگ ہوتے ہیں.
ٹرگر پوائنٹ کا مساج - تھراپیسٹ اپنے صوفاسالیل ٹرگر پوائنٹس پر دباؤ پر توجہ دیتا ہے اور دیگر سٹروک بھی استعمال کرتا ہے. ٹرگر پوائنٹس کی تابکاری سے متعلق درد کا ذریعہ ہے.
شیطانو مساج - تھراپسٹ اپنی انگلیوں کے ساتھ قیبی دباؤ کو جسمانی حصوں میں اہم توانائی سے منسلک کرتا ہے، جو کہی جاتی ہے.
- مساج تھراپیشن سیشن عام طور پر 30 سے 60 منٹ تک رہتا ہے، جو کچھ زیادہ یا کم ہوتا ہے. دائمی درد کے مریضوں کو عام طور پر سیشن کی ایک سیریز مکمل کرنے کی مشورہ دیا جاتا ہے.
- مٹھوں کے مساج کے مقام پر منحصر ہے، آپ کرسی میں مساج کے لئے بیٹھ سکتے ہیں یا آپ کو بولڈ کی میز پر جھوٹ بولنا چاہئے. عام طور پر، تیل یا پاؤڈر تھراپسٹ کے ہاتھوں کو آپ کی جلد پر چمکنے کی اجازت دینے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
- مساج تھراپی حاصل کرنے سے قبل کچھ احتیاط سے لے جانا چاہئے. اگرچہ کچھ سنگین خطرات موجود ہیں، بعض ایسے افراد ہیں جنہیں مساج تھراپی نہیں ملنا چاہئے. مساج تھراپی کے لئے ناقابل قابل امیدواروں میں مریضوں کے ساتھ شامل ہیں: گہری رگ تھامباسس (خون کی دھن)،
خون سے بچنے کی خرابی کی شکایت یا خون کی پتلی، خراب خون کی وریدیں، آسٹیوپروزس ، حالیہ خرابی، کینسر، بخار، کھلی زخم، ٹیومر، خراب اعصاب، یا علاقے میں انفیکشن اور سوزش بھی مشکل ہوسکتی ہے. - اگر آپ حاملہ ہیں تو، کینسر کی حامل ہے، نازک جلد، دل کی دشواری، ڈرمیٹومیسوسیسی یا جسمانی بدعنوان کی تاریخ ہے، سائن اپ کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ مساج تھراپی پر بات چیت کریں.
یاد رکھنا پوائنٹس
- محققین اب بھی صحت کی حالتوں پر مساج تھراپی کے اثرات کا مطالعہ کر رہے ہیں. واضح ہے کہ کشیدگی کو کم کرنے کے دوران مساج تھراپی کو آرام سے فروغ دیتا ہے.
- مساج تھراپی کی مقبولیت کی وجہ سے، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے مساج تھراپسٹ کی تصدیق کریں. جسمانی تھراپی بھی مساج تھراپی میں تربیت یافتہ ہیں. اپنے تھراپیسٹ جان لو سوال پوچھیں کہ آپ کی حفاظت کو یقینی بنایا جائے گا.
ذریعہ:
مساج تھراپی کے طور پر سی اے اے. این سی سی اے اے. 13 جولائی، 2007. https://nccih.nih.gov/health/massage.