ریپڈ آنکھ کی تحریک نیند کے رویے کی خرابی اور melatonin
REM (تیزی سے آنکھ کی تحریک) نیند کے رویے کی خرابیوں کو خطرناک نہیں ہوسکتا ہے اگر خطرناک نہیں ہو اور علاج کرنے میں مایوس ہو. ان خرابیوں کا علاج کرنے میں ہمیں melatonin سپلیمنٹ کی کردار کے بارے میں کیا سیکھا ہے؟
REM رویے کی خرابی (RBD)
آپ کو REM رویے کی خرابی (RBDs) کے بارے میں سنا نہیں ہوسکتا ہے، لیکن بہت سے لوگوں کو کچھ عام مثالیں سے واقف ہیں.
اگر آپ کسی ایسے شخص سے واقف ہیں جو انسان یا جانور کی طرف سے حملہ کرنے کے بارے میں خواب دیکھ رہے ہیں اور اپنے شوہر کو چھٹکارا دیتے ہیں تو آپ نے ایک مثال سنا ہے. اگر آپ یا کسی کو آپ جانتے ہیں کہ آپ کے خوابوں کی وجہ سے (ابھی تک سو سو) کی وجہ سے کام کیا گیا ہے، تو یہ ممکنہ طور پر آر بی ڈی کے نام سے جانا جا سکتا ہے.
نیند اور آر بی ڈی
نیند کی عام رات کے دوران، ہم نیند کے مختلف مراحل کے ذریعے جاتے ہیں. REM نیند (REM تیزی سے آنکھ تحریک نیند کے لئے کھڑا ہے) دماغ بہت فعال ہے. یہ نیند کا یہ مرحلہ ہے جو عام طور پر خوابوں سے منسلک ہوتا ہے. REM نیند کے دوران ہم عام طور پر ہماری پٹھوں کو استعمال کرنے میں ناکام رہے ہیں، آنکھوں کی پٹھوں اور بے شک ہمارا ڈایافرام (لہذا ہم سانس لینے لگے) کے استثنا کے ساتھ. اگر ہماری دوسری عضلات اس قسم کی نیند کے دوران مفلوج نہیں ہیں تو ہم اپنے خوابوں کو انجام دینے کی صلاحیت رکھتے ہیں. یہ کام REM رویے کی خرابی کے طور پر بھیجا جاتا ہے.
زیادہ تر لوگ REM ہر 90 منٹ کے ارد گرد سوتے ہیں. ابتدائی رات کی نیند میں ان عرصے میں مختصر ہوتے ہیں لیکن ترقی پذیر طویل عرصہ تک جب ہم صبح کے وقت بیداری کے قریب ہوتے ہیں.
زیادہ سے زیادہ REM نیند رات کی نیند کی آخری تہائی میں ہوتی ہے.
عام REM نیند ڈس آرڈر بہاؤ
بدقسمتی سے، آر بی ڈی کے ساتھ منسلک سب سے زیادہ خواب ناپسندیدہ ہیں اور کسی مداخلت یا کسی شکل کے حملے میں شامل ہیں. جب یہ خواب اعمال میں ترجمہ کیے جاتے ہیں تو، رویے میں چھدرن، چاٹ، بستر سے باہر گرنے، بات کرنے یا سننے میں رویے شامل ہوسکتے ہیں.
جب یہ عمل انجام پائے جاتے ہیں تو وہ RBD یا ان کے بستر کے ساتھیوں کا سامنا کرنے والے شخص کو نقصان پہنچا سکتا ہے. RBD 200 افراد میں تقریبا 1 سے زائد متاثر ہوتا ہے اور درمیانی عمر کے مردوں میں زیادہ عام ہوتا ہے، یہ پارکنسن کی بیماری اور دیگر نیورولوجی حالات کے ساتھ ساتھ الکحل کی واپسی سے منسلک ہوتا ہے، اور اینٹیڈ پریشر جیسے ادویات جیسے منفی ردعمل بھی ہوسکتا ہے. اس کے ساتھ نوجوانوں میں بھی narcolepsy دیکھا گیا ہے.
آر بی ڈی خطرناک ہوسکتا ہے. ایک مطالعہ میں، RBD سے زائد 32 سے 64 فیصد افراد خود کو یا اپنے بستر پارٹنر میں چوٹ پہنچ گئے. 7 فیصد میں اس میں ٹوٹا ہوا ہڈی شامل تھی. بہت ہی کم از کم، آر بی ڈی کے نتیجے میں اجنبی یا تکلیف دہ دماغ کی چوٹ کی وجہ سے ہے. شدید زخموں کی استثناء کی وجہ سے، یہاں تک کہ زخموں کے بغیر آر بی ڈی بھی متاثرہ شخص اور ان کے بستر پارٹنر کے لئے بہت پریشان ہوسکتا ہے.
میلیٹنن اور نیند
Melatonin ایک قدرتی طور پر واقع ہارمون ہے جو اوپر سے زیادہ دستیاب ہے. یہ سردیڈیم تال بیماریوں کا علاج کرنے کے لئے بڑے پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے، غیر معمولی نیند کے مسائل، جیٹ لین، اور رینبوپاسل علامات. اس نے اس کے اثر کے بارے میں الزییمر کی بیماری پر بھی تحقیق کی ہے ، اور یہاں تک کہ کینسر کی روک تھام اور علاج میں اس کی صلاحیت کے لۓ بھی لیا گیا ہے .
میلیٹنن قدرتی طور پر نیند کے دوران دماغ کے پانینی گلی میں پیدا کیا جاتا ہے. بھاری سطح پر اندھیرے میں خفیہ رہتا ہے اور یہ روشنی کی روشنی کے ساتھ ایک سیاہ کمرے میں سونے کی سفارش کی وجہ ہے. رات کو روشنی کے علاوہ، بیماری اور عمر قدرتی طور پر خفیہ رقم کو کم کر سکتے ہیں. رات کے بیچ میں شام اور چوٹیوں میں Melatonin سخن شروع ہوتا ہے (2 سے 4 بجے).
کیا melatonin REM رویے کی خرابی کی شکایت (RBD) کے علاج میں غیر متوقع کردار ہے؟
REM نیند کے رویے کی خرابی کے لئے Melatonin کی مؤثرتا
Melatonin RBD کے علاج میں اس کے کردار کے لئے تحقیق کی گئی ہے، اور حقیقت میں، اب اس نیند کی خرابی کے علاج کے لئے (پہلے کسی اور چیز سے) پہلی لائن کی سفارش کی جاتی ہے.
ایسا لگتا ہے کہ کلونپینن (کلونازپم) کے مقابلے میں خرابی کی شکایت پر زیادہ براہ راست اثر پڑتا ہے، جو پہلے سے سفارش کی جاتی ہے. melatonin نہ صرف کام کرتا ہے، کلونپین سے زیادہ محفوظ اور زیادہ برداشت ہے.
مطالعہ میں، melatonin REM نیند کے دوران پٹھوں کی سر کم (لوگوں کو نیند کے اس مرحلے کے دوران کم کر دیا گیا) جس کا مطلب یہ ہے کہ خوابوں کو نافذ کرنے کی صلاحیت کم ہوتی ہے. یہ مطالعہ میں واضح ہے جس سے پتہ چلا ہے کہ melatonin REM طرز عمل کو واضح طور پر کم کرتا ہے.
نوٹ یہ ہے کہ RBD کا علاج کرنے کے لئے استعمال ہونے والے melatonin کی خوراک عام طور پر نیند کی امداد کے طور پر استعمال ہوتی ہیں، مطالعہ میں استعمال ہونے والے 3 ملی میٹر سے 12 ملیگرام کی خوراک کے ساتھ.
پارٹنسن کی بیماری ، لیو جسم ڈیمنشیا، اور ایک سے زیادہ نظام ایروفی کے ساتھ لوگوں میں عام طور پر کامیاب ہونے والے میلیٹونن کی موجودگی - جو کہ عام طور پر آر بی ڈی کے ساتھ مل کر ملتی ہے.
کتنی میلیٹونین آر بی ڈی اور نیند کی خرابی کا علاج کرنے کے لئے کام کر سکتا ہے؟
REM رویے کی خرابیوں کو کم کرنے میں اس کی تاثیر کے باوجود، ہم مکمل طور پر اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ کس طرح melatonin کام کرتا ہے. میلیٹونین ہمارے جسم میں ایک سگنل ثابت ہوتا ہے جو ہمارے ماحول میں روشنی اور اندھیرے کے نمونے کو اپنی نیند اور بیداری کو منظم کرتی ہے.
نیندیٹن نیند کو فروغ دینے کے نیند کے پیٹرن کو مطابقت پذیر کرنے میں مدد کرسکتا ہے. یہ نیند کی افادیت کو بھی بہتر بناتا ہے. ایک آلودگی کی سطح پر، GABAergic نمائش (دماغ میں نیوروٹرٹرٹرس میں سے ایک کی نمائش) ایک کردار ادا کر سکتا ہے.
میلیٹن کے فوائد
melatonin استعمال کے بڑے فوائد میں سے ایک یہ ہے کہ اس میں کچھ ضمنی اثرات موجود ہیں. کلونپین کے مقابلے میں، melatonin کے کم ضمنی اثرات ہیں. دوسرے ادویات کے ساتھ بات چیت کرنے کا بھی کم امکان ہے جو شخص لے جا رہا ہے.
میلاتسن کے نقصانات اور سائیڈ اثرات
جیسا کہ پہلے بیان کیا گیا ہے، REM کے رویے کی خرابیوں میں ان کے استعمال کا جائزہ لینے کے مطالعہ میں استعمال melatonin کی خوراک اندام نہانی یا جیٹ لین کے لئے استعمال ہونے والوں سے کہیں زیادہ ہے. ان خوراکوں میں پایا جانے والے سب سے عام ضمنی اثرات میں صبح کی سوزش (29 فیصد)، مصیبت کی سوچ (12 فیصد)، توازن کے مسائل (8 فیصد)، متلی (8 فیصد) اور جنسی بیماری (8 فیصد) شامل ہیں.
REM نیند کے رویے کی خرابی کے لئے Melatonin کے استعمال پر نیچے لائن
کلونپین کے مقابلے میں REM رویے کی خرابیوں کے علاج کے لئے میلٹونن ایک محفوظ اور زیادہ رواداری اختیار ہوتا ہے، اگرچہ کلونپین کو مؤثر طریقے سے نمائش کا مظاہرہ کیا گیا ہے. Melatonin بھی بہتر کام کرنے کے لئے ظاہر ہوتا ہے، اور صرف علامات کے علاج کے بجائے غیر معمولی کی جڑ میں جاتا ہے. RBD کے ساتھ تشخیص ہونے والے بہت سے لوگ 50 سال سے زیادہ عمر کے ہیں، دوسرے طبی حالات کے ساتھ، اور melatonin کلونپین کے مقابلے میں دیگر ادویات کے ساتھ بات چیت کرنے کا امکان کم ہے. مجموعی طور پر، melatonin کا استعمال ایک مؤثر اور نسبتا محفوظ ذریعہ پیش کرتا ہے جو تیز رفتار آنکھ کی تحریک نیند کے رویے کی خرابیوں کے بارے میں دشوار ہے.
> ذرائع:
> ہیلویل، ایم، اور سی شینک. ریپڈ آنکھ تحریک نیند بہاؤ خرابی کی شکایت. اپ ڈیٹ کریں . تازہ کاری 07/24/17.
> میکگن، آئی.، لیونگ، جے، سٹی لوئس، ای، اور بی بویو. آر ایس نی نیویارک رویے ڈس آرڈر کے لئے میلیٹون تھراپی: ثبوت کی ایک اہم جائزہ. سونے کی دوا 2015. 16 (1): 19-26.