غریب پوسٹ کا پتہ چلتا ہے
زیادہ سے زیادہ لوگوں کو، کم از کم کچھ ڈگری، ان کی گردن یا پیٹھ درد غریب کرنسی پر منسوب ہے. حیرت کی بات نہیں ہے، یہ لوگ ممکنہ طور پر ممکن اصلاحات کی میزبانی کرنے کی کوشش کریں گے جو مشق، مساج اور chiropractic یوگا تک، Pilates، ہولناک تھراپی اور کارکن اسٹیز دوبارہ تبدیل کر سکتے ہیں. ڈاکٹر کے دفتر کا دورہ اچھا جسم کی کرنسی کی تلاش میں بھی شامل ہے - کچھ بھی، کم سے کم طور پر اگر درد ہوتا ہے.
لیکن ان میں سے بہت سے معنی، خوفناک خوفناک لوگ صرف ایک غیر معمولی سمجھتے ہیں جن کی حقیقت واقعی ہے، اس کے ساتھ کیا مسائل پیدا ہوتے ہیں اور کس طرح کی چیزیں ان کو بہتر بناتی ہیں.
اچھا پوسٹ کی وضاحت
اچھی حالت صحت کی ایک شکل ہے جس میں جسم کی پٹھوں ایک قطار میں اس کنکال کی حمایت کرتے ہیں جو مستحکم اور موثر ہے. اچھی حالت کہا جا رہا ہے اس کی حیثیت اب بھی موجودگی اور تحریک میں موجود ہے.
خراب پوسٹ کے سبب
بدقسمتی سے، زندگی میں متعدد عوامل جن کا سامنا ہوسکتا ہے اچھے انداز کی راہ میں. اس سے زیادہ لوگوں کے لئے، بدترین کرنسی کشش ثقل کے دن کے اثرات کے بارے میں آتا ہے کیونکہ یہ ہماری ساخت پر کام کرتا ہے. خراب رقم کی وجہ سے چوٹ، بیماری یا جینیاتیوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے - یعنی، جس چیز کا سب سے زیادہ حصہ ہے، آپ کو کنٹرول نہیں ہوسکتا ہے. ان عوامل کا ایک مجموعہ بھی عام ہے.
مثالی کرنسی سے کم بنیادی بنیادی عوامل کا تعین کرنے میں طبی یا ہولناک علاج کا انتخاب کرتے وقت، یا طرز زندگی میں تبدیلی کرتے وقت آپ کی رہنمائی میں مدد مل سکتی ہے. اس اختتام پر، یہاں تک کہ 7 خراب وجوہات ہیں جن سے آپ کو خراب حالت ہوسکتی ہے. کسی لائسنس یافتہ صحت فراہم کنندہ سے ان میں سے ایک میں ایک گہری ڈوب کے لئے مشورہ کریں.
1 -
چوٹ اور پٹھوں کی حفاظتزخم کے بعد، قریبی عضلات خطرے میں آتے ہیں جیسے خطرناک علاقے کی حفاظت کی راہ. جبکہ پٹھوں کی چمک آپ کی نقل و حرکت کو محدود کرسکتے ہیں اور درد کا باعث بن سکتے ہیں، وہ آپ کے زخمی ہونے والے مستحکم حصہ کو برقرار رکھنے میں مدد دیتے ہیں اور ساتھ ساتھ مزید چوٹ کے خطرے سے محفوظ ہوتے ہیں.
مسئلہ یہ ہے، جو عضلات میں مصیبت میں رہتے ہیں وہ وقت کے ساتھ کمزور ہوتے ہیں. عارضی طور پر کام کرنے والے عضلات کے درمیان نتیجے میں عدم توازن موجود ہے اور جسمانی حالت میں عارضی طور پر کام کر سکتا ہے.
اسپاس میں پٹھوں کا امکان کم از کم کام کرنا ہوگا، کم سے کم تھوڑی دیر تک چوٹ کے بعد، اور عام طور پر مساج اور / یا جسمانی تھراپی کی شکل میں انہیں علاج کرنے کی ضرورت ہو گی.
2 -
پٹھوں کی کشیدگی اور پٹھوں کی کمزوریجب آپ زخمی ہو جاتے ہیں، جب جسم ایسے علاقے ہیں جن میں زیادہ کمزور اور / یا مضبوط ہوتے ہیں، زیادہ تر امکان ہے کہ یہ کشش ثقل کے خلاف سب سے مؤثر طریقے سے برداشت نہ کریں گے. یہ حالت عام طور پر غریب کرنسی کی طرف جاتا ہے، اور درد.
زیادہ سے زیادہ پٹھوں کی طاقت اور کمزوری بہت سی چیزوں کی طرف سے لایا جا سکتا ہے، بشمول جس طرح آپ کام کرتے ہیں اور جس طرح سے آپ اپنے معمول کے کاموں اور کاموں کو انجام دیتے ہیں.
3 -
روزانہ کی عادتیں خراب پوزیشن میں رہ سکتی ہیںآپ کے جسم کو ممکنہ طور پر اچھی پوزیشن اور سیدھا چھوڑ دیا جائے گا تاکہ عضلات کی دم، کمزوری، کشیدگی اور / یا پٹھوں کے گروہوں کے درمیان عدم توازن کو ایڈجسٹ کرنے کے طریقوں کو تلاش کریں.
یہ ہے کیونکہ، ان صورتوں میں، جسم متبادل استعمال کرنے کے لئے مجبور کیا جاتا ہے، لیکن کم موثر، پٹھوں کے سنکچن اور بڑھتے ہوئے پیٹرن. معاوضے کا مطالبہ کیا، جسم ابھی بھی اس کی تحریک کا مقصد حاصل کرسکتا ہے، لیکن اس میں شامل قطار کے ساتھ.
آپ اس پروسیسنگ کو ایک قسم کے گھٹکے کے طور پر سمجھ سکتے ہیں. اگر آپ ڈرائیونگ کرتے وقت سڑک میں رکاوٹ کا سامنا کرتے ہیں، تو شاید آپ کو اس کی کمی محسوس کرنا پڑے گا بلکہ آپ کی منزل پر جانے کی بھی ضرورت ہے. musculoskeletal نظام - اعصابی نظام کے ساتھ مل کر میں - آپ کو مطلوبہ تحریک کو پورا کرنے کے لئے detours بھی تیار کرتا ہے، اگرچہ کچھ عضلات اور جوڑوں کو مکمل طور پر حصہ لینے یا ٹیم کے حصے کے طور پر کام کرنے میں حصہ نہیں لے سکتے ہیں.
4 -
آپ کی ٹیکنالوجی اور آپ کی پوسٹ کا استعمالٹیکنالوجی کا استعمال، آپ پورے دن کمپیوٹر میں بیٹھتے ہیں، کسی گولی یا سیل فون کا استعمال کرتے ہیں یا آپ کو ایک ہی وقت میں کئی آلات کے ساتھ کام کرتے ہیں، اپنے جسم کو سیدھ سے سیدھا لے سکتے ہیں. اگر آپ مسلسل متن پڑھتے ہیں تو، آپ ٹیکسٹ گردن کی ترقی کرسکتے ہیں، جس میں ایک شرط ہے جس میں آپ کی گردن بہت لمبائی میں رکھی جاتی ہے یا بہت موڑ میں آگے بڑھتی ہے. یہ درد کا باعث بن سکتا ہے.
5 -
دماغی استحکام اور کشیدگی خراب بدھ کی قیادت کر سکتی ہےکیا آپ آسانی سے دباؤ یا دباؤ سے متعلق تعلقات رکھتے ہیں؟ اگر ایسا ہو تو، اپنی کرنسی کو دیکھو!
کشیدگی مکمل سانس لینے میں کم از کم معالج شدہ پٹھوں میں کمی کی وجہ سے ہوسکتی ہے، جس میں آپ کے مثالی جسم کی پوزیشن کو معاوضہ مل سکتی ہے.
6 -
جوتا انتخاب اور آپ ان کے پہنتے ہیںلباس، خاص طور پر جوتے، کرنسی پر اثر انداز کر سکتا ہے.
ہیلس آپ کے جسم کے وزن آگے پھینک دیتے ہیں جو آپ کو آسانی سے غلطی میں پھیلاتے ہیں.
اور اگر آپ کو جوتے کے باہر اور باہر کے اندر پہنچے تو تیزی سے - آپ کی معمول کے وزن میں ہونے والے عادات کی وجہ سے - ممکنہ طور پر کنیت پسند قوتوں کا امکان آپ کے ٹخنوں، گھٹنے، ہپ اور کم پیٹھ کا ترجمہ ہوگا. اس میں سے کسی بھی جوڑوں کے ساتھ ساتھ آپ کے لمر کے ریڑھ میں درد یا خراب حالت پیدا ہوسکتا ہے.
7 -
میراث اور جینیاتیکبھی کبھی یہ صرف جین میں ہے. مثال کے طور پر، سکیورمینن کی بیماری ایسی حالت ہے جس میں نوجوانوں کے لڑکوں نے اپنے بورجیک اسپائنوں میں ایک واضح کائیفس تیار کیا ہے. بے شک، اس طرح کے معاملات میں، علاج اور انتظام کے لئے آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ کام کرنا بہتر ہے.
8 -
پوسٹ مسائل کی اقساماگرچہ سب سے اوپر ہوسکتا ہے یا خراب کرنسی کی قیادت کرسکتا ہے، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ پوسٹ مسائل کے مسائل کے لئے جو طبی یا جینیاتی نہیں ہیں، چار اہم اقسام موجود ہیں. یہ لوٹکٹو، کیوٹٹوٹ، فلیٹ اور واپس کی قسمیں بگاڑتی ہیں.
ہر قسم کی اچھی رقم کو خراب کرنے کی صلاحیت ہے.
اسکولوزس اسپینر کی خرابیوں کے مارچ کے معاملے میں شائع ہونے والی ایک 2018 کا مطالعہ یہ بتاتا ہے کہ نہ صرف پٹھوں کے کشیدگی، طاقت اور لچک کو آپ کی کرنسی کی حالت میں اہمیت ہوتی ہے، لیکن اس کے ساتھ ساتھ اس کی پٹھوں کا استعمال کیا جاتا ہے اور اس کے ساتھ ساتھ مشق بھی ہوتی ہے.
ایک فعال طرز زندگی رہنا طویل عرصہ میں خراب حالت سے بچنے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے.
ماخذ
> Czaprowski، D.، اور. الف. غیر معمولی طیارے میں جسم کی شکل کے غیر ساختم غلطی. سکولوسیس ریڑھ کی بیماریوں مارچ 2018.