ویلنٹائن ڈے غم سے بچنے کے لئے کس طرح

موت کی ماتم کرتے وقت جوڑے کی چھٹی سے نمٹنے میں مدد کرنے کے لئے تجاویز

خاص دن اکثر زندہ افراد میں طاقتور جذبات اور یادوں کو متحرک کرتی ہے، قطع نظر اس سے قطع نظر ایک پیار کی موت کے بعد کتنا وقت گزر گیا ہے. چھٹی کا ردعمل یا سالگرہ کا جواب ہوسکتا ہے کیونکہ آپ کیلنڈر یا تاریخ خود کسی اہم شخص کے ساتھ، جیسے ایک شریک، خاندان کے رکن، یا دوست سے متعلق ہیں.

موت کے سبب کسی کو نقصان پہنچانے کے لئے ماتم کی وجہ سے، ویلنٹائن ڈے خاص طور پر ظالمانہ محسوس کر سکتا ہے کیونکہ یہ اتحاد، محبت اور رومانوی پر زور دیتا ہے.

اس کے علاوہ، اس کی اہم مارکیٹنگ اور تمام اقسام کے اسٹورز میں تجارت کی اہم ڈسپلے دی، یاد دہانیوں سے بچنے کے لئے یہ عملی طور ناممکن ناممکن ہے کہ "جوڑی کی چھٹی" کے نقطہ نظر.

آپ کو آپ کے نقصان کے ساتھ نمٹنے کے لئے کوشش کرتے ہیں کہ آپ کو خوشی کے ساتھ یا آپ کے ویلنٹائن ڈے کے ارد گرد محسوس کرنے کے لئے ان تجاویز کا استعمال کریں.

قوانین کو نظر انداز کریں

ایک مخصوص راستہ پر دباؤ دباؤ کو نقصان پہنچانے والوں کے لئے بدقسمتی اور غیر ضروری بوجھ کا اضافہ کرتا ہے. اگر آپ کو ویلنٹائن ڈے کے دوران آپ کے آنسو چھپا یا بہادر چہرہ (یا، بات چیت سے، اپنے آپ کو ہنسی سے ہنسی نہ کرنے کے لۓ) سے لطف اندوز کرنے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے، تو آپ اپنے آپ کو اپنے راستے میں غم کی اجازت دینے کی ضرورت ہے. سماجی دباؤوں کے باوجود - حقیقی یا تصور یا غم کے مراحل کی عالمگیریت کا خیال، ایک محبوب شخص کے نقصان کو ماتم کرنے کا کوئی صحیح راستہ نہیں ہے.

بدقسمتی سے

2008 ء میں، جن لوگوں نے موت کے ساتھ ممکنہ طور پر تکلیف دہ واقعات کا سامنا کرنے والے افراد کی استحکام کے بارے میں ایک مطالعہ شائع کیا تھا.

مصنفین نے "بدسورت کا سامنا کرنا" کا خیال ظاہر کیا، مطلب یہ ہے کہ اس کا نشانہ بنانا ضروری ہے کہ خوبصورتی کی کوئی چیز نہ ہو. یہ صرف کام کرنا ہوگا. نمٹنے کے لئے چھٹی کے دوران جو بھی آپ کو کرنے کی ضرورت ہے وہ کرو.

کاغذ پر قلم رکھو (یا فنگرس کی بورڈ پر)

سفر کرنا نہ صرف کشیدگی کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے بلکہ آپ کو اپنے خیالات اور احساسات کو عمل کرنے اور منظم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے جیسا کہ آپ انہیں لکھتے ہیں.

چاہے آپ اپنے آپ کو اپنے کمپیوٹر میں سب سے اچھا بیٹھ کر اپنے کاغذات اور قلم کا استعمال کرتے ہوئے، اپنے اندرونی جذبات اور خیالات کو "آپ کی آنکھوں کے لئے صرف" کا اظہار کرتے ہوئے اکثر معالج ثابت ہوتا ہے اور آپ کے غم کے جواب میں بصیرت فراہم کرسکتے ہیں.

ماضی دفن کرو

اگر آپ خیال کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون ہیں تو، ایک اہم سمندری، یاد دہانی، یا آرٹفیکٹ منتخب کریں جو آپ مقتول کے ساتھ مضبوطی سے منسلک کرتے ہیں اور لفظی طور پر اسے اپنے نجی تقریب کے دوران میدان میں دفن کرتے ہیں. چاہے وہ کسی خاص تصویر، خط، فکس بک، سنوکر یا آپ کے پیار سے کسی دوسرے جسمانی کنکشن میں شامل ہو، اس کا خیال یہاں علامہ طور پر اور محبت کرنے والا ہے، مقتول کو الوداع کہتے ہیں اور آپ کے ماضی کے تعلقات کو "جانے دو" تاکہ آپ منتقل ہوسکیں. آگے.

اپنا اپنا ویلنٹائن بن

غم صرف موت کے ماتم پر جذباتی نقصان نہیں لیتا ہے، یہ ایک جسمانی ایک بھی لیتا ہے. غریب کھانے کی عادتوں، ورزش کی کمی، یا ناکافی نیند کی وجہ سے اکثر، پریشان شخص ختم ہو جاتا ہے. اگر یہ آپ کی وضاحت کرتا ہے، تو پھر اپنی جسمانی ضروریات پر توجہ دینے کی طرف سے چھٹی کے دوران کچھ خود سے محبت کریں. اگر آپ کھانا تیار کرنے کے لئے کافی طاقتور محسوس نہیں کرتے ہیں تو پھر آرڈر کریں یا پسندیدہ ریسٹورانٹ پر جائیں. اپنے کتے کو ٹہلنے کے لئے لے لو، یا دوست کے ساتھ آپ کے ساتھ مال کے ارد گرد گھومنے کے لئے ایک دوست کو مدعو کریں.

بہتر رات کی آرام حاصل کرنے میں آپ کی مدد کے لئے جائزہ لینے کی ہدایات .

آپ کے محبوب کا اعزاز

اپنے عزیز سے عزت اور یادگار کرنے کے لئے ایک معقول طریقہ پر توجہ مرکوز کرنے سے آپ اپنے خیالات اور احساسات کو چھٹی کے دوران ایک مثبت فیشن میں چینل میں مدد کرسکتے ہیں. اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ کا پیار کس طرح یاد رکھنا چاہتا ہے اور پھر ایسا ہوتا ہے. یہ ایک جسمانی یادگار ہو سکتا ہے جیسے آپ کے یارڈ میں ایک درخت لگانا یا اسکول یا گرجا گھر میں سے کسی کو عطیہ دینا، ایک چھوٹا سا "پلاسٹک میں ..." پلکا شامل ہوسکتا ہے. لیکن وہاں آپ کے پیارے کا احترام کرنے کے طریقوں ہیں جو اخراجات کی رقم کی ضرورت نہیں ہے. آپ خون دے سکتے ہیں یا خون کی ڈرائیو کے ساتھ مدد کرسکتے ہیں، دوسروں کی مدد کرنے کے لئے رضاکارانہ طور پر، یا نرسنگ گھر میں ان لوگوں کو ملاحظہ کریں اور پڑھ سکتے ہیں.

اسے کچھ سوچ دو اور آپ کو اپنے رستے سے محبت کرنے والوں کی عزت کا راستہ ملے گا. آپ شاید یہ آپ کے ویلنٹائن ڈے کی روایت بنا سکتے ہیں.

> ذرائع:

> بوننگو GA، منسی ایڈی. ممکنہ صدمے کا سامنا کرنا پڑتا ہے. بچے بازی 2008؛ 121 (2): 36 9-375. Doi: 10.1542 / پیڈ .2007-1648.