Hypertriglyceridemia ایک شرط ہے جو بلند ٹریگولیڈائڈ کی سطح سے متعلق ہے. اگرچہ ہائی ٹریگولیسرائڈز ایروروسکلروسیس میں براہ راست حصہ لینے میں ناکام نہیں ہوتے ہیں، مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ ہائی ٹریگولیسرائڈ کی سطح آپ کے دل کی بیماری کے خطرے میں اضافہ کرسکتے ہیں. بہت زیادہ ٹریگولیسرائڈ کی سطح آپ کو پنکریٹائٹائٹس، زندگی کی دھمکی دینے والے حالت میں ہونے کا خطرہ بھی رکھ سکتا ہے، جب ایسا ہوتا ہے جب پانسیوں کو انفلاسٹر ہو جاتا ہے.
موجودہ ہدایات کی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ کے ٹریگولیسرائڈ کی سطح 150 ملی گرام / ڈی ایل سے کم ہونا چاہئے.
ہائی ٹریگسیسرائڈز کے بہت سے عوامل موجود ہیں، جو والدین سے حالت وراثت کرنے کے لئے غریب غذا کی پیروی کر سکتی ہیں. مندرجہ بالا مندرجہ ذیل عوامل آپ کو ٹرگرسیسیڈسز کے لۓ خطرے میں لے سکتے ہیں - اور طریقوں سے آپ اپنے ٹرگرسیسرائڈ کی سطح کو بہتر بنانے کے لئے ان حالات کو ٹھیک کرسکتے ہیں:
- زیادہ وزن یا موٹے ہونے کی وجہ سے . مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کے جسم کے وزن میں 5 سے 10٪ کے درمیان کھوئے ہوئے آپ کے ٹرگرسسرائڈ کی سطح کو 20 فیصد تک کم کرسکتے ہیں.
- جینیاتی اثرات ہائی ٹریگسیسرائڈ کی سطح کی وجہ سے کچھ حالات وراثت ہوسکتی ہیں، اور اس کے نام پر قابو پانے کے لئے انتہائی ہائپرٹریگالیسرائیمیمیا ہے. ان صورتوں میں، ہائی ٹریگولیسرائڈ کی سطح کو روک نہیں لیا جا سکتا. تاہم، آپ کی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والا آپ کو دریافت کر سکتا ہے جو آپ کی اعلی ٹریگولیسرائڈ سطح کو کم کرنے میں مدد کرے گی.
- جسمانی غیر فعالی. اعتدال پسندانہ مشق حاصل کرنے میں آپ کے دل کو صحت مند رکھنے میں مدد ملے گی - اور آپ کے ٹائٹلسسرائڈ کی سطح صحت مند رینج کے اندر ہے.
- بعض حالات، جیسے ہایپووتائرایڈزم، ذیابیطس، اور میٹابولک سنڈروم . کنٹرول کے تحت ان طبی حالتوں کو حاصل کرنے سے - یا تو طرز زندگی میں ترمیم یا ادویات کے ذریعہ - آپ اپنے ٹرگرسیسرائڈ کی سطح کو بھی کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
- بہتر کاربوہائیڈریٹ اور سنترپت چربی میں ایک غذا کا استعمال کرتے ہوئے. کافی مقدار میں پھل، سبزیوں، پتلی پروٹین، اور پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل لپڈ کم کرنے والی غذا آپ کے ٹریگولیسرائڈ کی سطح کو چیک میں رکھنے میں مدد کرسکتا ہے.
- تمباکو نوشی سگریٹ. تمباکو نوشی کو روکنے سے ہائی ٹریگسیسرائڈز کو ترقی دینے کے خطرے سے کم نہیں ہوسکتی ہے - یہ دیگر طبی حالات، جیسے دل کی بیماری، یتیما، اور پھیپھڑوں کے کینسر کو روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.
- ایسٹروجن، پروٹیسس روک تھام اور corticosteroids سمیت کچھ ادویات لے. ان میں سے بہت سے ادویات میڈیکل طور پر ضروری ہوسکتے ہیں، لہذا آپ کی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے آپ کے لیپڈ کی سطح کی نگرانی کرے گی. اگر آپ ٹریگولیسرائڈز بہت زیادہ ہو جاتے ہیں تو آپ کو اپنی خوراک کو ایڈجسٹ کرنا ہوگا.
- بہت زیادہ شراب پینے الکحل کی مقدار کو محدود کرنا جو آپ کھاتے ہیں اپنے دل کو برقرار رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں - اور ٹریگولیسرائڈ کی سطح - صحت مند. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ الکحل آپ کے لیپڈ کو اضافی مقدار میں منفی اثر انداز کر سکتا ہے، لہذا یہ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ اپنی شراب کو فی دن ایک زیادہ سے زیادہ شراب میں محدود کریں اگر آپ عورت ہو اور مردوں میں فی دن زیادہ سے زیادہ دو مشروبات.
زیادہ تر معاملات میں، آپ کے طرز زندگی میں ترمیم کرنا، جیسا کہ اوپر بیان کیا گیا ہے، آپ کو ٹریگولیسرائڈ کی سطح کو صحت مند رینج میں واپس لینے میں مدد مل سکتی ہے. تاہم، بعض صورتوں میں، جیسے ہی وراثت ہائی ٹریگاسسرائڈ کی سطح، آپ کو ان کو کم کرنے کے لئے بھی دوا لگانے کی ضرورت ہوسکتی ہے. لپڈ کم کرنے والی منشیات، جیسے جیسے فبریٹس، مچھلی کی تیل، یا انٹیگینٹس - آپ کے ٹرگرسیسرائڈز کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں اور آپ کے لیپڈ پینل کے دیگر علاقوں کو بھی مثبت اثر انداز کر سکتا ہے.