الکحل، اچھا کولیسٹرول، اور کارڈیواسولک پرک
اعتدال پسند پینے دل اور دل لگی نظام کو فائدہ پہنچاتی ہے، لیکن بھاری پینے آپ کے دل کو نقصان پہنچاتی ہے اور بہت سے ممالک میں موت کی ایک بڑی وجہ ہے.
مطالعے میں اعتدال پسندی پینے کا مظاہرہ اعلی کثافت لپپروٹینن ( ایچ ڈی ایل ) بڑھاتا ہے، کبھی کبھی "اچھا" کولیسٹرول کہا جاتا ہے اور کم کثافت لپپروٹین (LDL) کم کر سکتا ہے، کبھی کبھی "برا" کولیسٹرول کہتے ہیں، لیکن ٹریگاسسرائڈز کم نہیں ہوتا.
"اعتدال پسند کھپت" پر مشتمل صحت مند عورتوں کے لئے روزانہ ایک الکوحل مشروبات اور صحت مند مردوں کے لئے ایک الکحل پینے شامل ہوتا ہے. ایک مشروب بیئر کے 12 آونوں یا شراب کے 5 وونس کے برابر ہے.
ایتھنول شراب میں فعال اجزاء ہے اور صرف کولیسٹرول سے زیادہ متاثر ہوتا ہے. یہ انوکل بھی آپ کے جسم میں اعضاء کو متاثر کرتا ہے، بشمول دل، دماغ اور پیٹ بھی شامل ہے.
اعتدال پسند پینے کے کارڈوووسک فوائد
اعتدال پسند پینے کو "اچھا" کولیسٹرول بلند کرتا ہے، جو دل کی بیماری کے خلاف آپ کی حفاظت میں اضافہ کرتی ہے. موجودہ مطالعے سے ظاہر ہوتا ہے کہ ایچ ڈی ایل کی سطح ہر روز ایک سے دو الکحل مشروبات کے درمیان پینے والے لوگوں میں 12٪ تک بڑھ سکتی ہے.
جب کولیسٹرول اور دیگر مادہ آپ کی رکاوٹوں کی دیواروں میں تشکیل دیتے ہیں، تو یہ خون کے بہاؤ کو محدود کرتا ہے اور بالآخر سینے کے درد اور دل کا نشانہ بن سکتا ہے.
100 ممکنہ مطالعے سے ظاہر ہوتا ہے کہ اعتدال پسند مشروبات، مرد یا عورتوں کو، صحت سے متعلق بعض شرائط کا خطرہ 25 سے 40 فیصد تک کم کر سکتا ہے، بشمول:
- دل کا دورہ
- اچانک موت کی موت
- تمام مریضوں کی موت سے موت
- کلٹ کی وجہ سے اسٹروک
- پردیش ویسولر بیماری
اعتدال پسند پینے کے صحت کے فوائد
معدنی پینے کے صحت کے فوائد کارڈیواسول سے باہر نکل جاتے ہیں. بڑے کوہو مطالعہ کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ اعتدال پسند مشروبات گالسٹون حاصل کرنے کے قابل نہیں ہیں اور 2 مشروبات سے مشروبات سے زیادہ ذیابیطس لگاتے ہیں.
اعتدال پسند اہم ہے. 12 سال سے زائد 365،000 سے زائد لوگوں کے بعد میٹا تجزیہ پایا ہے کہ چار مشروبات استعمال کرنے والے بھاری مشروبات یا فی دن زیادہ کوئی قابل مشاہدہ نہیں تھا.
کونسا الکحل مشروبات زیادہ سے زیادہ صحت کے فوائد ہیں؟
دراصل، آپ شراب کی مشروبات کیسے پاتے ہیں خاص طور پر الکحل مشروبات کے مقابلے میں آپ کو منتخب کرنا ضروری ہے. ایک دن میں ایک پینے کا ایک ہی صحت مند اثر نہیں ہے جیسا کہ ایک رات میں تمام سات مشروبات پینا.
جب یہ دل پر حملہ ہونے لگے تو، کوہو کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ اگر آپ شراب سے کم از کم 3 یا 4 دن فی ہفتہ فی گھنٹہ استعمال کرتے ہیں تو آپ کو میریوڈیلیل انفیکشن کے لئے زیادہ خطرہ ہوتا ہے .
جینیات اور الکحل کے کارڈیواسول فوائد
کچھ ثبوت جینیاتیوں اور اعتدال پسند شراب کی کھپت کے ارتباط کے فوائد کے درمیان ایک لنک ظاہر کرتی ہے. ایک انزیم کی دو مختلف حالتیں ہیں جو آپ کے جسم میں شراب کو پھیلاتے ہیں. ایک جلدی سے اور زیادہ آہستہ آہستہ کرتا ہے.
اگر آپ سست اداکارہ اینجیم جین کی دو کاپیاں کے ساتھ معتبر مشروبات رکھتے ہیں تو، آپ کے پاس ایک ہی رقم پینے کے مقابلے میں دل کی بیماری کی ترقی کا بہت کم خطرہ ہے لیکن روزہ اداکارہ اینجیم جین کی دو کاپیاں ہیں. ہر ایک میں سے ایک کے درمیان افراد مشرق میں کہیں گے.
شراب اور چھاتی کا کینسر
اگر آپ اچھی صحت کے لئے پینے کے لے جانے کے بارے میں سوچتے ہیں تو، آپ کو چھلانگ سے پہلے دیکھو.
شراب 41 فیصد تک تک چھاتی کے کینسر کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. یہ تعداد 41 فیصد خواتین میں ترجمہ نہیں کرتا جو شراب الکحل مشروبات پینے کے باقاعدہ طور پر چھاتی کا کینسر حاصل کرے گا. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو یہ خطرہ ہے کہ آپ کو غور کرنا چاہئے.
ذرائع:
کلونر را، ریزلالا ش. پینے یا پینے کے لئے نہیں؟ یہ سوال ہے. سرکل. 2007 ستمبر 11؛ 116 (11): 1306-17.
ہارورڈ TH چان سکول آف پبلک ہیلتھ: الکولی - بیلنس کے خطرات اور فوائد
طاقتور ای، سعلاج ج، ہیملٹن اے، وغیرہ. کلینیکل انکوائری. ایل ڈی ایل کولیسٹرول کو کونسا طرز زندگی مداخلت مؤثر طریقے سے کم کرتا ہے؟ J Fam Pract. 2007 جون؛ 56 (6): 483-5.