ایک دلچسپ ابھی پرجوش لنک
کافین ایک ایسا موضوع ہے جس میں قدرتی طور پر سر درد کے بارے میں بات کرتے وقت قدرتی طور پر آتا ہے، زیادہ تر وجہ سے کی کیفین کی واپسی عام سر درد کا شکار ہے.
آپ کی سر درد سے بچنے کے لئے کیفین سر درد سے متعلق کس طرح بالکل کرتا ہے اور آپ کوفین کا استعمال کرنا یا اسے اپنی زندگی سے باہر نکالنے کے لئے کام کرنا چاہئے؟
کیفین کیا ہے؟
کیفین ایک قدرتی طور پر موجود مادہ ہے، سب سے پہلے کافی سے الگ الگ.
یہ دیگر پودوں میں موجود ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ اس کے ذریعہ کئی عام کھانے اور مشروبات کو بھی تلاش ہوتا ہے. کافیین ایک نفسیاتی محرک انسداد منشیات کو سمجھا جاتا ہے جس میں مرکزی اعصابی نظام کو متاثر ہوتا ہے، جس میں انتباہ اور بیداری میں اضافہ ہوتا ہے.
کتنے فوڈز اور مشروبات سب سے زیادہ کی کیفین پر مشتمل ہے؟
کیفین بہت سے کھانے اور مشروبات کا ایک جزو ہے، خاص طور پر کافی اور چائے. یہ بہت سے نرم مشروبات اور کھیلوں / توانائی کے مشروبات میں بھی شامل ہے. چاکلیٹ کافین کا ایک اور ذریعہ ہے، اگرچہ محرک کم عام طور پر کافی، یسپریسسو، اور چائے میں کیا ہے اس سے کہیں زیادہ ہے.
کیفین اور سر درد کس طرح سے متعلق ہے؟
اگر آپ باقاعدہ بنیاد پر کیفین کھاتے ہیں اور پھر آپ کو اپنے غذا سے نکالنے کی کوشش کرتے ہیں تو، آپ کوفین کی واپسی کی ترقی کے خطرے میں ہیں. واپسی کے علامات میں سے ایک سر درد ہے. ایک کیفین کی واپسی کا سر درد بہت سے شکلوں میں آ سکتا ہے، لیکن یہ عام طور پر آہستہ آہستہ، پورے سر کو متاثر کرنے اور پھینکنے کے طور پر بیان کیا جاتا ہے.
یہ کسی بھی قسم کی جسمانی سرگرمی سے بھی خراب ہوتا ہے. سر درد کی شدت انسان سے انسان سے مختلف ہوتی ہے، لیکن کیفین کی واپسی کے سر درد کافی تکلیف دہ اور کمزور ہوسکتی ہے.
کچھ سر درد کا علاج کیوں کیفین پر مشتمل ہے؟
کچھ ثبوت موجود ہیں کہ کافین کی چھوٹی مقدار اصل میں دوسرے ادویات کی جذب میں اضافہ کرسکتے ہیں، اور سر درد کے علاج کے لۓ انہیں تھوڑا مؤثر بنا سکتا ہے.
Excedrin اور Fioricet دو سر درد ریلیفائرز ہیں جو کیفین پر مشتمل ہیں.
غار یہ ہے کہ سائنسی طور پر ثابت نہیں کیا جارہا ہے، بہت سے ماہرین کا خیال ہے کہ کیفین پر مشتمل سر درد کے ادویات کو بھی کیفین کی واپسی کے سر درد کا باعث بن سکتا ہے.
میں کس کیفین کو نکالنے کے علامات حاصل کروں تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟
سر درد کے ساتھ ساتھ، کیفیین کی واپسی کے دوسرے علامات میں تھکاوٹ، نیند یا گراؤنڈ، مشغول مشکل، جلدی، ڈپریشن یا تشویش، اور فلو کی طرح علامات شامل ہیں. اگر آپ کو شک ہے کہ اس طرح کے علامات جیسے کیفین کی واپسی کی وجہ سے کیا جا رہا ہے، یہ آپ کے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کنندہ سے رابطہ کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے. اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو اپنے غذائیت میں کیفین پر کٹانے کی ضرورت ہوتی ہے، تو وہ محفوظ اور مؤثر انداز میں آپ کی مدد کرسکتا ہے.
نیچے کی سطر
حقیقت یہ ہے کہ کیفین آپ کے صحت کے لئے فوائد اور downsides دونوں کی حفاظت کرتا ہے یہ ایک دلچسپ، متنازعہ منشیات. یہی وجہ ہے کہ یہ ایک انفرادی نقطہ نظر لینے کے لئے مثالی ہے جب یہ کیفین کی انٹیک کے ساتھ آتا ہے - کیا آپ کی صحت کی ضروریات پر مبنی آپ کے لئے بہتر ہے. اپنے ڈاکٹر کے ساتھ بات چیت شروع کرنے کے لئے ایک اچھی جگہ ہے.
اسی طرح، اگر آپ اپنے کیفین کی انٹیک پر واپس کاٹنا یا مکمل طور پر کیفین کو ختم کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو آپ اس کے بارے میں کیسے جان سکتے ہیں کہ ایک منفرد نقطہ نظر کی ضرورت ہوتی ہے.
مثال کے طور پر، آپ کو ایک ہفتے کے عرصے تک آپ کی کیفین کو ٹاپ کرنے کے لئے بہتر ثابت ہوسکتا ہے، جیسے کہ فوری طور پر ابدی یا اس کے برعکس.
> ذرائع:
> گراہم اے ڈبلیو، شوٹز ٹی کے، میانو سمتھ ایم ایف، رائی آر آر و ویلفورڈ، بی بی (ایڈیشن) "کیفین فارمیولوجی اور کلینیکل اثرات." عدم میڈیسن کے تیسرے ایڈیشن (پی پی 193-224). شیوی چیس، ایم ڈی: امریکی سوسائٹی آف لت.
> بین الاقوامی سر درد سوسائٹی سوسائٹی کی درجہ بندی کمیٹی. "سر درد کی خرابیوں کا بین الاقوامی درجہ بندی: تیسرے ایڈیشن (بیٹا ورژن)". سلفالیا 2013؛ 33 (9): 629-808.