آپ کے سر درد کی خرابی کی شکایت میں خوف کا کردار

خوف مت کرو

کیا آپ اپنے آپ کو خوف سے باہر سماجی اجتماعات، ریستوراں، سفر، یا شاید ممکنہ طور پر سر درد سے متعلق واقعات سے گریز کرتے ہیں؟ اگر ایسا ہے تو، آپ اکیلے نہیں ہیں. بہت سے لوگ ان کے سر درد کے درد سے ڈرتے ہیں اور ان کے محرکوں سے بچنے کے لئے کچھ بھی کریں گے. لیکن حقیقت میں، سر درد کا یہ خوف اصل میں آپ کے سر درد کی خرابی کی خرابی کو بدتر بنا سکتا ہے- شاید آپ کی توقع کی کوئی چیز نہیں.

آپ کے سر درد کس طرح خوفزدگی کرنی چاہئے

سر درد میں ایک 2015 کے مطالعہ نے تقریبا 900 نوجوان بالغوں میں سر درد میں درد کا خوف کی جانچ پڑتال کی. ان شرکاء میں، 382 نے سر درد کی خرابی کی شکایت سے انکار کیا اور اس طرح غیر سر درد کے کنٹرول گروپ کے طور پر کام کیا. سر درد (526 شرکاء) کے ساتھ شرکاء میں سے، تقریبا نصف تجربہ کار epicodic کشیدگی کے سر درد یا episodic امراض. ایک چھوٹا سا فی صد (تقریبا 5 فیصد) دائمی امراض یا دائمی کشیدگی کی نوعیت کے سر درد میں تھا .

شرکاء نے سروے کی ایک سیریز مکمل کی:

• ڈپریشن، بے چینی اور کشیدگی کا پیمانہ (DASS-21): پچھلے ہفتے کے دوران ڈپریشن، تشویش، اور کشیدگی کے احساسات کا جائزہ لینے کے لئے ایک 21 سوال کا ٹیسٹ.
• سر درد کے امتحان ٹیسٹ (HIT-6): ایک 6 سوال ٹیسٹ گزشتہ 4 ہفتوں کے دوران روزانہ کام کرنے والے پر جسمانی سرگرمیاں، سنجیدگی سے متعلق یا دماغ کام کرنے، اور جذباتی کام کے دوران کسی کے سر درد کے اثرات کا تعین کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
• درد پریشانی علامات اسکیل 20 (پی ایس 20) : درد کے کسی فرد کے خوف کا اندازہ کرنے کے لئے 20 سوال کا امتحان.

• سر درد - نظر ثانی شدہ (SDIH-R) کے لئے تشکیل شدہ تشخیصی انٹرویو: سر درد کے بین الاقوامی درجہ بندی کے دوسرے ایڈیشن کے مطابق، سر درد کے تشخیص کا تعین کرنے کے لئے ایک 17 سوال کا ٹیسٹ (ICHD-II).

مطالعہ کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ خواتین نے مردوں کے مقابلے میں سر درد کے درد سے زیادہ خوف کیا.

وہ جو درد کے درد کے خوف سے زیادہ خوف و غضب کے ساتھ پریشانی اور ڈپریشن سے زیادہ متاثر ہوسکتے تھے.

مطالعہ کے نتائج سے یہ بھی ظاہر ہوتا ہے کہ شرکاء میں عام طور پر کشیدگی کی قسم کے سر درد کے ساتھ شرکاء غیر سر درد کے شرکاء کے مقابلے میں سر کے درد کی زیادہ تر خوف کی اطلاع نہیں دیتے.

دوسری طرف، مکھیوں والے افراد کے ساتھ غیر سر درد کے شرکاء کے مقابلے میں درد کی زیادہ خوف کی اطلاع ملی ہے- درد کے سب سے زیادہ خوف کی اطلاع دینے والے دائمی مریضوں کے ساتھ.

یہ بھی نوٹ کرنا دلچسپ ہے کہ سر درد کے شرکاء کے سر کے خوف سے زیادہ خوف کے ساتھ زیادہ شدید سر درد کی اطلاع ملی ہے درد کے درد کے کم خوف کے ساتھ زیادہ سے زیادہ مسلسل سر درد. اس کے علاوہ درد کے زیادہ خوف کے ساتھ سر درد کے شکار ہونے والے سر درد سے متعلق معذوری کا حامل ہوتا ہے- جسے سر درد کسی شخص کے ہر روز کام کرنے پر اثر انداز ہوتا ہے.

اس مطالعہ کی حدود

ہر مطالعہ میں حدود یا وجوہات ہیں جو ہمیں ایک قدم واپس لینے کی ضرورت ہے اور نتائج کو 100 فی صد کے طور پر درست نہیں. ایک کے لئے، یہ مطالعہ نوجوان بالغوں کو دیکھتا ہے تاکہ یہ نتائج سر درد کے ساتھ پرانے بالغوں پر لاگو نہیں ہوسکتی. دوسرا، درد کے خوف کے درمیان روابط اور سر درد کی شدت اور معذوری میں اضافہ غیر واضح نہیں ہے. کیا اس ایسوسی ایشن میں کوئی دوسرا عنصر مداخلت یا کردار ادا کرنا ہے؟

کیا درد کا شکار درد کے درد سے زیادہ معذور یا اس کے برعکس درد کا باعث بنتا ہے؟ اس سلسلے کو الگ کرنے کے لئے مزید مطالعہ کی ضرورت ہے.

اگر آپ درد کے خوف سے کیا کر سکتے ہیں تو کیا کر سکتے ہیں؟

درد کا خوف عام لوگوں کے سر درد کی خرابیوں کے ساتھ ایک عام مسئلہ ہے. اس خوف سے آپ کے سر درد کی خرابی خرابی ہوسکتی ہے، خاص طور پر جب یہ آپ کے روزمرہ کام کی طرح آتا ہے، جیسے آپ کے سماجی تعلقات، جذباتی صحت مند، اور ذہنی فعل.

اگر آپ درد میں خوف سے ڈرتے ہیں تو، آپ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی - جو آپ کو اپنے رویے کو تبدیل کرنے اور سوچنے کا راستہ تبدیل کرنے میں مدد ملے گی - ایک ممکنہ علاج ہے جس سے آپ کے ڈاکٹر کو آپ کے خوف سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے.

_ذرائع:

_{بلیک اے کے، فلولر جے سی، اور سمتھرمین ٹی اے. سر درد میں درد کا خوف. سر درد 2015 مئی؛ 55 (5): 669-79.}

_{آسٹریلیا کے نفسیاتی سوسائٹی. ڈپریشن پریشانی کشیدگی کی ترازو.}

_{یانگ ایم، رینڈاس بوم آر، ورون ایس ایس، اور کوسیسکی ایم. پیدائشی اور دائمی منتقلی میں سر درد کے امتحان (ایچ آئی ٹی 6 ™) کی توثیق. سلفالیا. 2011 فروری؛ 31 (3): 357-67.}