کیفین ہٹانے کا سر درد کیا ہے؟

اپنے ڈیلی کافی لاپتہ ہونے کی وجہ سے سر درد کی علامات اور روک تھام

ہم سب میں سے ہر ایک کی آواز میں اضافہ ہوا ہے کہ جوتا یا گرم چائے کا کپ ہمارے جسم کو مضبوط بنانے اور آگے بڑھنے کے لئے تیار کرنے کے لئے تیار ہیں. لیکن بعض اوقات ہم کیفے کے کپ (یا دو!) کو خطرناک نتائج کے ساتھ یاد کرتے ہیں - ایک کیفین کی واپسی کے سر درد اور دیگر ناپسندیدہ علامات.

کیفین ہٹانے کے سر درد کے علامات

جو لوگ فی دن کافی سے دو یا زیادہ 6 آون کپ کا استعمال کرتے ہیں اور پھر ان کی کیفین کی کھپت کو کیفین کی واپسی کا سر درد پیدا کرسکتے ہیں (پھر بھی چند گھنٹوں تک) بھی رکاوٹ یا تاخیر کرتے ہیں.

ایک کیفین کی واپسی کا سر درد سر کے دونوں اطراف پر واقع ہے، معتدل طور پر شدید دردناک ہے، اور کسی بھی جسمانی سرگرمی کے ساتھ بدترین ہونے کی وجہ سے.

ایک کیفین کی واپسی کا سر درد ضروری طور پر خوراک سے متعلق نہیں ہے، مطلب یہ ہے کہ لوگ باقاعدہ بنیاد پر کیفے کم مقدار میں کھاتے ہیں جب بھی لوگ ترقی کرسکتے ہیں. اسی طرح، بعض افراد کو کافی کیفین کی کھپت کے باوجود، کیفین کی انٹیک میں تاخیر کے بعد واپسی کی سر درد نہیں بنتی ہے. یہ سب انفرادی طور پر انحصار کرتا ہے (ممکنہ طور پر ایک شخص جین یہاں کام پر ہے).

خوشخبری یہ ہے کہ کیفے کی واپسی کا سر درد عام طور پر ایک گھنٹے کے اندر اندر ایک کپ کافی کی طرف سے رجوع کیا جاتا ہے - یا جو کچھ 100 ملی گرام کی کیفین کے برابر ہے.

اس کے علاوہ، سر درد کے علاوہ دیگر علامات کی کیفین کی واپسی کے ساتھ ہوسکتا ہے. یہ شامل ہیں:

• غصہ
• غریب حراستی
• ذہنی دباؤ
• بے چینی
• irritability
• نیزا / الٹی
• پٹھوں کی درد / سختی

کیفین کے ذرائع

کیفے کے علاوہ ایک سے زیادہ ذرائع کافی ہیں، بعض ٹیڈ اور سوڈاس، کافی آئس کریم اور دہی، چاکلیٹ سلاخوں اور کینڈیوں، خاص طور پر سیاہ اور bittersweet.

اگرچہ یہ نظریاتی ہے - مطلب یہ نہیں کہ سائنسی طور پر ثابت ہوتا ہے - اس کا خیال ہے کہ سرفہرست ادویات جن میں کیفین موجود ہیں، کیفے کی واپسی کے علامات بھی پیدا کرسکتے ہیں.

کیفین پر مشتمل ادویات کی مثالیں Excedrin اور سر درد کے نسخے کے دوائیاں Fioricet اور Fiorinal شامل ہیں.

کیفین ہٹانے کے سر درد کو روکنے کے

نیشنل ہیڈیس فاؤنڈیشن کے مطابق، آپ کوففین کی تدریجی کمی کی وجہ سے اس کی روک تھام یا آسانی سے آپ کے انٹرفیس کو معتبر کرکے ایک کیفین کی واپسی کے سر درد کو کم کر سکتے ہیں. جان ہاپکن نیورولوجیسٹ ڈاکٹر ڈیوڈ بوچولز نے اپنی کتاب میں "آپ کا سر درد: آپ کے درد کے چارج لے جانے کے لئے 1-2-3 پروگرام" کا ایک سرد ترکی نقطہ نظر، یا متبادل طور پر، ایک زیادہ سے زیادہ دو تجویز کی ہے. ایک کیکین ٹاپ.

نیچے کی سطر

سر درد کی دنیا میں، کیفین حتمی پاراگراف ہے. ایک اختتام پر، کیفین منتقلی اور کشیدگی کی قسم کے سر درد کے علاج میں مدد کرسکتے ہیں. دوسرے اختتام پر، روزانہ کافین کا استعمال دونوں دائمی منتقلی اور ادویات سے متعلق استعمال کے سر درد سے منسلک ہوتا ہے . آخر میں، اگر آپ کی کیفین کی اپنی معمولی مقدار کو یاد آتی ہے یا کم ہو تو آپ کو ایک واپسی کا سر درد پیدا کرنے کا خطرہ ہے.

آپ کے لئے صحیح حل کیا ہے کے بارے میں احتیاط سے سوچو: کیفین کی خاتمے یا صرف اعتدال پسند.

_ذرائع:

_{بگل ایم، شفتیل ایف ڈی، ریپپورٹ ایم، ٹیپپر ایس جے، لبٹن آر بی. دائمی روزانہ سر درد: انضمام اور تبدیلی سے منسلک عوامل کی شناخت. سر درد 2002؛ 42 (7): 575-81.}

_{بورڈیو بی، لیبر مین ایچ آر. کیفین اور کیفینڈ مشروبات کے فوائد اور خطرات . میں: UpToDate، باسو ڈی ایس (ایڈ)، UpToDate، Waltham، MA، 2015. 10 اپریل 2015 کو دوبارہ حاصل کیا.}

_{انٹرنیشنل سر درد سوسائٹی سوسائٹی کی درجہ بندی کمیٹی. "سر درد کی خرابیوں کا بین الاقوامی درجہ بندی: تیسرے ایڈیشن (بیٹا ورژن)". سلفالیا 2013؛ 33 (9): 629-808.}

_{ایف ڈی اے (2007) .میں گھر میں اعزاز: کیفین اور آپ کا جسم. 9 اپریل 2015 کو حاصل کیا،}

_{نیشنل ہیڈیس فاؤنڈیشن. کیفین: ثبوت کی ایک جائزہ. جنوری 24، 2016 کو حاصل کیا.}