آپ کے مدافعتی نظام کو فروغ دینے کے طریقے
آپ کی مدافعتی نظام بیماری کو دور رکھنے کے کئی طریقے سے کام کرتی ہے. یہ ممکنہ طور پر نقصان دہ بیکٹیریا، وائرس، فنگی اور پرجیویوں کو روکتا ہے یا روکتا ہے. اگر آپ کے پاس مناسب طریقے سے کام کرنے والی مدافعتی نظام موجود ہے تو، آپ کے جسم کو ممکنہ نقصان دہ حملہ آوروں کو بیماری سے بچنے کے قابل ہوسکتا ہے.
سمجھوتہ مدافعتی نظام (جس میں بھی اموناسپنسپاپ ہونے کی وجہ سے کہا جا رہا ہے) ہونے کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے جسم حیاتیات پر حملہ کرنے کے لئے ایک ہی سطح پر مصروفیت پیدا نہیں کرسکتے.
سمجھوتہ مدافعتی نظام کے ساتھ، آپ کے جسم کو بیماری یا طبی چیلنجوں کے خلاف دفاع کرنے کی صلاحیت نہیں ہے. شرائط جو سمجھوتہ مدافعتی نظام کے نتیجے میں ہو سکتا ہے، دل کی بیماری، ذیابیطس، کینسر، دیگر دائمی بیماریوں، یا ایک شدید بیماری جس میں طویل عرصے سے طویل عرصہ تک آخری لگتا ہے. اس کے علاوہ، کچھ ادویات آپ کے مدافعتی نظام کو روک سکتے ہیں.
اگر آپ کے معاہدے سے مدافعتی نظام ہے تو آپ کو ایک مہلک بیماری کے معاوضہ کے خطرے میں ہوسکتا ہے جو آپ کو بہت بیمار بن سکتا ہے یا موت کے خطرے میں اضافہ کرسکتا ہے.
سمجھوتہ مدافعتی نظام کے لئے ہائی خطرے میں
سی ڈی سی زیادہ خطرے سے زیادہ خاص طور پر بالغوں اور بالغوں کے طور پر بیان کرتا ہے جو دائمی پلمونری، گٹھ جوڑ، ہیپییٹک، ہیمیٹولوولوجی، نیورولوجک، نیورووماسکلر، یا میٹابولک بیماری ہیں؛ بالغ اور بچوں جو اموناسپنپریشن (ادویات یا ایچ آئی وی کی وجہ سے immunosuppression سمیت)، اور نرسنگ کے گھروں اور دیگر دائمی دیکھ بھال کی سہولیات کے رہائشیوں.
ان گروپوں کو انفیکٹو عوامی صحت کے مسائل جیسے انفلوئنزا کے لئے زیادہ خطرہ ہے تاکہ فلال شاٹس حاصل کرنے کے لئے مریضوں اور دیکھ بھال کرنے والوں کی سفارش کی جاتی ہے. وہ مزاحم انفیکشن کے لئے بھی زیادہ خطرہ ہوسکتے ہیں، جیسے ہسپتال حاصل کئے گئے ہیں، جیسے MRSA اور C.Diff. اگر آپ کے پاس کوئی مداخلت ہوتی ہے تو آپ کے مدافعتی نظام کو سمجھنے کا امکان ہے تو، آپ کو ڈاکٹروں کو ان مسائل کو حل کرنے میں مدد دینے کے لئے مزید تاکید اور سفارشات پر غور کرنا چاہئے.
آپ کے لئے کیا سفارش کی جاتی ہے اس حالت پر انحصار کرے گا جو آپ کے مدافعتی نظام پر اثر انداز کر رہی ہے، جیسا کہ کچھ آپ کے نظام کا ایک حصہ ہے اور نہ ہی کسی دوسرے (جیسے ایچ آئی وی). آپ کے جسم کو مکمل طور پر امیجائزیشن کے لۓ مکمل طور پر جواب دینا یا ممکن نہیں ہوسکتا ہے.
آپ کے مدافعتی نظام کو فروغ دینے کے طریقے
آپ کے مدافعتی نظام کی حفاظت کا بہترین طریقہ صحت مند طرز زندگی اختیار کرنا ہے. جنرل اچھے صحت کی ہدایات، جیسے ذیل میں، جسم کو کمزور سے بچا سکتے ہیں:
- پھل، سبزیوں، اور سارا اناج میں زیادہ غذا کھاؤ، اور سری لنڈ چربی میں کم.
- باقاعدہ ورزش.
- تمباکو نوشی نہ کرو
- یوگا اور مراقبہ جیسے کشیدگی میں کمی کی تکنیک، پر عمل کریں.
- صحت مند وزن برقرار رکھو.
- اچھی حفظان صحت کی مشق کریں، جیسے آپ کے ہاتھوں کو باقاعدہ طور پر دھونے، خاص طور پر ہر کھانے سے پہلے.
- اگر آپ شراب پائیں تو صرف اعتدال پسند میں پائیں.
- ہر رات آٹھ گھنٹے کی نیند حاصل کرو.
- اپنے بلڈ پریشر کو کنٹرول کریں.
- انفیکشن سے بچنے کے لئے اقدامات کریں.
- اپنے عمر کے گروپ میں لوگوں کے لئے باقاعدگی سے طبی اسکریننگ ٹیسٹ حاصل کریں.
مصیبت پر عمر کا اثر
جیسا کہ آپ کی عمر آپ کو بیماریوں کے معاہدے سے زیادہ حساس بن جاتے ہیں. اگر آپ کی مصیبت کم ہے تو، آپ کو انفیکشن، سوزش کی بیماریوں اور کینسر کے معاہدے کے لئے خطرے میں بھی زیادہ ہوسکتی ہے.
بہت سے مطالعے نے یہ نتیجہ اخذ کیا ہے کہ 65 سال سے زائد آبادی متاثرہ بیماریوں کا معائنہ کرنے میں بہت زیادہ ہے.
دراصل، تنفس کے انفیکشن، انفلوئنزا اور نمونیا 65 دنیا بھر میں 65 سال سے زائد افراد میں موت کی اہمیت کا باعث بنتی ہیں.
> ماخذ:
> آپ کے مدافعتی نظام کو فروغ دینے کے لئے کس طرح. ہارورڈ ہیلتھ پبلشنگز. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system.