65 سال کی عمر میں صحت مند وزن اور بی ایم آئی کیا ہے؟ جب "صحت مند" کی وضاحت کرنے کے لئے آتا ہے تو طبی ماہرین کو سخت وقت لگتا ہے. وزن کے لئے، وہ عام طور پر ایک پیمائش کا استعمال کرتے ہیں جو ایک شخص اور شخص کی اونچائی کا وزن بناتا ہے. اس پیمائش کو بی ایم آئی (جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس) کہا جاتا ہے.
ایک بالغ کو عام یا صحت مند سمجھا جاتا ہے جب اس کا جسم بڑے پیمانے پر انڈیکس 18 اور 25 کے درمیان ہوتا ہے، اور اب 65 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کے لئے کوئی مختلف حد نہیں ہے.
25 سے زائد بی ایم آئی زیادہ وزن کے طور پر درجہ بندی کی جاتی ہے اور 30 سے زائد BMI موٹے طور پر درجہ بندی کی جاتی ہے، صحت کے خطرات میں اضافہ ہوتا ہے. لیکن عام / صحت مند رینج پر کیا اثر پڑتا ہے، واقعی خاص طور سے صحت، زندگی کی توقع اور لمبی عمر پر اثر انداز ہوتا ہے، خاص طور پر ایک بار جب آپ پہلے ہی پرانے ہیں.
پرانے عمر میں بھاری بیماری کیسے کی جاتی ہے؟
2008 جرنل آف امریکی جریٹریس سوسائٹی میں شائع کردہ ایک مطالعہ نے اس کا تعین کرنے کے لئے مقرر کیا. محققین نے تقریبا 6،000 بالغ شرکاء، 65 سال سے زائد عمر کے، بیشتر سالوں سے بی ایم آئی کے اعداد و شمار کو جمع کیا. انہوں نے خاص طور پر جب اس شخص کو "صحت مند" وزن سے زیادہ وزن سے کم یا زیادہ سے زیادہ وزن موٹے سے منتقل کیا جائے گا. دوسری سمت میں کسی تحریک (مثال کے طور پر موٹے سے زیادہ وزن تک) بھی ٹریک کیا گیا تھا. انہوں نے مختلف تبدیلیوں کے ساتھ ان تبدیلیوں کو وزن کے زمرے میں منسلک کرنے کی کوشش کی. یہ وہی ہے جو انہوں نے پایا:
- خواتین جنہوں نے صحت کی شرائط نہیں کی تھی اور 65 سال کی عمر میں "صحت مند" وزن میں 22.1 سالوں سے زندگی کی توقع تھی. وہ ان سالوں میں 9.6 اوسط اور 5.3 اوسط یا غریب صحت میں اوسط خرچ کرتے ہیں.
- 65 سال کی عمر میں وزن کم ہونے کے باعث غریب صحت سے محروم تھا اور زندگی کی کم عمر سے کم عمر کی امید تھی.
- 65 سال سے زیادہ وزن یا موٹے ہونے کے بجائے 65 سے کم عمر کے وزن میں "صحتمند" وزن کے مقابلے میں صرف اس سے کم صحت مند نتائج یا منفی زندگی سے منسلک کیا گیا تھا. (بعض اوقات وزن اور موٹے کی صحت کے نتائج بہتر تھے).
کیا مطلب یہ ہے کہ میں عمر کے طور پر زیادہ سے زیادہ وزن کا اندازہ دیکھ سکتا ہوں؟
اتنا تیز نہیں. یاد رکھیں کہ یہ لوگ نسبتا اچھی صحت میں 65 تک پہنچ گئے ہیں. وہ زیادہ وزن یا موٹے ہونے کے اثرات کے لئے خوش قسمتی یا جینیاتی طور پر مدافعتی ہوسکتی ہیں. کیا ہو سکتا ہے ختم ہو سکتا ہے کہ 65 سالہ عمر کے لئے "صحت مند" وزن کی حد ایک چھوٹا سا شخص کے لئے "صحت مند" وزن سے زیادہ ہوسکتا ہے. سب کے بعد، ہم 18 سے 118 تک عمر کے ہر کسی کے لئے اسی وزن کی حد کیوں لگائیں؟
ہم عمر بڑھنے پر وزن کے اثر کو سمجھتے وقت اس سے پہلے بہت زیادہ اعداد و شمار کی ضرورت ہوتی ہے. ہم اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ زیادہ سے زیادہ صحت مند حالات زیادہ وزن سے زیادہ بدتر ہو جاتے ہیں اور زیادہ سے زیادہ ہونے والے افراد کو بہت سنگین حالات کے لئے خطرے میں ڈالتا ہے (پھر یاد رکھیں کہ اس مطالعہ میں لوگوں نے اسے اچھی صحت سے 65 میں بنایا ہے).
وزن اور لمبی عمر
ظاہر ہے، اگر آپ 100 سے زائد رہنا چاہتے ہیں تو یہ مطالعہ ہمیں بہت زیادہ نہیں بتا سکتا. یہ ہو سکتا ہے کہ وزن میں 20+ سال افق سے پہلے زندگی کی توقع پر اثر پڑے. 65 میں، زیادہ تر لوگ صرف 20 سے زائد سال کی زندگی کی توقع رکھتے ہیں. اگر آپ طویل عرصے سے رہنے کے لئے چاہتے ہیں، تو یہ ہو سکتا ہے کہ آپ 35+ مزید سالوں سے صحت مند رہیں.
نیچے کی لائن؟ ہم اعداد و شمار سے نہیں جانتے ہیں کہ مثالی وزن کے پیٹرن لمبی عمر کے لئے ہیں، لیکن ہم ایسے لوگوں کا مطالعہ کرتے ہیں جو 100 سے زائد بناتے ہیں جو ایک "صحت مند" وزن بناتے ہیں، اس سے ایک اہم عنصر ہوتا ہے.
ذرائع):
ڈیرر پی، اومیرہ ایس ایس، فیٹ پٹریکک اے، نیومان AB، کولر ایل، برک جی. وزن، موت، صحت مند زندگی کے سال، بڑے عمر کے بالغوں میں فعال زندگی کی توقع. امریکی جریٹریس سوسائٹی کے جرنل 2008 جنوری سے: 56 (1): 76 - 83.
آپ کے وزن اور صحت کے خطرے کا اندازہ قومی دل، لنگھن اور خون کے انسٹی ٹیوٹ، ہیلتھ نیشنل انسٹی ٹیوٹ.