پیچھے کی شدت عام طور پر عضلات کی چمک یا لمبی گٹھائی کی وجہ سے ہوتی ہے. لمر ریڑھائی کی شدت کے سبب کو الگ کرنے کا بہترین طریقہ علامات کا آغاز ہے. مہلک ریڑھ گٹھائی کی وجہ سے سختی سے مریضوں نے عام طور پر بدترین مسئلہ کے سالوں میں علامات میں اضافہ کیا ہے.
لوئر بیک سٹریٹ کی وجہ
دوسری طرف، پٹھوں کی سختی اکثر ایک شدید ایونٹ کی وجہ سے ہوتی ہے، جس کی وجہ سے بیک اپ کے مسائل کی اچانک ترقی ہوتی ہے.
لومر کشیدگی : ایک لمبائی کشیدگی کی واپسی کا سب سے بڑا سبب ہے. یہ مسئلہ پسینہ کی پٹھوں اور لیگامینٹس میں چوٹ کے نتیجے کے طور پر ہوتا ہے جسے ریڑھ کی کالم کی حمایت کرتی ہے. مریضوں کو ان ابتدائی واقعہ کو یاد نہیں ہوسکتا ہے جو ان کے پٹھوں کی چمک کو پھیلاتے ہیں، لیکن اس کے نتیجے میں ایک عضلات کی پٹھوں کی کشیدگی کا شدید شدید ہوسکتا ہے.
لومر ریڑھ گٹھائی : پیچھے کی گٹھائی اسٹیبلری کے جوڑوں کو پہنا کر سختی کا سبب بن سکتی ہے. جیسا کہ گٹھائی ترقی کی جاتی ہے، لمبائی ریڑھ میں کارٹیلج اور ڈسکس پہننے اور کم موبائل بن جاتے ہیں. یہ ایک سخت واپس کی طرف جاتا ہے. اس میں موڑنے، پھنسنے اور گھومنے کے طور پر بہت مشکلات ہوسکتے ہیں.
علاج
ان دونوں شرائط کا علاج مختلف ہے، اور اس وجہ سے مریضوں کے لئے کسی بھی علاج کا پروگرام شروع کرنے سے پہلے ان کے علامات کا سبب بنانا ضروری ہے. عام طور پر، واپس مریضوں کے ساتھ زیادہ مریضوں کو مندرجہ ذیل علاج سے فائدہ ہوگا:
- آرام / ہلکی سرگرمیوں: شدید پیٹھ کے درد کے علاج کا پرانے انداز کئی دن کی مدت کے لئے مکمل طور پر (بستر آرام) آرام کرنا تھا. یہ ابھی تک ایک تجویز کردہ علاج ہے. زیادہ تر ڈاکٹروں اور تھراپسٹ اب ہلکے سرگرمی کی سفارش کرتے ہیں. جبکہ مریضوں کو اٹھانے اور موڑنے سے بچنے، روشنی کی سرگرمیوں کو انجام دینے سے بچنے کی ضرورت ہے، یہاں تک کہ کچھ روشنی فٹنس کی سرگرمیوں کو بھی بے حد تکلیف سے بچنے میں بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے.
- حرارت / آئس ایپلیکیشن : حرارت اور آئس کی درخواست واپس سختی سے بچنے میں بہت مددگار ثابت ہوسکتی ہے. خاص طور پر، تیزی سے ریڑھائی کو حرارتی کرنے سے پہلے سرگرمیوں کو ڈھونڈنے اور آرام دہ اور پرسکون عضلات کو آرام کرنے اور آرام کے ریڑھ میں کچھ کشیدگی کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے.
- ادویات : زبانی ادویات مددگار ثابت ہوسکتی ہیں. سب سے آسان، اور اکثر سب سے زیادہ مؤثر، ادویات زیادہ سے زیادہ انسداد سوزش ادویات ( NSAIDs ) ہوسکتی ہیں. دیگر ادویات جیسے عضلات آرام دہ اور پرسکون دوائیوں اور دیگر درد کے ادویات کے لئے ایک کردار ہے، اگرچہ عام طور پر کم پیچھے کی شدت کے لئے منشیات کے درد کے ادویات استعمال نہیں کیے جاتے ہیں.
- کھڑکیوں اور مشقیں: نرم پیچھے پھیل جاتی ہے اور مشقیں کم بیک اسٹوریج کو دور کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہیں. علاج کی سرگرمی کا ایک سادہ پروگرام مددگار ثابت ہوسکتا ہے، یا بہت سے مریضوں کی سرگرمیاں جیسے یوگا یا پیلیٹس سے فائدہ ملتی ہیں.
جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے، اس پیشکش شدہ حالات کے لئے مخصوص علاج ہیں جو آپ کے بعد ریڑھائی کی شدت کی وجہ سے واضح سمجھتے ہیں، لیکن یہ صحیح علاج آپ کو صحیح سمت میں شروع کرنا چاہئے.