کم بیک درد درد ریلیف کے لئے اپنی مرضی کے مطابق آرٹائٹس اور جوتا داخل

غیر دائمی، "غیر زہریلا" ان کے دائمی درد کے درد کا جواب دینے کے بہت سے لوگوں کو، ایسا لگتا ہے کہ ڈاکٹروں کو ادویات (نرسوں کے اوپیولوڈ سمیت) اور / یا ریڑھ کی سرجری کی سرجری کے لۓ جلدی میں پڑتا ہے . اور جو مریضوں کو ایک طویل عرصے سے تکلیف دہ کر رہی ہے اکثر مشورہ دینے میں کمزور ہوتے ہیں؛ وہ صرف ڈاکٹروں کی سفارشات کے ساتھ جا سکتے ہیں کیونکہ وہ درد سے تھکا ہوا ہیں، کیونکہ ان کے لئے کوئی اور تجویز نہیں کی گئی ہے (اور انہوں نے اپنی تحقیق نہیں کی ہے)، یا دونوں.

اگر یہ آپ کی طرح لگتا ہے تو، ایک منٹ رکھو اور گہرائی سانس لے لو. صرف قدامت پسندی راستے لینے کے بہت سے معدنی سپن درد کے مریضوں کو کافی اچھی طرح سے کرایا جاتا ہے؛ ریلیف پہنچنے کا یہ طریقہ جسمانی تھراپی، طرز زندگی میں تبدیلیوں میں شامل ہوسکتا ہے (مثلا وزن کم کرنا) اور مشق - لیکن یہ سرجری کے بارے میں نہیں ہے.

اور یہاں ایک ٹپ ہے: بہت سے ریڑھ کے ماہرین کا خیال ہے کہ صرف ایک قدامت مندانہ علاج کے طریقہ کار پر بینکنگ کی بجائے، نقطہ نظروں کا مجموعہ استعمال کرتے ہوئے کم درد اور جسمانی کام میں اضافہ بڑھانے کے لحاظ سے سب سے تیزی سے نتائج حاصل کرسکتے ہیں.

کم پیٹھ کے درد میں بہت سے غیر سرجیکل نقطہ نظروں میں سے ایک مقبولیت میں حاصل کیا گیا ہے، اور ساتھ ساتھ طبی محققین کے مفادات کو ختم کرنے کے لئے، جوتے جوتے اور / یا اپنی مرضی کے پیر آٹھوٹیکٹس کا استعمال ہے. اس آرٹیکل میں، ہم یہ پتہ لیں گے کہ آپ کے دائمی درد کے درد کو کم کرنے میں کتنے پاؤں کی مدد کے آلات ممکن ہو سکتے ہیں.

جوتا داخل کرتا ہے اور اپنی مرضی کے مطابق آرتھوٹکس - فرق کیا ہے؟

پاؤں کی حمایت کی جاتی ہے اور پیر کی حمایت کرتا ہے، لہذا ہم اپنے شرائط کو براہ راست حاصل کر کے شروع کریں.

آپ غیر نسخہ جوتے جوتے، آرٹ سپورٹ اور انسولس خرید سکتے ہیں، دوسرے الفاظ میں، عام آلات جو آپ کے جوتے میں پھیلتے ہیں (بہتر یا بدترین کے لئے) آپ کے پاؤں اور ٹخ کی پوزیشننگ - آپ کے مقامی منشیات کی دکان میں. آپ ان کو آن لائن بھی حکم دے سکتے ہیں.

اس قسم کے داخل ہونے کی شناخت کرنے کا ایک طریقہ اس حقیقت سے ہے کہ وہ پہلے سے پیکڈ ہوتے ہیں اور بڑے پیمانے پر تیار ہوتے ہیں.

امریکی پوڈیٹریٹک میڈیکل ایسوسی ایشن (اے پی ایم اے) کا کہنا ہے کہ آپ کو خاص خوردہ اسٹورز یا آن لائن کے ذریعہ بھی نام نہاد "اپنی مرضی کے مطابق بنایا" پاؤں بھی سپورٹ مل سکتا ہے. لیکن، تنظیم انتباہ کرتا ہے، جب تک ڈاکٹر کی طرف سے داخل نہیں کیا جاسکتا ہے اور خاص طور پر آپ کے پیروں کے لئے تیار کیا جاتا ہے، اسے ایک یاٹٹوٹ سمجھا جاتا ہے.

جوتا داخل کی اقسام

اے پی ایم اے کا کہنا ہے کہ جوتے میں داخل ہونے والی سب سے زیادہ عام اقسام میں اعلی آرکائشی یا فلیٹ فوٹ، اضافی کشن اور سپورٹ کے لئے موثر، ہیل کشن اور سپورٹ کے لئے ہیل لینرز اور اضافی سکون کے لئے پاؤں کشن شامل ہیں جب آپ کے جوتے کے کناروں کو آپ کے پاؤں چھاڑنا پڑتا ہے. .

اپنی مرضی کے مطابق آرٹائٹس کے بارے میں

دوسری طرف اپنی مرضی کے مطابق یاہوٹیکٹس صرف نسخے کے ذریعہ دستیاب ہیں اور آپ کے انفرادی فٹوں کے مطابق ان کی شکل، پوسٹ (پوسٹ کیا ہوا ہے یا نہیں ہے)، اور یہاں تک کہ جس طرح وہ روزانہ اور دن میں کام کرتے ہیں اس کے ساتھ موزوں ہیں.

اس نے کہا، ماہرین کے درمیان بہت اختلاف ہے کہ کس طرح مؤثر اپنی مرضی کے مطابق اوتھٹیکٹس واقعی ہیں، اس صنعت میں بہت سے لوگ یقین رکھتے ہیں کہ وہ مقرر کردہ ہیں. اور قیمت ٹیگ بے حد ہوسکتی ہے: 2006 نیو یارک ٹائمز آرٹیکل نے ایک رپورٹ میں بتایا کہ، ایک صنعت کے پیشہ ورانہ مطابق، اس وقت ایک جوڑی آرتھوٹکس مینوفیکچررز کی لاگت، $ 78.

لیکن کسٹمر کے طور پر، آپ کا امکان کم از کم دو گنا ادا کرے گا، اگرچہ یہ اکثر آٹھ گنا زیادہ ہے. اس کے لئے ایک بڑا سبب یہ ہے کہ پریکٹیشنر کے علاوہ کارخانہ دار کی پیشکش - ان کے منافع میں بیس کی لاگت میں اضافہ ہو گا، اور اسے نمایاں طور پر چلانے میں مدد ملے گی.

اے پی ایم اے کو یہ بتاتی ہے کہ اپنی مرضی کے مطابق یاٹیکٹو آپ کے لئے بنائے جاتے ہیں اور صرف آپ ہی ہیں، اور اس طرح سے آپ کے پیروں کے پیروں سے قطع نظر ملتا ہے. یہ کہتے ہیں کہ یہودی اوٹٹوٹ آپ کے منفرد پاؤں کی ساخت اور پیروجیات کو ایڈجسٹ کرسکتے ہیں، بشمول لیکن درد کے پیچھے تک محدود نہیں ہیں.

عام طور پر، اپنی مرضی کے مطابق یاتھٹیکٹس ایک یا دونوں دونوں چیزیں ہیں:

• وہ اضافی کشن اور حمایت فراہم کرتے ہیں.

• وہ آپ کے پاؤں میں تحریک کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتے ہیں (جس میں 26 ہڈیوں اور اس کے نتیجے میں بہت سارے متحرک جوڑوں شامل ہوتے ہیں.) تحریک کو کنٹرول کرنے سے، آپ کے اپنی مرضی کے مطابق یاہوٹک آپ کے پاؤں اور ٹخوں کو کھڑے، چلنے، چلنے کے دوران ممکنہ پوزیشن میں رکھنے کے قابل ہوسکتے ہیں. ، اور دیگر وزن کی سرگرمیوں.

اے پی ایم اے کا کہنا ہے کہ آپ اپنی مرضی کے مطابق یاہوٹیک آرڈر کرنے سے پہلے، آپ کو صرف آپ کے پیروں کی تشخیص کرنے کی ضرورت پڑے گی، لیکن آپ کی پوری نچلیت. یقینا، وہ صرف اس کے لئے پوڈریٹسٹسٹس کی سفارش کرتے ہیں، لیکن بہت سے جسمانی علاج کے علاوہ کچھ جسمانی تھراپی اور طبی ڈاکٹران بھی خدمت پیش کرتے ہیں.

اے پی ایم اے کا کہنا ہے کہ تشخیص ہونے کے بعد، اس وقت آپ کی مرضی کے مطابق یاہوٹک شروع ہوتا ہے.

جب آپ کو اضافی فوٹ سپورٹ کی ضرورت ہے؟

جوتا داخل اور اپنی مرضی کے مطابق یاتھٹیکٹس کو پاؤں کے مسائل کے لئے بڑے پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے. عام تشخیص جس کے لئے مختلف قسم کے پاؤں کی حمایت مقرر کی جاتی ہے (یا سفارش کی جاتی ہے) فلیٹ آرکیس، بونس، پودے فاسسیائٹس، ذیابیطس سے متعلقہ نیوروپتی اور زیادہ شامل ہیں. اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ میں سے کوئی بھی آپ کے ڈاکٹر اور / یا پوڈائسٹسٹسٹ سے بات کریں.

لیکن کیا مسائل کے بارے میں؟

شاید اپنی مرضی کے مطابق یاتھٹیکٹس کے لئے سب سے عام عام ریڑھ کی متعلقہ وجہ ایک ٹانگ کی لمبائی کا فرق ہے. ایک ٹانگ کی لمبائی فرق (اکا ٹانگ کی لمبائی کی تنازع) اس کو "ناکافی" کر سکتے ہیں جس میں آپ کی ریڑھائی کی سیدھ اور پٹھوں کا توازن اثر انداز ہوسکتا ہے.

یہ اس طرح کام کرتا ہے: جیسا کہ مختصر ٹانگ زمین تک پہنچنے کی کوشش کرتا ہے (جسے آپ ہر قدم کے ساتھ لے جاتے ہیں)، اس کے ساتھ اس پہلو پر لازمی طور پر اس کو نیچے ڈھونڈتا ہے. نتیجہ یہ ہے کہ مختصر ٹانگوں پر کالی اور ہپ طویل ٹانگ کی طرف سے عادت سے کم ہو جائے. اپنی مرضی کے مطابق ڈیزائن داخل ہونے والی ٹانگوں کے موثر لمبائی سے باہر بھی مدد کرسکتا ہے اور آپ کے پیویسی پوزیشن پر توازن بحال کر سکتے ہیں، خاص طور پر وزن کی سرگرمیوں میں. ریڑھائی سیدھ اور تحریک کے لئے ایک بنیاد کے طور پر عملے کی افعال، لہذا اس قسم کی اصلاح آپ کے صحت کے بارے میں بہت زیادہ اثر انداز کر سکتا ہے.

اس کے علاوہ، زیادہ تر ماہرین اس بات پر متفق ہیں کہ اپنی مرضی کے مطابق یاٹیکیٹس اور دیگر قسم کے فوٹ کی حمایت کسی مخصوص مخصوص تشخیص کی طرف اشارہ نہیں کی جاتی ہے. بلکہ انہیں عام بحالی کے لئے ممکنہ طور پر مفید سمجھا جاتا ہے.

اس نے کہا کہ، سب سے زیادہ ماہرین اس بات سے متفق ہیں کہ پاؤں کی تعریف (اکا، فلیٹ پاؤں) اکثر کم درد کے درد سے متعلق ہوتے ہیں. اور پاؤں کی توثیق کچھ اچھی طرح سے اپنی مرضی کے مطابق یاہوٹیک کو ایڈریس کرنے کے قابل ہوسکتی ہے.

تو پیار کی توثیق کس طرح کم درد درد میں اضافہ کرتا ہے؟ بنیادی طور پر ایک یا دو میکانزم.

جرنل فوٹ میں 2014 کے ایک مطالعہ نے غیر معمولی چیزیں وضع کرنے کی تعریف کی ہے جو طبیعت اور فٹنس پروفیشنلوں کے ذریعہ پاؤں پر چلتے ہیں اور گھٹنوں، ہپ، پتلون اور ریڑھیاں کا ترجمہ کرتے ہیں، اس کی وجہ سے "متحرک سلسلہ" کہتے ہیں. یہ پوزیشن غیر معمولی بنیادی طور پر متعلق ہیں. ان علاقوں میں ہڈیوں میں غلطی محققین نے یہ بھی نوٹ کیا ہے کہ پیویسی اور کم پیٹھ پٹھوں کے طریقوں کے طور پر کام کرنے کے طریقوں کی پیروی کی جاسکتی ہے یا اس کے پیچھے درد میں اضافہ ہو سکتا ہے.

مصنفین یہ بتاتے ہیں کہ انہیں مکمل تصویر دینے کی ضرورت ہوتی ہے کہ کس طرح عضلات کا استعمال عضلات کے استعمال، جسم کی پوزیشن یا دونوں میں تبدیل کرنے کے لئے آرتھوؤں کا استعمال کرسکتا ہے، اور اس کے نتیجے میں دائمی کم درد کو دور کرنے میں مدد ملے گی. اچھی خبر یہ ہے کہ ریسرچ برادری کے حصے پر سوالات کی نئی لائنیں جلد ہی اس پر زیادہ روشنی ڈال سکتی ہیں.

اس دوران، فوٹ مطالعہ کے مصنفین مستقبل سے متعلق تحقیق کو مسترد کرتے ہیں جبکہ اپنی مرضی کے مطابق اوتھٹیکٹس کا استعمال ایک آسان حل ہے، یہ دائمی کم درد کے درد سے نمٹنے کے لئے ممکنہ طور پر بہت مؤثر طریقہ ہے.

کم درد درد کے ریلیف کے لئے اوٹٹوٹکس واقعی کام کرتے ہیں؟

روایتی orthotic صنعت ان دنوں بڑھ رہا ہے - شاید اس وجہ سے کہ پاؤں کی حمایت طویل عرصہ تک درد کے درد کو حل کرنے کے لئے ایک ممکنہ، غیر سرجیکل طریقہ پیش کرتا ہے.

لیکن ایک اور وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ کچھ صارفین کے حلقوں، انٹریوں اور اوتھٹیکٹس میں بکس کے الفاظ بن گئے ہیں، جس میں، نتیجے میں، ان کی مقبولیت پر سرمایہ کاری کرنے کے لئے ناقابل اعتماد پریکٹس لینے والوں کو حوصلہ افزائی کرنے کے غیر معمولی نتیجہ کا باعث بن سکتا ہے.

آزاد پہیوں کی سرگرمیوں کو جو کہ مارکیٹ میں ہونے والی امکانات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جرنل فٹ میں شائع ہونے والے ایک 2016 مضمون کے مصنفین کو ایک ثبوت پر مبنی خلاصہ اور ان آلات کے استعمال پر سفارش فراہم کرتی ہے.

اس میں، وہ ہمیں یاد دلاتے ہیں کہ آرتھوٹکس اور انتباہات کا استعمال اعلی معیار کے طبی مطالعہ (RCTs) کے ذریعہ اب تک ناقابل اعتماد ہے. امریکی صحت کے صارفین کے لئے ترجمہ کیا گیا ہے، اس کا مطلب یہ ہے کہ مصنفین ان لوگوں کے لئے علاج کے طور پر پاؤں کی معاونت کو تسلیم نہیں کر سکتے ہیں جنہوں نے اپنا دائمی کم درد درد کو دور کرنے کی کوشش کر رہے ہیں.

لیکن یہ مکمل تصویر نہیں ہے. جبکہ یہ سچ ہے کہ جوتا اور پاؤں کی حمایت کے مختلف پہلوؤں پر مزید مطالعات کے طور پر یہ کم پیٹھ میں درد کی رعایت سے متعلق ہوسکتا ہے شاید اس کی ضرورت ہو گی، مصنفین یہ بتاتے ہیں کہ اوٹیوٹکس کے فوائد کے تحت بائیو مکینیکلیکل میکانیزم پر وسیع پیمانے پر پہلے ہی موجود ہے، اور اس کا استعمال کیا جا سکتا ہے. ہمیں کیا کاموں کے بارے میں مطلع کریں اور کیا نہیں ہے میں مدد کریں.

خوش قسمتی سے، مصنفین ہمیں بھی بتاتے ہیں کہ پائلٹ مطالعہ (جو بہترین معیار ہے) تحقیقاتی زمین کی تزئین کی بھر میں پاپ شروع ہوتی ہے، جس کا مطلب ہے کہ ہم جلد ہی کچھ جوابات دیکھیں گے.

جیسا کہ میں نے پہلے ذکر کیا، پوڈیٹسٹسٹ ، ایم ڈی، اور جسمانی تھراپی سب کم درد کے حل کے طور پر یاتھٹیکٹس کی وضاحت کرسکتے ہیں، یہ اکثر کمتر درد کے ساتھ لوگوں کے لئے داخلہ کا راستہ ہے. یہ ایک اچھی بات ہے، کیونکہ chiropractic ایڈجسٹمنٹ کے ساتھ علاج اور آٹھوٹیکٹس کرنے کے لئے آرتھوٹکس کی موازنہ کی ایک بہت سے مطالعہ یہ بتاتا ہے کہ سب سے زیادہ بہتری پاؤں کی حمایت اور ایڈجسٹمنٹ کے ایک مجموعہ کے ساتھ ہو سکتا ہے.

مثال کے طور پر، آرکائیوز آف فزیکل میڈیکل بحالی میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ صرف 225 افراد جو جوتے یاتھٹک پہنتے ہیں یا ان کے ساتھ جوڑتے ہیں، وہ چھریرایکک ایڈجسٹمنٹ نے ان کی روزمرہ زندگی میں جسمانی طور پر کام کرنے کی صلاحیت میں بہتری دیکھی. . (تمام مطالعہ شرکاء، چاہے وہ جوتے کی جوڑی پہنچے یا نہیں، یا چھریراپی علاج یا نہ تھا، 6 ہفتے کے وقت کے اندر ان کے درد کو کم کرنے کے قابل تھے.)

لیکن جو لوگ چیئرراکریٹک علاج اور آرتھوٹکس دونوں تھے ان میں سے زیادہ بہتر ہوا جن کے علاج میں صرف اتھٹیکٹس شامل تھے.

ایک لفظ سے

جب تک کہ یہ آپ کے پیٹھ کے درد کا ڈرائیور ہے اس کے پاؤں، یاتھٹیکٹس کو ایک مؤثر درد کے امدادی حل کو بہتر بنایا جا سکتا ہے.

دوسرے الفاظ میں، اگر آپ کے پاؤں کا ذکر کرنے کی عادت ہے تو، مثالی فعالیت سے کم یہ " متحرک سلسلہ " ترجمہ کرسکتا ہے اور آپ کے کم درد کے درد میں مدد مل سکتی ہے. اس طرح، ضمنی طور پر پاؤں کی دشواری کی قسم ہے جس کے لئے اپنی مرضی کے مطابق یاہوٹیکٹو مفید ثابت ہوسکتے ہیں کیونکہ آپ اپنے امتیازی امتیاز کا مستحق ہیں.

> ذرائع:

> Cambron، JA، et. الف. دائمی کم پیٹھ کے درد کے علاج کے لئے جوتا آرتھوٹکس: ایک بے ترتیب کنٹرول ٹرافی. آرک فیز میڈ ریبیلل. اپریل 2017 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/28465224/

> کنڈل، جے سی، اور. الف. فوٹ پوزیشن، ٹانگ کی لمبائی کی خرابی اور کم پیٹھ کا درد - ان کے رشتہ اور پیدل آرتھویں استعمال کرتے ہوئے کلینک مینجمنٹ - ایک جائزہ. فٹ. جون 2014. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24703513

> پاگگا MO، اور ایل. کم پیٹھ درد کے لئے فٹ اوتھٹیکٹس: مستقبل کی تحقیق کے لئے ہماری سمجھ اور سفارشات کی حیثیت. فٹ (ایڈنب). 2016.

> نسخہ اپنی مرضی کے مطابق آرٹائٹس اور جوتا داخل. امریکی پوڈیٹکیک میڈیکل ایسوسی ایشن کی ویب سائٹ. http://www.apma.org/Learn/FootHealth.cfm؟ItemNumber=988

> ٹف، سارہ. کیا آپ واقعی ایک $ 800 اپنی مرضی کے مطابق سازوسامان کی ضرورت ہے؟ نیو یارک ٹائمز. جون 2006. http://www.nytimes.com/2006/06/22/fashion/thursdaystyles/22Fitness.html