سالوں کے لئے یہ "عام علم" رہا ہے جو لوگ بہت زیادہ کشیدگی کے تحت ہیں، دل کی بیماری کا خطرہ بڑھتا ہے. لیکن کیا یہ عام معلومات درست ہے؟ اور اگر ایسا ہے تو کس قسم کی کشیدگی دل کی بیماری کے خطرے میں اضافہ کرتی ہے، یہ آپ کے خطرے میں اضافہ کیسے کرتا ہے، اور آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں؟
کم سے کم تین چیزوں نے دل پر دباؤ کے اثرات کو حل کرنے کے لئے مشکل بنا دیا ہے:
- لوگ "چیزیں" کی طرف سے مختلف چیزیں ہیں.
- بعض قسم کے کشیدگی دوسروں کے مقابلے میں دل کے لئے بدتر ہوتے ہیں.
- آپ کشیدگی کا جواب کس طرح خود کو کشیدگی سے زیادہ اہم ہوسکتا ہے.
حالیہ برسوں میں ہم نے کشیدگی اور دل کی بیماری کے بارے میں بہت کچھ سیکھا ہے. یہ مختصر جائزہ آپ کو اس بارے میں جاننے میں مدد کرے گا کہ آپ اس کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے.
لوگ کہتے ہیں کہ جب لوگ کشتے ہیں تو دل کی بیماری کا سبب بنتا ہے؟
جب لوگ "کشیدگی" کا حوالہ دیتے ہیں تو اکثر اکثر دو مختلف چیزوں کے بارے میں بات کرتے ہیں: جسمانی دباؤ، یا جذباتی کشیدگی. طبی سائنسدان جو دباؤ اور دل کے بارے میں لکھتے ہیں اکثر جسمانی کشیدگی کے بارے میں بات کرتے ہیں. جب cardiologists ایک " کشیدگی ٹیسٹ ،" کرنا چاہتے ہیں وہ آپ کو ایک ٹریڈمل پر ڈال دیتے ہیں؛ وہ آپ کو جعلی طور پر مطلع نہیں کرتے ہیں کہ آپ کا کتا مر گیا ہے.
لیکن جب ہم میں سے اکثر کشیدگی اور دل کے بارے میں بات کرتے ہیں تو ہم عام طور پر جذباتی نوعیت سے متعلق ہوتے ہیں.
جسمانی کشیدگی اور دل
جسمانی کشیدگی - مشق یا جسمانی اضافی کے دیگر اقسام - مقامات پر پیمائش پذیر اور دوبارہ پیشکش کی جگہیں.
یہ جسمانی کشیدگی عام طور پر اچھی ہو گی. دراصل، جسمانی کشیدگی کی کمی (یعنی، ایک بہبود طرز زندگی ) کورونری کی مرض کی بیماری کے لئے ایک اہم خطرہ عنصر کا حامل ہے . لہذا اس طرح کے "کشیدگی" عام طور پر دل کے لئے فائدہ مند تصور کیا جاتا ہے.
اگر آپ کے پاس اہم دل کی بیماری ہے، تاہم، بہت زیادہ جسمانی کشیدگی ممکنہ طور پر خطرناک ہوسکتی ہے.
ایک شخص جس میں کورونری ذیابیطس کی بیماری ہے، اس کا مشق بہت تیز ہے کہ دل کی پٹھوں پر مطالبات رکھے جاسکتے ہیں کہ مریضوں کی مسمومی کی روک تھام کو پورا نہیں کیا جاسکتا، اور دل ہوسکتا ہے (یعنی، آکسیجن کے لئے بھوک لگی ہے.) اسکیمک دل کی پٹھوں کو یا تو (سینے کے درد)، یا دل کے حملے (دل کی پٹھوں کی حقیقی موت).
لہذا جسمانی کشیدگی - یہ ہے، ورزش - عام طور پر آپ کے لئے بہت اچھا ہے ، اور عام طور پر حوصلہ افزائی کی جاتی ہے (مناسب احتیاطی تدابیر کے ساتھ، اگر آپ کی دل کی بیماری ہے). اور جب تک مشق غیر معمولی حد تک زیادہ حد تک نہیں ہے، جسمانی کشیدگی میں دل کی بیماری کا سبب بنتا ہے.
جذباتی کشیدگی اور دل
جذباتی کشیدگی عام طور پر کشیدگی کے لوگوں کے بارے میں بات کر رہے ہیں جب وہ کہتے ہیں کہ کشیدگی دل کی بیماری کا سبب بنتی ہے. "یہ کوئی تعجب نہیں ہے کہ وہ مر گئی،" آپ لوگوں کو یہ کہتے ہیں کہ "اس کی تکلیف کے ساتھ وہ اس کے ذریعے ڈالے گا." لیکن یہ سچ ہے؟ کیا ایڈی نے اپنے تمام جوا کے ساتھ ایلسی کو واقعی قتل کیا اور رات کے تمام گھنٹوں سے پینے اور قیام کیا؟
ہر کوئی - ڈاکٹروں کو بھی - اس خیال کو جذباتی کشیدگی، اگر یہ کافی کافی یا دائمی ہے تو آپ کے لئے برا ہے. زیادہ سے زیادہ یہ بھی یقین ہے کہ اس قسم کی کشیدگی دل کی بیماری کا باعث بن سکتی ہے. لیکن سائنسی ثبوت یہ ہے کہ اصل میں ایسا ہی ہوتا ہے.
حال ہی میں، تاہم، کافی ثبوت سامنے آئے ہیں کہ بعض مخصوص جذباتی کشیدگی، بعض لوگوں اور مخصوص حالات میں، دل کی بیماری میں حصہ لینے کے لئے ظاہر ہوتا ہے. حق (یا بدقسمتی) حالت کے تحت، جذباتی کشیدگی دائمی دل کی بیماری کی ترقی میں شراکت دے سکتی ہے، یا اس سے پہلے ہی دل کی بیماری ہے جو لوگوں میں شدید قلبی مسائل کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے.
یہ احساس کرنا ضروری ہے، تاہم، یہ نہیں کہ تمام جذباتی کشیدگی ایک ہی ہے، اور یہ سب ہمارے لئے برا نہیں ہے. اکثر، یہ کشیدگی کے بجائے کشیدگی کا ہمارے جواب ہے، جو مسائل کا سبب بنتا ہے .
میکانزم جس کے ذریعے جذباتی کشیدگی دل کی بیماری میں شراکت کر سکتی ہے صرف اب واضح ہوسکتی ہیں .
کیونکہ یہ تمام جذباتی کشیدگی سے بچنے کے لئے ناممکن ہے - ناپسندیدگی کا ذکر نہیں کرنا - یہ ہمارے لئے ضروری ہے کہ یہ ہمارے کشیدگی کے نظام پر اس کے اثر کو کم کرنے کے لئے اس کشیدگی کو ہینڈل کرنے کے بارے میں سیکھیں.
ذرائع:
ڈینولیٹ، جی، برٹیسٹ، ڈی ایل. جذباتی مصیبت کو کم کرنے میں کورونری دل کی بیماری میں امراض کا ارتکاب بہتر ہوتا ہے: بحالی کے کلینک کے مقدمے میں 9 سالہ موت کی شرح. سرکلول 2001؛ 104: 2018.
Rozanski، A، Bairey، سی این، Krantz، ڈی ایس، اور ایل. دماغی کشیدگی اور کورونری کی بیماری کی بیماریوں کے ساتھ مریضوں میں خاموشی دماغی آکسیمی کا شامل ہونا. این انجل ج میڈ 1988؛ 318: 1005.
شین بی جے، ایویوئ ی ای، ٹوڈوارو جی ایف، اور ایل. پریشانی کی خصوصیات آزادانہ طور پر اور متوقع طور پر مردوں میں مریضریی انفیکشن کی پیروی کرتے ہیں جو نفسیاتی عوامل میں تشویش کا منفرد حصہ ہیں. جی ایم کول کارڈیول 2008؛ 51: 113.