کام آسان بنانے اور ارگونومیٹکس

کام آسان بنانے کے لئے ایک سرگرمی مکمل کرنے کے لئے کشیدگی کو کم کرنے یا رقم کی توانائی میں کمی کو کم کرنے کے لئے روزمرہ کاموں کو آسان بنانے کی وضاحت کرتا ہے.

پیشہ ورانہ تھراپسٹ اکثر لوگ توانائی کے تحفظ اور کام آسان بنانے کے طریقوں کو یکجا کرتے ہیں جن لوگوں کو دردناک درد کے حالات، جیسے گتھٹریٹ یا فریبومیلیاہ شامل ہیں.

اعلی تکنیک (جیسے ٹائپنگ کے لئے صوتی شناخت سافٹ ویئر کا استعمال کرتے ہوئے) ہائی ٹیک تک کم تکنچ (جیسے غیر سکرو کلینروں کا استعمال کرتے ہوئے) آسان بنانے کی تکنیک کام کرتے ہیں.

کچھ دیگر مثالیں شامل ہیں:

• دستی ورژن کے بجائے ایک خود کار طریقے سے اوپنر کا استعمال کرتے ہوئے
• موڑنے سے بچنے کے لئے دھندلاپن پر ایک مختصر ہینڈل کی لمبائی
• استحکام کی ضرورت کو ختم کرنے سے قبل پری پریس کپڑے استعمال کرتے ہوئے
• بھاری اشیاء سلائڈنگ سے بچنے کے لۓ ایک پہیا ٹوکری کا استعمال کرتے ہوئے
• کٹوری میں خود کار طریقے سے ٹوائلٹ کلینر ڈالنا

کام آسان بنانے کے لوگوں کے لئے مفید ثابت ہوسکتا ہے جو ان لوگوں کو جب تک ممکن ہو سکے کے لئے آزاد رہنا چاہتے ہیں، یہاں تک کہ اگر ان کی صحت مند حالت ہو.

ارگونومیٹکس کیا ہے؟

کام آسان بنانے کی طرح، ergonomics کا مقصد کشیدگی کو کم کرنا ہے.

ایرگونومیشن، یا انسانی عوامل انجینئرنگ میں، کام اور ماحول کی ضروریات کو یقینی بنانے کے لئے کام کے ماحول کے جسمانی اور سنجیدہ مطالبات کا مطالعہ شامل ہے. یارگونٹو ماہرین کارکنوں، سامان اور طریقہ کار کے ڈیزائن کو بہتر بنانے کے ذریعے تھکاوٹ، چوٹ، اور تکلیف کو محدود کرنے کی کوشش کرتے ہیں.

ورکشاپ ڈیزائن میں Ergonomics

فورم کے اوزار، طریقہ کار، اور ورکسسٹس کو ڈیزائن کرنے کی ضرورت ہے جو عجیب پوسٹنگ کو روکنے کے لۓ.

تکرار یا طویل عرصے تک اذیت پذیر ہونے والی مشکوک مسائل اور دیگر مسائل کو حل کرسکتا ہے.

عموما، کام کی جگہ مندرجہ ذیل کے زیادہ مقدار کو محدود کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے:

• انگلی کی توسیع یا اغوا
• گردن یا ٹرنک کی نقل و حرکت
• کلائی حرکتیں
• کہانی حرکت
• کندھے کی بلندی اور گردش
• Squatting

ورکشاپ ڈیزائن کے ساتھ، آپ کے ہاتھ کمر اور کندھوں کی اونچائی کے درمیان کام کرنا چاہئے.

مزید برآں، کمر کے اوپر بھاری اشیاء کو اٹھایا نہیں جانا چاہئے.

آپ کے ہاتھوں کے لئے سپورٹ گول اور نرم ہونا چاہئے. اگر آپ کے ہاتھوں کو طویل عرصے تک کی حمایت کی ضرورت ہوتی ہے تو سخت اور تیز سطحوں سے بچنا چاہئے. بہتر سہولت tendons، پٹھوں، ligaments، اور ہڈیوں کی چوٹوں میں شراکت کر سکتے ہیں. بازو کی حمایت ناکافی ہے جب نرم ٹشو زخم کے نتیجے میں زخم پوائنٹس کے نتیجے میں عام ہے.

ورکسٹن ڈیزائن کا ایک بہت اہم پہلو یہ ہے کہ آپ کو اپنے مسلسل آلات، کنٹرول، کی بورڈز اور فراہمی کے بغیر مسلسل جھکنے، موڑنے یا موڑنے کے قابل ہونا چاہئے. اس کے علاوہ، گردن، کندھے اور چوٹ کو کم کرنے کے لۓ، جو کچھ بھی آپ کام کررہے ہو، اپنے فارمیوم تک پہنچنے کے لۓ اپنے کندھوں کی بہت زیادہ تحریک کی ضرورت نہیں ہے.

ممکنہ طور پر مشینری کا باقاعدگی سے آپریشن آپ پر کم کشیدگی کی ضرورت ہے. مثالی طور پر، مشینری کو کام کرنا چاہئے اور آپ کو سوچ اور کنٹرول کرنا چاہئے. اس اختتام پر، یہ ضرورت ہوسکتی ہے کہ سوئچ، لیور، پیڈل اور ملازمین کو ملازمت کے لۓ فائدہ مند ہوسکتا ہے.

اگر آپ کسی چیز کو مسلسل دیکھ رہے ہیں، تو یہ بصری ہدف آنکھ کی سطح پر یا آنکھ کی سطح کے نیچے 45 ڈگری کے اندر رکھا جانا چاہئے.

_{منتخب کردہ ذرائع}

_{ریمپل ڈیل، جانوٹوٹ آئی ایل. یگرمونیکیشن اور پیشہ ورانہ زخموں کی روک تھام. میں: لا ڈو جی، ہیریسن آر جے. ایڈیشن موجودہ تشخیص اور علاج: پیشہ ورانہ اور ماحولیاتی طب، 5e . نیویارک، نیویارک: میک گرا ہل؛ 2013.}