ہیل درد کے ایک عام سبب، پودے فاسسیائٹس ٹشو کے بینڈ میں سوزش کی طرف اشارہ کرتا ہے جو آپ کے انگلیوں کی بنیاد پر اپنے ہیل کی ہڈی کو جوڑتا ہے. یہ بینڈ پودے فرشیا کے طور پر جانا جاتا ہے.
Plantar Fasciitis کے علامات
پودے فاسسیائٹس کا اہم علامہ آپ کے پیر کی ہیل میں سخت، دردناک درد ہے، خاص طور پر آپ کے دن کے پہلے چند مرحلے کے دوران.
اگرچہ ان کے پہلے چند مرحلے کے بعد درد کم ہو جاتا ہے، پھر وہ لمبی عرصے سے بیٹھے ہوئے ہونے پر واپس آسکتا ہے.
زیادہ تر معاملات میں، پودوں کی فاسسیائٹس کو صرف ایک پاؤں پر اثر انداز ہوتا ہے. یہ ہیل پر ہلکی درد کے ساتھ، آہستہ آہستہ شروع کرنے کا ارادہ رکھتا ہے.
پلانر فاسکیسیائٹس کے لئے قدرتی علاج
تقریبا 90 فیصد مقدمات میں، پودوں کی فاسسیائٹس والے لوگ دو ماہ کے علاج کے بعد نمایاں طور پر بہتر ہوتے ہیں. معیاری علاج اپنی مرضی کے مطابق آرکیٹ کی حمایت اور جسمانی تھراپی میں شامل ہیں.
جب ناپسندی سے بچا گیا، پودوں کی فاسسیائٹس ایک دائمی شرط بن سکتی ہے اور گھٹنے، ہپ، اور پیچھے کے مسائل میں آپ کو زیادہ خطرہ ہوسکتا ہے .
اب تک، دعوی کے لئے سائنسی حمایت ہے کہ کسی بھی قدرتی علاج کا علاج کر سکتے ہیں پودے کی فاسسیائٹس کا فقدان نہیں ہے. یہاں کئی قدرتی نقطہ نظر نظر آتے ہیں:
1) مشق
سادہ مشقیں جو پودے فاسٹیا اور اچیلز کے تسلسل کو پودوں کی فاسسیائٹس کو کم کرنے کے لئے اہم ہیں. آپ کا ڈاکٹر آپ کو ایک مشق پروگرام تیار کرنے میں مدد کرسکتا ہے جو پودے فاسسیائٹس سے متاثر ہوتا ہے.
2) سردی تھراپی
20 منٹ کے لئے متاثرہ پاؤں پر برف کو اپنانے میں روزانہ تین یا چار دفعہ پودوں کی فاسسیائٹ درد کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.
3) ادرک
اگرچہ کسی مطالعہ نے پودوں کی فاسسیائٹس کے ساتھ ادویات پر اثر انداز نہیں کیا ہے، اگرچہ کچھ طبی ماہرین اس پودے کو پودوں کی فاسسیائٹس سے متعلق درد اور سوزش سے بچنے کے لئے سفارش کرتے ہیں.
دیگر سوزش سے متعلق جڑی بوٹیوں کے بارے میں جانیں.
4) مقناطیسی تھراپی
مقناطیسی تھراپی (متبادل ادویات کی ایک شکل جس میں براہ راست جسم میں مقناطیسی شعبوں کو تقسیم کرنا شامل ہے) اکثر پودے فاسسیائٹس درد کو آسان بنانے کے قدرتی ذرائع کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. تاہم، 101 بالغوں کے 2003 میں ایک مطالعہ میں، محققین نے محسوس کیا کہ مقناطیسی انسولین نے غیر مقناطیسی انسولین کے مقابلے میں پودے فاسسیائٹس کے خلاف حفاظت نہیں کی.
پلانر فاسکیسیائٹس کے لئے خطرہ عوامل
پودار فاسکیائٹس اکثر پودوں کے فاشیا پر بار بار کشیدگی کی وجہ سے ہوتا ہے. مندرجہ ذیل لوگوں کو اس حالت میں خطرہ ہوسکتا ہے:
- امید سے عورت
- زیادہ وزن والے لوگ
- فلیٹ کے پاؤں یا اعلی آثار کے ساتھ
- رنر
- لوگ جن کی ملازمت ان کے پاؤں پر رکھتی ہیں
جوتے جو پہننے والی آرٹ کی کمی نہیں ہے وہ پودوں کی فاسسیائٹس کے خطرے سے بھی بڑھ سکتے ہیں.
پلانر فاسسیسیائٹس کے لئے قدرتی علاج کا استعمال کرتے ہوئے
محدود تحقیق کی وجہ سے، پھول فاسسیائٹس کے لئے قدرتی علاج کی سفارش کرنے کے لئے بہت جلدی ہے. یہ بھی یاد رکھنا ضروری ہے کہ کسی حالت کا علاج کرنے اور معیاری دیکھ بھال سے بچنے یا تاخیر سنگین نتائج ہوسکتے ہیں. اگر آپ کسی بھی متبادل دوا کا استعمال کرتے ہوئے سوچتے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ یقینی بنائیں.
پودے فاسسیائٹس کے خلاف اپنے دفاع کو بڑھانے کے لئے، ایک صحت مند وزن کو برقرار رکھنے کے لئے، معاون جوتے پہننے کا مقصد، اور ہر 500 میل کے استعمال کے بعد چلانے والا جوتے تبدیل کرنا.
> ذرائع:
> ونیمیلر MH، بلور آر جی، لوسکسوکی ای آر، ہارسمین ڈبلیو. "پلانٹ ہیل ہیل درد پر مقناطیسی بمقابلہ شمیم مقناطیسی انسولس: ایک بے ترتیب کنٹرول شدہ مقدمے کی سماعت." جماع 2003 17؛ 290 (11): 1474-8.