حل شدہ ہرمسٹنگ کی بحالی کے لئے اختیارات
ہتھیار ڈالنے کے زخم عام طور پر کھیل سے متعلقہ مسائل ہیں. ایک ہڑتال کی کشیدگی اس وقت ہوتی ہے جب ران کی پشت میں پٹھوں کی پٹھوں کی پٹھوں کو بہت دور تک پھیلایا جاتا ہے. اس کے نتیجے میں پٹھوں کے ریشوں کا پھاڑنا پڑتا ہے. ایک بار جب چوٹ کی تشخیص کی گئی ہے تو علاج شروع ہونا چاہئے.
ایک ٹھوس ہڑتال کا علاج عام طور پر چوٹ کی شدت سے طے کیا جاتا ہے.
ایک کھینچنے والی ہڑتال کو روکنے کے کامیاب علاج کی کلید ہے. ایک عام گائیڈ کے طور پر، اگر آپ کے پاس ایک ہنگامہ وارانہ کشیدگی ہے تو، آپ ایسی سرگرمیوں کو کرسکتے ہیں جو آپ کی حالیہ چوٹ کو بڑھانا نہیں ہے. جب تک آپ زخمی ہوشیار ہونے والی پٹھوں کو شفا دینے کے لئے درد سے پاک وقت نہیں دیتے. ناکام رہنے سے آپ کی بازیابی کو بڑھا سکتے ہیں.
زخموں کی چھتوں کے لئے استعمال ہونے والے عام علاج مندرجہ ذیل ہیں:
- آرام
پٹھوں کو آرام کرنے کے لئے وقت کی اجازت دیتے ہوئے سب سے زیادہ ہڑتال کے زخموں کے علاج میں پہلا قدم ہے. باقی سبسڈی میں سوجن اور سوزش کو حل کرنے کی اجازت دیتا ہے. پٹھوں کو کافی آرام سے آرام کرنے کے لئے، کبھی کبھی پٹھوں کے دباؤ کو دور کرنے کے لئے کچلنے کی ضرورت ہوتی ہے. - ھیںچو
کھینچ کر جلد ہی چوٹ کے بعد شروع ہوسکتا ہے، لیکن جارحانہ طور پر نہیں ہونا چاہئے یا بڑھتی ہوئی چوٹ کو نقصان پہنچا سکتا ہے. کھینچنا نرم اور دردناک نہیں ہونا چاہئے. اکثر ایک سیشن یا دو جسمانی تھراپی کے ساتھ ایک کھلاڑی ایک مناسب ھیںچ پروگرام تیار کرنے میں مدد کرسکتا ہے. شفا یابی کی ترقی کے طور پر، بڑھتی ہوئی شدت بھی ترقی کر سکتی ہے، لیکن دردناک نہیں ہونا چاہئے.
- جسمانی تھراپی
جسمانی تھراپی مناسب علاج کے ساتھ ایک کھلاڑی کی رہنمائی میں مدد کر سکتا ہے. بہت سے لوگوں کو الٹراساؤنڈ، برقی محرک، اور تھراپی مساج جیسے طریقوں سے ریسکیو ملتا ہے. زیادہ سے زیادہ کھلاڑیوں کو جلد ہی ممکنہ طور پر علاج کا آغاز کرنا چاہئے. یہ قسم کی مشقوں میں کم اثرات شامل ہیں جن میں سائیکلنگ اور پول ورکس شامل ہیں.
- آئس چوٹ
زخمی ہونے والے زخمیوں کو برف کے مرحلے میں اطلاق کریں اور پھر سرگرمیوں کے بعد. آئس سوجن اور سوزش کے ردعمل کو محدود کرنے میں مدد ملے گی اور زخمی علاقے میں خون کا بہاؤ کو فروغ دینے میں مدد ملے گی. ان قسم کے پٹھوں کے پیٹ کے لئے آئس ایک مؤثر درد سے ریلیف علاج بھی کرسکتے ہیں. - حرارت کی درخواستیں
سرگرمیوں سے پہلے، زخمی پٹھوں کو حرارتی ٹشو کو ڈھونڈنے میں مدد مل سکتی ہے. ہڑتال سے پہلے ہڑتال یا مشق کرنے کے لئے ایک گرمی کا پیک لگانے میں زخمی پٹھوں کو گرم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. عام اصول کے طور پر، اس سے قبل گرمی کو گرم کرنے کے لئے یاد رکھیں. بہت سے مریضوں کو اس کے علاج کے برعکس بھی فائدہ مند ہوتا ہے جہاں پٹھوں کو متبادل طور پر گرم کیا جاتا ہے، پھر اس کے بعد، پھر زخموں میں خون کے بہاؤ کو خون بہاؤ کو متحرک کرنے کی کوشش میں. - اینٹی سوزش ادویات
اینٹی سوزش کے ادویات (جیسے ہی Aleve، Motrin، یا Ibuprofen) درد کو دور کرنے میں مدد کر سکتے ہیں اور زخم سے سوزش کے جواب کو بھی آرام کر سکتے ہیں.
ایک ہڑتال کی چوٹ کے علاج کے لئے جراحی کا علاج کم سے کم ضروری ہے. جب پٹھوں کے مرکزی حصے میں چوٹ پہنچے گی، تو ان کی زخموں کو غیر سرجیکل کے علاج کے لئے تقریبا ہمیشہ بہتر ہوتا ہے. کچھ حالتوں میں جب ہڈی میں پٹھوں کا منسلک نکالا جاتا ہے، سرجری اس کے مناسب مقام پر پٹھوں کو دوبارہ بنانا ضروری ہوسکتا ہے.
ایسے مریضوں کو جن کے درد کے زیادہ شدید علامات ہیں ان کا اندازہ کیا جانا چاہئے کہ اگر وہ مزید ناگوار علاج سے فائدہ اٹھا سکیں. اکثر ایکس ایکس کی جانچ پڑتال کی جاتی ہے اگر ہڈی ہٹانے کے منسلک سے ہٹا دیا گیا ہے، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں کہ سرجری لازمی علاج ہے.
ذرائع:
نونان ٹی جے، اور گریٹری ہم، "پٹھوں میں کشیدگی کا شکار: تشخیص اور علاج" جے ایم. Acad. آرتھو سرج.، جولائی 1999؛ 7: 262 - 269.