ٹائم اپ اور جانے والے ٹیسٹ

TUG ٹیسٹ

ٹیوڈ اپ اور گول ٹیسٹ، جو کہ TUG ٹیسٹ کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، ایک عام ٹیسٹ ہے جس میں بنیادی فعال نقل و حرکت اور نقل و حرکت کے ساتھ حفاظت کی پیمائش کی جاتی ہے. یہ اکثر جسمانی تھراپی کلینک میں ایک نتیجہ کی پیمائش کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، اور آپ اور آپ کے جسمانی تھراپسٹ کو آپ کو محفوظ طریقے سے ارد گرد منتقل کرنے کی صلاحیت کا عام خیال دے سکتا ہے.

TUG انتظامیہ کیسا ہے؟

TUG انتظام کرنے کے لئے ایک آسان امتحان ہے: آپ کو صرف ایک کرسی، ایک سٹاپ گھڑی، اور ٹیسٹ انجام دینے کے لئے ایک ماپنے ٹیپ کی ضرورت ہوتی ہے.

TUG سے پہلے سیٹ اپ آپ کی کرسی کو کھلی جگہ میں شامل کرنے میں شامل ہے، اور پھر کرسی سے تین میٹر (10 فٹ) کی پیمائش. ٹیپ کا ایک چھوٹا سا ٹکڑا آپ کی کرسی سے فاصلے کو نشان زد کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.

TUG شروع کرنے کے لئے، آپ کو کرسی میں بیٹھ جانا چاہئے. ٹیسٹ شروع ہوتا ہے جب کسی دوست یا خاندانی ممبر کا کہنا ہے کہ، "جاؤ،" اور سٹاپ وے پھر شروع ہو چکا ہے. آزمائشی وقت پر آپ کی کرسی سے بڑھتی ہوئی وقت کا اندازہ ہوتا ہے، تین میٹر چلتا ہے، گردش کرتا ہے، اپنی کرسی پر واپس آتا ہے اور بیٹھتا ہے.

بیٹھ کر، سٹاپواڑی بند کر دیا گیا ہے، اور وقت ریکارڈ کیا جاتا ہے. یہ ٹائم اپ اور جاؤ ٹیسٹ کے لئے آپ کا اسکور ہے.

اگر آپ عام طور پر معاون آلات جیسے چلنے کے لئے ایک واکر یا ایک کواڈ کو استعمال کرتے ہیں، تو آپ اسے TUG کے دوران استعمال کرنا چاہئے. آپ کو TUG کے دوران کوئی جسمانی مدد نہیں ملنی چاہئے. اگر آپ کا توازن محدود ہے تو، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے ساتھ کوئی شخص جو اس بات کا یقین کر سکیں کہ TUG ٹیسٹ کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہوئے آپ محفوظ ہو.

آزمائشی ٹیسٹ کبھی نہیں کریں.

ٹائمز ہونے سے پہلے آپ کو TUG ٹیسٹ پر ایک مشق چلانا چاہئے. زیادہ تر اکثر جسمانی تھراپی کلینک میں، مریضوں کو ان کی مشق کے بعد دو مرتبہ ٹیسٹ کیا جاتا ہے، اور دو بار اوسط ریکارڈ کیا جاتا ہے.

اپنے آپ پر ٹائم اپ اور جانے والے ٹیسٹ کو انجام دینے سے پہلے، آپ کو اپنے ڈاکٹر یا جسمانی تھراپیسٹ کے ساتھ چیک کرنا چاہئے تاکہ یہ یقینی بنایا جائے کہ آپ ٹیسٹ مناسب طریقے سے انجام دے رہے ہیں اور اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ TUG ٹیسٹ انجام دینے کے لئے مناسب امیدوار ہیں.

اسکور کیا مطلب ہے؟

تحقیق نے اشارہ کیا ہے کہ اگر آپ TUG کو 14 سیکنڈ یا کم سے کم کرنے کے قابل ہو تو، آپ ایسے ہیں جو گرنے کے لئے خطرہ نہیں ہے. 14 سیکنڈ سے زیادہ اسکور اس بات کی نشاندہی کرتی ہے کہ آپ کو گرنے کے لئے زیادہ خطرہ ہے.

اگر آپ کا سکور اشارہ کرتا ہے کہ آپ گرنے کے لۓ خطرے میں ہیں تو آپ کو اپنے ڈاکٹروں یا جسمانی تھراپی سے رابطہ کرنا چاہئے تاکہ آپ کو اپنی محفوظ کاریاتی نقل و حرکت کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی. آپ کے پی ٹی کے دوران اور آپ کے کنٹرول میں رہنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے مخصوص بیلنس کی مشقیں بھی پیش کرسکتی ہیں.

فلو کو روکنے میں مدد کرنے کے لئے دیگر حکمت عملی آپ کے گھر گرنے کے ثبوت ہیں، اور اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ مناسب معاون آلہ استعمال کرتے ہیں، اور یہ آلہ آپ کے لئے مناسب طریقے سے سائز میں ہے.

بہت خطرناک کیوں ہے؟ گرنے ایک خوفناک چیز ہوسکتی ہے، اور گرنے میں سنگین زخمی ہوسکتا ہے اور آپ کے مجموعی طور پر فعال طور پر نقل و حرکت کو مزید حد تک محدود کرسکتا ہے.

آپ کے جسمانی تھراپسٹ کے ساتھ کام کرنے کے بعد، آپ اور آپ کے تھراپسٹ آپ کو اپنی فعال رفتار کے ساتھ اپنی ترقی کی نگرانی کے لئے باقاعدگی سے وقفوں میں TUG کو دور کرنا چاہتے ہیں. بہتر سکور حاصل کرنے کے لئے آپ کے لئے مثبت حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہے.

ایک لفظ

اگر آپ کے پاس زخم یا بیماری ہے جس سے آپ کو عام طور پر منتقل کرنے سے روکتا ہے، تو آپ حیران ہوسکتے ہیں کہ اگر آپ کی نقل و حرکت میں آپ کی کارکردگی یا بہتری کی پیمائش کرنے کا ایک طریقہ ہے.

ٹائم اپ اور جانے کا امتحان انتظام کرنے کے لئے ایک آسان امتحان ہے، اور یہ چلنے کے دوران آپ کو آپ کی فعال نقل و حرکت اور حفاظت کا بنیادی خیال دے سکتا ہے. اپنے جسمانی تھراپی اور ڈاکٹر کے ساتھ بات کریں TUG ٹیسٹ کے بارے میں مزید جاننے کے لئے، اور یہ کوشش کرنے کے لئے.

_ذرائع:

_{شومے - کک اے، بریور ایس ایس، وولولاکوت ایم. ٹائم اپ اور جانے والے ٹیسٹ کا استعمال کرکے کمیونٹی رہائش پذیر عمر کے بالغوں میں پھیلنے کے امکانات کا اندازہ لگا رہا ہے. جسمانی 2000؛ 80 (9): 896-903.}

_{جسمانی تھراپسٹ کا کلینیکل ساتھی. (2000). موسم بہار، PA. موسم بہار}