آئی بی ڈی کی طرف سے تقسیم کردہ بہت سے وٹامنز میں سے ایک، وٹامن ڈی آپ کو باہر جانے پر پیدا کیا جاتا ہے
وٹامن ڈی ایک موٹی گھلنشیل وٹامن ہے جس میں ہڈی کی ترقی میں اہم کردار ادا کرتا ہے اور سوزش کو کم کرتا ہے. کچھ کھانے کی اشیاء میں وٹامن ڈی پایا جاسکتا ہے، لیکن یہ "سورشین وٹامن" کے طور پر بھی جانا جاتا ہے کیونکہ یہ سورج کی روشنی سے چمکتا ہے جب یہ جسم کی طرف سے synthesized ہے.
سوزش کی کک کی بیماری (آئی بی ڈی) کے لوگوں کے لئے، جلد کا کینسر ایک سنجیدہ تشویش ہے، لہذا سورج میں محدود وقت کی سفارش کی جاتی ہے.
خوش قسمتی سے، سورج کافی وٹامن ڈی حاصل کرنے کا ایک واحد طریقہ نہیں ہے. ان لوگوں کے لئے جو کہا گیا ہے کہ وہ وٹامن ڈی میں کمی ہیں، یا جو اس پر شک کرتے ہیں، ٹیسٹ کرنے والی وٹامن ڈی کی سطح بہت اہم ہے. کسی کی کمی کے بعد، ایک ڈاکٹر یہ سفارش کرسکتا ہے کہ کتنی وٹامن ڈی کی اضافی ضرورت ہے. اس کی کمی کو ریورس کرنے کے لئے کچھ وقت لگ سکتا ہے، اور ایک ڈاکٹر اس کی سفارش کرسکتا ہے کہ کتنے لمبے عرصے تک، وٹامن ڈی کتنا بہتر ہو (مثلا مائع یا کیپسول).
آئی بی ڈی کے ساتھ لوگ مئی میں وٹامن ڈی سے نمٹنے کے لۓ ہیں
جو لوگ آئی بی ڈی ہیں وہ وٹامن ڈی کی کمی حاصل کرسکتے ہیں. وٹامن ڈی کے لئے جسم کی طرف سے جذب اور استعمال کیا جائے کرنے کے لئے غذا کی چربی ضروری ہے. موٹی کم لوگوں کی طرف سے چھوٹے اندروں میں فعال سوزش کے ساتھ غریب جذب، جیسے Crohn کی بیماری کی وجہ سے. کیلشیم کے لئے جسم کی طرف سے جذب کرنے کے لئے وٹامن ڈی کی ضرورت ہے. پریڈنونون ، جو بعض اوقات لوگوں کی طرف سے آئی ہے جن میں آئی بی ڈی ہے، کیلشیم کے جذب کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں، وٹامن ڈی کا استعمال کرنے کے لئے جسم کی صلاحیت کو کم کر سکتے ہیں.
اس کے علاوہ، باہر جانے کے لئے بہت بیمار لوگ سورج سے کوئی وٹامن ڈی نہیں مل سکتے ہیں.
جہاں وٹامن ڈی ملا ہے
وٹامن ڈی، ساتھ ساتھ کیلشیم، قلت دہ دودھ میں پایا جاتا ہے. تاہم، جو لوگ لیٹکوز کو ناقابل یقین رکھتے ہیں اور دودھ کی مصنوعات سے بچنے کے قابل نہیں ہو سکتے ہیں اس ذریعہ سے کسی وٹامن ڈی کو حاصل نہیں ہوسکتا ہے. سورج میں صرف باہر جانے میں اس میں سے بعض ضروری وٹامن فراہم کرسکتے ہیں اور زیادہ سے زیادہ لوگوں کو اس طرح وٹامن ڈی مل جاتا ہے. لیکن یہ اب بھی چھوٹی سی آنت کی طرف سے غیر فعال طور پر فعال کرن کی بیماری کے ساتھ جذب ہوتا ہے.
شدید وٹامن ڈی کی کمی
وٹامن ڈی کی شدید کمی ostealalacia کی قیادت، یا بچوں کے معاملے میں، ٹکٹ کر سکتے ہیں. لفظی طور پر، آستومیالمیا کا مطلب ہے "نرم ہڈیوں"، اور اس حالت میں لوگ ہڈیوں کے فریکوئنسی کے لئے حساس ہیں. علاج کی معمول کا طریقہ یہ ہے کہ کیلشیم اور وٹامن ڈی دونوں کے ساتھ غذائیت کو بڑھانے کے لۓ اور جب ممکن ہو تو corticosteroids کے استعمال سے بچیں. ہڈی کثافت کے نقصان کی شدت پر منحصر ہے، دوسرے منشیات کے ساتھ تھراپی بھی ضروری ہوسکتی ہے.
وٹامن ڈی کے ساتھ سپلائی اور فوڈز
وٹامن ڈی کی سطحوں کو ٹریک کرنے کے لئے وٹامن ڈی کی باقاعدہ سطح کو برقرار رکھنے کے لئے آئی بی ڈی کے لوگوں کو مناسب علاج کی ضرورت ہوسکتی ہے.
ان خوراک کے ذرائع میں وٹامن ڈی پایا جا سکتا ہے:
- مکھن اور قلت لگانے والی مارجرین
- انڈے
- مچھلی جگر کا تیل
- بھرا ہوا دودھ اور دودھ پاؤڈر
- لیور
- کچھ مضبوط شدہ اناج
اگر آپ ان کے بارے میں فکر مند ہیں، یا کسی اور، عدم تشخیص کرتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر یا غذائیت سے متعلق وٹامن اور معدنی سپلیمنٹ کے بارے میں چیک کریں.
ایک لفظ سے
آئی بی ڈی کے لوگوں کے لئے سورج سے باہر رہنا ضروری ہے کیونکہ جلد کا کینسر ایک خطرہ ہے. لہذا یہ وٹامن ڈی کی سطح پر تشخیص کرنے کے لئے ضروری ہے اور یہ معلوم کرنا ہے کہ اگر کسی اضافی ضرورت ہوتی ہے. لوگوں کے لئے جو موسم گرما یا شمالی موسم میں رہتے ہیں، یہ ایک منصفانہ شرط ہے کہ وٹامن ڈی ضمیمہ ایک اچھا خیال ہے.
تاہم، ڈاکٹر کے ساتھ بات کرنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ یہ معلوم ہو کہ کتنی وٹامن ڈی کی ضرورت ہوتی ہے اور کتنی بار.
ذرائع:
گلمان ج، شانان ایف ایف، کیشمان کے ڈی. "Crohn کی بیماری کے مریضوں میں بالغ وٹامن ڈی کی حیثیت کا تعین، ضمیمہ وٹامن ڈی کے استعمال پر خاص زور دیتے ہیں." یورو ج کلین نیوٹر جول 2006 7: 889-896.
غذائی املاک آفس، صحت کے نیشنل ادارے. "غذایی سپلائی فیکٹری شیٹ: وٹامن ڈی" نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ 24 جون 2011.