نیند اپن سونا کرتے وقت سانس لینے (یا اتلی سانس) میں پھنسوں کی طرف سے نشان زد کی ایک سنگین اور عام حالت ہے. پانچ گھنٹے (یا اس سے زیادہ) فی گھنٹہ فی گھنٹوں تک، سانس لینے کی روک تھام 10 سے 20 سیکنڈ یا زیادہ تک ہوسکتی ہے. نیند اپن اکثر نیند رکاوٹتا ہے، نتیجے میں غریب نیند کی کیفیت اور دن کی نیند کی وجہ سے.
نیند Apnea کے لئے قدرتی علاج
اب تک، دعوی کے لئے سائنسی حمایت ہے کہ قدرتی علاج نیند اپن کا علاج کرسکتے ہیں.
1) ایکیوپنکچر
ایکیوپنکچر چند قسم کے متبادل ادویات میں سے ایک ہے جو نیند اپن کے انتظام میں وعدہ ظاہر کرتی ہے. تاہم، زیادہ سے زیادہ مطالعہ ایک نیپ اپن علاج کے طور پر ایکیوپنکچر کی تاثیر کی جانچ میں صرف ایک چھوٹا سا مریض شامل ہیں.
مثال کے طور پر 2009 میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ میں، محققین نے ہر ہفتے تین سے پانچ ایکوپنکچر سیشنوں کے علاج کے لئے رکاوٹ نیند اپنا کے ساتھ 30 افراد کو تفویض کیا. 30 سیشن کے بعد، مریضوں نے ہائکسکسیا (آکسیجن کی غیر موجودگی کے لئے طبی اصطلاح) میں اہم عوامل ظاہر کیے ہیں. رکاوٹ نیند اپینی کے ساتھ 26 مریضوں کا ایک ابتدائی مطالعہ پایا گیا ہے کہ ہفتہ وار ایکیوپنکچر کے علاج کے 10 ہفتوں میں شامل ہونے والے افراد نیند سے متعلق اینٹی سے متعلق سانس کے مسائل کی زیادہ رعایت رکھتے ہیں (ان لوگوں کے مقابلے میں جو کوئی علاج نہیں ملے).
ایکیوپنکچر اور نیند اپن پر بڑے مطالعہ کی کمی کی وجہ سے، نیند اپنی کے علاج کے طور پر ایکیوپنکچر کا پیچھا کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے.
ایکیوپنکچر کے بارے میں مزید
2) جڑی بوٹیاں
اگرچہ نیند اپینی کے علاج میں کبھی بھی جذباتی بہاؤ اور والیرین جیسے جڑی بوٹیوں کی سفارش کی جاتی ہے، اس میں کوئی ثبوت نہیں ہے کہ کسی بھی جڑی بوٹی کا علاج نیند اپوا کا علاج کرنے میں مدد کرسکتا ہے.
جڑی بوٹیوں اور دیگر قدرتی نقطہ نظروں کے بارے میں جانیں جو دیگر نیند کے مسائل میں مدد کرسکتے ہیں.
سنٹرل نیند بمقابلہ Obstructive نیند
رکاوٹوں کی نیند اپنی (جو نیند اپن کے سب سے زیادہ عام شکل) کے ساتھ، پھیپھڑوں میں ہوا کا بہاؤ بند کر دیا گیا ہے کیونکہ ہوائی اڈے گر گئی ہے یا نیند کے دوران رکاوٹ ہے.
رکاوٹوں کے نیند اپنی سے کم عام، آپ کے سانس لینے کے پٹھوں اور دماغ کے علاقے میں آپ کے سانس لینے کو کنٹرول کرنے کے لئے مسلط مواصلات کے ذریعہ مرکزی نیند اے پی اے کے نتائج.
وجہ ہے
رکاوٹ نیند اپنا کے ساتھ بہت سے لوگوں میں، ہوا پائپ میں اضافی جسم کے وزن اور نرم چربی ٹشو کی تعمیر کی وجہ سے ایئر ویز بند ہو جاتے ہیں. (حقیقت میں، اندازہ لگایا گیا ہے کہ 70٪ سے زائد نیند سے زیادہ مریض مریضوں کی تعداد کم ہوتی ہے.) تاہم، دیگر مسائل (جیسے غیر معمولی طور پر بڑی ٹنیل) بھی اپلی کی نیند میں حصہ لے سکتے ہیں.
نیند اپن کے لئے مندرجہ ذیل افراد کو خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے:
- ایسے لوگ جو اپنے ناک، گھٹ، یا منہ میں چھوٹے ایئر ویز رکھتے ہیں (کبھی کبھی الرج کی موجودگی کی وجہ سے ) یا دیگر بھیڑ کی وجہ سے پیدا ہونے والے حالات)
- نیند اپن کے خاندان کی تاریخ کے ساتھ
- افریقی-امریکیوں، ھسپانوی، اور پیسفک جزائر
- جو لوگ دھواں کرتے ہیں
- ہائی بلڈ پریشر والے افراد
- فالج یا دل کی ناکامی کے لئے خطرے والے عوامل والے افراد
مردوں میں نیند اپن بھی زیادہ عام ہے.
علامات
نیند کے دوران نیند کے دوران بہت سی نیندوں کی علامات ہوتی ہیں، اس سے خرابی کا سراغ لگانا مشکل ہے. نیند اپن کے سب سے زیادہ عام نشانات میں سے ایک بلند آواز، دائمی خرگوش ہے، اکثر مبتلا ہونے یا گپنگ کے بعد ہوتا ہے. جیسا کہ نیند ایونیا کی ترقی ہے، سوراخ میں حجم بڑھا سکتا ہے اور زیادہ کثرت سے ہوتا ہے.
تاہم، کوئی بھی نہیں جو سونا سوتا ہے.
دیگر نیند اپن علامات میں شامل ہیں:
- دن وقت کی نیند
- صبح سر درد
- مشکل توجہ مرکوز
- میموری مسائل
- جلدی
- موڈ سوئنگ یا ڈپریشن کے علامات
- بیداری پر ایک خشک حلق
علاج کی اہمیت
جب نچلے حصے کو چھوڑ دیا گیا تو، نیند اپن کو کئی سنگین پیچیدگیوں کی وجہ سے لے جا سکتا ہے (جس میں سے اکثر خون آکسیجن کی سطح میں اچانک کمی کی وجہ سے ہوتے ہیں). یہ پیچیدگی میں شامل ہیں:
- بلند فشار خون
- بے ترتیب دل کی گھنٹیاں
- دل پر حملہ، اسٹروک، ذیابیطس ، اور دل کی ناکامی کے لئے خطرہ بڑھ گیا
نیند اپن علاج
نیند اپن کے علاج سے، ڈاکٹروں کا مقصد علامات کو دور کرنے اور نیند کے دوران باقاعدگی سے سانس لینے کی بحالی کا مقصد ہے.
سب سے زیادہ مؤثر اور عام علاج میں mouthpieces اور سانس لینے والے آلات کا استعمال شامل ہے. شدید نیند اپن کے کچھ نادر واقعے میں، ایک ٹریچوستوما کی کارکردگی کا مظاہرہ کیا جا سکتا ہے. اس میں گردن کے ذریعے واپ پائپ میں ایک پلاسٹک کی ٹیوب داخل ہو جاتی ہے. غیر شدید معاملات کے لئے، ایک اور جراحی کا اختیار uvulopalatopharyngoplasty (یوپی پی پی) ہو سکتا ہے، جس میں نرم دھات، uvula اور tonsils کو دور کرنے میں شامل ہے.
نیند اپن علاج کے لۓ کئی طرز زندگی میں تبدیلیوں میں بھی مفید ثابت ہوسکتا ہے. یہ شامل ہیں:
- شراب اور ادویات سے گریز کرتے ہیں جو آپ کو نیند بناتے ہیں
- ایک صحت مند وزن کو برقرار رکھنے
- اپنی پیٹھ کی بجائے آپ کی طرف سوتے ہیں
- تمباکو نوشی چھوڑ کر
سپورٹ ریسرچ کی کمی کی وجہ سے، نیند اپنی کے لئے قدرتی علاج کی سفارش کرنے کے لئے بہت جلدی ہے. سپلائیوں کے لئے حفاظت کے لئے ٹیسٹ نہیں کیا گیا ہے اور حقیقت یہ ہے کہ غذایی سپلیمنٹ بڑے پیمانے پر غیر قانونی طور پر نہیں ہیں، کچھ مصنوعات کی مواد سے مختلف ہو سکتی ہے جو پروڈکٹ لیبل پر بیان کی جاتی ہے. یہ بھی خیال رکھنا ہے کہ حاملہ خواتین میں متبادل ادویات کی حفاظت، ماؤں، بچوں، اور ان کی طبی حالتوں کے ساتھ نرسنگ یا جو دوا لے رہے ہیں وہ قائم نہیں کیے گئے ہیں. آپ یہاں سپلیمنٹ کا استعمال کرتے ہوئے تجاویز حاصل کرسکتے ہیں، لیکن اگر آپ متبادل دوا کے کسی بھی شکل پر غور کر رہے ہیں، تو آپ کو اپنے بنیادی دیکھ بھال فراہم کرنے سے پہلے بات کریں. کسی حالت کا علاج کرنے اور معیاری دیکھ بھال سے بچنے یا تاخیر سنگین نتائج ہوسکتا ہے.
ذرائع:
فریئر اے او، سوگائی جی سی، کریس پین ایف ایس، ٹوگورو ایس ایم، یامیمورا یو، میلو لی، ٹفک ایس. "ایکیوپنکچر کے ساتھ اعتدال پسند رکاوٹ نیند اپن سنڈروم کا علاج: ایک بے ترتیب، جگہبو کنٹرول پائلٹ کا مقدمہ." نیند میڈ. 2007 8 (1): 43-50.
نیشنل دل، پھیپھڑوں اور بلڈ انسٹی ٹیوٹ کے بیماریوں اور شرائط انڈیکس، "نیند اپنا". مئی 2009
وانگ XH، یوآن YD، وانگ بی ایف. "نیند اپن سنڈروم کے علاج میں دباؤ کرنے والی ایکورکولر ایکوپن کے اثر پر کلینکیکل مشاہدہ." Zhongguo ژونگ Xi یی Jie وہ ز زہی. 2003 23 (10): 747-9.
Xu J، Niu YX، Piao XM، لیو Z، وو LZ، لیانگ آر ایل. "رکاوٹ نیند apnea-hypopnea سنڈروم کے مریضوں میں خون آکسیجن سنترپتی پر ایکیوپنکچر کا اثر." Zhongguo جین Jiu. 2009 2 9 (1): 84-6.
ڈس کلیمر: اس ویب سائٹ پر موجود معلومات صرف تعلیمی مقاصد کیلئے ہے اور یہ ایک لائسنس یافتہ ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے. یہ ہر ممکن احتیاط، منشیات کی بات چیت، حالات یا منفی اثرات کو پورا کرنے کا مطلب نہیں ہے. کسی بھی صحت کے مسائل کے لۓ فوری طور پر طبی نگہداشت کی تلاش کریں اور متبادل دوا کا استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیں یا اپنے ریفینج میں تبدیلی لینا چاہئے.