طرز زندگی کے طریقوں کے لئے صحت مند ایڈجسٹمنٹ تقریبا کبھی دیر نہیں آتی ہے. مثال کے طور پر، مشق کرنے کے لئے شروع کرنے والے آکٹیوجنین میں صحت اور کام میں متاثر کن اصلاحات دکھانے کے لئے مطالعہ ہیں. لیکن پھر بھی، پہلے سے بہتر. اور بچپن موٹاپا کی روک تھام کے سلسلے میں، پہلے سے ہی ہم میں سے زیادہ تر سوچنے سے قبل پہلے ہی ہوسکتا ہے.
برطانوی میڈیکل جرنل کے ایک حالیہ مسئلہ میں ایک مطالعہ 14،000 سے زائد خواتین کے ایک صحبت میں طرز زندگی کے طریقوں کی جانچ پڑتال کی جو مطالعہ کی مدت کے دوران بچہ تھا.
خواتین کسی معروف دائمی بیماری سے آزاد تھے.
محققین کے پرنسپل توجہ مرکوز ذیابیطس تھا. انہوں نے خواتین میں تمباکو سے بچنے، معمول کا استعمال کیا، اچھی کھایا، یا عام BMI تھا میں خواتین میں جینےیاتی ذیابیطس کے واقعات میں ایک نمایاں کمی کا ذکر کیا. لیکن یہاں پنچ لائن ہے: جینیاتی ذیابیطس کی تعدد خواتین میں 80 فی صد سے زائد کم تھی، جن میں ان چاروں میں ان چاروں کے عوامل تھے جن میں سے کوئی بھی نہیں تھا. تمباکو نوشی نہ کرو، اچھی طرح کھو، کھو اور اچھی طرح سے کھاؤ اور فعال ہو، اپنے وزن پر قابو پاؤ اور منصفانہ عام کا خطرہ، اور حمل کی بے حد حالت 80٪ سے بھی کم ہو.
اس طرز زندگی کے طریقوں کو شاندار ڈگری میں دائمی بیماری کا خطرہ کم کر سکتا ہے کہ میری خبر نہیں ہے. دراصل یہ اصل مرکزی خیال، موضوع ہے جس کے ارد گرد میرا کیریئر منظم ہے. یہ میری سب سے حالیہ کتاب کا موضوع ہے.
لیکن حاملہ طور پر اس اصول کا توسیع واحد اہمیت کا حامل ہے کیونکہ ہم سب کے ساتھ ایک پیدائش میں شروع ہوتا ہے.
خاص طور پر، جس میں ہم پیڑھتے ہیں ہماری ماں کی صحت اور طرز زندگی کا خیال ہے. حمل کے دوران ماں کی صحت جنین کی صحت کے لئے اہم اثرات ہیں، اور نوزائیدہ. اس کہانی کے بارے میں بہت سے تفصیلات ہیں، لیکن یہاں ہمارے مقاصد کے لئے، یہ کچھ کریں گے: (1) حمل کے دوران غذا کے طریقوں جنون کے ذائقہ کی ترجیحات پر اثر انداز ہوسکتے ہیں؛ (2) حمل کے دوران زچگی موٹاپا بچے میں مستقبل کی موٹاپا کا خطرہ بڑھ سکتا ہے؛ (3) جدت پسندی ذیابیطس بچے میں موٹاپا اور ذیابیطس سے زلزلے سے متعلق امراض سے ہر چیز کی بڑھتی ہوئی خطرات کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے.
جن میں سے سب سے پتہ چلتا ہے کہ زچگی کی صحت اور طرز زندگی کے پیٹ کے نقطۂ نظر میں بہت سادگی ہے. اس کے نتیجے میں، ایک اہم موقع پر روشنی ڈالتا ہے.
صحت مند زندگی طرز عمل ہمارے لئے اہم ہے. وہ خاص طور پر حاملہ خواتین کے لئے خاص طور پر اہم ہیں کیونکہ وہ براہ راست ایک ایسی شرط پر اثر انداز کر سکتے ہیں جو ماں اور بچے کی صحت کو اسی طرح خطرہ کرتی ہے. لیکن اس کے علاوہ، طرز زندگی عوامل کی ایک ہی مختصر فہرست پر ایک حاملہ ماں کی توجہ اس کے اپنے صحت کے لئے گہری اثرات کے ساتھ اپنے بچے کو سب سے زیادہ سالگرہ کی پیشکش کی سب سے بڑی پیشکش کر سکتی ہے: اچھی صحت کی ایک بہت زیادہ امکان ہے.
ہم سب ہماری صحت اور ہماری ماؤں کی طرز زندگی کو دیکھتے ہیں. بچپن موٹاپا کی روک تھام، اس کی پیچیدگی ، اور دیگر مصیبت بھی شروع کر سکتے ہیں.