GABA ایک نیوروٹ ٹرانسمیٹر ہے جس میں کشیدگی اور نیند کے مسائل کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.
Gamma aminobutyric ایسڈ، اکثر "GABA" کہا جاتا ہے، ایک امینو ایسڈ اور نیوروٹ ٹرانسمیٹر (ایک قسم کی کیمیائی ذمہ دار ہے جو ایک سیل سے دوسرے کی معلومات لے کر ذمہ دار ہے). جسم میں قدرتی طور پر تیار کی گئی ہے، GABA بھی بڑے پیمانے پر ضمنی شکل میں دستیاب ہے. مینوفیکچررز کا دعوی ہے کہ GABA سپلیمنٹ دماغ کے GABA کی سطح کو فروغ دینے میں مدد کرسکتے ہیں اور، اس کے نتیجے میں، پریشانی ، دباؤ، ڈپریشن ، اور نیند کے مسائل کا علاج کرتے ہیں .
دراصل، کچھ ضمیمہ مینوفیکچررز گابا کو "ومالوم کے قدرتی شکل" کہتے ہیں - شاید اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ کشیدگی کو کم کر دیتا ہے اور آرام اور نیند کو بہتر بنا دیتا ہے.
بہت سے غذائی سپلیمنٹس کے برعکس، GABA عام کھانے میں نہیں پایا جا سکتا. تاہم، پھل، سبزیاں، ٹیک اور ریڈ شراب سمیت کچھ کھانے کی اشیاء، GABA ماڈیولنگ پر ایک اہم اثر پڑ سکتا ہے. اس وقت، یہ واضح طور پر نہیں سمجھا جاتا ہے کہ دماغ پر گابا کے اثرات میں اضافی خوراک یافتہ اضافہ یا کم ہے.
GABA کے ہیلتھ فوائد کے پیچھے سائنس
ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ GABA ڈپریشن اور تشویش کے خلاف تحفظ میں اہم کردار ادا کرسکتا ہے. مثال کے طور پر، 2010 میں جیو جیولوجی نفسیات میں شائع ایک تحریر یہ بتاتا ہے کہ لوگوں کو بڑے ڈپریشن کے ساتھ ساتھ GABA کی کم سطحوں کا امکان ہوسکتا ہے. اور ایک ہی جریدے سے 2009 میں ایک مطالعہ میں، محققین نے محسوس کیا کہ GABA کی سطح میں بڑھتی ہوئی تشویش کے علاج میں مفید ثابت ہوسکتا ہے. یہ نتائج اس حقیقت سے مطابقت رکھتی ہیں کہ GABA دماغ میں بنیادی پرسکون (غیر موثر) نیوروٹ ٹرانسمیٹر ہے.
تاہم، GABA سپلیمنٹ کے صحت کے اثرات پر تحقیق کی کمی نہیں ہے. اس سے زیادہ کیا ہے، سائنسدانوں نے ابھی تک یہ تعین نہیں کیا ہے کہ اگر جیبی اے اے جی کے اندر اندر آتی ہے تو اصل میں دماغ تک پہنچ سکتا ہے اور کسی بھی فائدہ مند تبدیلیاں تبدیل کر سکتا ہے.
GABA سطحوں کو فروغ دینے کے لئے قدرتی نقطہ نظر
مثلا آرام دہ اور پرسکون شراب جیسے GABA ریسیسرز کو حوصلہ افزائی کرتا ہے، آرام اور نیند کی جذبات کے باعث.
امیجن کے طور پر نیند آڈیشننگ منشیات لینے کے نتیجے میں یہ اثر ہوتا ہے. لیکن یہ نقطہ نظر مختصر مدت کے لئے صرف مؤثر ہیں اور یقینا غیر جانبدار ضمنی اثرات ہیں.
ابتدائی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ (کچھ بھی ویلرین بھی شامل ہیں) بعض دماغ میں GABA کی سطح کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے (ممکنہ طور پر GABA کی پیداوار کو فروغ دینے یا اس کی خرابی کو کم کرنے کی طرف سے). اس کے علاوہ، جرنل آف حیاتیاتی کیمسٹری سے ایک 2010 کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ جیسمین کی خوشبو میں سانس لینے میں اکثر ( آومومتھراپی میں استعمال ہونے والی ایک مادہ) GABA کے اثرات کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے.
کچھ دماغی جسم کے طریقوں کو آپ کے دماغ کی GABA کی سطح کو فروغ دینے میں بھی مدد مل سکتی ہے. مثال کے طور پر، جرنل آف متبادل اور ضمیمہ میڈیکل سے ایک 2010 کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ یوگا کی مشق اعلی GABA کی سطحوں کی قیادت کرسکتا ہے (اور، نتیجے کے طور پر، بہتر موڈ اور کم تشویش ). اس مطالعے نے ان لوگوں کو جو مقابلے میں باقاعدگی سے یوگا کلاسیں لے کر چلنے کی کوشش کی تھی، اس طرح یہ خیال کیا گیا ہے کہ عام طور پر یوگا میں خاص طور پر - اس فرق کو عام بنا دیا. جیسا کہ یوگا دماغ جسم کے مشق ہے، کچھ نظریات ہیں کہ ذہنیت اور توجہ گابا کی سطحوں میں کسی طرح سے اضافہ سے متعلق ہیں.
GABA کی فراہمی کا استعمال کرتے ہوئے
معاون تحقیق کے نفاذ کی وجہ سے، کسی بھی شرط کے لئے، جلد ہی یہ ہے کہ GABA سپلیمنٹس (یا گیس کی سطح کو بڑھانے کے لئے ہربل سپلیمنٹ) کی سفارش کریں.
اگر آپ کسی مخصوص صحت کے مسئلے کی روک تھام یا علاج کے لئے GABA سپلیمنٹ کے استعمال پر غور کر رہے ہیں تو، آپ کے ضمیمہ کے ریممین سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
ذرائع:
Levinson AJ، Fitzgerald پی بی، Favalli جی، Blumberger ڈی ایم، Daigle ایم، Daskalakis ZJ. "اہم ڈسپوزایبل خرابی میں cortical روک تھام کے خسارے کی شناخت." باول نفسیات 2010 مارچ 1؛ 67 (5): 458-64.
لن ایچ سی، ماو ایس سی، گان پی ڈبلیو. "امیگدالہ میں گاما-امین بوٹکسیڈ ایسڈ-اے رسیپٹر اندراج کا بلاک غیر مشروط خوف کے خاتمے کو متاثر کرتا ہے." باول نفسیات 2009 اکتوبر 1؛ 66 (7): 665-73.
سرجیوا اے اے، کللی اے اے، کروگلر اے، کرپیک اے، فلشرشر ڈبلیو، شوبنگ ایس آر، گورگ بی، ہاس ایچ ایل، چو ایکس آر، لوبٹبر ایچ، گیسیلمن جی، ہٹ ایچ. "فرجینٹ ڈائی آکسین ڈینیوٹیوٹیٹی بی اے 1-ذیلیونٹ پر مشتمل گابا ری رسیٹرز کی شناخت کرتا ہے." جی بائول کیم. 2010 جولائی 30؛ 285 (31): 23 985-93.
سنگھ یو این، سنگھ این این. "تشویش کی خرابیوں کے علاج میں کوا کی طبی صلاحیت." CNS منشیات. 2002؛ 16 (11): 731-43.
سٹریٹر سی سی، وائٹ فیلڈ TH، اوون ایل، رین ٹی، کرری ایس SK، یخککن اے، پرلمرمٹر آر، پریکوٹ اے، رینشاو پی ایف، سیروولو ڈی اے، جینسن جی ای. "موڈ، تشویش، اور دماغ پر GABA سطحوں پر چلنے والی یوگا کے اثرات: بے ترتیب ایم ایس ایس کا مطالعہ." ج متبادل اختیاری میڈل. 2010 نومبر، 16 (11): 1145-52.
ہفتے کے ہفتے بی ایس. "غذائی سپلیمنٹس اور ہربل نکات کی تخصیص اور آرام سے آٹومیولوٹک کارروائی کے لئے: رشتہ دار." میڈ ایس سی مونٹ. 2009 نومبر، 15 (11): RA256-62.
یوآن سی ایس، مہندلی ایس ایس، جوو ی، انگ ایچ ایچ، جیی جے ٹی، انگ لی لی. "چوتھی دماغی برتن پر نیروالل سرگرمی پر والیرین اور ویلیرینک ایسڈ کی گاما-امینوبٹیرک ایسڈ گریجک اثرات." Anesth Analg. 2004 فروری، 98 (2): 353-8.
ڈس کلیمر: اس ویب سائٹ پر موجود معلومات صرف تعلیمی مقاصد کیلئے ہے اور یہ ایک لائسنس یافتہ ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے. یہ ہر ممکن احتیاط، منشیات کی بات چیت، حالات یا منفی اثرات کو پورا کرنے کا مطلب نہیں ہے. کسی بھی صحت کے مسائل کے لۓ فوری طور پر طبی نگہداشت کی تلاش کریں اور متبادل دوا کا استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیں یا اپنے ریفینج میں تبدیلی لینا چاہئے.