دائمی نیوروپیٹک درد سے نمٹنے کے لئے کس طرح

آپ کی زندگی کے معیار کو بچانے کے لئے مؤثر طریقے سے دائمی اعصابی درد کا انتظام کریں

دائمی درد آپ کے جسم پر اثر انداز کر سکتا ہے - اگر آپ اسے چھوڑ دیں. یہ خاص طور پر سچ ثابت ہوسکتا ہے جب اس کی تشخیص دائمی اعصابی درد ہے ، جو علاج کرنے کے لئے بدقسمتی سے مشکل ہے. تاہم، دائمی اعصابی درد آپ کی زندگی کی زندگی کو دور کرنے کی ضرورت نہیں ہے. آج، آپ کے درد کے تحت آپ کے درد کو حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لئے بہت سے ادویات اور علاج موجود ہیں.

لیکن اگر آپ ابھی تک اپنے دائمی اعصابی درد سے نمٹنے کے لئے مشکل محسوس کرتے ہیں تو، کچھ آسان چیزیں موجود ہیں جو آپ کوشش کر سکتے ہیں.

پیروں کو تلاش کریں

پیر صرف آپ کی صورت حال کو سمجھ نہیں لیتے ہیں، وہ آپ کے ساتھ اپنی خود کار طریقے سے نقل و حمل کا طریقہ کار بھی شریک کرسکتے ہیں. کبھی کبھی، ہم آپ کو ایک خیال دے سکتے ہیں کہ آپ نے کبھی نہیں دیکھا. بہت کم از کم، وہ ایسے شخص ہوسکتے ہیں جنہیں آپ اپنی جذبات کو نکال سکتے ہیں.

درد جرنل رکھیں

درد کا جرنل آپ کے درد کے بارے میں بات کرنے کے لئے ایک محفوظ جگہ ہے، خاص طور پر اگر آپ کسی دوسرے شخص کے ساتھ ان جذبات کا اشتراک نہیں کرتے ہیں. کبھی کبھی کاغذ پر آپ کی ناراضگی کا اظہار کرنا آپ کو بہتر محسوس کرنے کے لئے کافی ہے. آپ اپنے جرنل میں آپ کے درد کے بارے میں تفصیلات بھی دستاویز کرسکتے ہیں، جو آپ کو رجحانات کو بڑھانے اور / یا درد کے احساس کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

پریکٹس رضاکارانہ

کچھ لوگوں کے لئے، کشیدگی سے زیادہ کشیدگی کا نتیجہ درد کی حساسیت کو تیز کر سکتا ہے. یقینا، رہنے والے کشیدگی سے آزاد ناممکن ہے.

تاہم، آرام کرنے کے لئے سیکھنے، اس روز دن کشیدگی میں سے بعض کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جو آپ کے جسم کے لئے بہتر نہیں بلکہ آپ کے ذہنی بہبود کے لئے بھی ہے. کچھ پرسکون موسیقی سننے کی کوشش کریں، گرم غسل میں پھنسے یا ایک اچھا ٹہلنے لگے.

باقاعدہ ڈاکٹر کے دوروں کو برقرار رکھنا

اگر آپ کو تھوڑی دیر کے لئے دائمی اعصابی درد پڑا ہے تو آپ کو افسوس محسوس ہوسکتا ہے.

کبھی کبھی دنیا میں سب سے زیادہ کاپی میکانزم کافی نہیں ہیں. آپ کا علاج موجودہ رکھنے کے لۓ ہمیشہ ڈاکٹر کا دورہ کرنے کا ایک اچھا خیال ہے.

مدد تلاش کریں اگر آپ پریشان محسوس ہوتا ہے

دن سے درد کے اثرات لوگوں کو ڈپریشن سے زیادہ خطرے سے محروم کر سکتے ہیں. وقت گزارنے سے اداس محسوس کرنا عام ہے. تاہم، اگر آپ اداس کی بڑھتی ہوئی جذبات کے رجحانات کو نوٹس دیتے ہیں، یا اگر آپ کو نا امید محسوس کرنا شروع ہو تو، یہ ایک نفسیاتی مشاورت طلب کرنے کا وقت ہوسکتا ہے. آپ ایک قابل ذہنی ذہنی صحت کے عملے کو تلاش کرنے کے بارے میں مشورہ کے لئے اپنے ڈاکٹر سے گفتگو کرسکتے ہیں.

_ذریعہ:

_{قومی درد فاؤنڈیشن. نیوروپاٹک درد: آپ کے فراہم کنندہ کے ساتھ کام کرنا.}