اگر آپ یا آپ کے پیارے ایک ایسے ہیں جو المیہیرر یا دوسرے ڈومینیا کے ساتھ رہنے والے امریکہ میں متوقع 5.2 ملین افراد میں سے ایک ہیں، تو دل لینا. اگرچہ زندگی میں تبدیل ہونے والے تشخیص جیسے ایڈز کو ایڈجسٹ کرنے میں ایڈجسٹ کرنا بہت مشکل ہوسکتا ہے، یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ اس صحت کے چیلنج سے نمٹنے اور کیسے نمٹنے میں فرق قائم کرنے کے لئے کچھ کرسکتے ہیں.
تو اب کیا؟ آپ الزیائمر کی بیماری کے ساتھ کیسے رہتے ہیں؟ آپ ڈومینیا کے تشخیص سے کیسے نمٹنے لگے ہیں؟ تمہیں کیا کرنا چاہئے؟
ایڈجسٹ کرنے کے ان مختلف پہلوؤں پر غور کرکے، اور ڈیمنشیا کے ساتھ اچھی طرح سے رہنے کی طرف سے شروع کریں.
اس تشخیص کے بارے میں خیالات اور احساسات
آپ کو آپ کی صحت کے اس پہلو کو نظر انداز کرنے کے لۓ آزمائش کی جا سکتی ہے اور اس پر غور کرنے کے حق میں چھلانگ لگیں کہ آپ کے علاج کے بارے میں کیا علاج کرنا چاہئے، لیکن آپ کے جذبات پر توجہ دینا ضروری ہے. اس تشخیص اور اس کے علامات سے نمٹنے کے لئے کشیدگی ہوسکتی ہے، لہذا اس معلومات پر عملدرآمد اور اس نئی چیلنج کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے اپنا وقت اور فضل دے.
اپنے جذبات کو تسلیم کرتے ہیں اور یہ سمجھتے ہیں کہ اس نئی تشخیص کے سلسلے میں احساسات کی ایک معمولی رائے ہوسکتی ہے. جذبات اور خیالات میں شامل ہوسکتا ہے:
- شاک اور کفر: "میں یقین نہیں کر سکتا کہ یہ ہو رہا ہے. میں صرف اٹھنا چاہتا ہوں اور پتہ چلا کہ یہ ایک برا خواب تھا.
- انکار: "اس بات کا کوئی راستہ نہیں ہے کہ یہ درست ہے. یقینا، میں نے ابھی تک تھوڑی دیر تک میموری کی مشکلات کا سامنا کرنا پڑا ، لیکن میں صرف اچھی طرح نہیں سو رہا ہوں. ڈاکٹر نے بہت سے سوالات بھی نہیں مانے. اس امتحان کو منظور کیا ہے جس نے اس نے مجھے دیا. "
- افسوس : "میں یقین نہیں کر سکتا کہ یہ ہو رہا ہے! مجھے کیوں؟ یہ بہت غیر منصفانہ ہے. میں نے اپنی پوری زندگی کو محنت کی ہے اور اب یہ مجھے ڈاکٹر جانے کے لئے متفق نہیں ہونا چاہئے."
- غم اور ڈپریشن: "میں بہت اداس ہوں. کیا زندگی کے طور پر میں نے اسے ہمیشہ کے لئے تبدیل کر دیا ہے؟ میں اپنے خاندان کو کس طرح بتا سکتا ہوں؟ مجھے نہیں معلوم کہ اس علم سے کیسے رہنا ہے. مجھے نہیں معلوم ہے کہ کیا کرنا ہے، صرف اتنا غمگین ہوں. "
- خوف: "کیا میں اپنے عزیزوں کو بھولوں گا؟ کیا وہ مجھے بھول جائیں گے؟ کیا اگر میں گھر میں نہیں رہ سکتا تو کیا ہوگا؟ مجھے کون مدد ملے گی؟ مجھے ڈر ہے کہ دونوں کو اس مرض سے واقف نہیں جاننا اور جاننا."
- ریلیف: "میں جانتا تھا کہ کچھ غلط تھا. میں یقین کرنا چاہتا تھا کہ یہ کوئی مسئلہ نہیں تھی، لیکن ایک طرح سے، مجھے خوشی ہے کہ میں اس کا نام لے کر جانتا ہوں اور جانتا ہوں کہ میں صرف اپنی مشکلات کو مسترد نہیں کروں گا. ، میں جانتا ہوں کہ کیا ہو رہا ہے اور یہ کیوں ہے. "
آپ ان تمام جذبات یا صرف ان میں سے کچھ تجربہ کر سکتے ہیں. وہاں جذبات کا کوئی صحیح یا متوقع حکم نہیں ہے، اور آپ بعض اور دوسروں کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ کثیر تعداد میں واپس بھی دائرے کر سکتے ہیں. بالآخر، امید ہے کہ آپ اپنے ڈومینیا تشخیص کی سطح کو قبول کرنے میں کامیاب ہوسکیں گے، جہاں آپ اسے تسلیم کرنے کے قابل ہو اور حکمت عملی پر توجہ مرکوز کر سکیں گے.
جذباتی صحت کے لئے حکمت عملی
سفر کرنا: آپ اپنے خیالات اور احساسات کے بارے میں لکھنے کے لئے ایک جرنل استعمال کرنے کے لئے یہ مددگار ثابت کرسکتے ہیں. یہ ایسی جگہ ہے جہاں آپ فیصلے کے خوف کے بغیر یا دوسروں کو اپنانے کے بغیر آپ کو محسوس یا کچھ بھی کہہ سکتے ہیں یا لکھ سکتے ہیں.
سوشل سپورٹ: خاندان اور دوستوں کے ساتھ وقت خرچ کرنے کے لئے جاری رکھیں. یہ گھر رہنے کے لئے پریشان ہوسکتا ہے اور اپنے آپ کو الگ کر دیتا ہے، لیکن پیارے بچوں کی سماجی بات چیت اور حمایت بہت اہم ہے.
اپنے تشخیص کا اشتراک کریں اور خاندان اور دوستوں کو بند کرنے کے لئے الزییمیئر کے علامات کی وضاحت کریں. مدد کے لئے اپنے پیاروں سے پوچھنا مت ڈرنا. سچے دوستوں میں ملوث ہونا چاہتے ہیں اور آپ کی مدد کرنے کے بارے میں جاننے میں آرام محسوس کرے گا.
مشاورت: اگر آپ ڈپریشن، تشویش یا دیگر جذباتی مصیبت کا سامنا کر رہے ہیں تو، معاون کارکن، نفسیاتی ماہر یا معاون کے مشیر کے ساتھ ملیں. وہ سننے میں مدد، آپ کے جذبات کو اظہار کرنے میں مدد ملتی ہے، اور زیادہ مؤثر طریقے سے نمٹنے کے طریقوں کی وضاحت کرسکتے ہیں.
کشیدگی کا مقابلہ: الزیائیر ایک صحت مند حالت ہے جس میں محاصرہ لینے کی صلاحیت ہے، اور یہ مایوسی اور الگ الگ ہوسکتی ہے.
شاید بہت سے لوگوں نے ڈیمنشیا کے بارے میں سنا ہے لیکن شاید یہ سمجھ نہیں آتی ہے. لوگوں کے بارے میں مزید غلطی کے بارے میں مزید جاننے کے لۓ یہ مددگار ثابت ہوسکتا ہے کہ آپ الزیمیرر کے بارے میں ہیں اور یہ اس طرح کے قابضوں پر کیسے قابو پائیں گے.
علم کو جمع کریں: الزییمیر کی بیماری (یا دیگر قسم کے ڈیمنشیا) کے بارے میں جانیں اور اس بیماری کی ترقی کے بارے میں کیا امید ہے. الجزائر کی بیماری کے علامات اور علاج کو سمجھنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں اور آپ کے پیاروں کو زیادہ مثبت طریقے سے نمٹنے میں مدد ملے گی. جبکہ علم علامات کو تبدیل نہیں کرتا ہے، یہ اکثر مددگار ثابت ہوتا ہے کیونکہ یہ راستے میں سڑک میں غیر متوقع طور پر بکس کم کر سکتا ہے.
سپورٹ گروپ: آپ اپنے مقامی کمیونٹی یا آن لائن میں یا تو سپورٹ گروپ میں شمولیت اختیار کرنے میں مددگار ثابت کرسکتے ہیں. ایسے گروہ ہیں جو ان لوگوں کے لئے تیار کیے گئے ہیں جنہیں نئے تشخیص کیا جاتا ہے، جو نوجوان آغاز (ابتدائی طور پر) الزیہیرر اور جو پیارے افراد کے لئے نگہداشت والے ہیں ان کے ساتھ نمٹنے کا کام کرتے ہیں.
ہولناک اور روحانی دیکھ بھال: اپنی روحانی صحت مت بھولنا. نماز پڑھتے ہیں، دلیل کریں یا ایمان پر مبنی کتابیں جیسا کہ آپ کی مشق ہے. اگر آپ منظم تنظیم کا حصہ ہیں، تو ان کی مدد طلب کریں.
علاج کے اختیارات پر غور کریں
ادویات اور دیگر غیر منشیات کے علاج: ایک اچھا ڈاکٹر تلاش کریں اور علاج کے اختیارات پر تبادلہ خیال کریں ، جس میں ادویات اور غیر منشیات کے نقطہ نظر شامل ہوں. دستیاب کچھ ادویات موجود ہیں جو بیماری کے عمل کو سست کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، تحقیق میں کئی دیگر غیر طبی حکمت عملی دکھایا گیا ہے جو الذیرر کے علامات کے جواب میں مددگار ثابت ہوتے ہیں.
متبادل اور ضمیمہ نقطہ نظر : اگر آپ کسی دوسرے ادویات یا ہربل یا قدرتی سپلیمنٹ لے رہے ہیں تو ہمیشہ اپنے ڈاکٹر کو بتائیں. کچھ لوگوں نے اطلاع دی ہے کہ ڈیمنشیا کے علاج کے لئے تکمیل اور متبادل طریقوں میں مددگار ثابت ہوا ہے، لیکن آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ ان کوششوں کو انسداد منشیات کی بات چیت یا دیگر ضمنی اثرات کو روکنے کے لئے ضروری ہے.
سوالات پوچھیں: بعض اوقات، تشخیص کی سیٹ کے بعد، آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ آپ کے پاس بہت سے سوالات ہیں. سوالات پوچھنا ضروری ہے اور اپنی تمام معلومات حاصل کرسکتے ہیں. آپ کو اگلے دورے کے ساتھ سوالات کی ایک فہرست لانے کے لئے آپ کو مددگار ثابت ہوسکتا ہے.
دیکھ بھال کے مستقبل کے اختیارات پر غور کریں: اپنے کمیونٹی وسائل اور خدمات کی جانچ پڑتال کریں. اس بات کی شناخت کریں کہ ممکنہ بحران کے دوران آپ کے اختیارات اور ترجیحات گھر کے دیکھ بھال، معاونت اور لمبی مدت کی دیکھ بھال / وقت سے پہلے نرسنگ گھروں کے لئے ہیں.
مجموعی جسمانی صحت کی ترجیح دیں
ورزش: فیملیشیا کے بغیر اور بغیر دونوں میں بہتر سگنل کے ساتھ جسمانی ورزش منسلک کیا گیا ہے. جسمانی طور پر فعال ہونے سے آپ کو ایک وقت کے لئے اپنے کام میں بہتری میں مدد مل سکتی ہے، اور یہ ڈپریشن کے خلاف بھی حفاظت کرسکتا ہے.
غذائیت: باقاعدگی سے مشق کرنے کے علاوہ، اچھی غذائیت پر توجہ دینا. کچھ کھانے کی چیزوں کو بہتر سنجیدگی سے کام کرنے سے منسلک کیا گیا ہے ، اس بات کو یقینی بنانا کہ صحت مند غذا ضروری ہے. کبھی کبھی کھانا بنانے یا شیڈولنگ کا وقت ایک جدوجہد ہے، لہذا آپ کے گھر میں کھانے کی پہیوں کی طرح سروس کی ترتیب پر غور کریں. بہت سے کمیونٹی کے کھانے اور ترسیل دستیاب ہے.
مکمل جسم کا علاج کریں: اگرچہ یہ آپ کے دماغ میں ہے جو الزیمیرر (یا کسی دوسرے قسم کی ڈیمنشیا) ہے، آپ کے پورے جسم پر توجہ دینا ضروری ہے. مثال کے طور پر، اپنے نقطہ نظر اور سماعت کو باقاعدہ طور پر چیک کرنے کے لۓ اس بات کا یقین کریں کہ چونکہ ان علاقوں میں خسارہ پیدا ہوسکتا ہے، یا اضافہ، الجھن. یا، اگر آپ کے گھٹنے یا پیچھے مسلسل درد ہوتا ہے تو، اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ اس تکلیف کو کم کرنے کے لئے کیا کیا جا سکتا ہے. آپ کی صحت کے دوسرے علاقوں کو نظر انداز نہ کریں.
آزادی کے لئے حکمت عملی:
یادداشت کی تجاویز: یاد رکھنے کے لۓ میموری ایڈز کا استعمال کریں. نیومونیکی آلات ، جو آپ کو جاننے اور معلومات کو یاد کرنے میں مدد کرنے کے لئے حکمت عملی ثابت کی جاتی ہیں، ان لوگوں کو بھی جنہوں نے ڈیمنشیا میں مؤثر ثابت کیا ہے.
ان سادہ حکمت عملی میں سے کچھ کا استعمال کرتے ہوئے پر غور کریں:
- دن کے لئے شیڈول آؤٹ کریں.
- نام یا خاص واقعات لکھیں.
- جھوٹ فون فون کہ فون کی طرف سے نوٹ بک میں بنا دیا یا وصول کیا گیا تھا.
- لیبل الماریوں یا دراز اشیاء تلاش کرنے میں مدد کرنے کے لئے.
- ٹیلی فون کی طرف سے اہم فون نمبروں کی فہرست رکھو.
روٹریوں: روٹس بھی بہت مددگار ثابت ہوسکتی ہیں. حقیقت میں، کچھ تحقیقات ظاہر ہوئی ہے کہ روزانہ کی معمولوں کو قائم کرنے میں آپ کی مدد کی جا سکتی ہے کہ آپ طویل عرصہ تک خود مختار رہیں.
ہوم سیفٹی: زیادہ تر لوگ ڈیمنشیا کے ساتھ رہ رہے ہیں، جہاں تک ممکن ہو سکے پر گھر میں رہنا چاہتے ہیں، لہذا محفوظ اور کام اچھی طرح سے رہنے کے مختلف طریقوں کے بارے میں سیکھنے میں بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے.
مثال کے طور پر، اگر نئی ادویات اور مختلف خوراکیں براہ راست رکھنے کے لئے مشکل ہو جائیں تو، دواوں کو منظم کرنے اور ٹریک کرنے کے لئے دنوں اور عمومی اوقات کے ساتھ نشان لگا دیا گیا ایک گولی باکس استعمال کریں.
فعال رہیں: جسمانی اور ذہنی طور پر فعال اور مصروف رہیں. جتنا ممکن ہو، اپنے شوق، مفادات یا سماجی اخراجات کو مت چھوڑیں. ذہنی جمناسٹکس جیسے کراس ورڈ ، سڈوکو یا jigsaw پہیلیاں، یا دیگر ذہنی مشقوں کی طرف سے اپنے دماغ کو بڑھانے کی کوشش کریں.
مدد کے لئے پوچھیں: آپ کو وقت میں مدد طلب کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. یہ مشکل ہوسکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ ان لوگوں میں سے ایک ہیں جو ہمیشہ دوسروں کی مدد فراہم کرنے کے لئے ایک ہی ہوتے ہیں. تاہم، ذہن میں رکھو، مدد کرنے کے لۓ اور وصول کرنے سے آپ کو طویل عرصے سے زیادہ آزادانہ مدد مل سکتی ہے. مدد کے لئے پوچھنا دوسروں کے لئے بھی فائدہ مند ہے جو مددگار بننا چاہتے ہیں لیکن نہیں جان سکتا کہ کس طرح.
اپنے آپ کو نہ لکھیں: یہ تسلیم کریں کہ اگرچہ آپ کو کاموں کے ساتھ سست کرنا پڑے گا اور آپ کے پاس ایسے دن ہوسکتے ہیں جو دوسروں کے مقابلے میں بہتر ہیں، تو آپ ابھی بھی پیش کرتے ہیں. بہت سی چیزوں پر توجہ مرکوز کریں جو آپ کام کرنے میں کامیاب رہے ہیں، جیسے ہی آپ کو پورا کرنے کے لئے زیادہ مشکل کاموں کے خلاف.
قانونی اور مالیاتی معاملات
قانونی دستاویزات: آپ اپنی صورت حال کا کنٹرول لے سکتے ہیں جس طرح سے آپ کو صحت کی دیکھ بھال (مریض وکیل) اور آپ کے اٹارنی جنرل کی حیثیت سے اٹارنی کی آپ کی طاقت کے طور پر خدمت کرنے کے لئے کسی شخص کو ڈیزائن کرنا ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں.
آپ ایک زندہ مرضی مکمل کرنا بھی چاہتے ہیں. تمام ریاستیں زندہ گھروں کو قانونی دستاویزات کے طور پر تسلیم نہیں کرتی ہیں، لیکن ابھی بھی آپ کے مریض کے وکیل کو لکھنا جاننے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کی صحت کی دیکھ بھال کے فیصلے کے متعلق آپ کی ترجیحات کیا ہیں.
ریسرچ فنانس: اضافی طور پر، آپ اپنی کمیونٹی میں مختلف کیریئر اور سہولت کے اختیارات کی لاگت کرنا چاہتے ہیں. آپ باہر کی مدد کی ضرورت ہوسکتی ہے یا نہیں کر سکتے ہیں، لیکن یہ قدم اٹھانے میں یہ واضح ہوجائے گا کہ کونسی اختیارات مالی طور پر ممنوع ہیں اور کون نہیں ہیں. اگر مالی مالیات محدود ہو تو، معلوم کریں کہ کس طرح میڈیکاڈ کام کرتا ہے. میڈیکاڈ کو گھر میں اور سہولتوں میں، مختلف قسم کے احاطہ کرتا خدمات فراہم کرتا ہے، جو اہل ہیں.
خاندانی ایڈجسٹمنٹ
الزیہیر یا کسی دوسرے قسم کی ڈیمنشیا کا ایک نیا تشخیص خاندان کے ممبران پر اثر پڑتا ہے. جبکہ بعض اس تشخیص پر شبہ رکھتے ہیں، جبکہ دیگر ڈیمنشیا کے تشخیص کے بارے میں حیران ہوسکتے ہیں.
جیسا کہ آپ الزمائمر کے ساتھ رہنے کے لئے ایڈجسٹ کرنے کے لئے آتے ہیں، آپ، یا آپ کے خاندان کے کسی بھی فرد سے، آپ کو باقی خاندانوں کو کچھ خاندان فراہم کرنے کے لۓ چاہتے ہیں جو الزیائیرر کی بیماری ہے، کیا یہ عام علامات ہیں، یہ کیسے ہے ایک شخص سے ایک دوسرے سے متاثرہ، مدد کرنے کے لئے کیا کر سکتا ہے، اور بیماری کی ترقی کے طور پر وہ کیا امید کر سکتے ہیں.
کچھ خاندان ایک میٹنگ کریں گے جہاں سب ایک دوسرے کو جمع کرسکتے ہیں اور ڈیمنشیا کے بارے میں سیکھ سکتے ہیں، حالانکہ دوسروں کو ایک دوسرے کے ساتھ چند آن لائن مضامین کا اشتراک کرنا آسان ہے. کس طرح بات چیت مکمل کی جاتی ہیں وہ تقریبا اہم نہیں ہیں، کیونکہ وہ اصل میں واقع ہوتے ہیں. خاندان کے ارکان عام طور پر اسی صفحے پر ہوتے ہیں اور کم از کم ایک دوسرے کے ساتھ مایوس ہونے کے خواہاں ہوتے ہیں جب وہ ڈیمنشیا اور اسی کے علامات کی اسی طرح کے سمجھنے کے قابل ہیں.
ڈیمنشیا سے نمٹنے کے دوران زندگی کا معیار تلاش کریں
جیسا کہ آپ الذیرر کی بیماری یا کسی قسم کی ڈیمنشیا کے چیلنج سے نمٹنے کے لۓ، آپ کو یہ جاننے کے لئے حوصلہ افزا ہوسکتا ہے کہ ڈیمنشیا کے ساتھ لوگوں کو ان کی زندگی کی زندگی کو بہتر بنانے کے بارے میں انٹرویو کیا گیا ہے . ان کے جوابوں پر زور دیا گیا کہ زندگی کی کیفیت یقینی طور پر ڈیمنشیا کے ساتھ رہنے والے لوگوں کے لئے ممکن ہے اور بہت سے افراد اسی سرگرمیوں سے لطف اندوز کرتے ہیں اور ان کے تشخیص سے پہلے ہی سماجی تعامل سے لطف اندوز ہوتے ہیں.
زندگی کے معیار کی تلاش میں یہ مطلب نہیں ہے کہ ہمیں اس حقیقت پر نظر انداز کرنا چاہئے کہ الظییر ایک مشکل بیماری ہے. یہ صرف مددگار نہیں ہے. تاہم، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو ڈومینیا سے نمٹنے کے لۓ آپ کی امید ہوسکتی ہے، اور آپ کے تشخیص کے باوجود زندگی سے لطف اندوز کرنے کے لئے کچھ چیزیں موجود ہیں.
آپ اس حقیقت کو تبدیل نہیں کر سکتے ہیں کہ آپ کے پاس الزیائیر کی بیماری ہے، لیکن مستقبل کے لئے تشخیص اور منصوبہ بندی سے نمٹنے کا راستہ آپ کو اور آپ کے پیاروں کے درمیان فرق کر سکتا ہے.
> ذرائع:
> الزییمیر ایسوسی ایشن، صرف تشخیص. http://www.alz.org/i-have-alz/just-diagnosed.asp
> الزیائیر ایسوسی ایشن. ڈیلی لائف کے لئے تجاویز. http://www.alz.org/i-have-alz/tips-for-daily-life.asp
> الزییمیر سوسائٹی. حقیقت شیٹ. تشخیص کے بعد. https://www.alzheimers.org.uk/site/scripts/download_info.php؟fileID=1785