جسمانی تھراپی میں فنکشنل ریچ ٹیسٹ

اگر آپ کو مسابقتی نقل و حرکت کے ساتھ مساوات کے مسائل یا مشکل ہو تو، آپ کا جسمانی تھراپی ایک بہترین شخص ہے جو آپ کی حالت کا جائزہ لے. لیکن آپ کے پی ٹی کس طرح آپ کی فعال توازن کی پیمائش کرتا ہے، اور ٹیسٹ گھر میں کیا جا سکتا ہے؟

فنکشنل ریچ ٹیسٹ ایک خاص ٹیسٹ ہے جسے جسمانی تھراپی میں نتائج کی پیمائش کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. یہ آپ کے توازن اور فعال حرکات کے بعد زخم یا بیماری کے بعد یا جب آپ کو محدود نقل و حرکت ہوسکتی ہے تو یہ استعمال کیا جاتا ہے.

اگر آپ کو توازن اور فعالانہ نقل و حرکت کے ساتھ مشکل ہوسکتا ہے یا اگر آپ گر گئے ہیں تو، آپ کو آپ کی نقل و حرکت اور حفاظت کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے لئے جسمانی تھراپی سے فائدہ اٹھانا پڑتا ہے. آپ کی جسمانی تھراپیسٹ آپ کی نقل و حرکت یا توازن کی خرابیوں کا اندازہ کرنے کے لۓ بہت سے مختلف پیمانے پر لے جائیں گے. وہ آپ کی طاقت ، آپ کی رینج کی حد ، یا معاون آلہ کے لئے آپ کی ضرورت کی پیمائش کر سکتی ہے .

بہت سے مختلف نتائج یہ ہیں کہ آپ کے جسمانی تھراپسٹ اپنے موجودہ سطح کی نقل و حرکت کو بہتر بنانے اور اپنے جسمانی تھراپی کے ذریعے ترقی کے طور پر آپ کی بہتری کے راستے کو برقرار رکھنے میں مدد کے لئے استعمال کرسکتے ہیں. وہ ٹائلٹی اسکیل یا ٹائم اپ اور ٹے ٹیسٹ جیسے بیلنس ٹیسٹ استعمال کرسکتے ہیں.

وہ مختلف فنڈز تک پہنچنے کے دوران آپ کی توازن کی پیمائش کرنے کے لئے فنکشنل ریچ ٹیسٹ کا بھی استعمال کرسکتا ہے. فنکشنل ریچ ٹیسٹ توازن کا ایک سادہ ٹیسٹ ہے جس سے لوگوں کو شناخت کرنے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے جو پہنچنے کے دوران گرنے کے لئے خطرے میں ہوسکتی ہے.

فنکشنل ریچ ٹیسٹ کس طرح انجام دیا گیا ہے

فنکشنل ریچ ٹیسٹ گھر پر انجام دینے کے لئے ایک سادہ ٹیسٹ ہے. آزمائش کا مظاہرہ کرتے وقت احتیاط کا استعمال کیا جانا چاہئے. اگر آپ کو توازن کے ساتھ یا نقل و حرکت کے ساتھ مشکل ہو رہا ہے تو، آپ اپنے آپ کو صرف خطرے میں ڈال کر ٹیسٹ کر کے صرف خطرے میں ڈال سکتے ہیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ ٹیسٹ سے قبل آپ اپنے ڈاکٹر یا جسمانی تھراپی کے ساتھ بات کرتے ہیں، اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ کوئی آپ کے ساتھ ہے جو اس بات کا یقین کر سکتا ہے کہ آپ ٹیسٹ کے دوران محفوظ ہیں.

آزمائش کو انجام دینے کے لئے، آپ کے جسم کے ساتھ ایک دیوار کے ساتھ کھڑے ہو جاؤ. آپ کے کندھے کو دیوار سے تقریبا چھ انچ ہونا چاہئے اور آپ کو آگے بڑھنا ہوگا. آپ کے کندھوں کے مشترکہ سطح پر دیوار پر ٹیپ کا ایک چھوٹا سا حصہ رکھیں.

شروع ہونے والی پوزیشن سے، جہاں تک ممکن ہو آپ کے سامنے براہ راست باہر پہنچ جاؤ. آپ کے ہاتھوں منزل پر متوازی ہونا چاہئے. متوازن رہنا یقینی بنائیں، اور کسی بھی مرحلے سے شروع ہونے والی پوزیشن سے نہیں چلیں. اگر آپ اپنے توازن کو کھو دیتے ہیں تو آپ اپنی مدد کرنے کے لئے ایک قریبی دوست کرنا چاہتے ہیں.

جب تک آپ سامنے آ کر سامنے آئے ہو، ایک مٹھی بناؤ. کسی دوست یا خاندانی رکن کو اس جگہ پر دیوار کا نشان لگایا جاسکتا ہے جہاں آپ کی مٹھی ہے. ٹیسٹ کرنے کے دوران محفوظ رہنا یقینی بنائیں؛ آگے تک پہنچنے کے دوران گرنے کی کوئی ضرورت نہیں.

ایک بار جب آپ نے دیوار کو ابتدائی پوزیشن اور اختتام کی حیثیت سے نشان زد کیا ہے، تو آپ اپنی فعال تک پہنچنے کے لۓ صرف دو پوائنٹس کے درمیان فاصلے کی پیمائش کریں. عام طور پر، ٹیسٹ شروع کرنے سے پہلے ایک مشق چلانے کی اجازت دی جاتی ہے، اور تین ٹیسٹ کیے جاتے ہیں، تین پیمانے پر اوسط اسکور کے اوسط کے ساتھ.

اگر آپ جسمانی تھراپی میں کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں تو آپ کو جسمانی تھراپی کے دوران حوصلہ افزائی رکھنے کے لۓ آپ کا سکور بھی استعمال کیا جاسکتا ہے، اگر آپ ترقی کا اندازہ کرنے کے لئے فنکشنل ریچ ٹیسٹ پر اپنا سکور استعمال کرسکتے ہیں.

جیسا کہ آپکے سکور کو بہتر بنایا جاسکتا ہے، آپ کو آپ کے توازن اور فعالانہ نقل و حرکت کو بھی بہتر بنانا چاہئے.

ایک لفظ سے

فنکشنل ریچ ٹیسٹ ایک آسان نتائج کی پیمائش ہے جسے آپ اپنے توازن اور متحرک حیثیت کا جائزہ لینے کے لئے انجام دے سکتے ہیں. آج کی کوشش کریں، اور اپنے ڈاکٹر یا جسمانی تھراپسٹ سے گفتگو کریں کہ آپ کے توازن کو بہتر بنانے اور محفوظ فعالانہ نقل و حرکت کو بہتر بنانے کے طریقوں کے بارے میں.

ماخذ: جسمانی تھراپسٹ کا کلینیکل ساتھی. (2000). موسم بہار، PA. موسم بہار