اگرچہ مںہاسی مکمل طور پر ناراض ہے، ایسی چیزیں موجود ہیں جو آپ کو کنٹرول میں لے جا سکتے ہیں. کچھ ایسی چیزیں بھی ہیں جنہیں آپ کو ایسا نہیں کرنا چاہئے اگر آپ بہتری کو دیکھنا چاہتے ہیں، اور آپ کو عام طور پر آپ کی جلد کے بارے میں بہتر محسوس ہوتا ہے.
1 -
اپنے مںہاسی کے لئے اپنے آپ کو دوپہر بند کروآپ نے کچھ کیا ہے، یا ایسا نہیں کیا، کیونکہ مںہاسی نہیں ہوتا. مںہاسی صرف ہے. کچھ لوگ اس کا شکار ہیں، جبکہ دوسروں کو نہیں.
اصل میں، آپ کے جینس کی وجہ سے مںہاسی بنیادی طور پر ظاہر ہوتی ہے . یہ خاندانوں میں چلتا ہے، لہذا اگر آپ کے والدین نے مہیا کیا تو آپ کو بھی توڑنے کا امکان ہے.
مںہاسی آپ کی غلطی نہیں ہے اور آپ کو آپ کے مںہاسی کا باعث بن نہیں رہے ہیں. لہذا، اپنے آپ کو الزام لگانا بند کرو اور اس وقت بجائے ایک علاج تلاش کریں جو آپ کے لئے کام کرتا ہے.
2 -
آپ کی جلد پر چٹان بند کروآہستہ آہستہ ہر بار ایک لمبائی نچوڑ کرتے ہوئے ممکنہ طور پر زیادہ نقصان نہیں کرے گا، مسلسل چننے اور زوردار نچوڑ ضرور کرے گا .
آپ کو غیر معمولی طور پر جلد میں بھاری خرابی کا باعث بنائے گا جس میں جلد میں بھاری ملبے کے پلگ کو دھکا سکتے ہیں. اور pimples یا scabs میں اٹھایا شفا یابی کے وقت کو طویل عرصہ تک اور scarring کی وجہ سے کر سکتے ہیں .
جتنے بھی مشکل ہوسکتا ہے، آپ کی خواہشات سے لڑیں اور آپ کے نمونے میں پاپ یا منتخب نہ کریں. اگر آپ بالکل سیاہی یا پمپس خود کو نکالنے کی ضرورت ہے تو، کم از کم انہیں محفوظ طریقے سے نکال دیں .
پہلے سے ہی بہت دور چلے گئے اور اس کو غصہ اٹھایا؟ خالی صاف رکھو، سکاب کو پریشان نہ کرو، اور مناسب طریقے سے شفا سے بچنے کے لۓ اس سے بچنے کی اجازت دے .
3 -
Scrubbing، زیادہ صفائی، اور دوسری صورت میں آپ کی جلد سے کام کرنا بند کروکیا آپ کی جلد سخت سکریبوں سے بھرا ہوا معمول کی دیکھ بھال ہے، کھرچنے سے نمٹنے والی پیڈ، اور بہت سے اور بہت سارے صفائی؟ مسلسل صاف اور سکوببنگ اچھے سے زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے.
سختی سے صاف کرنے والی جلد جلد، بڑھتی ہوئی سوزش میں جلدی کر سکتے ہیں، اور سب سے اوپر پمپس نکال سکتے ہیں. ایک اچھا اشارہ ہے جسے آپ بہت مشکل لگانا شروع کررہے ہیں: آپ کی جلد واقعی ریڈ یا جلا دیتا ہے اور بعد میں پنکھ لگتی ہے.
اگر آپ صاف جلد چاہتے ہیں تو کچھ تخفیف کی ضرورت ہوتی ہے. باقاعدگی سے نمائش آپ کے pores کو بندوق سے صاف رکھنے میں مدد ملتی ہے اور آپ کی جلد کو بھی نرم بناتا ہے. نرم سکروب عام طور پر ٹھیک ہیں، جیسے دھوکر اور نرم چہرے برش ہوتے ہیں.
آگاہ رہیں کہ بہت سے مںہاسی علاج (جیسے ریٹین-اے مائکرو ، فرق ، اور دیگر ٹھوس ریٹینوائڈز ) پہلے سے ہی جلد کو خارج کردیں . لہذا اگر آپ ان مںہاسی علاج کے ادویات میں سے ایک استعمال کر رہے ہیں تو، آپ کو عام طور پر اضافی اضافی ضرورت نہیں ہے.
زیادہ سے زیادہ صفائی ایک اور عام مسئلہ ہے. ایک صاف چہرہ اہم ہے، لیکن اتنا دھونا نہیں ہے کہ آپ کی جلد زیادہ خشک ہوجاتی ہے.
فی دن دو سے تین گنا صفائی عام طور پر کافی ہے. بہت زیادہ اور آپ شاید اس سے زیادہ ہورہا ہے.
Scrubbing اور بار بار صاف صفائی مںہاسی کو صاف نہیں کرے گا. آپ کو آپ کی تکلیفوں کے لئے مل جائے گا، جلدی جلدی جلدی ہوتی ہے.
4 -
مںہاسی کے بارے میں مکہوں میں خریدیں بند کروکبھی کبھی مشکل سے حقیقت سے علیحدہ کرنے کے لئے مشکل ہے ، لیکن مںہاسی کے بارے میں سچ جاننے کے، اس کی ترقی، اور اس کے علاج کے کنٹرول میں مںہاسی حاصل کرنے میں اہم ہے.
مںہاسی مٹی کی وجہ سے نہیں ہے. آپ کے پاس مںہاسی نہیں ہے کیونکہ آپ نے اپنے ہاتھوں سے اپنا چہرہ چھو لیا .
جنسی یا مشت زنی ہونے سے مںہاسی کا سبب نہیں بنتا . اور آپ کی ماں آپ کی کیا بات کے برعکس، آپ کے چہرے کو دھونے کی وجہ سے مںہاسی کی وجہ سے نہیں ہے.
آپ کی غذا کے بارے میں کیا ہے؟ جوری اب بھی اس پر ہے. جب روایتی حکمت اب بھی یہ کہتے ہیں کہ غذا ایک کردار ادا نہیں کرتا، کچھ ڈاکٹروں کو اس خیال سے پوچھ گچھ کر رہے ہیں.
کچھ مطالعہ کیے گئے ہیں، لیکن حقیقت یہ ہے کہ آپ جو کھانا کھاتے ہیں اور مںہلی کے درمیان کوئی ثابت قدم نہیں ہے. ہم جانتے ہیں چیزیں روایتی طور پر اںگلی سے منسلک ہوتے ہیں (چاکلیٹ، فرانسیسی فرائز، پزا) ایک مہینے میں کسی اور طریقے پر اثر انداز نہیں کرتے.
شاید سب سے بڑا عہدیدار شاید: آپ کو مںہاسی سے باہر نکلنا پڑا یا اس کے لے جانے کے لۓ اپنے آپ کو دور کرنا ہوگا. مںہاسی کا علاج کیا جا سکتا ہے اور آپ کی جلد کو صاف کیا جاسکتا ہے.
5 -
"معجزہ کا علاج" پر پیسہ خرچ کروکافی مقدار میں موجود ہیں، جڑی بوٹیوں، وٹامنز، اور "خصوصی تشکیل" کریموں جو مکمل طور پر مںہاسی کا علاج کرنے کا دعوی کرتی ہے. لیکن اس بات سے کوئی فرق نہیں کہ کس طرح پیشہ ورانہ ویب سائٹ یا دعوے کو کس طرح قائل کیا جاتا ہے، مںہاسی کے لئے کوئی علاج نہیں ہے.
مںہاسی دواؤں کو صرف چیک میں رکاوٹ رکھتی ہے. وہ ایسے عوامل کو روک نہیںتے جن کی وجہ سے پہلی جگہ میں مںہاسی کی وجہ سے مںہائی پیدا ہوتی ہے. یہاں تک کہ ہمارے اختلاط میں سب سے بہتر مںہاسی علاج صرف مںہال کو کنٹرول کرتا ہے، اسے علاج نہیں کرتا.
بیل میں مںہائی رکھنے کے لئے، آپ کو ادویات کو صاف کرنے کے بعد ادویات کا استعمال جاری رکھنا ہوگا. اس اصول کے قابل ذکر استثنا ہے isotretinoin. اس دوا کو مختصر مدت کا استعمال کیا جاتا ہے، اور واپس آنے سے مہنگی رکھنے کا ایک اچھا کام کرتا ہے. یہ ایک علاج کرنے کے قریب ترین ترین چیز ہے.
لہذا مصنوعات پر اپنی محنت کی پیسہ خرچ نہ کریں، جو صرف بہترین نتائج فراہم کرے گا. بہتر ہے کہ زیادہ سے زیادہ انسداد مصنوعات (جیسے بینزیویل پیرو آکسائیڈ ) یا نسخے کے ایون ادویات پر پیسے خرچ کرو.
6 -
اپنی جان کو قابو پانا بند کروآپ سبھی جماعت میں جانے جا رہے ہیں، لیکن پھر آپ اپنے دماغ کو بدلتے ہیں کیونکہ آپ برا بریٹ آؤٹ ہو جاتے ہیں یا آپ اپنے آپ کو دوستوں کے ساتھ باہر جانے کے لئے نہیں ڈھونڈتے ہیں. آپ آئینے سے بچیں. کیا ان واقعات میں سے کوئی بھی واقف ہے؟
مںہاسی جس طرح آپ اپنے بارے میں محسوس کرتے ہیں وہ تبدیل کر سکتے ہیں. یہ آپ کو خود کو شعور، شرمندہ، شرمندگی اور ناراض محسوس کر سکتا ہے. بڑی حد تک، یہ احساس مکمل طور پر عام ہیں .
اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. آپ کو مںہاسی سے نمٹنے کی ضرورت نہیں ہے آپ کو پریشان نہیں کرتا.
ان جذبات کو قبول کریں. انہیں کھولنے کے لۓ لاو. کسی ایسے شخص سے بات کریں جو معاون ہو. اکثر، صرف کھولنے میں آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے.
آپ کے سماجی شیڈول کو روکنے سے روکنے سے روک دیں. اس سے کہیں زیادہ آسان کہا گیا ہے، لیکن یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی زندگی کو مہیا نہ کریں. تم اپنی جلد سے زیادہ زیادہ ہو.
ایسی چیزیں ہیں جو آپ کی حفاظت اور اپنے خود اعتمادی کو برقرار رکھنے میں مدد کے لئے کرسکتے ہیں. اچھی خبر یہ ہے کہ، صرف علاج شروع کرنا اکثر آپ کو فروغ دیتا ہے کیونکہ یہ آپ کو کنٹرول میں زیادہ محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے.
اگر مںہاسی آپ کو اس نقطہ پر اثر انداز کر رہی ہے تو آپ محسوس کرتے ہیں کہ یہ آپ کی زندگی کو لے کر اپنے ڈاکٹر کو جاننے کے لۓ ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو بہتر بنانے کے لۓ آپ کو اپنے مںہاسی طور پر زیادہ جارحانہ طور پر علاج کرنے کی ضرورت ہے.
7 -
آپ کے مںہاسی علاج کے سبھاٹ کو بند کروہم سب کو واضح جلد چاہیئے، اور ہم اسے حاصل کرنے کے لئے کچھ بھی کرنے کے لئے تیار ہیں. لیکن کیا آپ اپنے علاج کو بے نقاب کر رہے ہیں؟
سب سے پہلے، آپ کو مسلسل آپ کے علاج کا استعمال کرنا ہوگا. صبح میں مصروف ہونے کے لۓ یہ آسان بہت آسان ہے اور رات تک جلدی یا رات تک آپ کو بستر میں گرنا ہو گا. بعض اوقات تم صرف بھول جاتے ہو، لیکن ہر چھوٹا سا خوراک کم معقول علاج کا مطلب ہے.
مصنوعات سے مصنوعات پر کود نہ لو. انتظار کرنے والے ہفتہ انتظار کر سکتے ہیں زندگی بھر، لیکن آپ کے علاج کے ارد گرد کودنے سے آپ کو بہتری کے لئے کافی وقت کی اجازت نہیں ہے. اگر آپ یہ دیکھنا چاہیں گے کہ اگر علاج واقعی کام کرتا ہے، تو آپ کو اسے انتظار کرنا ہوگا.
یقینی بنائیں کہ آپ سمجھتے ہیں کہ آپ کا علاج کس طرح استعمال کیا جانا چاہئے. کیا وہ صرف رات کو لاگو کرنا چاہئے؟ کیا آپ اپنے زبانی ادویات کو کھانے کے ساتھ لے سکتے ہیں؟ کیا آپ کے نسخے کے طور پر ایک ہی وقت میں OTC مںہاسی مصنوعات استعمال کرنا ٹھیک ہے؟
اپنے ڈرمیٹولوجسٹ سے پوچھیں اور "ٹی" کو ہدایات پر عمل کریں. آپ کو بہتر نتائج کے ساتھ انعام ملے گا.
8 -
ڈرمیٹیٹولوجسٹ کو دیکھ کر بند کرنا بند کروہم سب سے زیادہ منشیات کا سامنا کرتے ہیں جب ہم توڑتے ہیں. سب سے پہلے OTC مںہاسی مصنوعات کی کوشش کرنے کے ساتھ کچھ بھی غلط نہیں ہے؛ اگر آپ واقعی خوش قسمت ہیں، تو آپ سب کی ضرورت ہوگی.
لیکن اگر آپ نے 12 ہفتوں سے زائد عرصے سے زیادہ کامیابی کے بغیر اوٹسی کی مصنوعات کا استعمال کیا ہے، تو ڈاکٹر کا تقرر کرنے کا وقت ہے .
ڈرمیٹیٹولوجسٹ کو دیکھنے کے لئے آسان ہے. تم مصروف ہو آپ کو لگتا ہے کہ مںہاسی یہ سنجیدہ نہیں ہے، یا آپ کو امید ہے کہ اسٹور شیلف پر کچھ کام کرنے جا رہا ہے.
اب آپ انتظار کرتے ہیں، اگرچہ، یہ آپ کے مںہاسی کو کنٹرول کے تحت لے جائیں گے. مںہاسی بدتر ہوسکتی ہے، اور آپ کو سکھر کا خطرہ چلاتے ہیں.
اگر قیمت ایک مسئلہ ہے تو، OTC مصنوعات پر خرچ کر سکتے ہیں جو رقم کی رقم پر غور کریں. اس کے علاوہ، مںہاسی علاج زیادہ سے زیادہ انشورنس سے احاطہ کرتا ہے.
زیادہ سے زیادہ لوگ جنہوں نے مںہاسیوں کی خواہش کے ساتھ جلد ہی ایک ڈرمیٹولوجسٹ دیکھا تھا. تو، اسے بند کرو اور یہ کال کرو!
9 -
دوسروں کو چھوڑ دو، آپ خود کے بارے میں بدقسمتی محسوس کرتے ہیںکبھی کبھی لوگ کہتے ہیں یا ایسی چیزیں کرتے ہیں جو آپ کے جذبات کو نقصان پہنچاتے ہیں یا آپ کو واقعی ناراض بناتے ہیں. چاہے یہ بے معنی تبصرہ ہے، اچھی طرح سے معنی، لیکن جلد میں حساس "مشورہ" یا نہ ہی اتنا ٹھیک ٹھیک نظر ہے، یہ پہلے سے ہی شرمناک خود اعتمادی کے لئے ایک دھچکا ہو سکتا ہے.
اسے نقطہ نظر میں رکھیں. کیا یہ واقعی واقعی آپ کی مدد کرنے کی کوشش کر رہا ہے اور صرف اس کے ساتھ ناپاک طریقے سے کر رہا ہے؟ ان کا شکریہ اور اسے بھول جاؤ. کیا شخص صرف ایک جرک ہے؟ انہیں نظرانداز کرو.
ان حالات کو اپنی پیٹھ کو روکنے کی کوشش کریں. اس کے برعکس، آپ اپنے بہترین دوست سے منسلک کرنا چاہتے ہیں یا بھاپ دھونے کے لئے چلنے کے لئے یا مجرم کو ایک گندی خط لکھتے ہیں (اور پھر اسے ایک لاکھ چھوٹا ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کر کے).
دوسروں کو طاقت حاصل کرنے کی اجازت نہ دیں کہ آپ اپنے بارے میں کیسے سوچیں. یاد رکھیں، آپ وضاحت کرتے ہیں کہ آپ کون ہیں، کوئی اور نہیں اور یقینی طور پر مہلک نہیں.
10 -
سوچنے کے علاج کو روکنے کے لئے آپ کے لئے کام نہیں کر سکتے ہیںمثبت اور حوصلہ افزائی کرنے میں بہت مشکل ہے جب آپ نے درجنوں علاج کرنے کی کوشش کی ہے، اور آپ اب بھی مںہاسی ہیں. یہ قدرتی طور پر دینے کے لئے اور آپ کے منتخب کردہ علاج کام نہیں کر رہا ہے کے بارے میں الجھن میں کرنا چاہتے ہیں.
آج دستیاب بہت سے مںہاسی علاج ہیں. شاید آپ نے صحیح مجموعہ پر ابھی تک نہیں مارا ہے. شاید آپ کو ایک ڈرمیٹولوجسٹ دیکھنا ہوگا. شاید آپ کو ڈرمیٹالوجسٹ کو سوئچ کرنے کی ضرورت ہے .
ہر ایک کے لئے علاج موجود ہے. یہ آپ کی توقع سے کہیں زیادہ عرصہ لگ سکتا ہے، اور اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کی امید ہے کہ آپ کو کبھی بھی ضرورت نہیں تھی (مثلا زبانی اینٹی بائیوٹکس یا اسوٹوترینٹائن )، لیکن آپ کے مںہاسی کو کامیابی سے علاج کیا جا سکتا ہے.
ایک لفظ سے
مہلک ہونے سے ناقابل یقین حد تک افسوسناک ہے، وہاں کوئی شک نہیں ہے. لیکن صحیح علاج کے ساتھ، آپ کے کونے میں صحیح ڈاکٹر، اور کوشش کرنے کے لئے صبر اور اطمینان کے ساتھ، آپ اپنے مںہاسی کو کنٹرول کرسکتے ہیں.
چھوڑ دو کامیابی کو کونے کے ارد گرد ہو سکتا ہے.
> ذرائع:
> سٹین گولڈ ایل "اکن وگلس میں ٹاپیکل علاج: مصروف ڈرمیٹیٹولوجسٹ کے لئے رہنمائی." ڈرمیٹک آف ڈیرمیٹولوجی میں جرنل 2015 جون؛ 14 (6): 567-72.
> زینبلین اے ایل، پٹی ایل، شلوسر بی جے، الکھن اے، بالڈون جی، بسنسن ڈی ایس، اور. الف. "اکنی واگلگیزس کے انتظام کے لئے دیکھ بھال کے رہنمائی." امریکی اکیڈمی ڈیرمیٹولوجی کے جرنل. 2016 مئی؛ 74 (5): 945-73.e33.