میراث سے سچ ترتیب
وہاں خوراک اور مںہاسی کے بارے میں بہت معلومات موجود ہیں. کچھ ماہرین کا دعوی ہے کہ بعض کھانے کی اشیاء مںہائی کا سبب بن سکتی ہیں، اور آپ کے غذا سے ان خوراکوں کو کاٹنے میں مںہاسی کو بہتر بنا سکتی ہے. دوسروں کا کہنا ہے کہ کھانے اور مںہاسیوں کے درمیان کوئی تعلق نہیں ہے - اس کی خوراک آپ کی جلد کی صحت سے متعلق نہیں ہے.
سچ کہاں ہے؟ شاید مشرق میں کہیں. آئیے اسے حل کرنے کی کوشش کریں.
کاربوہائیڈریٹ
تمام کاربن برابر نہیں ہیں اور، چند مطالعات کے مطابق، غلط اقسام آپ کی جلد پر اثر پڑ سکتا ہے.
محققین نے یہ محسوس کیا ہے کہ اعلی گیلیسیمیک انڈیکس فوڈ (سفید روٹی، آلو، اور شکر گوبھی کھانے کی چیزیں سمجھنا) مںہاسی بدترین لگتی ہیں. کم گالییمیک انڈیکس فوڈوں میں امیر غذا، جس میں گندم کی روٹی، گندم پاستا، انگلی اور دیگر سارا اناج شامل ہیں، نوجوانوں میں مںہاسی کو بہتر بنانا لگتا ہے.
ثابت کرنے کے لئے بہت زیادہ تحقیقات کئے جاتے ہیں، ایک راستہ یا دوسرا، کہ کاربوہائیڈریٹوں میں مںہلیوں پر کوئی اثر نہیں ہوتا. پھر بھی، صحت مند غذائیت میں تبدیل کرنے سے آپ کو واقعی میں کھونے کے لئے کچھ بھی نہیں ہے.
چاکلیٹ
یہ میٹھی علاج بہت سے ایک مںہاسی کیس کے لئے الزام لگایا گیا ہے. اگر ہم واضح جلد چاہتے ہیں تو ہم کتنے چاکلیٹ سے دور رہیں گے؟
وہاں آپ کو ہر چیز کے لئے اچھی خبر ہے: چاکلیٹ میں مںہائی کا سبب نہیں ہے. دراصل، مزید اعدادوشمار آ رہا ہے کہ چاکلیٹ (تاریک بہتر) آپ کے لئے واقعی اچھا ہے.
ڈارک چاکلیٹ صحت مند اینٹی آکسائڈنٹ سے بھرا ہوا ہے. صحت مند عمر کی فہرستوں میں ہمارے ماہر چاکلیٹ کے مزید صحت کے فوائد بھی ہیں.
فریڈ فوڈ
کیا تیل کھانے کی چیزوں کو تیل کی جلد میں ترجمہ کرتا ہے؟ یہ ایک دوسرے کی مںہاسی وجوہات کی بناء پر چاک کریں.
فرانس کے فرش، فرڈ چکن، اور دیگر گہرائیوں کے فرشوں کو صحت مند کھانے کے طور پر چھپانے کا کوئی طریقہ نہیں ہے، لیکن وہ آپ کی جلد سے زیادہ تیل نہ بناتے ہیں. وہ کسی بھی مںہاسی کو بدتر نہیں کرے گا.
دودھ اور دودھ کی مصنوعات
کچھ لوگوں کے لئے، ڈیری مصنوعات اصل میں مہنگی خراب ہو سکتی ہے. کئی مطالعہوں نے دودھ اور دیگر ڈیری مصنوعات کی ایون کی شدت اور کھپت کے درمیان ایک لنک دکھایا ہے.
یہ اب بھی یہ کہہ رہا ہے کہ دودھ میں مںہائی کا سبب بنتا ہے، اور سبھی دودھ دے کر شاید اس کی وجہ سے مںہاسی نہیں ہوسکتی. پھر بھی، اگر آپ بڑے دودھ پینے والے ہیں تو، آپ تھوڑی دیر کے لئے ڈیری پر واپس کاٹنا چاہتے ہیں اور دیکھیں گے کہ آپ کی جلد پر کوئی اثر نہیں ہے.
نامیاتی خوراک
وہ نامیاتی انگور، ٹماٹر اور سیب حیرت انگیز طور پر سوادج ہیں. اور یہ نئی اور منفرد نامیاتی کرایہ کے لئے کسانوں کی مارکیٹ کو براؤز کرنا پسند ہے.
لیکن آپ کی خوراک کو نامیاتی کھانے کے ساتھ لوڈ کریں گے آپ کی جلد کو صاف کرنے میں مدد ملے گی؟ جبکہ نامیاتی جانے کے بہت سے مختلف وجوہات ہیں، ان میں سے ایک میں سے ایک نہیں ہے.
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ کچھ نامیاتی پروپیگنڈوں کا کہنا ہے کہ، تحقیق صرف اس کو واپس نہیں کرتا. آپ کو لے جانے والے جراثیموں کی مقدار میں نامیاتی کھانے کا کھانا کھا سکتا ہے، لیکن اس میں کوئی اشارہ نہیں ہے کہ اس میں مںہاسی بریکوں پر کوئی اثر نہیں ہوتا.
لہذا اگر نامیاتی خوراک کی قیمت آپ کو اسٹیکر جھٹکا دیتا ہے تو باقاعدہ پیداوار کے لۓ آپ کی جلد تکلیف نہیں ہوگی.
شکر
جبکہ کچھ لوگ سواری کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں ان کے انکوں کو بدتر بناتا ہے، جبکہ تحقیق سے منسلک چینیوں میں شدید اضافہ بہت کمزور ہے.
ایک چھوٹا سا مطالعہ کا ایک مچھر یہ بتاتا ہے کہ وہاں ایک لنک ہوسکتا ہے، توڑنے والوں کو یہ اشارہ کرنا پڑتا ہے کہ شرکاء کا پول کافی چھوٹا تھا. اس کے علاوہ، انہوں نے شرکاء خود رپورٹنگ مںہاسی breakouts پر اعتماد - جلد میں تبدیلیوں کی درجہ بندی کے لئے ایک بہت ہی اہم طریقہ نہیں ہے.
ہماری معلومات سے ابھی ابھی، چینی لگتا ہے کہ مںہاسی ترقی میں کوئی کردار ادا نہیں کرتا.
سبزیوں اور سبزیوں کی خوراک
دلچسپی سے، گوشت میں امیر ایک غذا ایک پیچیدہ چین ردعمل کے ذریعے مںہاسی کی ترقی کے امکانات کو بڑھا سکتا ہے.
انسانی جسم کے اندر ایک پروٹین پیچیدہ ہے کہ کچھ محققین پر یقین ہے کہ اس سلسلے کے ردعمل کو تبدیل کرنے کے لئے ذمہ دار ہے جس میں جلد کے تیل کی غدود کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے اور اس کی ترقی کے امکانات میں زیادہ سے زیادہ اضافہ ہوتا ہے. اس پروسیسنگ کو حاصل کرنے کے لئے ٹرگر امینو ایسڈ لیکسی ہے.
گوشت اور چکن جیسے غذائی اجزاء لیون میں قدرتی طور پر زیادہ ہیں.
اب تک، کوئی خاص ثبوت نہیں ہے، کیونکہ یہ صرف ایک نظریہ ہے. لیکن یہ جلد ہی کام کرتا ہے کہ یہ کس طرح کام کرتا ہے.
ہم جانتے ہیں، اگرچہ، یہ مںہاسی ترقی بہت پیچیدہ ہے اور یہ انتہائی امکان نہیں ہے کہ آپ کے غذا کا ایک پہلو بدلنا صرف مںہاسی کا کیس مکمل طور پر صاف ہوجائے گا. علاج کے لئے آپ کی سب سے اچھی شرط ابھی تک ثابت ثابت ہوا ہے
> ذرائع:
> فورمان جی، سلورٹین جے؛ کمیٹی پر کمیٹی؛ ماحولیاتی صحت پر کونسل؛ اڈے اکیڈمی اکیڈمی. "نامیاتی فوڈز: صحت اور ماحولیاتی فوائد اور نقصانات." والدین. 130.5 (2012): 1406-15.
> کوٹا آر، دیسی ایس پی. "خوراک اور ڈرمیٹالوجی: جلد کی بیماری میں غذایی مداخلت کا کردار." کلینیکل اور جمالیاتی ڈرمیٹریولوجی کے جرنل. 7.7 (2014): 46-51.
> Melnik B. "مںہاسی میں غذائیت کے مداخلت: مغربی خوراک کی طرف سے ترقی میں اضافہ MTORC1 سگنلنگ اضافہ." ڈرمیٹیٹ-اینڈوکوینول اوگ. 4.1 (2012): 20-32.