یہ ایک بہت عام مسئلہ ہے - خاندان میں ایک شخص بیمار ہو جاتا ہے اور بیماری جلد ہی دوسرے خاندان کے ممبروں میں پھیلاتا ہے. حالانکہ بیمار ہونے سے بچنے کے لۓ یہ ہمیشہ ممکن نہیں ہے جب آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ رہ رہے ہو جو اچھی طرح سے محسوس نہیں کررہے ہیں، وہاں کچھ ایسی چیزیں ہیں جو آپ اپنے امکانات کو کم سے کم کرنے کے لئے کرسکتے ہیں.
اگر آپ ابھی تک بیمار نہیں ہیں
- اپنا ہاتھ دھونا - بہت کچھ. ہر وقت کے علاوہ آپ کو بھی ویسے بھی دھونا چاہئے، جیسا کہ آپ باتھ روم استعمال کرتے ہیں، جب بھی آپ کو بیمار ہونے والے خاندانی ممبران چھونے والے چیزوں کو چھونے کے لۓ بھی آپ کو دھونے دینا چاہئے. اگر آپ کو صابن اور پانی دستیاب نہیں ہے تو، ہاتھ سے صفائی کے جیل یا مسح کا استعمال کریں .
- صاف کھلونے جو بیمار بچے اچھی طرح سے اور اکثر ساتھ چل رہے ہیں.
- پینے والی کپوں کا اشتراک نہ کریں یا برتن کھانا کھائیں اور یہ یقینی بنائیں کہ استعمال کے بعد گرم پانی اور صابن کے ساتھ تمام برتن صاف کئے جاتے ہیں. (یہ سب کچھ ہے جو آپ کو ہر وقت کرنا چاہئے کیونکہ آپ کبھی نہیں جانتے ہیں کہ آپ کیا بیماریوں کا اشتراک کرسکتے ہیں.)
- اگر آپ کے ساتھی یا مباحثہ بیمار ہو تو، شاید یہ الگ الگ کمروں میں سونے کی بہترین ہے. اگر یہ ایک اختیار نہیں ہے تو، کم از کم مخالف سمتوں میں سامنا کرنے کی کوشش کریں اور اکثر اپنے گرم پانی میں اپنے چادروں کو دھویں .
- ان لوگوں کو چومنا جو بیمار ہو. بدوپل ٹرانسمیشن کی طرف سے پھیلا ہوا ہے. اس بنیادی طور پر یہ مطلب ہے کہ وہ اندر رہتے ہیں اور آپ کے لچک اور ناک سے نفرت کے ذریعے پھیل جاتے ہیں.
- ہر سال ایک فلو گولی ماریں ، خاص طور پر اگر آپ کے گھر میں چھوٹے بچے ہیں.
- اس بات سے آگاہ کریں کہ بیمار خاندانی ممبر کے ذریعہ بہت زیادہ کچھ بھی چھوڑا جا سکتا ہے، جیسے ریموٹ کنٹرول، ممکنہ طور پر اس کی بیماریوں سے متعلق ہوسکتی ہے. کچھ قسم کے سردی وائرس اشیاء کو دو گھنٹے تک رہ سکتے ہیں، لہذا کسی بھی چیز کی مکمل صفائی جو خاندان کے ممبروں کی طرف سے شریک ہوسکتی ہے.
اگر آپ پہلے ہی بیمار ہیں
- آپ کے ہاتھوں کو اکثر دھونا ، خاص طور پر آپ کھانسی یا گھسنے کے بعد. اگر آپ کو صابن اور پانی دستیاب نہیں ہے تو، ہاتھ سے صفائی کے جیل یا مسح کا استعمال کریں.
- ایک ٹشو یا آپ کی کلھ میں کھانسی یا گھبراو ، نہ ہی آپ کے ہاتھ. یہ آپ کو اس امکانات کو کم سے کم کرنے میں مدد ملے گی جسے آپ اپنے جراثیم کو گھر کے ارد گرد اشیاء چھونے کے لۓ منتقل کردیں گے.
- ان کے استعمال کے بعد فورا اپنے گندے ؤشو پھینک دیں . بیماریوں گھنٹے کے لئے بافتوں میں رہ سکتے ہیں اور گندگی کے ؤتکوں کو چھوڑ کر اس بیماریوں کے لۓ دوسرے لوگوں کو پھیلانے کے لۓ آسان بنا سکتے ہیں. یہ ذکر نہ کرنا کہ وہ ہر وقت جب آپ استعمال کرتے ہیں یا اسے چھوتے ہیں وہ آپ کو قابض کرسکتے ہیں.
- کافی آرام کریں .
- اچھی طرح سے hydrated رہنے کے لئے بہت سی سیالیں پائیں.
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے بچے بھی صحت مند عادات کی پیروی کریں. بچے بیماری کا ایک بڑا ذریعہ ہیں کیونکہ وہ بہت زیادہ ہوتے ہیں جب وہ دوسرے بچوں کے گرد ہوتے ہیں. وہ اکثر ایک بیماری گھر اسکول یا دن کی دیکھ بھال سے لے آئے گا ، پھر اس کے خاندان کے دیگر ارکان کو پھیل دیں گے. بچوں کو اچھی صحت سے متعلق عادات اور اس کے ہاتھوں کو دھونے کا طریقہ اکثر ان کی بیماریوں کو کم کرنے میں مدد ملے گی.
یہ تمام تجاویز کو یاد کرنے کے لئے بہت مشکل ہوسکتا ہے اور انہیں عمل میں ڈالنا ہے. بہت سارے وقت بھی ہیں کہ آپ کی پوری کوششیں بھی تمام بیماریوں کو خاندان کے ذریعے پھیلانے سے روک نہیں سکیں گے. خوش قسمتی سے، سب سے زیادہ سرد مختصر رہتے ہیں اور عام طور پر کسی بھی شدید یا دیرپا اثرات کا سبب بناتے ہیں. اگر آپ کے سرد علامات خاص طور پر شدید نظر آتے ہیں یا صرف پھانسی رکھنا چاہتے ہیں تو یہ ہمیشہ آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کرنے کے لئے ایک اچھا خیال ہے کہ یہ یقینی بنانا ہے کہ آپ کے سرد زیادہ سنجیدہ نہیں ہوسکتے.
ذرائع:
"گھر، کام، اور اسکول میں بیماریوں کو روکنے کے." بیماریوں کے پھیلاؤ کو روکیں 01 فروری 04. بیماری کے کنٹرول اور روک تھام کے لئے مرکز.
"انسٹی ٹیوٹ کی ایک غیر معمولی بیماریوں کو دور رکھتا ہے." بیماری کنٹرول اور روک تھام کے لئے مرکز.