آلہ گھبراہت آہستہ ویو مداخلت کی روک تھام کے لئے نیند رکاوٹ
جب ایک بچہ رات کے وقت چلتا ہے اور خوفزدہ ہوتا ہے، لیکن جب تک وہ ناقابل یقین نہیں رہتا ہے، تو والدین کو بے شمار والدین کی طرف سے فوری طور پر جوابات اور حل طلب کیے جاتے ہیں. ان نیندوں کے خلاف جنگ، یا رات کے خوف، پورے خاندان کو متاثر کر سکتے ہیں. رات کے پہلے حصے میں شیڈول کردہ بظاہر، لیکن یہ علاج اضافی مدد کی ضرورت ہو سکتی ہے. بچوں میں نیند کی روک تھام کے لۓ للی سوڈ گارڈین اسمارٹ آلہ کا استعمال کرنے کے بارے میں جانیں.
نیند دہشت گردی یا رات کے خوف کیا ہیں؟
سمندری دہشت گردی ، یا رات کی دہشت گردی، ایسی قسطیں ہیں جس میں ایک بچہ اچانک گہری نیند سے چیخ اور الجھن میں پھیلا ہوا ہے. ایک مبصر کے طور پر، یہ خوفناک یا پریشان ہونے سے منسلک رونے کے ساتھ ٹھنڈا ٹنٹم کی طرح ظاہر ہوتا ہے. بہت سے عام علامات میں شامل ہیں:
- بولنگ اوپر
- آنکھیں کھولیں
- خوف یا گھبراہٹ
- چل رہا ہے
- رو رہا ہے
- سویٹنگ
- جلدی جلدی
- تیز دل کی شرح
- الجھن
- یاد کی کمی
یہ واقعات ناراضوں سے الگ ہیں کیونکہ بچہ نہیں جا رہا ہے اور عام طور پر اس کے بارے میں چلنے کے باوجود عام طور پر بات چیت نہیں کرتا ہے. اس کے بجائے، جب تک بچہ سو نہیں آتا اس وقت تک ناقابل اعتماد رونے لگے گا. بچہ اٹھانے کی کوشش کر سکتا ہے کہ اس کا سلسلہ بدتر ہو. بچے کو اگلے دن اکثر یہ واقعات یاد نہیں آتی ہیں، جو رات کے دورے سے نیند کی تائیدوں کو فرق کرنے میں بھی مدد ملتی ہے.
عام طور پر رات کے پہلے تیسرے مرحلے میں نیند کی روک تھام ہوتی ہے، اکثر 3-4 گھنٹے کے بعد بچے سوتے ہیں.
یہ رات کی مدت ہے جب سب سے زیادہ سست لہر نیند ہوتی ہے. نیند کے تمام مراحل میں یہ سب سے زیادہ گہری ہے اور ترقی ہارمون کی رہائی کے لئے ضروری ہے. گہری نیند شاید بچے کو بیدار کرنا اور نیند کی ترقی کی ترقی سے منسلک ہوسکتی ہے.
یہ انوائڈس بھی مختلف ہے جو نیند سے باہر رات کے دوران ہونے والے تصادم سے الگ الگ ہیں.
مختلف اقسام کے جزوی حصوں میں موجود ہیں جو دماغ کے عارضی یا فرنلل لبوں کو متاثر کرتی ہیں جو سوائے سواروں کی طرح ملتے ہیں. تاہم، واضح طور پر کچھ واضح خصوصیات ہیں. جھڑپیں عام طور پر زیادہ برائنفر ہیں (اکثر چند منٹ تک 30 سیکنڈ تک محدود ہوتے ہیں). وہ ایک دقیانوس پیٹرن میں واقع ہوتے ہیں، مطلب یہ ہے کہ وہ ہر بار اسی طرح نظر آتے ہیں جو وہ ہوتے ہیں. اس کے علاوہ، بڑے پیمانے پر بچوں اور بالغوں میں ہونے والے حملوں کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں.
کس طرح عام طور پر نیندوں پریشان ہیں؟
نیشنل نیند فاؤنڈیشن کے مطابق، چار ملین امریکی بچوں سے نیند کے خطرات سے تعلق رکھتے ہیں. یہ اندازہ لگایا جاتا ہے کہ 4 میں سے 1 کے طور پر کسی بھی وقت نیند دہشت گردی کا تجربہ ہوگا.
اگرچہ کسی بھی عمر میں نیندوں کی روک تھام ہوسکتی ہے، وہ عام طور پر چھوٹے بچوں میں زیادہ تر ترقی کرتے ہیں، اکثر 12 سال کی عمر سے کم. زیادہ سے زیادہ بچوں کو ان کی عمر بڑھا دی جاسکتی ہے. لڑکے زیادہ عام طور پر متاثر ہوسکتے ہیں.
رات کے تشدد کی تعدد بھی مختلف ہوتی ہے. کچھ بچے شاید ہی ان کا تجربہ کرسکتے ہیں. بچے کے لئے یہ بھی ممکن ہے کہ اس وقت تک ایسوسی ایشنز ہو، جو کبھی بھی رات کے وقت بھی واقع ہو.
شیڈول کردہ بیداریوں کے ساتھ نیند کی ترویج کا علاج
رات کے پہلوؤں کی تعدد پر منحصر ہے، ایک ڈاکٹر صرف مشورہ دینے کے لئے صرف ان کے انتظار میں مشورہ دیتا ہے.
زیادہ تر وقت، نیند کی روک تھام علاج کی ضرورت نہیں ہے. یہ مناسب نیند کا وقت یقینی بنانے کے لئے مددگار ثابت ہوسکتا ہے، رات کو کافی گھنٹوں اور ضرورت کے مطابق نپوں کو برقرار رکھنے کے لئے. اگر کوئی شناختی دن کے وقت کشیدگی ہے، تو اسے حل کرنا چاہئے. اس کے علاوہ، نیند کے مطالعہ کے ساتھ نیند کی بیماریوں کے علاوہ نیند کی بیماریوں کی نشاندہی کی جانی چاہیئے اور ضرورت ہوسکتی ہے.
والدین کی بہترین کوششوں کے باوجود، جب بھی سوتے رہیں تو دوسرے علاج پر غور کرنے کے لئے ضروری ہوسکتا ہے . یہ خاندانی واقعات پوری خاندان پر زور دہانی کر سکتی ہیں اور گھر میں دوسروں کے درمیان نیند کی محرومیت میں حصہ لے سکتے ہیں.
یہ بچوں کی طرف سے ان کی بہنوں کے ساتھ ایک کمرے کا اشتراک کرنے سے بہت زیادہ ہوسکتا ہے.
پہلے ہی یہ تجویز کی گئی ہے کہ شیڈول شیخوں کو رات کے وقت سست لہر نیند کی نمائش میں رکاوٹ ڈالنے میں مدد ملے گی. سونے سے پہلے 15-30 منٹ تک نیند کو توڑنے سے پہلے عام طور پر واقع ہونے والے خوفوں سے یہ ممکنہ واقعات کے بغیر ایسوسی ایشن کو روک سکتا ہے، لیکن یہ زیادہ تر بھروسہ ہوسکتا ہے. اگرچہ یہ بیداریاں آہستہ آہستہ بند کردی جا سکتی ہیں، اس کا وقت مقرر کرنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے. خوش قسمتی سے، نیا سمارٹ آلہ دستیاب ہے جو مدد کرسکتا ہے.
نیند دہشت گردی کے لئے لیلی سوڈ گارڈین ڈیوائس کا استعمال کرتے ہوئے
اسٹینفورڈ یونیورسٹی میں تیار کردہ، للی نیند گارڈین آلہ کو 2 سے 9 سال کی عمر کے بچوں کے درمیان نیند کی ترویج کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے. ہاکی پک کے سائز کے بارے میں، وائرلیس نیلے دانت فعال کردہ آلہ سے منسلک اے پی پی کے ساتھ بات چیت کرتا ہے. یہ ایک بچے کے گدھے کے تحت رکھا جاتا ہے اور آہستہ آہستہ سست لہر کی نیند میں مداخلت کرنے کے لئے یہ آہستہ 3 منٹ تک ہلاتا ہے. یہ بچہ رات کو روکنے سے روک سکتا ہے.
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ علاج مؤثر ثابت ہوسکتا ہے. یہ 80٪ نیند دہشت گردی کے ایسوسی ایشن کو کم کرنے کا اندازہ لگایا گیا ہے. یہ نتائج پہلے ہفتہ میں دیکھا جا سکتا ہے اور پہلے 4 ہفتوں میں سب سے زیادہ فوائد ہوتے ہیں.
اگرچہ ضمنی اثرات کا خطرہ چھوٹا ہوتا ہے، اگرچہ یہ ایک گہری نیند کو پریشان کرنے کے اثرات کے بارے میں فکر مند ہوسکتی ہے. ایسا لگتا ہے کہ بچے صحت مند نیند کو برقرار رکھتی ہیں. وہ یاد رہے ہیں کہ وہ دن کے وقت نیند یا دوسری صورت میں متاثر ہوتے ہیں. طویل مدتی ترقی کی اطلاع پر کوئی منفی اثر نہیں ہے.
ایک ممکنہ خرابی کی قیمت ہو سکتی ہے: 2017 کے مطابق، بنیادی لاکھ نیند گارڈین $ 129 کی لاگت کرتا ہے اور لولی سوڈ گارڈین 2 $ 199 کی لاگت کرتا ہے.
اگر آپ اپنے بچے کی نیند کی روک تھام کے لۓ دلچسپی رکھتے ہیں تو، آپ کے بچے کی بیماری کے ساتھ مزید تشخیص کی ضرورت اور اپنی صورت حال میں سب سے مؤثر علاج کے اختیارات کے بارے میں بات کریں. اس معاونت کو آپ کے بچے کے لئے لولی کے استعمال کو سمت کرنے کے لئے مددگار ثابت ہوسکتا ہے اور آپ کو اس بات کا فیصلہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ تھراپی کا خاتمہ کیا جاسکتا ہے.
ذرائع:
بہروں، K. "باب 34 - شیڈول کردہ بیداری: بچوں میں نیند و بالنگ اور نیند ٹیررز کا علاج کرنے کے لئے ایک طرز عمل پروٹوکول." نیند ڈس آرڈر ، 2011، صفحہ 325-332 کے طرز عمل کے علاج کے لئے .
"نیند گارڈین کیسے کام کرتا ہے؟".
پیٹرٹ، ڈی. "بچپن نیند و بالنگ اور نیند دہشت گردی: پھیلاؤ اور خاندان کے مجموعی مطالعہ کا ایک طویل مطالعہ." جاما پیڈریٹر . 2015؛ 169 (7): 653-658.
Thornton بی اے. "بچپن میں نیند دہشت گردی." والدین . 2005؛ 147 (3): 388-392.