مشکلات ہیں، خراب واپس کے ساتھ جنسی مزہ کا تجربہ نہیں ہے! اگر آپ سوچ رہے ہو کہ آپ کونسل کو پوزیشن میں کم کر سکتے ہیں - سمجھنے کی پہلی بات یہ ہے کہ آپ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کس طرح کام کر رہے ہیں. دوسرے الفاظ میں، مختلف مسائل میں مسائل حل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. اس مضمون میں، خاص طور پر اپنے آپ کو پوزیشننگ کے بارے میں بات کروں گا کہ ڈسک کے مسائل سے متعلق درد اور علامات کو کم کرنے کے لئے.
جب آپ آگے آگے جھکتے ہیں تو ڈسک کے مسائل کی وجہ سے نچلے حصے میں درد کا درد ہوتا ہے. خوش قسمتی سے، جنسی کے دوران اس کا مقابلہ کرنے کے طریقے موجود ہیں. ڈسکس کے ساتھ، یہ خیال مخالف برادری تحریک کی حمایت کرتا ہے، جو توسیع ہے. آپ کو توسیع آرکائنگ کے طور پر توسیع سے زیادہ واقف ہوسکتا ہے.
پچھلے آرکائنگ کے ساتھ استعمال کرنے کا تعین کرنے کے لۓ آپ کو کتنا ضرورت ہے کہ درد دوسری صورت میں مباحثہ ترتیب میں تیسرے پہلو کے طور پر ظاہر نہیں ہوتا ہے. ذیل میں آپ کو اس کی مدد کرنے میں چند تجاویز ہیں.
جب تک آپ کے درد کے درد میں کسی بھی جنسی تجربہ کے ساتھ، آرام دہ رہنا کامیاب ہونے کی کلید ہے. اور آرام دہ رہنا بھی آپ کے درد کی سطحوں پر پٹھوں کے حصول کو دور کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.
مشنری حیثیت
جب آپ نچلے حصے میں مشنری حیثیت میں ہیں، تو آپ اس کے تحت ایک ٹھوس تولیہ ڈال کر اپنی کم پیٹھ کی حمایت کرسکتے ہیں. اس کے امکان میں آپ کی کم پیٹھ میں معمول کا آرک برقرار رکھا جائے گا. ویسے، اس معمولی آرک کو برقرار رکھنے سے عام طور پر جسمانی تھراپیوں کی طرف سے سفارش کی جاتی ہے کہ علامات کو کم کرنے میں مدد ملے.
گھومنے والی پوزیشن میں آپ کا ساتھی آپ کو محنت کر سکتا ہے. آپ غیر فعال پوزیشن میں رہیں گے. ایک کرسی میں بیٹھنے کے دوران سختی بھی کی جاسکتی ہے.
بیٹھنا اور گھٹنے
آپ اپنے پارٹنر کے گود میں بھی بیٹھ سکتے ہیں. یہ آپ کو آپ کے پیچھے کی پوزیشن پر کچھ کنٹرول دے گا. سب سے پہلے، آپ ریڑھ کی پوزیشننگ کے اختیارات تلاش کرنے کے لئے تلاش کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے جس میں آپ گھٹنے لگتے ہیں درد کو بڑھا اور کم کرتے ہیں.
اس کے بعد، آپ کے پاس کچھ اختیارات ہوں گے.
ایک اور امکان یہ ہے کہ گھٹنوں پر آپ کے وزن میں مدد ملے گی. اس پوزیشن میں، آپ کے آرام کا ایک جگہ پر آپ کی واپسی کو ایڈجسٹ کرنا ہے. آپ کا ساتھی آپ کے پیچھے سے داخل ہوسکتا ہے.
پیٹ لیمی
آپ کے پیٹ پر جھوٹ خود بخود ایک آرک میں ڈالے گا. آپ کئی طریقوں سے اس پوزیشن سے آرک کی مقدار کو کنٹرول کرسکتے ہیں. مزید آرٹ شامل کرنے کے لئے، آپ کے سینے کے نیچے تکیا رکھ کر شروع کریں. اگر یہ کافی ریڑھ کی تزئین کی توسیع نہیں فراہم کرتا ہے، اپنے کوڑوں پر خود کو سہارا دیتا ہے. آپ کی پیٹھ میں آرک کی مقدار کو کم کرنے کے لئے، آپ کے پیٹ میں تکیا کی جگہ.
اپنے مختلف مقاصد کی شناخت کرنے کے لئے ان متغیرات کی کوشش کر کے اپنے پیٹھ کے لئے آرک کی صحیح رقم تلاش کریں. آپ کے پیٹ میں جھوٹ بولتے وقت، آپ کا ساتھی پیچھے سے داخل ہوسکتا ہے.
> ذرائع:
ہیبرٹ، لارین، اے، پی ٹی (2001). جنس اور پیچھے درد. گرین ویلو، ایم اے: آئی ایم پی اے سی سی امریکہ.
> کینسر، سی، اور کولبی، لا (2002). طبی مشق: بنیادیں اور تکنیک. فلاڈیلفیا: ایف اے ڈیوس کمپنی.
وائٹ، اے، III، ایم ڈی (1990). آپ کی اچنگ بیک: ایک ڈاکٹر کا رہنما رائفل. نیویارک، نیویارک: سائمن اور سکسٹر / فیرائرڈ.