الزییمیر کی بیماری اور دوسرے قسم کے ڈیمنشیا کی ترقی کے خطرے کو روکنے اور کم کرنے کے طریقے کے طور پر تحقیق میں جسمانی ورزش کا ذکر کیا گیا ہے. تاہم، کیا آپ جانتے تھے کہ ڈیمنشیا میں تعینات ہونے کے بعد بھی، جسمانی ورزش اس شخص کو ڈیمنشیا کے ساتھ رہنے میں فائدہ اٹھا سکتا ہے؟
الزییمیر کی بیماری کا علاج کرنے کے کئی طریقے ہیں. ادویات ، غیر منشیات کی رویے اور ماحولیاتی تبدیلیوں ، خاندانوں اور دیکھ بھال کرنے والوں کی تعلیم - یہ سب کچھ ہے اور ڈیمنشیا کا جواب دیتے وقت مددگار ثابت ہوسکتا ہے.
ایک اور طریقہ جس پر زور دیا جاتا ہے بار بار جسمانی مشق ہے.
جسمانی مشق الزیمیرر کی بیماری کے ساتھ رہنے والے لوگوں کی مدد کیسے کر سکتی ہے؟
ڈیمریشن میں خطرے کا خطرہ کم
تقریبا 5 سے 23٪ لوگ ڈیمنشیا کے ساتھ کچھ سطح پر ڈپریشن کا تجربہ کرتے ہیں. ڈپریشن میموری کی خرابی کو بڑھا سکتا ہے اور اس کی زندگی کے معیار کو نمایاں طور پر متاثر کرسکتا ہے . جسمانی سرگرمی اور مشقوں کی ریلیزز endorphins جو موڈ بڑھا سکتی ہے.
عدم اطمینان کو کم کرنے اور روکنے کی روک تھام
مشق الزیمر کے کچھ چیلنج طرز عمل کو کم کرنے میں بھی مدد کرسکتا ہے. کافی ورزش کافی جسمانی سرگرمی فراہم کرسکتا ہے تاکہ ایک شخص اس کے ارد گرد منتقل کرنے کی ضرورت محسوس کرنے کا امکان کم ہوسکتا ہے اور بالآخر دروازے سے گزرتا ہے. جسمانی سرگرمی کے بعد، ہمارے جسم کو آرام دہ اور آرام دہ محسوس کرنے کے لئے زیادہ پریشانی ہے، جو ہم سب کے لئے فائدہ مند ہے.
جسمانی فنکشن، طاقت اور ADL کی صلاحیتوں کو محفوظ کریں
توازن اور طاقت کو برقرار رکھنے کے لۓ جسم کی صلاحیت، اور نتیجے میں فلووں کو روکنے کے لئے ، ڈیمنشیا میں ایک اہم فائدہ ہے. جیسا کہ ڈیمنشیا میں ترقی، روزمرہ زندگی کی سرگرمیوں کو چلنے اور تیار کرنے کے لۓ جسمانی صلاحیت جیسے لباس پہننے اور دن کے لئے تیار ہو جاتی ہے. جسمانی ورزش اور دوسری سرگرمیاں جو حرکت پذیری کی ضرورت ہوتی ہے، کبھی کبھی طویل عرصہ تک کام کرنے کی اعلی سطح کو برقرار رکھتی ہیں.
کارڈیک فنکشن کو بہتر بنانے / برقرار رکھنے
غریب دل کی صحت کو سنجیدگی سے کمی کے ساتھ تحقیق میں منسلک کیا گیا ہے .ایک صحت مند دل کو برقرار رکھنے میں دیگر صحت کی پیچیدگیوں اور حالات کو روک سکتا ہے جو کام کو مزید اثر انداز کر سکتا ہے.
نیند کی عادتوں میں بہتری
ورزش کی کمی بھی اچھی طرح سے نیند کی صلاحیت کو روک سکتا ہے، خاص طور پر اگر کسی دن دن میں اکثر نپنگ ہوتا ہے اور پھر بے روزگار اور رات کو جاگتا ہے. جسمانی سرگرمیوں کو ایک نیند جھاگ سائیکل کو برقرار رکھنا اور رات کو آواز نیند کی سہولت میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے.
دماغی الارم اور سنجیدگی سے متعلق فنکشن کو بہتر بنائیں
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جسمانی مشق کے ساتھ جسمانی مشق کو اصل میں ان کی شناخت میں بہتر بنایا گیا ہے . حالانکہ میموری کو مکمل طور پر بحال کرنے کے لئے نہیں دکھایا گیا ہے، اس نے مجموعی طور پر سوچا عمل اور سنجیدگی سے کام کرنے میں بہتری کی ہے.
وزن کی تربیت کو خاص طور پر مؤثر طریقے سے دکھایا گیا تھا، منتخب توجہ، تنازعے کے حل اور میموری میں بہتری کے ساتھ. چلنے والی بھی یادداشت میں بہتری آئی ہے. ایک سے زیادہ تحقیقی مطالعہ کے نتائج جسمانی مشق اور اس کے فائدہ کے بارے میں بہت سارے حوصلہ افزا ہیں اور سنجیدگی سے کمی سے پہلے.
> ذرائع:
> الزییمیر سوسائٹی. ڈیمنشیا کے ساتھ لوگوں کے لئے ورزش اور جسمانی سرگرمی.
> کلیولینڈ کلینک. الزی ایمر کی بیماری کو سمجھنے: الذائیر کی بیماری کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات.
> جراثیم نرسنگ. الزیائمر کی بیماری کے ساتھ پرانے بالغوں کے لئے جسمانی مشق کے فوائد.