آپ کے دفتر کے چیئر نشست کی گہرائی کو کیسے ایڈجسٹ کریں
نشانہ گہرائی اگر آپ چاہتے ہیں کہ اس کی بنا پر کلیدی کرسی ایڈجسٹمنٹ ہو یا ضرورت ہو تو آپ کے کمپیوٹر پر طویل عرصے سے کام کرنے کے بغیر آپ کے پیچھے زور دیا جائے. ایک بہترین دفتر ergonomic قائم کی طرف سفر میں، ایک بہترین سیٹ نشست کی ترتیب صرف مثالی نشست اونچائی کے لئے دوسری ہے.
مسئلہ یہ ہے کہ، بہت سے لوگوں کو ان کی کرسی کے ارد گرد اور اس میں واقع متعدد گھوبوں، بٹس، سلاخوں اور لیوروں کے ساتھ پیش کیا جاسکتا ہے.
اگرچہ اس طرح کے کنٹرول جھکنے کے لئے آسانی سے دستیاب ہیں، اور اچھی مارکیٹنگ کی بات چیت کے لئے بنا رہے ہیں، اس بات کی ضمانت نہیں دیتا کہ ہم اپنے دفتر میں محفوظ طریقے سے کرسی کے بعد ان سے کیا کریں گے.
دوسرے الفاظ میں، اونچائی کے لئے لیور کی شناخت زیادہ تر دفتری کارکنوں کے لئے آسان ہے، لیکن اس کے بعد، یہ سب پریشانی ہے.
اس وقت کے عنصر کے ساتھ ملائیں. ایک کرسی کو ایڈجسٹ کرنے کے گھبراہٹ اور افسوس کا پتہ لگانے کا امکان یہ ہے کہ آپ کو آپ کے کیلنڈر میں کم سے کم 15 منٹ بند کرنا پڑے گا. اچانک، یہ سمجھنے میں آسان ہو جاتا ہے کہ بہت سے آفس کارکنوں نے گردن اور پیچھے درد کے بارے میں شکایت کی ہے.
الجھن کو حل کرنے کے لۓ، صرف ایک کرسی کی خصوصیات لگاتے ہیں - نشست کی گہرائی - اور اسے احتیاط سے جانچ پڑتال کریں. اگر آپ خود کو دفتر کی کرسی ایڈجسٹمنٹ کی طرف سے حوصلہ افزائی کرتے ہیں، تو آپ اس سلسلے میں دیگر مضامین میں اس موضوع کے بارے میں پڑھتے رہ سکتے ہیں:
نوبس اور سلاخوں اور سطحوں، اوہ میرا!
gizmo کہ آپ اپنی کرسی کی نشست کی گہرائی کو ایڈجسٹ کرنے کے لۓ لے جائیں گے کرسی کے برانڈ اور ڈیزائن کے مطابق مختلف ہو سکتے ہیں. اس نے کہا کہ، تین اہم اقسام کی نشست کی گہرائی ایڈجسٹمنٹ ڈیزائن ہیں: بیکارٹ سلائڈ، سیٹ سلائڈ یا کچھ بھی نہیں سلائڈ.
اگر آپ کی کرسی سلائڈنگ بیک اپ کے ساتھ قسم ہے، تو ممکن ہے کہ آپ سیٹ کے پیچھے گھٹنے یا لیور تلاش کریں گے، جہاں پر باقی آرام سے منسلک ہوتا ہے.
اگر آپ کی نشست سلائڈ ہوتی ہے تو بائیں نظر آئے اور بٹن یا لیور کا پتہ لگانے کی کوشش کریں. اگر یہ نہیں ہے تو، اگلے جگہ دیکھنے کے لۓ آپ کی سیٹ کے نیچے ہے. اس صورت میں، یہ ایک بار آپ کے کار سیٹ کے تحت ایک جیسے ہو گا. آخری جگہ سیئٹ ایڈجسٹمنٹ لیور ہوسکتا ہے، اگر یہ بائیں یا سامنے نہیں ہے تو، سامنے دائیں جانب ہے. اس صورت میں یہ شاید ایک چھوٹا سا لیور ہوگا.
یہ بھی ممکن ہے کہ آپ کے پاس نشست کی گہرائی کی ایڈجسٹمنٹ نہیں ہے. اس کے بارے میں آپ کچھ کرسکتے ہیں، جو بعد میں اس آرٹیکل میں شامل ہوتا ہے.
بیٹھ گہرائی ایڈجسٹمنٹ آپ کی پوزیشن سے متعلق ہے
جوہر میں، گہرائی ایڈجسٹمنٹ سیٹ پین کے آگے اور پیچھے کی جگہ ہے. اس کے باوجود جس طرح سے حاصل ہوجائے گی، نشست کی پین کی گہرائی کا امکان آپ کی پیروی کی پوزیشن پر اثر انداز کرے گا اور اس وجہ سے، آپ کی کم پوزیشن کا تعین. مجموعی طور پر ایک مقصد غیر جانبدار، سیدھے پیویسی پوزیشن ہے، جس کی وجہ سے، آپ کی کرنسی کی مدد کرنے اور درد سے بچنے سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے.
سیٹ گہرائی کو ایڈجسٹ کریں
اگر آپ کی کرسی میں ایک سلائڈنگ بیک اپ ہے تو، گھٹنے کو ڈھالنے یا لیور پر نیچے دھکیلنے کے لۓ اس کو قریبی پوزیشن سے آزاد کرنے کی طرف سے نشست کی گہرائی کو ایڈجسٹ کریں.
پھر واپس آرام کو اس جگہ پر سلائڈ کریں جہاں آپ پورے راستے بیٹھ سکتے ہیں، اس کے کنارے کنارے کے وسط تیسری سطح پر آتے ہیں.
ایک سلائڈنگ سیٹ کے ساتھ ایک کرسی کے لئے، مشکل حصہ درست گھنٹی یا سیٹی کی شناخت کر رہا ہے. مندرجہ بالا معلومات کا استعمال کریں "نوبس اور بار اور لیئر، اوہ میرے!" آپ کو ہدایت کرنے کے حصے. اس کے بعد اپریٹس (جس چیز کا یہ ہے) پر دباؤ اور نشست مطلوبہ جگہ پر سلائڈ کریں. اسے جگہ میں لو. جس طرح سے آپ اسے بند کرتے ہیں وہ لیور، پیڈل یا gizmo کے ڈیزائن پر منحصر ہوں گے جو آپ استعمال کرتے ہیں.
اگر آپ کے چیئر میں سیٹ گہرائی ایڈجسٹمنٹ کنٹرول نہیں ہے
اگر نہ ہی آپ کی کرسی کی نشست اور نہ ہی آپ کی باقی باقییاں سلائڈ ہوسکتی ہیں، جو معاملہ کم مہنگی دفتر کے کرسیاں کے ساتھ ہے، آپ کو ایک لمبی رول کے استعمال پر غور کیا جا سکتا ہے.
ایک چراغ رول آپ کی کم بیک وکر کی مدد کرنے میں مدد کرسکتا ہے اور آپ کو اس کرسی پر آگے کی پوزیشن کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی. کچھ آفس سپلائی اسٹوروں کو پبڑی کشن فروخت کرتا ہے جو اسٹیکرز سے تعلق رکھتے ہیں. آپ ایک تولیہ کو بھی رول کر سکتے ہیں اور اس کا استعمال کرتے ہیں؛ صرف اس بات کا یقین کر لیں کہ آپ کو کچھ پٹا یا کرسی کے پس منظر سے منسلک رول رکھنے کے لۓ دوسرے طریقے سے بندوبست.
مثالی طور پر، اگرچہ، آپ اپنی کرسی کو خریدنے کے بعد آپ کو اس اہم ایڈجسٹمنٹ پر غور کریں اور ایک ماڈل ڈھونڈیں جس میں آپ کی فریم کو فٹ ہونے کے لئے نشست کی گہرائی سیٹ کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے.
ذرائع:
امریکی مزدور. کمپیوٹر ورکس کرسیاں http://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_chair.html. 25 اگست، 2011 تک رسائی حاصل
واشنگٹن اسٹیٹ ڈیپارٹمنٹ آف لیبر اینڈ انڈسٹری ویب سائٹ. آفس یگگونٹوکس: کمپیوٹر ورکسٹیشن اور موبائل کمپیوٹنگ.